რკინის პერანგი (Mantak Chia). რკინის პერანგი Mantak chia რკინის პერანგი

Mantak Chia Qigong - რკინის პერანგი

„ოსტატი მანტაკ ჩია არის სისტემის შემქმნელი, რომელიც ცნობილია როგორც უნივერსალური ტაო, და ნიუ-იორკში სამკურნალო ტაოს ცენტრის დამფუძნებელი და დირექტორი.

"რკინის პერანგი Qigong არის საბრძოლო ხელოვნების სახეობა უნივერსალურ ტაოს სისტემაში, რომელიც ავითარებს შინაგან ძალას და აუმჯობესებს სხეულის ფიზიკურ მდგომარეობას მარტივი ტექნიკის საშუალებით, რაც ხელს უწყობს Qi (სიცოცხლის ძალის ენერგიის) მიღებას და შენარჩუნებას. სხეული, გახსენით, გააძლიერეთ და განკურნეთ იგი და გაასწორეთ მისი სტრუქტურა ცისა და მიწის ძალების შესაბამისად. რკინის პერანგის ტექნიკა გვეხმარება მიწაში ჩაძირვაში, სხეულის ცენტრის და წონასწორობის შენარჩუნებაში. რკინის პერანგი გვაძლევს საშუალებას. დახვეწოს ჩვენი შინაგანი არსება, რაც საშუალებას მისცემს მივაღწიოთ უფრო მაღალ სულიერ დონეებს."

Qigong რკინის პერანგი III. ნეიგონგის ძვლის ტვინი - მანტაკ ჩია

"აქ ნახავთ ყველა ინფორმაციას, რომელიც გჭირდებათ ძვლის ტვინის ნეი კუნგის პრაქტიკის დასაწყებად. ძვლის ტვინი ნეი კუნგი არის სამკურნალო სისტემა, რომელიც შექმნილია უძველესი ტაოისტი ოსტატების მიერ შინაგანი ძალის გასამყარებლად. მათ აღმოაჩინეს, რომ ძვლების ენერგიით შევსებით, ძვლის ტვინს შეუძლია. აღდგენილი, სისხლით სავსე და სასიცოცხლო ძალის შთანთქმა. ბევრი მკურნალი ეძებდა მეთოდებს, რომლებიც ცნობილი იყო ორგანიზმის იმუნიტეტის გამო, დაავადებისა და აშლილობის მიმართ. ძველ დროში ამ პრაქტიკით მიღწეული „რკინის სხეული“ სასურველი თვისება იყო ჩინური მედიცინის მკურნალებისთვის და საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკოსები. ”

„თქვენს წინ არის გამოჩენილი თანამედროვე ჩინელი ტაოისტი იოგას ოსტატის მანტაკ ჩიას ნამუშევრები, რომლებიც პირველად ითარგმნა რუსულად.
შეუძლებელია მისი წიგნების მნიშვნელობის გადაჭარბება - ისინი ხსნიან ახალ ერას კუნგ ფუს დიდი ხელოვნების საიდუმლოებების შესწავლაში - ადამიანობის ხელოვნება, შეგნებული, მიზანმიმართული მოგზაურობის ხელოვნება კუნგ ფუს უმაღლეს მწვერვალებამდე. სული.
ოსტატი ჩიას წიგნები ახალი თაობის წიგნებია. მათი ფუნდამენტური განსხვავება ყველაფრისგან, რაც ადრე შეგვხვდა ლიტერატურის ამ განყოფილებაში, არის ის, რომ ისინი ყურადღებით, სრულად და უნაკლოდ იკვლევენ და ხსნიან უახლოეს წარსულში ციგონგის მკაცრად საიდუმლო ფსიქოენერგეტიკულ ფონს - ძალის კონტროლის ხელოვნებას, ტაოისტურ მედიტაციურ მეთოდებს და ეფუძნება. მათ აქვთ ფსიქოტექნიკური პრაქტიკის მდიდარი კულტურა.
მასტერ ჩიას მიერ შემოთავაზებული მეთოდების თერაპიული პოტენციალი ნამდვილად უსაზღვროა. ამის მიზეზი ის არის, რომ მაგისტრი არ იძლევა თერაპიულ პრაქტიკას, როგორც ასეთს.
ყველა მეთოდი, რომელზეც ის წერს, არის თვითგანვითარების, ღრმა რეკონფიგურაციისა და მთელი ადამიანის რესტრუქტურიზაციის მეთოდები. მათში ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ცხადია. ზოგადი თერაპიული ეფექტი მიიღწევა ავტომატურად პრაქტიკის საწყის ეტაპზე, ვინაიდან პრაქტიკის დროს სხეულზე დაყენებული მოთხოვნები მის იდეალურ მდგომარეობას გულისხმობს და ის იძულებულია მიიღოს ისინი - პრაქტიკოსი მას სხვა არჩევანს არ უტოვებს.

- აი ტრაკი და აი ტრაკი, რა განსხვავებაა!

მანტაკ ჩია
Qigong - რკინის პერანგი
ნაწყვეტები წიგნიდან

ყველა ტაოისტური პრაქტიკის საფუძველი გამონაკლისის გარეშე არის ენერგიის ნაკადების კონტროლის მედიტაციური ტექნიკა ეგრეთ წოდებულ მიკროკოსმოსურ ორბიტაში ან მცირე ციურ წრეში. მას ავსებს ფსიქოენერგეტიკული კონტროლის კიდევ ორი ​​ძირითადი მედიტაციური ტექნიკა - "შინაგანი ღიმილი" და "ექვსი ბგერა".

