Chakras: si t'i hapni ato dhe çfarë mund t'ju japë. Si të hapni chakra muladhara dhe të rivendosni funksionimin e saj Çfarë do të thotë "chakra aktive"?

Disa fjalë se çfarë janë chakrat

Tema e chakras është shumë e gjerë. Quhen komponentë të strukturës së energjisë, projeksione të nyjeve kryesore të sistemit nervor dhe endokrin të njeriut... E gjithë kjo është e vështirë për t'u kuptuar. Unë propozoj të shqyrtojmë më qartë sistemin chakra. Mendoni për ta si shtatë marrës radio të akorduar në frekuenca të ndryshme. Nga valët e gjata te dridhjet me frekuencë më të lartë.

Çfarë do të thotë "chakra aktive"?

Nëse të gjitha çakrat janë aktive, kjo do të thotë që një person përdor të gjitha mundësitë e perceptimit, çdo njohuri është në dispozicion të tij. Ai sheh gjithçka, dëgjon gjithçka, mund të bëjë gjithçka. Sigurisht, ky është fenomeni më i rrallë në botë. Jogët që aktivizojnë çakrat përpiqen për këtë gjendje hyjnore.

Çfarë do të thotë "chakra jo aktive"?

Kur thonë se njeriu nuk mendon me kokë, por me bythë, kjo nuk është tamam një shaka. Është shumë e mundur që ai thjesht të mos përdorë gjetësit e tjerë. Kjo nuk do të thotë që marrësit nuk funksionojnë. Kjo do të thotë se ata janë të lidhur dobët me qendrën e analizës (relativisht, me trurin). Kjo ndikon si në sjelljen ashtu edhe në shëndetin e një personi.

Disa teknika të pranuara përgjithësisht për aktivizimin e çakrave

Qasja fiziologjike: përmes shëndetit të përgjithshëm. Është e nevojshme të vendoset shëndeti dhe furnizimi i mirë i gjakut për ato organe që ndodhen në zonën e veprimit të chakrës. Çdo metodë është e përshtatshme: nga trajtimi me ilaçe deri te masazhi.

Qasja e edukimit fizik: kryerja e asanave joga që rrisin vazhdimisht rrjedhjen e gjakut në zonat që korrespondojnë me pozicionin e shtatë çakrave kryesore: sakrum, legen, bark, gjoks, qafë, mbrapa kokës dhe kurorë. Nëse nuk mund t'i zgjidhni vetë ushtrimet, kryeni kompleksin Surya Namaskar.

Vizualizimi: kur uleni në një pozë meditative, mbyllni sytë dhe përpiquni të shihni ngjyrën e secilës prej chakras tuaj nga baza e shtyllës kurrizore deri në majën e kokës. Ka dy opsione. Mund të provoni të shihni ngjyrën e një çakra pa e ditur se çfarë duhet të jetë. Kjo e bën më shumë gjasa që ju të shihni sesa të imagjinoni. Ose mund të njiheni me ngjyrat e çakrave dhe të punoni që ngjyra të duket sa më e ndritshme dhe e pastër.

Teknika vokale, kur këndoni tinguj (në të njëjtën notë ose në të ndryshëm), duke u përpjekur të ndjeni secilin në pjesën përkatëse të trupit. Korrelacioni i tingujve dhe çakrave ndryshon në tradita të ndryshme. Më mësuan këtë sekuencë:

• e - perineum, bisht,
• u - barku i poshtëm,
• a - pleksus diellor,
• o - në qendër të gjoksit
• dhe - në fyt
• yu - midis vetullave
• e - në majë të kokës

Unë shpesh e përfshij këtë meditim të tingullit në një mësim hatha yoga. Së pari, ne rrisim ndjeshmërinë e pjesëve të ndryshme të trupit përmes ushtrimeve dhe më pas mësojmë të ndjejmë dridhjet e zërit në to. Në këtë mënyrë ne mësojmë të mbajmë vëmendjen tonë në këto pika.

Pse është e rrezikshme të aktivizoni chakras vetë?

Sepse në 99% të rasteve kjo çon në vetë-mashtrim, i cili ka pasoja shumë të rënda dhe të dhimbshme. Unë e kam hasur këtë. Ditë pas dite, vit pas viti ju praktikoni, arrini diçka, mendoni se jeni duke "rritur", duke grumbulluar njohuri për botën shpirtërore, strukturën energjike të një personi... Por sa më shumë informacion të hidhet në ndërgjegjen tuaj, aq më pak mundësi. ka për të parë diçka të re ashtu siç është e pamundur të derdhësh ujë të freskët në një gotë që tashmë është mbushur. Është e vështirë të devijosh nga kjo rrugë. Është e vështirë të pranosh që kam humbur kaq shumë vite të jetës sime. Unë pashë njerëz që ishin krenarë për "shikueshmërinë" e tyre dhe krejtësisht të pakënaqur. Epo, më thuaj, a keni nevojë për praktika "shpirtërore" që rrisin krenarinë dhe ndjenjën e vetmisë?

Praktika e aktivizimit të çakrave është e fuqishme nëse jepet nga një Mësues. Pastaj nxënësi praktikon me dëshirën e Mësuesit, nën drejtimin e tij dhe frytet e praktikës nuk mund të quhen arritje e tij. Në këtë rast, ai nuk ka asgjë për të qenë krenar. Ai bëhet i përulur. Vëmendja e tij nuk është e pushtuar nga shqetësimet për pikat e forta dhe të dobëta të tij. Kjo do të thotë që vëmendja lirohet për të vëzhguar vetë procesin e praktikës.

Sa më shpejt të ndaloni "vetë-zhvillimin", aq më mirë për ju. Krishti tha: "Është më e lehtë për një deve të kalojë në vrimën e gjilpërës sesa për një të pasur të hyjë në mbretërinë e qiejve." Dhe vetë-zhvillimi është i njëjtë me ndërtimin e pasurisë, vetëm në një monedhë të ndryshme. Një ditë do të duhet të përballeni me këtë. Sa më shumë "merita" të keni grumbulluar deri në atë pikë, aq më e vështirë do të jetë t'i hidhni ato.

