Od czego według metodologii zależy zdrowie człowieka. Od czego zależy zdrowie człowieka? Korzystne warunki do nauki i pracy

Mówiąc o czynnikach determinujących zdrowie człowieka, nie będziemy rozwodzić się nad tak oczywistymi rzeczami, jak miejsce zamieszkania i ostre odchylenia od przeciętnego poziomu życia. Naturalnie, osoba żyjąca w klimacie łagodnym ma korzystniejsze warunki klimatyczne niż mieszkaniec Arktyki. Absurdem jest także porównywanie możliwości zdrowotnych człowieka nawet nie o wysokim, ale o średnim standardzie życia z możliwościami głodującego, bezdomnego.

Oto najważniejsze czynniki determinujące zdrowie:

jakość warunków życia;

jakość stylu życia;

jakość dziedziczności człowieka;

jakość medycyny.

Wszystkie te czynniki bezpośrednio wpływają na zdrowie fizyczne. A które wpływają na ducha i świadomość? Wszystkie takie same. Dziedziczność determinuje oczywiście pewne cechy osobowe osoby związane ze sferą duchową i mentalną. Jakość stylu życia obejmuje oczywiście nie tylko schemat snu, pracy, odpoczynku itp., ale także jakość myśli i przejawów duchowych. Bezpośredni i pośredni wpływ środowiska ekologicznego i społeczno-gospodarczego na ducha i świadomość jest niezaprzeczalny. Trudno na przykład oczekiwać zdrowia duchowego i psychicznego od ludzi żyjących na terenach skażonych, w warunkach ideologicznego zawężenia umysłowego, pozbawionych możliwości kontaktu z arcydziełami kultury światowej.

Medycyna może wpływać na duchowe i psychiczne elementy człowieka, najwyraźniej poprzez osobowość lekarza. Lekarz oddziałuje na daną osobę w taki sam sposób jak jego matka, bliscy, przyjaciele – każdy ze swojej pozycji.

Może mieć znaczący wpływ poprzez element fizyczny (jest to prerogatywa lekarza) oraz poprzez specjalną „technologię”, czyli zestaw prywatnych technik z arsenału nauk humanistycznych, medycyny starożytnej i współczesnej. Problemem zawodowym w tym przypadku jest zbudowanie indywidualnej „technologii” zgodnie z poziomem świadomości i duchowości pacjenta.

Większość ludzi, a w szczególności lekarze, ma uproszczony pogląd na czynniki determinujące zdrowie. Odżywianie, ekologia, „dobre” pigułki – to chyba pierwsze rzeczy, które przychodzą na myśl, gdy myślimy o zdrowiu. Dlatego bardzo, bardzo wiele osób myśląc o zdrowiu zaczyna absolutyzować te czynniki – stąd nieuzasadnione, a nawet szkodliwe nadużywanie różnych leków i zabiegów oczyszczających organizm oraz nadzieja na cudowne pigułki. Jednocześnie pomija się nie mniej ważne czynniki. Na szczęście znaczna liczba ludzi rozumie, jak ogromne znaczenie ma praca, sen, odpoczynek i wyjątkowe działanie lecznicze różnych ćwiczeń fizycznych itp.

Tak naprawdę lista czynników wpływających na zdrowie jest znacznie szersza, niż się powszechnie uważa na co dzień. Jeśli wyróżnimy wśród nich najważniejsze, otrzymamy ponad dwa tuziny (ryc. 1).

Jakość warunków życia obejmuje:

jakość warunków klimatycznych (nie wymaga dekodowania);

standard życia;

wskaźniki środowiskowe;

jakość i różnorodność produktów spożywczych.

Z kolei o poziomie życia decyduje pięć głównych parametrów:

poziom stabilności politycznej;

poziom rozwoju gospodarczego społeczeństwa;

poziom zabezpieczenia społecznego (gwarancji społecznych) danej osoby;

poziom przychodów;

poziom kultury społeczeństwa (edukacja, tradycje, priorytety wartości).