ა. Qi, შემაერთებელი ქსოვილი, ორგანოები და ძვლები.

სწორედ შემაერთებელი ქსოვილებია ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტრავმის ენერგეტიკული და ფიზიკურ-მექანიკური შედეგების საცავი, ამიტომ მათში ენერგიის გაზრდილი გაცვლა ათავისუფლებს სტრესულ ფსიქო-ენერგეტიკულ ბლოკებს და ხსნის ყველაზე ძველ დაძაბულობასაც კი. ამის გამო, ცნობიერება იძენს წვდომას იმ სტრესულ ფსიქოსტრუქტურებზე, რომლებიც შეესაბამება სხეულის მეხსიერებას ცხოვრების გარკვეულ მოვლენებზე და სიცოცხლის წინარე განვითარებაზე და იმალება არაცნობიერში, რომელსაც ასევე უწოდებენ ქვეცნობიერს.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ასეთი მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა ენიჭება შემაერთებელი ქსოვილების განვითარებას ტაოისტური ინტეგრალური ფსიქოტრენინგის სისტემაში, არის მათი გადამწყვეტი როლი Qi-ს ენერგიის განაწილებაში ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის არხების გასწვრივ. ადამიანის ენერგეტიკულ სტრუქტურაში Qi-ს განაწილების მახასიათებლების ყველაზე თანამედროვე ინსტრუმენტული კვლევების შედეგები მიუთითებს, რომ შემაერთებელი ქსოვილის მიმდებარე ფენებს შორის სივრცეებს ​​აქვთ ყველაზე ნაკლები წინააღმდეგობა ბიოენერგეტიკული ნაკადების გავლის მიმართ. უმაღლესი გამტარობის მქონე ჯაჭვების მდებარეობა ზუსტად შეესაბამება მერიდიონალური არხების მდებარეობას.

სატუმბი სუნთქვის ტექნიკით მუშაობისას, ჩვენ ვავსებთ შინაგან ორგანოებს Qi-ს ძალით და ვაიძულებთ მას გამოასხივოს მათგან, დაგროვდეს შემაერთებელი ქსოვილის შიდა ფენაში. ორგანოებში და შემაერთებელი ქსოვილის შიდა ფენის რკინის პერანგის ვარჯიშის დროს Qi-ს შინაგანი წნევის შემდგომი ზრდა აიძულებს Qi-ს თანმიმდევრულად შეავსოს მისი უფრო და უფრო მეტი გარე ფენები. საბოლოო ჯამში, ყველა შინაგანი ორგანო და ენდოკრინული ჯირკვალი, როგორც ჩანს, შეფუთულია ძლიერი, მაღალი წნევის შემაერთებელი ქსოვილის ბალიშებით, რომლებიც სავსეა Qi-ს ძალით. ისინი არა მხოლოდ იცავენ ყველაფერს, რაც მათ შიგნით არის არახელსაყრელი გარეგანი მექანიკური და ენერგეტიკული გავლენისგან, არამედ, საჭიროების შემთხვევაში, ასევე უზრუნველყოფენ შინაგანი ორგანოების და სხეულის სხვა სასიცოცხლო სტრუქტურების ფუნქციურ ენერგიით მიწოდებას.
რკინის პერანგის შემდგომი პრაქტიკა ზრდის შემაერთებელი ქსოვილების დმ-ის ძალით შევსების სიმკვრივეს იმდენად, რომ ეს უკანასკნელი იწყებს მათგან ინტენსიურად გადატუმბვას ძვლებში, მყესებში და ბოლოს ჩონჩხის კუნთებში.

რკინის პერანგის პრაქტიკის შედეგად, ორგანიზმში ცხიმის სახით დაგროვილი და საკვებისგან მიღებული მთელი ენერგია გარდაიქმნება სუფთა Qi-ში. ცხიმი იწვის და შედეგად გამოთავისუფლებული ენერგია გროვდება შემაერთებელ ქსოვილებში სუფთა Civ-ის სახით. გარდა ამისა, ამ პროცესში სხეული სწავლობს ცხიმის შეგნებულად გარდაქმნას ენერგიად მხოლოდ შესაბამისი ნებაყოფლობითი იმპულსით. ამრიგად, არასასურველი ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნის ფუნდამენტური შესაძლებლობა თანდათან მთლიანად აღმოიფხვრება.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის შემაერთებელ ქსოვილებში ენერგიის შეყვანა ამ უკანასკნელს ერთ სტრუქტურულ და ფუნქციურ ერთეულად აქცევს. კუნთები ხდება უფრო მკვრივი და მჭიდრო, მყესები ხდება ძლიერი და ელასტიური, მათი კავშირები ძვლებთან ხდება ძალიან მკვრივი და მდგრადი სხვადასხვა სახის დინამიური და სტატიკური გადატვირთვის მიმართ. შემაერთებელი ქსოვილებიდან Qi ზეწოლის ქვეშ ტუმბოს კუნთებსა და ძვლებში. საბოლოოდ, ძვლები ივსება Qi-ით ბოლომდე. ძვლის ტვინის ქსოვილში უჯრედების გაყოფის პროცესები იცვლება, ხდება ძვლის ტვინის რეგენერაცია და ხანდაზმულ ადამიანებშიც კი წითელი ძვლის ტვინი აღდგება ძვალშიდა ღრუების ზღვრამდე შევსებამდე - ისევე, როგორც ბავშვში.