Praktika që ju nevojitet do të vijë tek ju vetë.

Më besoni, nuk ka nevojë të kërkoni praktikë. Praktika vjen vetvetiu kur të jeni gati për të. Libri i nevojshëm ndeshet “rastësisht”, mësuesi ndeshet “rastësisht”. Ka shumë prova për këtë në jetën time, dhe në tuajën, jam i sigurt, gjithashtu. Se si aktivizimi i çakrës ndodh natyrshëm është në artikullin vijues.

Anahata është chakra e spiritualitetit dhe dashurisë. Anahata e aktivizuar është porta që çon në Ndërgjegjen Supreme.

Çfarë është chakra Anahata?

Anahata¹ është chakra² e katërt në sistemin e qendrave të energjisë njerëzore. Kjo është çakra e zemrës - mëshira, besnikëria, shërimi dhe kujdesi për të tjerët. Është falë saj që ne mund të lidhemi energjikisht me një person tjetër, të empatizojmë me të, ta ndiejmë atë shpirtërisht dhe emocionalisht.

Anahata është qendra e energjisë që lidh çakrat e sipërme dhe të poshtme, shpirtërore dhe materiale në një person.

Të punosh me Anahata, me zemrën shpirtërore, është një nga detyrat më të rëndësishme me të cilat përballet një person i angazhuar në vetë-zhvillim dhe duke u përpjekur për përmirësim shpirtëror.

Ushtroni për të aktivizuar çakrën Anahata

Për të aktivizuar çakrën Anahata ne do të përdorim ushtrimin Arka.

1. Së pari ju duhet të kryeni ndonjë ushtrim të njohur të tokëzimit. Nëse është e nevojshme, ato mund të gjenden në internet.

2. Më pas lëvizni ngarkesën e energjisë në legen, duke lëvizur ijet tuaja përpara dhe mbrapa derisa energjia të ndihet brenda.

3. Më pas duhet të merrni pozicionin e harkut: këmbët të përkulura në gjunjë, fillimisht legeni të dalë përpara, pastaj gjoksi dhe stomaku.

4. Ngrini krahët lart, duke hedhur kokën prapa. Nëse ushtrimi kryhet në mënyrë korrekte, dridhjet do të shfaqen në gjoks.

5. Më pas duhet të thithni dhe të relaksoheni.

6. Imagjinoni se si drita jeshile ju mbush zemrën.

7. Ngadalë kthehuni në pozicionin e fillimit (hark). Përkulni pak gjunjët dhe ngadalë ulni krahët. Sytë e mbyllur.

Pas stërvitjes, duhet të qëndroni për një kohë dhe të rikuperoni. Dhe bëni përsëri ushtrimin.

Çfarë jep aktivizimi i çakrës Anahata?

Kushdo që ka arritur vetëdijen në nivelin e çakrës Anahata fiton ekuilibër të rafinuar të trupit dhe shpirtit. Bota e shenjtërisë e përqafuar nga kjo chakra i sjell një personi aftësinë për të parë hirin hyjnor në të gjitha gjërat.

Përmbushja e dëshirave nuk është më problem për një person të tillë, pasi energjia e kësaj qendre është e balancuar në të gjashtë drejtimet. Një person, ndërgjegjja e të cilit dominohet nga çakra e zemrës, jeton në harmoni me botën e jashtme dhe të brendshme.

Video Anahata: Aktivizimi i Çakrës

Metoda të ndryshme janë të përshtatshme për njerëz të ndryshëm, pasi disa kanë një predispozitë për aftësi të caktuara, dhe të tjerët për të tjerët. Zbuloni se cilat aftësi mund t'ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi! Ky është diagnostifikimi juaj personal falas. Aplikoni tani >>>

Shënime dhe artikuj të veçantë për një kuptim më të thellë të materialit

¹ Anahata është një chakra e vendosur në qendër të sternumit (Wikipedia).

² Chakra në praktikat shpirtërore të hinduizmit është një qendër psikoenergjetike në trupin delikat të një personi, i cili është kryqëzimi i kanaleve nadi nëpër të cilat rrjedh prana (energjia vitale), si dhe një objekt përqendrimi në praktikat e tantra dhe joga (

Një person që nuk i ka hapur çakrat e tij, d.m.th., që nuk di të diidentifikohet me aktivitetin e tij, që nuk di t'i vizualizojë ato, nuk mund ta përdorë me vetëdije sistemin e tij energjetik si një kanal ndërveprimi me mjedisin, si i jashtëm ashtu edhe. e brendshme. Vetëm me aftësinë për të identifikuar vetëdijen e tij me "Unë" e tij fizike është një person në gjendje të menaxhojë me vetëdije (natyrisht, brenda kufijve të caktuar) punën e chakras. Dhe sa më shpejt të kuptojmë se vetëdija e trurit tonë është vetëm një nga format e vetëdijes, se ajo është e lokalizuar në qendra të ndryshme specifike të trupit tonë, aq më shpejt do të mësojmë të ndiejmë dhe të jemi të vetëdijshëm për veten sikur në mënyrë stereofonike, d.m.th. , për të pasqyruar në mënyrë më adekuate botën ekzistuese objektive.

Për t'i përdorur qendrat me vetëdije, nuk është aspak e nevojshme t'i shihni ato. Të gjithë njerëzit, veçanërisht gratë, i përdorin ato në mënyrë të pandërgjegjshme, jo gjithmonë, natyrisht, duke e kuptuar këtë. Ndryshe nga burrat, gratë kanë një ndjenjë shumë më të mirë të trupit të tyre dhe e dinë se trupi reagon ndryshe në situata të ndryshme - për shembull, takimi me njerëz të ndryshëm duket se jehon në zona të ndryshme të trupit.