Wskaźniki środowiskowe obejmują sześć głównych parametrów:

czystość powietrza, wody, żywności;

natężenie i charakter hałasu;

intensywność i charakter wibracji;

gęstość, natężenie i charakter promieniowania elektromagnetycznego;

ochrona wizualnego, dźwiękowego i aromatycznego środowiska naturalnego człowieka;

jakość środowiska wizualnego stworzonego przez człowieka.

Jakość i różnorodność produktów spożywczych również nie wymaga komentarza (tutaj do cech jakościowych produktów nie należy ich czystość ekologiczna, ale raczej produktywność ich pozyskiwania, przechowywania i przygotowania. Czyli np. owoce mogą być bardzo przyjazne dla środowiska , ale niedojrzałe lub przejrzałe, lub niewłaściwie przechowywane itp., a zatem nie mniej szkodliwe niż te zanieczyszczone środowiskiem).

Jakość życia obejmuje:

posiadanie ulubionej pracy (praca zgodnie z powołaniem, zgodnie z umiejętnościami);

utrzymanie prawidłowego rytmu życia (praca, odpoczynek, sen, odżywianie);

przestrzeganie zasad racjonalnego żywienia (nie dotyczy to diety i jakości żywności

Dotyczy to różnorodności, umiaru i trzymania się narodowych tradycji w żywieniu, a także odrzucenia w codziennym żywieniu surowych, wymyślnych diet. w dziale „jakość warunków życia” różnorodność produktów oznaczała możliwość wyboru, w tym dziale oznacza to, czy dana osoba dokonuje tego wyboru samodzielnie, czy też podąża drogą wymyślonych diet);

wystarczająca aktywność fizyczna;

jakość relacji rodzinnych (złe relacje rodzinne są jednym z najsilniejszych chronicznych stresów, które zagrażają zdrowiu człowieka);

komunikacja z naturą.

Szczególne miejsce na tej liście zajmuje jakość dziedziczności konkretnej osoby (porozmawiamy o tym szczegółowo później) i jakość medycyny. Jakość medycyny można przypisać jakości warunków życia człowieka, ale jeśli spojrzeć na medycynę z perspektywy ogólnej opieki zdrowotnej, czyli bezosobowo. Wtedy priorytetem jest jakość masowych badań profilaktycznych, środki sanitarno-higieniczne, jakość chirurgii, wystarczająca liczba placówek medycznych oraz ich personel i wyposażenie.

Jeśli spojrzeć na medycynę od środka, z punktu widzenia zdrowia każdego indywidualnego pacjenta, z punktu widzenia medycyny jako sztuki medycznej, staje się to dużym, niezależnym problemem. Co więcej, problem ten wymaga odrębnego rozważenia w związku z głębokim kryzysem, jaki przeżywa medycyna oraz w powiązaniu z istniejącą prawdziwą metodologią – podejściem systemowym, które pozwala dostrzec i zrozumieć niedociągnięcia, wypaczenia, błędne wyobrażenia współczesnej nauki i praktyki medycznej oraz rozwiązać dojrzały problem transformacji medycyny.

Jeżeli z całej listy czynników wpływających na zdrowie spróbujemy wskazać te najważniejsze, to moim zdaniem są to: jakość dziedziczności, poziom życia, przestrzeganie rytmu życia, racjonalne odżywianie, wystarczająca aktywność fizyczna, jakość życia medycyna i jakość środowiska. Następnie chciałbym zająć się niektórymi z nich bardziej szczegółowo - przede wszystkim w związku z powszechnym rozpowszechnieniem wielu błędnych przekonań na ich temat.

Każdy chce być zdrowy. Jednak obecnie na zdrowie człowieka wpływa wiele negatywnych czynników, takich jak środowisko i produkty spożywcze zawierające dużą ilość konserwantów i innych pierwiastków chemicznych. Dlatego, aby zawsze czuć się świetnie, należy prowadzić zdrowy tryb życia, jeść wyłącznie naturalną i zdrową żywność.