რკინის პერანგის ტექნიკით მუშაობის პროცესში ვიყენებთ სხვადასხვა სახის ქვედა სუნთქვას და მუცლისა და მენჯის არეში კუნთების მანიპულირებას. ამის გამო, სუნთქვა იწყებს ფასდაუდებელ დახმარებას გულსა და მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემას. საიდუმლო არ არის, რომ სისხლის საერთო რაოდენობის დაახლოებით სამოცი პროცენტი მუდმივად მდებარეობს მუცლის ღრუს ორგანოებში. ამის გამო, იძულებითი სუნთქვით მუშაობისას, მუცლის ღრუ იქცევა მეორე გულად, რომლის პროდუქტიულობა თითქმის რამდენჯერმე აღემატება თავად გულის კუნთის პროდუქტიულობას. ამ ყველაფერს ერთად აქვს ისეთი ძლიერი გამწმენდი და სავარჯიშო ეფექტი, რომ როგორც ენერგეტიკული სტრუქტურა, ასევე ფიზიკური სხეული სრულად ათავისუფლებს ყველა სახის ნარჩენებს, ტოქსინებსა და მინარევებს, რომლებიც არაერთხელ ამცირებს სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების ეფექტურობას. ჩვეულებრივი ადამიანი თავის ნორმალურ მდგომარეობაში.

რკინის პერანგის პრაქტიკაში გამოყენებული მედიტაციური ტექნიკა შესაძლებელს ხდის, ზეწოლის ქვეშ, ენერგეტიკულ სტრუქტურაში შევიტანოთ გაცილებით მეტი Qi, ვიდრე ჩვეულებრივ მასშია. Qi-სთან შეგნებული მუშაობის მედიტაციური პრაქტიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს დაგროვდეს წარმოუდგენლად უზარმაზარი ენერგია სისტემაში.* შედეგად, როდესაც Qi იწყებს სხეულში უფრო და უფრო თავისუფლად დინებას, ადამიანი აცნობიერებს ყოფიერების ახალ ასპექტებს და სულიერი თვითშემეცნების სულ უფრო ფართო ჰორიზონტები იხსნება მის წინაშე.

ბ. თავიდან აიცილეთ ენერგიის გაჟონვა და გაფრქვევა.

ადამიანის ორგანიზმში მოცირკულირე Qi ენერგიას აქვს აღმდგენი თვისება. ადამიანს შეუძლია თავისი შინაგანი Qi გარდაქმნას მისი სხეულის ნებისმიერ კომპონენტად. ამიტომ, პრაქტიკის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია Qi-ს უკონტროლო დისპერსიის და სხეულში უბნების წარმოქმნის პრევენციის ხელოვნება, სადაც ის შეიძლება დაგროვდეს.** სხეულში Qi-ს დაგროვების გამო, სრულფასოვანი ენერგია. შემდგომში იქმნება სხეული, რომლის გარეშეც შეუძლებელია რაიმე მნიშვნელოვანი სულიერი განვითარება.
______________
* უფრო სწრაფ ვიბრაციულ მდგომარეობებში გადატანით და უფრო თხელებში გადატუმბვით,
** ენერგეტიკული სტრუქტურის მრავალგანზომილებიანი და, შედეგად, ბევრად უფრო ენერგო ინტენსიური დონეები, რომლებიც შეესაბამება ცნობიერების უმაღლეს ფუნქციურ დონეებს და ფსიქიკის უმაღლეს ფენებს.

2. მომზადება

ა. ძირითადი სუნთქვის ტექნიკა და რელაქსაციის ტექნიკა
თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ საკუთარ თავს ქვემოთ აღწერილი არცერთ სავარჯიშოში. წარმატება ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გონება და რამდენად შეგიძლიათ დაისვენოთ. ნიკაპის ჩამკეტის ვარჯიშის დროს, ნუ ეცდებით ნიკაპი მჭიდროდ დააჭიროთ მკერდს, თავი და კისერი წინ დახაროთ, არამედ მაღლა ასწიეთ თავის ზევით G-7 ცერვიკოთორაკალური კვანძიდან. ამ შემთხვევაში გულმკერდი უნდა იყოს მოდუნებული, გულმკერდის მიდამოში ხერხემალი თავისუფლად უნდა იყოს გაშლილი ზემოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ აიცილებთ გულის ტკივილს და სუნთქვის პრობლემებს. დარწმუნდით, რომ ივარჯიშეთ შინაგანი ღიმილისა და მიკროკოსმოსური ორბიტალური მედიტაციის შესახებ. თუ პრაქტიკაში რაღაც მომენტში იგრძნობთ კანკალს ან სხვა უნებლიე მოძრაობებს თქვენს სხეულში, არ ინერვიულოთ. ეს ნორმალური ფენომენია; ისინი შეიძლება მოხდეს ენერგეტიკული სტრუქტურის ღრმა განვითარების დროს. დამშვიდდით და მიეცით თქვენს სხეულს თავისუფლად რეაგირება მასში მიმდინარე პროცესებზე ისე, როგორც მას სურს.