Në pjesën më të madhe, njerëzit lëvizin nëpër jetë si në autopilot qendrash që reagojnë në mënyrë të pavarur ndaj mjedisit dhe ndikojnë në të. Njerëzit nuk mund t'i përdorin qendrat me vetëdije, sepse qendrat e tyre janë "të mbyllura" - ata nuk e shohin aktivitetin e qendrave të tyre, ata janë të tretur në të. Duke "hapur" qendrat dhe duke i parë ato nga jashtë, domethënë duke u çidentifikuar me aktivitetet e tyre, një person fiton aftësinë për të përdorur qendrat e tij si një kanal të veçantë të NDËRVEPRIMIT të ndërgjegjshëm me mjedisin, si të jashtëm ashtu edhe të brendshëm.

Mund të gjeni shumë mënyra për të aktivizuar (hapur) çakrat. Unë do të jap vetëm dy komplekse mjaft efektive.

Grupi i ushtrimeve "Zbulimi"

Së pari ne aktivizojmë Anahata. Për ta bërë këtë, ne e drejtojmë vëmendjen tonë brenda gjoksit. Vëmendja duhet të jetë e qetë; nuk duhet të "imagjinoni" ndonjë proces energjetik. Atëherë duhet të kërkoni ngrohtësi dhe zjarr në këtë zonë, megjithëse në fillim ndjesitë mund të jenë shumë individuale (këto janë ndjesi jo të vetë qendrës, por të asaj që e mbyll atë). Këshillohet që të mos përqendroni vëmendjen në një pikë, por të dëgjoni energjitë e qendrës gjerësisht në të gjithë vëllimin e gjoksit.

Kur Anahata hapet, ndjesia e energjisë shtrihet përtej trupit fizik. Nëse mund ta shihni energjinë - mirë, jo - as e frikshme. Në fillim, ndjesitë fizike janë shumë më të rëndësishme. Ju duhet të përpiqeni për një ndjenjë të nxehtësisë shumë intensive. Zakonisht kjo pasohet nga një transformim i energjive të qendrës dhe ndjesitë tashmë të njohura mund të zhduken. Ju duhet t'i dëgjoni me këmbëngulje dhe ndjesitë do të shfaqen përsëri, por energjitë e qendrës do të jenë të ndryshme. Ky proces (ndryshimet e energjisë) mund të ndodhë shumë herë.

Zjarri i Anahata digjet shumë shpejt përmes papastërtive të energjisë në të gjithë trupin dhe në këtë mënyrë e bën një person të ndjeshëm ndaj proceseve energjetike.

Pa ndalur së dëgjuari Manipura, ne e transferojmë një pjesë të vëmendjes tonë në zonën e Vishuddhi. Ne dëgjojmë, duke shpërndarë vëmendjen në të gjithë zonën e fytit, sikur nga brenda jashtë. Këtu ndjesitë fillestare ka shumë të ngjarë të lidhen me lëvizjen dhe presionin e energjive.

Qendrat e energjisë, përveç komunikimit përgjatë meridianit qendror, lidhen në çift me një lloj kanali të vendosur në anët e tij. Në të njëjtën kohë, Anahata zë një pozicion qendror në strukturën e energjisë njerëzore, dhe çakrat e vendosura në mënyrë të barabartë prej saj janë të lidhura me njëra-tjetrën.

Është më mirë të dëgjoni çakrat e çiftuara së bashku sesa veçmas, pasi me një dëgjim të tillë kanalet që i lidhin pastrohen dhe aktivizohen. Ju mund ta transferoni vëmendjen tuaj nga një chakra në tjetrën dhe mbrapa, sikur të tundni një lëkundje. Ju mund të dëgjoni të dy chakrat në të njëjtën kohë.

Nëse një nga chakrat dobësohet, atëherë dëgjimi i dhomës së avullit do të ndihmojë në mbushjen e shpejtë të tij me energji. Në përgjithësi, dëgjimi i çakrave të çiftëzuara nuk është një teknikë e veçantë teknike, por thjesht një mënyrë e natyrshme për të zbuluar strukturën e energjisë që fillimisht i ishte dhënë një personi.

Më pas dëgjojmë Svadhisthanën e dytë. Ne dëgjojmë më shumë se vetëm një pikë, por mbulojmë me vëmendje të relaksuar të gjithë zonën e pjesës së poshtme të barkut. Aty kërkojmë ngrohtësi, e cila më pas përhapet në të gjithë trupin. Pa humbur ndjesinë e Svadhisthanës, dëgjojmë Ajnën, si një top i vogël me qendër në mes të ballit. Ne po kërkojmë ngrohtësi dhe zjarr atje. Si më parë, ne përpiqemi të ruajmë vëmendjen në të dy chakrat.

Tani le të dëgjojmë Muladhara. Kërkojmë ngrohtësi dhe zjarr në zonën perineale. Nxehtësia mund të jetë shumë intensive, madje edhe më e fortë se në qendrat e tjera. Shumë kanale energjie fillojnë në këtë zonë dhe ndjesitë e lëvizjes intensive të energjive janë të mundshme. Në të njëjtën kohë, ne dëgjojmë Sahasrara mbi kokat tona, 10-15 centimetra mbi kurorën. Ne dëgjojmë një zonë rreth 10 centimetra në diametër. Energjitë e Sahasrara mund të zbresin poshtë, duke krijuar një ndjenjë presioni në majë të kokës. Vetë ndjesitë janë më delikate se ato nga çakrat e vendosura në trup. Ato mund të përshkruhen si "prania e energjisë".

Gjatë hapjes së çakrave, mund të shfaqen ndjesi të pakëndshme në vendndodhjet e tyre. Kështu, dhimbjet e kokës shpesh shoqërojnë hapjen e Ajnës, gjë që shpjegohet me ndotjen e çakrës që po "pastroni".