Ludzkie zdrowie

1. Sport
2. Odpowiednie odżywianie
3. Codzienny reżim
4. Witaminy

Sport

Konieczne jest regularne uprawianie sportu. Organizm ludzki potrzebuje ciągłego ruchu. Na przykład, jeśli w młodości nie ćwiczysz codziennie, w wieku pięćdziesięciu lat mogą boleć cię stawy, ciśnienie krwi może wzrosnąć, zacznie boleć serce i głowa. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i wzmacnia stawy. Sport poprawia także układ odpornościowy. Dlatego osoby ćwiczące chorują znacznie rzadziej lub nie chorują wcale.

Odpowiednie odżywianie

Wybory żywieniowe należy traktować poważniej i bardziej odpowiedzialnie. Lepiej kupować świeże warzywa bezpośrednio z ogrodu na targu, ponieważ w sklepie często sprzedawane są te, które są traktowane nie do końca przydatnymi substancjami. Zamiast majonezu lepiej użyć kwaśnej śmietany. Tłuste i smażone potrawy należy raz na zawsze porzucić, gdyż bardzo często stają się one przyczyną wielu chorób związanych z wątrobą, żołądkiem i jelitami. Należy także ograniczyć ilość spożywanego mięsa i zamiast mleka spożywać więcej produktów mlecznych fermentowanych, gdyż są one lepiej trawione. Przerwa między posiłkami nie powinna przekraczać trzech godzin. W ciągu dnia zaleca się wypijanie co najmniej dwóch litrów wody. Zamiast słodkich wyrobów cukierniczych lepiej jeść orzechy i suszone owoce. W żadnym wypadku nie należy pomijać śniadania ani ograniczać się do jednej kanapki z filiżanką kawy. Poranny posiłek powinien być kompletny, obejmujący fermentowane produkty mleczne, wolne węglowodany i warzywa.

Codzienny reżim

Eksperci zalecają trzymanie się określonej codziennej rutyny. To znacznie ułatwia pracę organizmu i pozwala zaoszczędzić większość energii. Jeśli więc pójdziesz spać o tej samej porze i będziesz jeść zgodnie z harmonogramem, to pod koniec dnia, zamiast zwykłego zmęczenia, poczujesz się wesoły i pełen energii. Najlepiej rozdzielić swój czas zgodnie z rytmem biologicznym. Na przykład najlepiej ćwiczyć między ósmą a dziesiątą rano. Ale pielęgnację skóry twarzy lepiej odłożyć do godziny 19.00. Według biorytmów najwyższa wydajność człowieka występuje w godzinach od 8.00 do 13.00 i od 16.00 do 19.00. Tworząc plan dnia, należy przeznaczyć czas na sen, pracę, odpoczynek, spacery na świeżym powietrzu i główne posiłki.

Witaminy

Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od tego, ile nasz organizm otrzymuje wszystkich niezbędnych witamin i składników odżywczych. Ale w dzisiejszych czasach bardzo trudno jest uzyskać z pożywienia wszystko, czego potrzebujesz. Dlatego wskazane byłoby przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych opartych na naturalnych składnikach. Możesz brać witaminy co drugi tydzień. O różnych porach dnia zapotrzebowanie na witaminy jest różne. Hiperwitaminoza nie jest niebezpieczna, jeśli równolegle z przyjmowaniem witamin pije się dużą ilość wody, ponieważ płyn zawsze usuwa nadmiar witamin z organizmu. Kobiety zdecydowanie powinny przyjmować witaminy B6, B12, D, wapń i oczywiście kwas foliowy, który normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego. Przyjmowanie witamin z grupy B jest korzystne dla układu nerwowego. Należy często diagnozować się, ponieważ lepiej jest rozwiązać każdy problem zdrowotny wcześniej niż później. Staraj się robić fluorografię raz w roku.