თუ ვარჯიშის დროს განიცდით სხეულში დაძაბულობის დაძაბულობის შეგრძნებას, ტანზე ხელისგულებით ზემოდან ქვემოდან ცხრა თვრამეტი ჯერ გაათავისუფლეთ. შეიძლება მოხდეს, რომ ვარჯიშის დროს ნერწყვდენა დაიწყოთ. არასოდეს იფურთხოთ!!! ნერწყვი არის ორგანიზმის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული ენერგეტიკული ელიქსირი. უბრალოდ დააჭირეთ ნიკაპს მკერდზე, შეაგროვეთ მთელი ნერწყვი ენის ზემოთ, გაიღიმეთ საკუთარ თავს, კონცენტრირდით ღიმილს წარბებს შორის. ამოსუნთქვისას მიმართეთ თქვენი ღიმილის კონცენტრირებული ძალა ქვევით და შეურიეთ ნერწყვს. ენის წვერით შეეხეთ პალატს ზედა ღრძილის ზემოთ და ყლაპვის კუნთების ინტენსიური მოძრაობით გადაყლაპეთ მთელი ნერწყვი, მიმართეთ კუჭში. გადაიტანეთ ნერწყვში კონცენტრირებული ღიმილის ძალა, გაანაწილეთ იგი ნაწლავებში და შეაგროვეთ იგი ქვედა დენში. შეეცადეთ მიაღწიოთ კონცენტრირებული სითბოს რეალურ შეგრძნებას კუჭში ჭიპის უკან.

პირველ კვირას რკინის პერანგით სუნთქვა ხდება დღეში ორჯერ, ხოლო მეორე კვირაში - სამჯერ. შემდეგ, მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში, ვარჯიშების რაოდენობა თანდათან იზრდება ისე, რომ მეოთხე კვირის ბოლოს დღეში ექვს-ცხრაჯერ აღწევს. თავდაპირველად, ვარჯიში უნდა იყოს ძალიან მოკლე - ფაქტიურად რამდენიმე წუთი. საერთო ფსიქო-ენერგეტიკული სტატუსის მატებასთან ერთად, მათი თანდათან გახანგრძლივება შესაძლებელია.

 
2. მენჯის და უროგენიტალური დიაფრაგმები.
გარდა დიაფრაგმისა, რომელიც გამოყოფს გულმკერდის ღრუს მუცლის ღრუსგან, არის კიდევ ორი ​​დიაფრაგმული ძგიდე - მენჯის და უროგენიტალური (სურ. 2-5).
სურ.2-5. მენჯის და უროგენიტალური დიაფრაგმები არის ორი მთავარი ეკრანი, რომელიც ხელს უშლის ენერგიის გაფანტვას სხეულის ქვედა ღიობებით.

რკინის პერანგის პრაქტიკაში გამოიყენება მათი შეგნებული მანიპულირება, რადგან ეს დიაფრაგმები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ადამიანის სხეულში ენერგიის განაწილებაში. მენჯის დიაფრაგმა არის განივი კუნთოვანი ძგიდის ჩაზნექილი მწვერვალით ქვემოთ, რომელიც განლაგებულია სხეულის ყველაზე დაბალ ნაწილში - წინა ნაწილში ბოქვენის ძვლის დონეზე და სასის დონეზე - უკანა მხარეს. ამ ძგიდის გავლით გადის რამდენიმე ორგანო – ურეთრა, სწორი ნაწლავი და საშო ქალის სხეულში. სინამდვილეში, მენჯის დიაფრაგმა არის კუნთოვანი იატაკი, რომელიც არა მხოლოდ აფიქსირებს მასში გამავალ ორგანოებს, არამედ მხარს უჭერს მთელ მსხვილ და წვრილი ნაწლავებს და მუცლის ყველა ორგანოს, ხელს უშლის მათ დაცემას და, გარკვეულწილად, უზრუნველყოფს მათ შენარჩუნებას. მათი ნორმალური პოზიცია და ფორმა.
მენჯის დიაფრაგმასა და პერინეუმს შორის არის კიდევ ერთი კუნთოვანი სეპტი, რომელსაც უროგენიტალური დიაფრაგმა ეწოდება.
ურეთრა გადის ამ ძგიდის გავლით და პენისის ფუძე მიმაგრებულია მის ქვედა მხარეს. ორივე ქვედა დიაფრაგმა ახდენს ზეწოლას სასიცოცხლო ორგანოებსა და ჯირკვლებზე და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს Qi-ს ძალის მუცლის ღრუში გადატუმბვაში. დიაფრაგმული ძგიდის შეკუმშვისა და მოდუნების შეგნებულად კონტროლის უნარი არის აუცილებელი პირობა წარმატებისთვის ნებისმიერი ტაოისტური ფსიქოენერგეტიკული ტექნიკის პრაქტიკაში.