Praktikoni fillimisht aktivizimin e Anahatës. Pastaj çifti i parë më i afërt me të, etj. Përpiquni të ruani aktivizimin e çakrave të hapura më parë kur kaloni te ato të tjerat. Por në fillim kjo mund të mos funksionojë - atëherë thjesht vazhdoni, duke u fokusuar në chakrat e ardhshme

Më pas, ne dëgjojmë çakrën e vendosur në zonën midis këmbëve. Ne ndiejmë nxehtësi dhe dridhje intensive atje, duke u përhapur në këmbët tona. Pa humbur ndjesinë, ne e transferojmë vëmendjen tonë në vendin në nivelin e gjurit. Aty gjithashtu duhet të ketë një ndjesi të një topi të ngrohtë ose të nxehtë, sikur të jetë i varur midis këmbëve dhe i lidhur me trupin. Pastaj ndjejmë një vend afërsisht në mes të kofshëve në boshtin qendror. Ne gjejmë ndjesi energjish në këtë fushë. Nxehtësia dhe dridhjet e këtyre qendrave arrijnë në trupin fizik dhe ju lejojnë të ndjeni se "hapësira e zbrazët" në to nuk është plotësisht bosh.

Tjetra, ne kërkojmë qendrat e vendosura sipër kokës. E para prej tyre ndodhet mbi Sahasrara, rreth 15-20 centimetra më e lartë. Ju mund të dëgjoni rrjedhën e energjisë që zbret në trup nga kjo qendër. Pastaj dëgjojmë qendrën në kufirin e sipërm të fshikëzës së energjisë - afërsisht 50-70 centimetra mbi kokë. Ashtu si me atë të mëparshme, ne po kërkojmë një ndjenjë energjie dhe rrjedhjeje nga qendra poshtë.

Pasi të keni mësuar të aktivizoni lirshëm çakrat tuaja, kaloni në aktivizimin e sistemit tuaj meridian. Është e nevojshme të drejtoni vëmendjen tuaj në majat e të 10 gishtave, dhe më pas te gishtat e këmbëve, dhe të monitoroni të gjitha ndryshimet që ndodhin në to.

Daljet e meridianëve nuk janë në majë të gishtave, por pikërisht në majat, para thonjve. Diametri është rreth 1 milimetër dhe këtu duhet t'i kushtoni vëmendje. Nëse jeni ulur, është më e përshtatshme të vendosni duart mbi gjunjë me pëllëmbët e kthyera lart.

Është e nevojshme të monitorohen të gjitha ndryshimet që ndodhin. Ndjesitë në fillim mund të jenë shumë individuale (ndjesi shpimi gjilpërash, lëvizje, rëndim, ngrohtësi), por më vonë ato shndërrohen në lëvizjen e zjarrit përmes majave të gishtave përgjatë duarve në trup dhe në të njëjtën kohë rrjedhjen e këtij zjarri nga jashtë.

Gjatë procesit të dëgjimit, në duar mund të shfaqet një ndjesi e trupit eterik - si një dorezë e butë, por mos u hutoni prej saj, duhet të kërkoni lëvizjen në gishta (atëherë mund të ndihet jashtë trupit - si rrjedhat e avionëve).

Me kalimin e kohës, akordimi në majë të gishtave do të jetë në gjendje të aktivizojë meridianët në të gjithë trupin, dhe trupi thjesht do të fillojë të "gumëzhitë" me lëvizjen e energjive. Dëgjimi i majave të gishtave është një nga mënyrat më efektive për të fituar fuqi dhe për të riparuar dëmtimin e fshikëzës.

Filloni me gishtat tuaj. Kjo është më e lehtë, dhe ju mund të filloni të dëgjoni majat e gishtërinjve tuaj kur proceset në duart tuaja janë tashmë shumë aktive. Kanalet e energjisë në këmbë janë zakonisht shumë më të ndotura dhe më të vështira për t'u pastruar.

Për të mos ndërhyrë në proceset e pastrimit të kanaleve të energjisë, nuk duhet të mbani objekte të rënda në duar (mundësisht në një çantë shpine) dhe të mbani në duar gjëra të pista energjikisht (një nga gjërat më të ndotura janë paratë, mos i mbani në duart tuaja për një kohë të gjatë). Nëse kjo ndodh, thjesht intensifikoni praktikën tuaj.

Kur kanalet në duar bëhen aktive, duart duket se "vijnë në jetë" dhe ato mund të ndjejnë lehtësisht energjitë rreth trupit. Pas kësaj, vazhdoni. Dëgjimi i kanaleve të dorës. Kanalet e duarve hyjnë në trup në qendër të pëllëmbëve. Diametri në pikën hyrëse është afërsisht 1,5-2 cm. Duke kaluar në qendër të krahut, ato dalin nga trupi i klavikulës, pranë nyjës së shpatullës. Është më e lehtë të filloni të dëgjoni vetëm qendrat e pëllëmbëve, pastaj të transferoni një pjesë të vëmendjes tuaj në zonën e klavikulave (daljet e kanalit) dhe më tej, duke mbuluar kanalin përgjatë gjithë gjatësisë së tij. Një mënyrë tjetër është të rrëshqitni vëmendjen tuaj përpara dhe mbrapa përgjatë gjithë gjatësisë së kanaleve. Ju duhet të kërkoni një ndjenjë ngrohtësie dhe lëvizje të energjive përgjatë kanalit.

Pastaj dëgjojmë kanalet e këmbëve. Nëse keni vëmendje të mjaftueshme, ne vazhdojmë të dëgjojmë kanalet e dorës. Kanalet e këmbëve hyjnë në trup në qendër të këmbës, një zonë me diametër rreth 2 cm. Duke kaluar nga qendra e këmbëve, ato dalin pikërisht mbi rrudhën e ijeve (nëse jeni ulur në një karrige). Mund të dëgjoni vetëm pikat hyrëse dhe dalëse të kanaleve, por është më mirë të mbuloni të gjithë gjatësinë e tyre. Ashtu si për duart tuaja, ju mund të dëgjoni kanale duke lëvizur vëmendjen tuaj përpara dhe mbrapa përgjatë tij.