Zdrowie fizyczne człowieka to naturalny stan organizmu, uwarunkowany prawidłowym funkcjonowaniem wszystkich jego narządów i układów. Stres, złe nawyki, niezbilansowane odżywianie, brak aktywności fizycznej i inne niekorzystne warunki wpływają nie tylko na społeczną sferę ludzkiej aktywności, ale także powodują pojawienie się różnych chorób przewlekłych.

Aby im zapobiegać, należy prowadzić zdrowy tryb życia, którego podstawą jest rozwój fizyczny. Regularne zajęcia fitness, joga, bieganie, pływanie, jazda na łyżwach i inne rodzaje aktywności fizycznej pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji i pomagają zachować pozytywne nastawienie. Zdrowy styl życia odzwierciedla pewną postawę życiową, mającą na celu rozwój kultury i umiejętności higienicznych, utrzymanie i wzmocnienie zdrowia oraz utrzymanie optymalnej jakości życia.

Czynniki zdrowia fizycznego człowieka

Głównym czynnikiem wpływającym na zdrowie fizyczne człowieka jest jego styl życia.

Zdrowy styl życia to rozsądne zachowanie człowieka, do którego zalicza się:

• Optymalny stosunek pracy i odpoczynku;
• Prawidłowo obliczona aktywność fizyczna;
• Odrzucenie złych nawyków;
• Zbilansowana dieta;
• Pozytywne myślenie.

Zdrowy tryb życia zapewnia pełną realizację funkcji społecznych, aktywne uczestnictwo w sferze pracy, społecznej, rodzinnej i domowej, a także bezpośrednio wpływa na długość życia. Według ekspertów zdrowie fizyczne człowieka zależy w ponad 50% od stylu życia.

Czynniki oddziaływania środowiska na organizm człowieka można podzielić na kilka grup oddziaływania:

• Fizyczne - wilgotność i ciśnienie powietrza, a także promieniowanie słoneczne, fale elektromagnetyczne i wiele innych wskaźników;
• Chemiczne – różne pierwiastki i związki pochodzenia naturalnego i sztucznego, występujące w powietrzu, wodzie, glebie, produktach spożywczych, materiałach budowlanych, odzieży, elektronice;
• Biologiczne – pożyteczne i szkodliwe mikroorganizmy, wirusy, grzyby, a także zwierzęta, rośliny i produkty ich przemiany materii.

Według ekspertów wpływ połączenia tych czynników na zdrowie fizyczne człowieka wynosi około 20%.

W mniejszym stopniu na zdrowie wpływa dziedziczność, która może być bezpośrednią przyczyną chorób lub brać udział w ich rozwoju. Z genetycznego punktu widzenia wszystkie choroby można podzielić na trzy typy:

• Dziedziczne są choroby, których występowanie i rozwój są związane z defektami w dziedzicznych komórkach (zespół Downa, choroba Alzheimera, hemofilia, kardiomiopatia i inne);
• Warunkowo dziedziczny - z predyspozycjami genetycznymi, ale wywołany czynnikami zewnętrznymi (nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, egzema i inne);
• Niedziedziczne - spowodowane wpływami środowiska i niezwiązane z kodem genetycznym.

Każdy człowiek ma genetyczną predyspozycję do różnych chorób, dlatego lekarzy zawsze interesują choroby rodziców i innych bliskich pacjenta. Wpływ dziedziczności na zdrowie fizyczne człowieka badacze szacują na 15%.

Opieka medyczna, według danych eksperckich, nie ma prawie żadnego wpływu na zdrowie (poniżej 10%). Według badań WHO główną przyczyną zarówno pogorszenia jakości życia, jak i przedwczesnej śmierci są choroby przewlekłe, które można podzielić na cztery główne typy:

• Układ sercowo-naczyniowy (zawał serca, udar);
• Przewlekłe choroby układu oddechowego (obturacyjna choroba płuc, astma);
• Onkologiczny;
• Cukrzyca.