3. რკინის პერანგის სატუმბი სუნთქვა - შიდა Qi წნევის გაზრდის ტექნიკა.
სატუმბი სუნთქვა არის სუნთქვის ძირითადი ტექნიკა ყველა რკინის პერანგის ხელოვნების პრაქტიკაში.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ ტექნიკის პრაქტიკაში, ისევე როგორც ქვედა და საპირისპირო სუნთქვის ვარჯიშისას, მუცლის ღრუ გაფართოვდეს ყველა მიმართულებით და არა მხოლოდ მუცლის წინა კედლის მიმართულებით. თუ ყურადღებას მიაქცევთ, თუ როგორ სუნთქავს ბავშვი, აუცილებლად შეამჩნევთ, რომ მის მუცელს ყოველთვის მომრგვალებული ფორმა აქვს.
სატუმბი სუნთქვის სწორი პრაქტიკით, მუცლის ღრუს ორგანოებში Qi-ს ენერგეტიკული წნევა მნიშვნელოვნად იზრდება, მათგან Qi ნაწილდება მთელ სხეულში და გროვდება მის სხვადასხვა ნაწილში. უბრალო ადამიანების უმეტესობისთვის, Qi წნევა ორგანოებში კრიტიკულზე დაბალია, რაც იწვევს მრავალ პრობლემას გლუვი კუნთების არასაკმარის ტონუსთან. ორგანოები დაჭყლეტილია, მუცლის ღრუში იშლება, გროვდება ერთმანეთზე და ყველა ერთად ზეწოლას ახდენს მენჯის და უროგენიტალურ დიაფრაგმაზე, რაც, თავის მხრივ, ვერ უძლებს დატვირთვას და იჭიმება, რის შედეგადაც ხდება შინაგანი პროლაფსი. ორგანოები ვითარდება და ეს უკვე სერიოზულია. თუ ორგანოებში ენერგეტიკული წნევა ნორმალურია ან გაიზარდა, რაც კიდევ უკეთესია, Qi თავისუფლად მიედინება, ყველა ორგანო საკმარისად არის მომარაგებული ფიზიოლოგიური სითხეებით, განსაკუთრებით სისხლით. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ორგანოებში წნევის დონე არის მათი ქსოვილების თავისუფალი ფუნქციური ენერგიით გაჯერების კრიტერიუმი.
რკინის პერანგის პრაქტიკა გვასწავლის ჩის შიდა წნევის შენარჩუნების მეთოდებს ორგანოებში მისი ძალით და ენერგიის გაჟონვისა და გაფანტვის თავიდან ასაცილებლად სხეულის ყველა ღიობში. უროგენიტალური და მენჯის დიაფრაგმების აწევა და დამაგრება იკეტება ორი კარი - სასქესო ორგანო და ანუსი. ყურადღების მიქცევა ჭიპის მიდამოზე მიმართავს გრძნობების აღქმის მოქმედებას შიგნით
- ეს ხურავს სხეულის ზედა ღიობებს.

ა. მომზადება: ქვედა და საპირისპირო სუნთქვა - ცეცხლის ენერგიული სუნთქვა.
დაჯექი სკამის კიდეზე, ტანით თავდაყირა და ხერხემალი სწორი. ეს ასევე ყველაზე შესაფერისი პოზიციაა მცირე ციური წრის ან მიკროკოსმოსური ორბიტალური ცირკულაციის მედიტაციის პრაქტიკისთვის. ენის წვერი ყოველთვის უნდა ეხებოდეს სასის ზედა ღრძილის უკან. ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს თირკმელებს საკუთარ თავში. ჩაისუნთქეთ, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ფილტვებზე. ისუნთქეთ შემთხვევით, დაათვალიერეთ ღვიძლი და ყველა შინაგანი ორგანო. დააფიქსირეთ თქვენი ყურადღება მუცლის ღრუს შუაში, რითაც დახურეთ ყველა გრძნობის ღიაობა.

1. დასაწყებად შეასრულეთ ენერგიული სუნთქვის პირველი ნაბიჯი - ქვედა სუნთქვა. აიღეთ ნელი, მაგრამ სრული და საკმაოდ მკვრივი სუნთქვა. გულმკერდი მოდუნებულია, მუცელი გამოწეულია და გარკვეული წნევა იგრძნობა პერინეუმში. ქვედა სუნთქვის დროს ყურადღების მიქცევის წერტილი არის ცენტრალური წერტილი მუცლის ქვედა ნაწილში - ჭიპის ქვემოთ დაახლოებით სამი სანტიმეტრით. სწორედ ამ წერტილიდან იწყება ინჰალაცია, სწორედ მასზე ფიქსირდება ყურადღება და სწორედ აქ უნდა იყოს მიმართული Qi ძალის ნაკადი, რომელიც შედის სხეულში ჩასუნთქულ ჰაერთან ერთად. შემდეგ ამოისუნთქეთ ძალით. მუცელი ბრტყელი ხდება და ხერხემალს ეწევა. ყურადღება მიაქციეთ, ამოსუნთქვისას სასქესო ორგანოები როგორ არის ამოწეული. ქვედა მუცლისა და პერინეუმის მთელი უბანი შიგნით უნდა იყოს დაჭერილი. თანდათანობით, თქვენ უნდა ისწავლოთ კუჭის მოზიდვა ამოსუნთქვასა და ჩასუნთქვას შორის პაუზის დროს. ჩაისუნთქეთ ნელა, ნება მიეცით თქვენს მუცელს და პერინეუმს ამობურცულიყო - ეს დაიწყებს მომდევნო სუნთქვის ციკლს. საერთო ჯამში, შეასრულეთ ქვედა სუნთქვის თვრამეტიდან ოცდათექვსმეტამდე სრული ციკლი. ის უზრუნველყოფს თავდაპირველ ენერგიულობას - "აფრქვევს ცეცხლს".