Më pas, ne dëgjojmë kanalet brenda trupit. Pikat e daljes së tyre janë në krye - në kockat e klavikulës, më afër mesit të trupit sesa daljet e kanaleve të krahut, afërsisht në mes të klavikulës, në fund - në pjesën e poshtme të barkut, përsëri më afër qendrës së trupi se sa daljet e kanaleve të këmbës. Diametri - 1,5-2 cm. Vetë kanalet nuk kalojnë përgjatë sipërfaqes së trupit, por brenda, por jo shumë thellë. Kanalet kalojnë gjithashtu në pjesën e pasme të trupit, përgjatë shpinës, sikur të shtrihen mbi shpatulla dhe dalin nga trupi në zonën e veshkave. Ne dëgjojmë pikat e daljes së kanaleve, më pas i dëgjojmë ato gjatë gjithë kohës ose e lëvizim vëmendjen përpara dhe mbrapa përgjatë kanaleve.

Kur dëgjoni kanalet e këmbëve, nuk duhet të praktikoni fillimisht pozicionin e zambakut, ose pozicione të tjera këmbëkryq, ose pozicionin e gjunjëzimit. Është më mirë të uleni në një karrige ose kolltuk me këmbët tuaja në dysheme. Kjo largon stresin e panevojshëm mekanik dhe lehtëson rrjedhën e energjisë nëpër kanale.

Ndjesitë në kanalet e krahëve dhe këmbëve mund të bëhen shumë intensive, fjalë për fjalë një rrymë zjarri mbush krahët dhe këmbët. Kur funksionojnë kanalet e duarve, është e lehtë të krijosh një "top energjie" midis pëllëmbëve - një zonë me energji shumë të përqendruar që mund të përdoret për të futur qendra të tjera energjetike, për shërim dhe qëllime të tjera. Duart dhe këmbët bëhen "të gjalla".

Në përgjithësi, kanalet nuk përfundojnë në kufirin e trupit fizik, por shkojnë përtej kufijve të tij dhe na lidhin me fushën energjetike të tokës. Është mjaft e vështirë të ndjesh këtë vazhdimësi të kanaleve në fillim të praktikës, prandaj, gjatë kursit, është më mirë të kufizohet zona e vëmendjes në trupin fizik.

Ushtrimi "Whirlwinds"

Paralelisht me zbatimin e kompleksit "Zbulimi", ju mund ta kryeni këtë ushtrim. Do të ndihmojë në hapjen më aktive të çakrave, duke i "zhbërë" ato.

Ndjeni Muladhara, ngroheni atë, duke ndjerë se si një rrjedhë e ngrohtë energjie e kuqe e errët derdhet në të nga poshtë. Ndjeni sesi kjo rrjedhë mbush Muladhara.

Pastaj përroi ngrihet, gradualisht kthehet në portokalli dhe mbush Svadhisthana. Në të njëjtën kohë, ai rrotullohet në drejtim të akrepave të orës kur ju shikon nga përpara (duke rrotulluar nga dora e djathtë në të majtë në rrafshin e barkut). Ndjeni një vorbull energjie portokalli që rrotullohet gjithnjë e më shpejt, duke u bërë më e ndritshme dhe duke u shtrirë përtej pjesës së përparme dhe të pasme të trupit tuaj. Qendra e vorbullës do të jetë në Svadhisthana, dhe gypat do të dalin prej saj nga mbrapa dhe përpara.

Gradualisht përroi ngrihet më lart dhe arrin në Manipura, i cili gjithashtu fillon të lëshohet. Në këtë rast, ngjyra tashmë do të jetë e verdhë.

Dhe kështu me radhë. Pasi ka arritur në Sahasrara, përroi bëhet i purpurt dhe përhapet mbi ju në formën e një luleje të madhe, rrjedh rreth jush në formën e dritës së bardhë-artë dhe përsëri hyn në Muladhara përmes këmbëve dhe këmbëve. Ju duhet ta ndjeni veten brenda një sfere të zgjatur të mbushur me energji (fshikëz energjie). Energjia do të qarkullojë brenda fshikëzës dhe në zonat e çakrës do të ndiheni duke u rrotulluar me shpejtësi, duke u zgjeruar dhe duke rrjedhur në sipërfaqen e fshikëzës.

Ju duhet të dilni nga kjo gjendje duke ngadalësuar gradualisht shpejtësinë e rrotullimit dhe rrjedhës. Ndjeni se sa energjia e pastër shpërndahet lirshëm dhe në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin tuaj. Dhe rreth trupit përgjatë perimetrit të fshikëzës, të ngjeshte dhe të shtrëngonte fort, duke të mbrojtur.

Gjatë aktivizimit të çakrave, përveç mbushjes së tyre me ngjyrën e duhur, mund të shqiptoni mantrat që u korrespondojnë në tastin përkatës. Në të njëjtën kohë, përqendrohuni në ngjyrën, në çakrën dhe në tingullin dhe përpiquni të bëni që tingulli të vijë sikur nga vendndodhja e chakrës, ai duhet të dridhet me këtë tingull.

Me kalimin e kohës, ju mund të filloni të shihni çakrat, rrjedhat, vorbullat, etj.

E zjarrtë "Rruga drejt magjisë"

Ky postim ka të bëjë me atë se si të aktivizoni chakrat pa teknika të veçanta, vetëm duke vëzhguar ndjesitë tuaja dhe se si kjo do të ndryshojë jetën tuaj.
Çakrat janë si shkallët e një shkalle: sa më lart të shkoni, aq më tej mund të shihni...

Le t'i imagjinojmë çakrat sot si pika vëzhgimi nëpër të cilat vetëdija juaj "udhëton". Unë do t'ju tregoj në shembuj se çfarë do t'ju japë vëzhgimi i vetes nga pika të ndryshme. Si të rritet diapazoni i perceptimit në çdo pikë dhe si të lëvizni midis tyre.