Rozwojowi chorób przewlekłych sprzyja spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej.

W związku z tym głównym wyznacznikiem zdrowia fizycznego człowieka jest styl życia, który powinien być ukierunkowany na zapobieganie chorobom, promowanie zdrowia oraz osiąganie harmonii duchowej i fizycznej.

Rozwój fizyczny i zdrowie człowieka

Podstawą zdrowego stylu życia jest rozwój fizyczny człowieka, a zdrowie zależy bezpośrednio od optymalnej równowagi aktywności fizycznej i odpoczynku. Regularne ćwiczenia zapewniają wysoki poziom odporności, poprawiają metabolizm i krążenie krwi, normalizują ciśnienie krwi, zwiększają siłę i wytrzymałość. Planując aktywność fizyczną, należy koniecznie wziąć pod uwagę wiek i cechy fizjologiczne danej osoby, wziąć pod uwagę stan zdrowia, a także skonsultować się z lekarzem w sprawie ewentualnych przeciwwskazań. Obciążenia muszą być optymalne: niewystarczające – nieskuteczne, nadmierne – szkodzą organizmowi. Ponadto z czasem obciążenia stają się nawykiem i należy je stopniowo zwiększać. O ich intensywności decyduje liczba powtórzeń ćwiczeń, zakres ruchów i tempo wykonania.

Kultura fizyczna a zdrowie człowieka

Kultura fizyczna to sfera aktywności społecznej, której celem jest wzmacnianie zdrowia i rozwój sprawności fizycznej człowieka. Dlatego lekarze szczególnie podkreślają związek kultury fizycznej ze zdrowiem człowieka. Istnieje kilka rodzajów wychowania fizycznego:

Szczególnie ważne są dwa ostatnie typy, które szybko normalizują stan organizmu i przyczyniają się do stworzenia korzystnych warunków życia.

Zdrowy styl życia jest najważniejszym wskaźnikiem zdrowia fizycznego człowieka. Prowadzenie go oznacza z jednej strony utrzymywanie aktywności społecznej i pozytywnego nastawienia do świata, a z drugiej strony rezygnację ze złych nawyków, zbilansowanie diety i regularne ćwiczenia. Wychowanie fizyczne motywuje do zapobiegania chorobom, utrzymywania organizmu w dobrej kondycji fizycznej i zwiększania średniej długości życia. Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój, podnoszą samoocenę, łagodzą stres, zwiększają wydajność i korzystnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu.

Film z YouTube na temat artykułu:

Absolutnie wszyscy ludzie chcą być zdrowi. Nawet nie tylko chcą, ale marzą, dążą, szukają sposobów na zachowanie resztek zdrowia i przywrócenie tego, co już zostało utracone. Ale czy rozumieją, czym jest zdrowie? Od czego zależy zdrowie?? Co to znaczy być zdrowym? Jak większość odpowie na to pytanie? „Być zdrowym to nie być chorym” lub „Zdrowie to dobrze się czuć”. W rzeczywistości człowiek będzie zdrowy, jeśli wszystkie jego składniki będą zdrowe. I nie mówimy tylko o narządach.

Każda osoba ma swoją aurę, każda jest indywidualna pod względem wielkości, koloru i stanu zdrowia. We współczesnym ezoteryce aura odnosi się do całości cienkich warstw otaczających ludzkie ciało fizyczne. Pierwsza warstwa jest dokładną kopią ciała fizycznego i choroba najpierw na nie wpływa, a dopiero potem objawia się jako choroba w organizmie człowieka. Druga warstwa ma charakter emocjonalny, odzwierciedla emocje i uczucia doświadczane przez osobę. To właśnie w tej warstwie pojawiają się choroby wywołane złością, , złość, zazdrość, uraza i tak dalej. Trzecia warstwa jest mentalna, odzwierciedla nasze myśli i pomysły. Nie bez powodu mówią, że myśli są materialne, ponieważ połączenie między ciałem mentalnym i fizycznym jest bardzo bliskie. Czwarta warstwa to warstwa astralna, związana z pragnieniami i intencjami danej osoby. Piąta, szósta i siódma warstwa tworzą połączenie z siłami kosmicznymi i karmią człowieka energią. Stan aury jest od czego zależy zdrowie? osoba.