2- როდესაც იგრძნობთ, რომ Qi-ს ძალა მოგროვდა ჭიპის მიდამოში, კვლავ ამოისუნთქეთ, მუცელი დააჭირეთ ხერხემალს და ამის შემდეგ ნუ ჩაისუნთქავთ ქვედა ჩასუნთქვას, არამედ შეეცადეთ ამოისუნთქოთ კიდევ უფრო ძლიერად, ასევე დააჭიროთ მკერდს. ხერხემალი, რომელიც მასტიმულირებელ გავლენას მოახდენს თიმუსზე.
*დიდი ალბათობით, კუჭი საფუძვლიანად გახურდება
დიაფრაგმა უნდა გადავიდეს ქვემოთ. შეიკავეთ სუნთქვა ერთი წუთით და შემდეგ დაიწყეთ ჩასუნთქვა, როგორც საპირისპირო ქვედა სუნთქვა, მაგრამ არ ჩაისუნთქოთ მთლიანად, არამედ შეავსეთ ფილტვების პოტენციური მოცულობის მხოლოდ მეათედი. ანუ, თქვენ ჩაისუნთქავთ მუცლის ქვედა ნაწილში მოკლე, ზედაპირული სუნთქვით, ხოლო მუცელი ბრტყლად მიზიდული რჩება ხერხემლისკენ, დიაფრაგმა ყველაზე დაბალ მდგომარეობაშია. ამის შემდეგ - გულმკერდში და მუცელში, ამ უკანასკნელის ამოღების საშუალებას არ აძლევს.

იმისათვის, რომ სხეულში დიდი რაოდენობით Qi ძალა კონცენტრირდეს, ისინი იყენებენ Qi კონდენსაციის ტექნიკას ბურთად ქვედა დენ ტიანში.
იქიდან, Qi-ს ძალა შეიძლება გადანაწილდეს ენერგეტიკულ სტრუქტურაში სურვილისამებრ, რაც ენერგიას აძლევს რაიმე ვიბრაციულ მახასიათებელს, გადასცემს მას ნებისმიერ, თუმცა დახვეწილ სიბრტყეზე, რათა შექმნას ენერგეტიკული სხეული - უკვდავი სულის მატარებელი.

ბ. Qi-ს სიმძლავრის ამოტუმბვა.
3. ისევ ჩაისუნთქეთ იგივე „ათი პროცენტიანი“ სუნთქვით, როგორც წინა საფეხურზე, მაგრამ ახლა მენჯის და უროგენიტალური დიაფრაგმების ერთდროული შეკუმშვით. ამავდროულად, სასქესო ორგანოები მაღლა იწევს, ანალური სფინქტერი - ანუსის გარშემო წრიული კუნთი - იძაბება, იკუმშება ანუსის. ამრიგად, ქვედა ღიობები დალუქულია, ხოლო ინჰალაციისას შემავალი Qi ვერ ტოვებს სხეულს, მაგრამ იტუმბება შინაგან ორგანოებში. კუნთების გამოყენებით შეაჭიმეთ შინაგანი ორგანოები სამი მხრიდან: გულმკერდის დიაფრაგმიდან ქვევით, სასქესო ორგანოებიდან ზევით და მუცლის წინა კედლიდან უკნიდან. უკნიდან, ეს შეკუმშვა დაფიქსირდება ხერხემლით და ნეკნებით.
ამოისუნთქეთ კიდევ ერთი "ათი პროცენტი". ანალური სფინქტერის მარცხენა მხარის მკვეთრი შეკუმშვით, მიმართეთ Qi-ს ზემოთ ნაკადი მარცხენა თირკმელში. გონებრივად დაფარეთ თირკმელები და თირკმელზედა ჯირკვალი ენერგიის ნაკადით და საფუძვლიანად გაჯერეთ ისინი Qi-ს ძალით. ამავდროულად, შეეცადეთ მუცლის მარცხენა მხარე კიდევ უფრო დახაზოთ, დაჭერით იგი ხერხემლისკენ. შემდეგ, ანალური სფინქტერის მარჯვენა მხარის მკვეთრად შეკუმშვით, აწიეთ Qi-ს ნაკადი მარჯვენა თირკმელზე და თირკმელზედა ჯირკვალში და გააკეთეთ იგივე ოპერაცია მათთან ერთად, ახლა დახაზეთ მუცლის მარჯვენა მხარე. გონებრივად დარწმუნდით, რომ ორივე თირკმელი მაქსიმალურად ივსება აღმავალი დინების ენერგიით. შეიკავეთ სუნთქვა და დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენადაც შეგიძლიათ.
თუ დიაფრაგმა გამკვრივდება და არ სურს დაბლა ჩავარდნა, შეიზილეთ იგი თითებით, როგორც ზემოთ იყო შემოთავაზებული.

4. როცა გრძნობთ, რომ ვეღარ შეძლებთ სუნთქვის შეკავებას, ჩაისუნთქეთ ფილტვების მოცულობის კიდევ ერთი მეათედი. კიდევ უფრო დაჭიმეთ პერინეუმი, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სასქესო ორგანოების აწევას. თუ გრძნობთ, რომ მუცლის ღრუში Qi უფრო ეფექტურად გადატუმბვის მიზნით, თქვენ უნდა შეასრულოთ ნებისმიერი მოძრაობა თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილით, გააკეთეთ ეს. ჩასუნთქვისას შეეცადეთ Qi-ს დინება მიმართოთ სექსუალური ენერგიის ცენტრისკენ. და სწორედ აქ უნდა იყოს შეკუმშული მუცლის წნევა კონცენტრირებული, გულმკერდი და დიაფრაგმა მაქსიმალურად მოდუნდეს და დაბალ მდგომარეობაში იყოს. აწიეთ თქვენი პერინეუმი და სასქესო ორგანოები, რათა მთლიანად თავიდან აიცილოთ ენერგიის შესაძლო გაჟონვა.