Muladhara - zona e forcës brutale

Nëse një person percepton vetëm sinjale të vrazhda dhe me zë të lartë, kërkon kënaqësi vetëm në seks, ushqim, pohon veten me ndihmën e forcës fizike... mund të themi se vëmendja e tij është e fiksuar në zonën e koksikut (Muladhara chakra). Këta janë njerëz mjaft të vrazhdë, sistemi i tyre nervor nuk është i gatshëm të perceptojë bukurinë e muzikës, pikturës, shijeve delikate dhe aromave. Ata e kanë të vështirë të shprehin mendimet e tyre. Ata e kuptojnë më mirë një goditje në nofull sesa bindjen.

Si të zhvillohet Muladhara? Shikoni aftësinë tuaj për të marrë. Pranoni dhuratat, pranoni njerëzit ashtu siç janë, pranoni fatkeqësinë si një domosdoshmëri, pranoni dhimbjen si një shtysë për zhvillim. Prano gjithçka. Në nivelin mendor, kjo duket si përulësi. Në nivelin energjetik - si aftësia për të pranuar sasi të mëdha energjie.

Svathisthana - zona e instinktit të riprodhimit

Nëse shqetësimi për të dashurit (veshja, ushqimi, mbrojtja) shfaqet në sferën e interesave të një personi, kjo do të thotë që vetëdija është ngritur në nivelin e barkut të poshtëm. Në këtë vend përqendrohen ndjenjat e energjisë, gëzimi i jetës dhe frika për të. Ky vend korrespondon me chakra Svadhisthana.

Si të zhvillohet Svadhisthana? Mësoni të shijoni jetën dhe jini të sinqertë me veten tuaj. Zbuloni se çfarë ju sjell gëzim të vërtetë. Jo kënaqësi momentale, jo triumfi i "hakmarrjes", por gëzim i vërtetë. Gjithashtu do të ishte mirë të zbuloni se çfarë ju bën të punoni shumë dhe të pushoni pak. Për të qenë i sinqertë, unë vetë nuk e mendoj shpesh këtë. Unë mendoj se kjo është arsyeja pse sëmundjet shfaqen në zonën e Svadhisthana.

Manipura - zona e komunikimit dhe inteligjencës

Manipura aktivizohet kur një person fillon të veprojë me vetëdije në shoqëri, për të kuptuar se çfarë roli luan. Në nivelin e trupit fizik, kjo shoqërohet me ndjesi në plexusin diellor. Dhe kjo nuk është gjithmonë një ndjenjë e këndshme. Nëse Manipura është i dobët, një person luan vetëm një ose dy role, edhe nëse nuk i pëlqejnë ato.

Si të zhvillohet Manipura? Shikoni ndërveprimet tuaja me njerëzit. Mësoni të kuptoni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen në komunikim. Zbuloni se çfarë ju bën të bëni dhe thoni gjëra që nuk ju pëlqejnë. Kjo mund të jetë një gënjeshtër (kur keni frikë të tregoni të vërtetën), ose vrazhdësi e rastësishme, ose komunikim me një klient që ju neverit, ose seks kur nuk e dëshironi. Në procesin e vëzhgimit, do të kuptoni se çfarë i bën njerëzit e tjerë të shkojnë kundër vetvetes. Si rezultat, ju do të bëheni një udhëheqës i suksesshëm, ose ... një manipulues i madh, përveç nëse, sigurisht, dëshironi të "ngecni" në zhvillimin tuaj në zonën e Manipura.

Anahata - rajoni i ndjenjave delikate

Nëse vetëdija është në nivelin e zemrës (Anahata chakra), një person gjen një gamë të madhe ndjesish delikate. Tani ai është në gjendje jo vetëm të kuptojë logjikisht, por të ndjejë, të përjetojë thellë bukurinë, shëmtinë, dhimbjen, gëzimin. Kjo ndjeshmëri e re bëhet më e rëndësishme se logjika. Kjo është arsyeja pse, kur një person bie në dashuri (siç themi, me gjithë zemër), ai vepron në mënyrë absurde, në kundërshtim me sensin e shëndoshë, por me besim të plotë se ka të drejtë.

Si të zhvillohet Anahata? Vëzhgoni zonën e gjoksit dhe zemrës. Vini re kur dhe pse përjetoni një ndjenjë "një guri në zemër" ose "rëndim" ose "zemra juaj po rrjedh gjak". Vini re se cilat ngjarje apo mendime ju dhembin zemrën. Do të kuptoni se ajo tkurret nga frika, kthehet në gur ose thyhet nga inati dhe flluska nga zemërimi. Ka vetëm një rrugëdalje: të zgjerosh zemrën drejt të gjitha këtyre ndjenjave. Pranojini dhe bekoni ata. Është e dhimbshme dhe e frikshme. Madje mund të jetë e rrezikshme. Njohja njerëz, zemrat fizike të të cilëve ishin të dobëta në atë moment dhe nuk mund ta përballonin këtë rrjedhë. Epo... Ju gjithmonë keni një zgjedhje.

Vishuddha - rajoni i gjithëdijshmërisë dhe gjithëfuqishmërisë

Kur vetëdija e një personi ngrihet në rajonin e fytit (Vishuddha Chakra), një person ngrihet mbi ndjenjat, emocionet, pengesat dhe paragjykimet. Ai i shikon nga poshtë. Dhe nga këtu të gjitha modelet e sjelljes njerëzore janë të dukshme. Ju mund të shihni se çfarë shkakton zemërim, gëzim, dhimbje. Është e qartë se çfarë problemi po na pengon të vendosim një rekord të ri botëror. Ligjet e natyrës janë të qarta. Kjo është arsyeja pse Vishuddha është zona e zhvillimit të talenteve.