Wszystkie te warstwy bezpośrednio wpływają na ciało fizyczne człowieka. Zatem zdrowie to nie tylko dobre zdrowie, ale także pozytywne myśli, dobre uczucia, dobre intencje i działania. Współczesna medycyna bierze pod uwagę tylko ciało fizyczne i oferuje różne leki, które działają tylko na nie. Ale jeśli choroba siedzi wyżej, w innych warstwach aury, wówczas pigułki usuwają jedynie objawy, nie dając osobie możliwości wyeliminowania przyczyny.

Nic dziwnego, że coraz więcej ludzi próbuje zrozumieć od czego zależy zdrowie?, rozczarować się medycyną i odmawiać wizyt w szpitalach. Nie pomaga. Ale chcę powiedzieć, że tacy ludzie zaczynają szukać innych sposobów rozwiązania problemu i zwracają się do uzdrowicieli, bioenergetyki i psychiki z nadzieją na przywrócenie zdrowia. Jeśli myślisz, że pomoże Ci nałożenie rąk, uzupełnienie energii czy usunięcie tzw. uszkodzeń, to się mylisz. Może to dać jedynie krótkotrwały efekt, ponieważ wszystkie wymienione metody usuwają również objawy bez wpływu na przyczynę. I w tym przypadku nikt nie może zagwarantować zdrowia. Nawet Bóg.

Przecież straciwszy nadzieję na uzdrowienie, ludzie chodzą do kościoła, zwracają się do Boga i proszą, modlą się o pomoc. Oczywiście przyznanie się do błędów i podziwianie wyższych mocy w wielu przypadkach pomaga człowiekowi. Dostaje kolejną szansę, czas, aby uświadomić sobie swoje błędy i zapobiec im w przyszłości. Ale to nie jest gwarancja zdrowia! Tylko człowiek może kształtować swoje zdrowie dzięki właściwym myślom, uczuciom, emocjom i działaniom. Tylko człowiek jest odpowiedzialny za swoją chorobę, za swoje zdrowie i za swoje życie!

Czy myślisz od czego zależy zdrowie?? Co powoduje choroby? Co daje? Napisz swoje przemyślenia w komentarzach!

Julia Krawczenko

Najcenniejszą rzeczą dla człowieka jest życie i zdrowie. Bogactwo, sława, kariera nie mają znaczenia, jeśli ktoś jest chory.

Według ekspertów WHO zdrowie człowieka zależy w 20% od warunków środowiskowych, w 10% od poziomu rozwoju opieki medycznej, w 20% od dziedzicznej predyspozycji do chorób, a w 50% od trybu życia człowieka. Oznacza to, że ponad 50% czynników wpływających na zdrowie człowieka można kontrolować.

Rozważmy główne elementy, które wpływają na styl życia na zdrowie, przyczyniając się do zachowania i wzmocnienia zdrowia.

Odżywianie

Odżywianie zapewnia funkcje życiowe organizmu, zwiększa jego odporność i zapobiega rozwojowi chorób. Powinna być regularna, kompletna, zbilansowana pod względem zestawu substancji niezbędnych do życia (białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy).

Aby zachować aktywność fizyczną i zachować zdrowie, w diecie należy uwzględnić różnorodne produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Są to warzywa, owoce, olej roślinny, produkty mleczne (mleko, kefir, twarożek, ser, masło), mięso, ryby.

Cztery posiłki dziennie są racjonalne: pierwsze śniadanie stanowi 25% dziennej diety, drugie śniadanie jest stosunkowo lekkie (15%), obiad jest dość sycący (50%), kolacja jest lekka i nie obciąża żołądka ( 10%).