5. კიდევ ერთხელ ამოისუნთქეთ „ათი პროცენტით“. თუ გარკვეულწილად ცდებით თქვენი ფილტვების ტევადობის შეფასებაში და მათში ჰაერი აღარ არის, ცოტა ამოისუნთქეთ და შემდეგ ჩაისუნთქეთ. მიმართეთ Qi-ს ჩასუნთქული ნაკადი მუცლის წინა ნაწილის ბოლოში. ეს ნაწილი კიდევ უფრო გაწურეთ და მაქსიმალურად შეიკავეთ სუნთქვა.

6. შეისუნთქეთ ჰაერის ჩვეულებრივი მოცულობის კიდევ ათი პროცენტი და გაიმეორეთ ნაბიჯები. იგრძენით ენერგიის წნევის მატება პერინეუმის მიდამოში.

7. ამ დროისთვის შეიძლება იგრძნოთ, რომ ვეღარ შეძლებთ ჩასუნთქვას. მაგრამ თუ ცოტა ამოსუნთქვის შემდეგ ნელ-ნელა იხრებით წინ, ყურადღება გაამახვილებთ თირკმელებზე და გრძნობთ მათ გაფართოებას გვერდებზე და ზურგზე (დაისვენეთ და გჯერათ, რომ ჰაერის ადგილია), მაშინ საბოლოოდ შეძლებთ ბოლო ჩასუნთქვას. თქვენი სუნთქვის ათი პროცენტი, ფილტვების მოცულობა, მიმართული ინჰალაციის მიდამოში
თირკმლის შეინარჩუნეთ პოზა რაც შეიძლება დიდხანს - ეს დაგეხმარებათ გახსნათ თქვენი მხარეები და ზურგი ენერგიის მიმოქცევისთვის.

8. ამოისუნთქეთ და დაჯექით პირდაპირ.
9. აღადგინეთ სუნთქვა მუცლის სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებით.
ყოველი სავარჯიშო ციკლის ბოლოს ამოსუნთქვისას და მოდუნებისას მაშინვე იგრძნობთ თქვენი სხეულის დათბობას ენერგიის გაზრდილი მიმოქცევისგან.
დაადეთ ენის წვერი პირის ღრუს. ამ ეტაპზე აუცილებელია მედიტაციის რამდენიმე ციკლის დასრულება მიკროკოსმოსურ ორბიტაზე. როდესაც მედიტაციას დაასრულებთ, კონცენტრირდით ჩის ენერგია ჭიპის მიდამოში.
ამ სუნთქვის მეთოდით თქვენ შეკუმშავთ შინაგან ორგანოებს, ავსებთ მათ ჩი ენერგიით და ამავდროულად უტარებთ ძლიერ მასაჟს. როდესაც თქვენ ჩაისუნთქავთ, სხეულში სისხლი და Qi ენერგია დაიწყებს ცირკულირებას განახლებული ენერგიით, მთლიანად გაწმენდს ორგანოებს და გახდის მათ უფრო ჯანსაღ და ძლიერ ყოველ ჯერზე.
თუ ვარჯიშის შესრულების შემდეგ გრძნობთ Qi-ს სტაგნაციას გულის მიდამოში, გამოიყენეთ ხელისგულები მკერდზე რამდენჯერმე ზემოდან ქვემოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ გულის სამკურნალო ხმა (დაწვრილებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ წიგნი „ტაოისტური გზები სტრესული სიტუაციების მხიარულებად გარდაქმნისთვის“), იარეთ ცოტათი, შეანჯღრიეთ ხელები და ფეხები.

B. ინტრაკრანიალური, რესპირატორული და კუდუსუნის ტუმბოების მოქმედება.
ადამიანის ნერვული სისტემის ბირთვი მდებარეობს თავის ქალას შიგნით და ზურგის სვეტის შიდა არხში. ამ ბირთვის დაცვას უზრუნველყოფს ცერებროსპინალური სითხე: ცერებრალური სითხე ცირკულირებს თავის ქალას ღრუში, ხოლო ზურგის სითხე ბრუნავს ხერხემლის მილაკებში. ამ სითხის მოძრაობას უზრუნველყოფს ორი ტუმბო. ერთ-ერთი მათგანი მდებარეობს კუდუსუნში და მას კუდუსუნის ტუმბოს უწოდებენ. მეორე მდებარეობს ზედა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისა და თავის ქალას ფუძის მიდამოში; მას ეწოდება ინტრაკრანიალური ტუმბო. ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ ტუმბოების მუშაობის შეგრძნება, აცხადებენ, რომ Qi-ს შესაფუთად სუნთქვის ვარჯიშების შესრულებისას ისინი გრძნობენ ენერგიის „დიდი ბურთულს“, რომელიც ტრიალებს ხერხემლის გასწვრივ.