Si të zhvillohet Vishuddha? Kjo nuk është një detyrë e lehtë. Të zhvillosh Vishuddha do të thotë të kapërcesh gravitetin, sepse ndodhet mbi pesë çakrat e poshtme, që simbolizojnë pesë elementët tokësorë. Zhvillimi i Vishuddhit shoqërohet me një heqje dorë graduale ose të papritur nga gjithçka tokësore. Matematikanë, aktorë, muzikantë, fizikanë të mëdhenj... ju kujtohet të paktën një prej tyre që mund të jetonte jetën e zakonshme të një tregtari? Si rregull, ata sakrifikojnë gjithçka për misionin e tyre: forcën dhe shëndetin, lumturinë familjare dhe pozitën në shoqëri... Nga këndvështrimi i një njeriu të zakonshëm, zhvillimi i Vishuddhit është si të sakrifikosh vazhdimisht. Ndërsa shikon nga poshtë, është e frikshme. Por nga pikëpamja e vetë Vishuddhit, kjo është e natyrshme. Dhe vlerat e fituara në këmbim nuk mund të krahasohen me "komoditetin e shtëpisë" të apartamenteve të mbytura dhe të ngushta, të mbushura me TV, mobilje dhe rroba të shtrenjta...

Ajna (Agya, Ajna, Agyan) - zona e mprehtësisë

Gyana ose Jnana në Sanskritisht do të thotë dituri. A-jnana është injorancë, por jo në kuptimin e “injorancës”, por në kuptimin e “super diturisë”, që është mbi të gjitha logjikë. Zona midis vetullave (te çdo person) percepton thelbin e çdo gjëje dhe çdo dukurie, madje edhe duke i hasur ato për herë të parë. Kjo nuk është vetëm aftësia për të kuptuar thelbin, arsyet e gjërave, por edhe për të krijuar këto arsye. Fjalë për fjalë, për të krijuar shkaqet e ngjarjeve të ardhshme. Ju kujtohet princesha e mjellmës nga përralla për Car Saltan? "Hëna shkëlqen nën kosë dhe ylli digjet në ballë." Muaji nën kosë është Vishuddha, ylli në ballë është Ajna. A ju kujtohet se çfarë bëri princesha? Pra, kjo nuk është tamam një përrallë... Kjo është e gjithë fuqia e Vishuddhit dhe Ajnës. Krahasuar me këtë, "betejat psikike" moderne janë bujë fëminore.

Si të zhvillohet Ajna? Vëzhgoni intuitën tuaj, përpiquni t'i besoni asaj, përpiquni të kuptoni se çfarë është ose kush është. Nuk mund të rekomandoj asgjë tjetër. Sigurisht, ka shumë teknika për zhvillimin e intuitës. Por unë nuk do të rekomandoja të thelloheshe në to. Zhvillimi i intuitës në vetvete është i pasaktë dhe i rrezikshëm. Është njësoj sikur të kërkoje ujë në shkretëtirë dhe të hasësh në një damar diamanti. Fillove të gërmosh për diamante, duke harruar ujin dhe... vdiqe nga etja. Gjithashtu zhvillimi i Ajnës, ky është tundimi i fundit i Krishtit, kur Satani ofron të vërë gjithë botën në këmbët e tij. Ndodh që njeriu tundohet dhe... bie. Sepse pikërisht në atë moment ai sërish e gjen veten në kthetrat e dëshirave për pasuri, kënaqësi, pushtet... Shkurt, gjithçka që në fillim.

Sahasrara - rajoni i shenjtërisë

Kur vetëdija është tërësisht në majë të kokës, ky është Samadhi. Kjo është pika e shkrirjes me të gjithë Botën, dorëzohuni te Zoti. Të flasin për këtë zonë është fati i shenjtorëve, madje ata shpesh heshtin. Më kujtohet intervista ime me Mahamandaleshwar Swami Vishnudevananda Giri, të cilin dishepujt e tij e nderojnë si shenjt. Ai më tha pse të meditoja në chakra të ndryshme dhe nuk tha asgjë vetëm për Sahasrara. Unë dyshoj se thjesht nuk kam qenë në gjendje ta kuptoj këtë, aq më pak t'ua përcjell lexuesve.
Si shfaqet rritja e ndërgjegjësimit në situata të zakonshme?

Vetëdija e një personi mund të përqendrohet në një chakra, në disa ose në të gjitha njëherësh. Varet nga ajo që një person percepton dhe si është në gjendje të shprehet. Ja një shembull për ilustrim.

Le të themi se jeni të detyruar të bëni një blerje të padobishme:

Nëse vëmendja juaj është e përqendruar në Manipur, në këtë moment mund të mendoni vetëm se cili prej jush është më i zgjuar, më i bukur, që e shpreh më mirë mendimin e tij. Nëse shitësi rezulton të jetë më bindës, ai do t'ju shesë produktin e tij.
Nëse vëmendja juaj është në Anahata, nuk do të jeni më të kapur në bindje. Por ju mund të ndjeni keqardhjen ose dëshirën për ta hequr qafe shpejt atë.
Nëse vëmendja juaj është te Vishuddha, ju e shihni menjëherë shitësin dhe nuk ju intereson se si ndihet ai. Ky është vetëm roli që ai zgjodhi sot. As besimet dhe as emocionet nuk kanë fuqi mbi ju.
Nëse vëmendja juaj është në Ajna, atëherë e dini për ardhjen e shitësit një javë përpara.
Nëse vetëdija juaj është në Sahasrara, ju e dini më mirë se unë pse keni ardhur te ky shitës.

konkluzioni:

Sipas mendimit tim, praktika e vëzhgimit të mendimeve dhe ndjesive është më e arritshme. Ju nuk keni nevojë të shpenzoni 2-3 orë në ditë për të. Thjesht duhet të mbani mend për të më shpesh gjatë ditës. Kur vëzhgoni veten, mos kërkoni ndonjë ndjenjë të veçantë, mos vendosni kufij për vëzhgimin tuaj paraprakisht. Atëherë do të zbuloni diçka vërtet të re. Dhe për ta bërë punën tuaj pak më të lehtë, në një nga postimet e mëposhtme do t'ju tregoj se si të zhvilloni vëmendje ndaj ndjenjave tuaja, si të kuptoni se çfarë po bllokon chakrat tuaja dhe si të punoni me këto blloqe.