Aktywność fizyczna

Optymalny poziom aktywności fizycznej przyczynia się do zrównoważonego funkcjonowania wszystkich narządów i układów człowieka oraz zwiększa możliwości adaptacyjne organizmu. Osoba w każdym wieku powinna otrzymywać odpowiednią aktywność fizyczną.

Może to być wychowanie fizyczne, aerobik, taniec, bieganie, różne sporty w klubach fitness, sekcjach lub po prostu w domu.

Hartowanie pomaga zwiększyć odporność organizmu na niekorzystne wpływy środowiska i choroby. Aby uzyskać całkowite stwardnienie, należy przestrzegać pewnych zasad: stopniowości, regularności i systematyczności, wieloczynnikowego charakteru, biorąc pod uwagę indywidualne cechy ciała.

Zdrowy tryb życia

Przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku przyczynia się do harmonijnego przebiegu procesów fizjologicznych w organizmie. Szczególne miejsce w zdrowym trybie życia zajmuje codzienność, określony rytm życia i aktywności człowieka.

W codziennym życiu każdego człowieka powinien znaleźć się określony czas na pracę, odpoczynek, jedzenie i sen. Kiedy mówimy o codziennej rutynie, nie mamy na myśli ścisłych harmonogramów z budżetem minuta po minucie na każde zadanie na każdy dzień. Nie ma potrzeby redukować reżimu do karykatury poprzez nadmierną pedanterię. Rutyna sama w sobie jest swego rodzaju rdzeniem, na którym powinno opierać się postępowanie zarówno w dni powszednie, jak i w weekendy.

Stabilność psychiczna i emocjonalna przyczynia się do zachowania i wzmocnienia zdrowia psychicznego. Uśmiechaj się częściej, bądź przyjacielski, szanuj innych - jest to przydatne nie tylko dla Ciebie, ale także dla osób, z którymi pracujesz.

Higiena osobista i zachowania proekologiczne zapobiegają chorobom i przyczyniają się do tworzenia zdrowego środowiska. Wyrażenie „higiena osobista” odnosi się do czegoś więcej niż tylko mycia rąk, twarzy i mycia zębów.

Przestrzeganie zasad higieny osobistej obejmuje wykonywanie całego szeregu zabiegów pielęgnacyjnych skóry, paznokci, włosów, uszu, jamy ustnej, odzieży, obuwia itp. W ludzkim ciele nie ma drugorzędnych i nieistotnych narządów i układów. Równie ważne jest przestrzeganie zasad higieny publicznej i higieny domowej.

Bezpieczne zachowanie w domu, na ulicy, w pracy i w szkole pomaga zapobiegać urazom i innym krzywdom, poprawiać jakość życia i zwiększać jego średnią długość. Na trzecim miejscu wśród przyczyn zgonów znajdują się wypadki, urazy i zatrucia. Obecnie szczególnie istotne są urazy drogowe i zatrucia.

Rezygnacja z zachowań autodestrukcyjnych (palenie, picie alkoholu i narkotyków) pozwala zachować zdrowie i życie. Alkohol ma szkodliwy wpływ na prawie wszystkie narządy i układy człowieka. Ale przede wszystkim wpływa to na centralny układ nerwowy, serce, wątrobę i przewód pokarmowy. Tytoń zabija co roku około 5 milionów ludzi. Palacze stanowią 96–100 procent pacjentów z rakiem płuc.

Zdrowe zachowania seksualne pomagają utrzymać i wzmocnić zdrowie reprodukcyjne. Zdrowe zachowania seksualne oznaczają prowadzenie szeregu działań mających na celu planowanie rodziny, zapobieganie niechcianym ciążom i aborcjom, zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową oraz eliminowanie przemocy w relacjach intymnych. Wszystko to przyczyni się do narodzin zdrowych dzieci.

(3 głosy)