Shkalla e Jakobit është ngjitja e vetëdijes përgjatë çakrave:

Ju lutemi vini re: ikona përshkruan 6 pika nga të cilat mund të bini, dhe vetëm një - që çon te Zoti.

http://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/kak-aktivirovat-chakry

Përgatitni gishtat e unazës, të mesit dhe treguesit. Lëvizni ato. Vendosini ato në qendër të barkut në kërthizë. Ndjeni pulsimin në këtë zonë nën gishtat tuaj. Mbylli syte. Forconi pulsimin me fuqinë e mendimit. Ulini duart poshtë, por vazhdoni të ndjeni pulsimin pa përdorur gishtat.

Vazhdoni të ruani përqendrimin për një minutë. Hapi ngadalë sytë. Shikoni përreth dhe shikoni se si ndiheni. Ju keni pasur sukses në meditim nëse ndjeni djegie, ndjesi shpimi gjilpërash, ngrohtësie apo ndonjë ndjesi tjetër në zonën e rruazave të 1-rë dhe të dytë lumbare.

Aktivizimi i SVADHISTAN - 2 chakra

Përgatitni gishtat dhe lëvizini ato. Shtypni gishtat në majë të kockës pubike. Ndjeni dridhjen nën gishta. Mbylli syte. Ulini duart poshtë, por vazhdoni të ndjeni dridhjen në zonën e çakrës pa i përdorur duart për një minutë. Hapi ngadalë sytë. Shikoni përreth dhe vlerësoni situatën. Dëgjoni ndjenjat tuaja. Nëse keni ndonjë ndjesi në zonën e sakrumit, atëherë çakra ka filluar të aktivizohet.

Si të aktivizoni MULADHARA - chakra e tretë?

Uluni me shpinë të drejtë. Imagjinoni që një diell i vogël po shkëlqen në zonën e bishtit. Ndjeni ngrohtësinë e saj. Ndjeni se si ngrohet gjithnjë e më shumë. Shpërndajeni këtë ngrohtësi në të gjithë trupin tuaj. Vazhdoni të përqendroheni në rrezet e diellit në bishtin tuaj për një minutë. Hapi ngadalë sytë.

Aktivizimi i VISHUDDHA - 4 chakra

Përgatitni gishtat e unazës, të mesit dhe treguesit dhe lëvizini ato. Vendosini ato në fyt në vendin ku ndjehet dridhja gjatë një bisede. Ndjeni pulsimin nën gishta dhe përpiquni ta forconi atë. Mbylli syte. Ulini krahët poshtë. Mbani ndjesinë e dridhjes për një minutë.

Me qetësi hapni sytë. Vëzhgoni ndjenjat tuaja. Nëse ndjeni presion ose ndjesi djegieje në zonën e vertebrës së 7-të të qafës së mitrës, kjo është një shenjë e mirë. Çakra aktivizohet.

Aktivizimi i ANAHATA - 5 chakra

Bëjini gati gishtat. Lëvizni ato. Vendosini ato në mes të gjoksit, në vijën e zemrës. Ndjeni dridhjen nën gishta. Mbylli syte. Imagjinoni që pulsimi po intensifikohet. Ulini duart poshtë dhe përpiquni të mbani ndjenjën e pulsimit pa përdorur duart për një minutë.

Hapi ngadalë sytë. Shikoni përreth dhe shikoni se si ndiheni. Nëse ndjeni ndonjë ndjesi në zonën e rruazave të 4-të dhe 5-të të kraharorit, mund ta përgëzoni veten për përfundimin me sukses të ushtrimit.

Pasi të keni bërë çdo ushtrim disa herë, do të jeni në gjendje ta bëni më të lehtë. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të ndjeni pulsimin në zonën e çakrës pa përdorur duart tuaja dhe të mbani vëmendjen tuaj mbi të për disa minuta. Për të aktivizuar chakrat tuaja, ju duhen vetëm disa minuta falas në ditë për secilën chakra.

Le të fillojmë me Sahasrara - 7 chakra

Relaksohuni dhe lëvizni gishtat unazë, të mesëm dhe tregues të secilës dorë dhe vendosini mbi majën e veshëve tuaj. Ndjeni pulsimin nën gishta dhe përpiquni ta intensifikoni këtë pulsim. Përqendrohuni në të. Kjo është dridhja e çakrës Sahasrara. Duke ruajtur përqendrimin, lëvizni gishtat në zonën e kurorës. Mundohuni të ndjeni të njëjtat dridhje.

Mbyllni sytë dhe përqendrohuni tek ndjesitë, duke i intensifikuar ato. Ulini duart poshtë dhe vazhdoni të përqendroheni në pulsimin pa përdorur duart, duke përdorur fuqinë e mendimeve tuaja. Shikoni këtë pulsim për rreth një minutë. Me qetësi hapni sytë.

Aktivizimi i AJNA - chakra e 6-të

Lëvizni të njëjtat gishta si në ushtrimin e mëparshëm. Aplikoni ato në tempujt tuaj. Ndjeni dridhjen nën gishta në këtë zonë. Lëvizni gishtat dhe vëmendjen nga tempujt në zonën e syrit të tretë. Kjo zonë ndodhet në urën e hundës. Ndjeni të njëjtat dridhje. Mbylli syte. Ulini duart poshtë dhe ruajeni ndjesinë e pulsimit në zonën e syrit të tretë për një minutë.

Me qetësi hapni sytë.

Pas çdo meditimi, vëzhgoni ndjesitë tuaja dhe vini re ndryshimet. Pas disa ushtrimeve, gjithçka që duhet të bëni është të relaksoheni dhe, pa përdorur duart, të ndjeni pulsimet e njohura në chakra dhe t'i mbani ato për disa minuta.

Të gjitha këto meditime mund të thjeshtohen në të ardhmen. Për t'i aktivizuar ato, do të mjaftojë të ndjeni dridhjen ose nxehtësinë në një chakra specifike pa përdorur duart dhe të ruani përqendrimin për disa minuta.