1. კუდუსუნის ტუმბო.
ახალგაზრდობაში, ადამიანის საკრალური შედგება ხუთი მოძრავი ძვლისგან. ასაკთან ერთად, ეს ხუთი ძვალი ერწყმის ერთ მთლიანობას. უბანი, სადაც საკრალური უერთდება კუდუსუნს, როგორც ჩანს, არის ტუმბო, რომელიც ეხმარება შეინარჩუნოს სექსუალური ენერგია, რომელიც მოდის სათესლე ჯირკვლებიდან და პერინეალური მიდამოდან; გარდა ამისა, კუდუსუნის ტუმბო ემსახურება Qi ენერგიის გარდაქმნას, რაც აძლევს მას უნარს და ძალას ამაღლდეს ზურგის სვეტის გასწვრივ. ამრიგად, ეს ტუმბო არის ერთგვარი სადგური, რომელიც ასუფთავებს სხეულში მოცირკულირე სათესლე ჯირკვლების ენერგიას. სავარჯიშოების შესრულებისას კუდის ძვალი ჩვეულებრივ იხრება უკან (ზოგჯერ დაჭერით კედლის ზედაპირს), რათა გასწორდეს ლუმბოსაკრალური ხერხემალი. ეს ააქტიურებს კუდუსუნის ტუმბოს, რაც იწვევს ცერებროსპინალური სითხის ამაღლებას.

2. ინტრაკრანიალური ტუმბო.
ტაოისტებს შორის თავის ქალას ძვლოვანი სტრუქტურა ყოველთვის ითვლებოდა მთავარ ტუმბოდ, რომელიც უზრუნველყოფს Qi-ს დინებას სხეულის ქვედა ნაწილის ენერგეტიკული ცენტრებიდან ზედა ენერგეტიკულ ცენტრებში. თანამედროვე სამედიცინო კვლევებმა დაადასტურა, რომ სუნთქვის პროცესში მიკრომოძრაობები ხდება თავის ქალას რვა ძვალში. ეს მიკრომოძრაობები ხელს უწყობს ცერებროსპინალური სითხის ფორმირებას და ცირკულაციას, რომელიც თავის ტვინისა და ზურგის ტვინის სხეულის გარშემო, აუცილებელი პირობაა ტვინის, ნერვული სისტემის და მთელი სხეულის ენერგეტიკული სტრუქტურის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
კრანიალური ძვლების შეერთების გაძლიერება საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ Qi-ს კონცენტრაცია, ასევე შეამსუბუქოთ ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომები - თავის ტკივილი, ყბის ღრუს სინუსების დაავადებები, ვიზუალური დარღვევები და ტკივილი კისრის არეში.
მენჯის, პერინეუმის, უროგენიტალური დიაფრაგმის, ანუსის, აგრეთვე კუდუსუნისა და ინტრაკრანიალური ტუმბოს ფუნქციონირების მუდმივი გაუმჯობესება ტაოიზმის ერთ-ერთი პრინციპია, რომელიც ხელს უწყობს სასიცოცხლო ძალისა და სექსუალური ენერგიის უკეთეს მოძრაობას ადამიანის უმაღლეს ენერგეტიკულ ცენტრებში. სხეული. ციგონგის ვარჯიშები სხეულის შინაგან ორგანოებში ენერგიის შესაფუთად იყენებს სხვადასხვა მეთოდს ამ ტუმბოების გასააქტიურებლად: მაგალითად, გონების კონტროლი, კუნთების ძალისხმევა, კბილების დახურვა და კისრის შეკუმშვა, ენის წვერზე დაჭერა სახურავზე. პირი.
უფრო მეტიც, თითოეული მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გაააქტიუროთ რვავე ძვალი, რომლებიც ქმნიან თავის ქალას.

მედიტაცია მიკროკოსმოსურ ორბიტაზე.

1. გააკეთეთ Qi ცირკულაცია მიკროკოსმოსურ ორბიტაზე (ნახ. 2-18).
წინა სავარჯიშოების გარკვეულ ეტაპზე, თქვენ წააწყდით რეკომენდაციას, რომ გაათავისუფლოთ Qi-ს ნაკადი მიკროკოსმოსურ ორბიტაში. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ თქვენი სასიცოცხლო ძალა (ენერგია), რომელიც ცირკულირებს სხეულის შიგნით სპეციალური არხებით, შენარჩუნდეს სხეულის ზრდისა და განკურნებისთვის. მიკროკოსმოსის ორბიტაში ენერგიის ცირკულაციისას, აზროვნების ძალისხმევით შეგიძლიათ გაააქტიუროთ კუდუსუნისა და ინტრაკრანიალური ტუმბოები, „ატუმბოთ“ სასიცოცხლო ენერგია Qi სხეულის ყველა ორგანოში.
გაცილებით ადვილია Qi-ს კულტივირება, პირველ რიგში, ძირითადი არხების დაუფლებით, რომლებითაც ენერგია ცირკულირებს სხეულში. ადამიანის ნერვული სისტემის რთული სტრუქტურა საშუალებას აძლევს ადამიანს სურვილისამებრ მიმართოს Qi სხეულის ნებისმიერ წერტილში. თუმცა, მხოლოდ ორი უდიდესი არხი ემსახურება Qi-ს მოძრაობის მთავარ არტერიებს.
ერთ-ერთ მათგანს ჰქვია ფუნქციური, ან იინ არხი. იგი იწყება სხეულის ქვედა წერტილიდან, რომელიც მდებარეობს პერინეუმში, სათესლე ჯირკვალსა და ანუსს შორის შუა გზაზე, გადის სხეულის შუბლის ზედაპირის გასწვრივ გარეთა სასქესო ორგანოს, კუჭის, გულს, ხორხს და მთავრდება ენის წვერთან. მეორე არხი, სახელწოდებით მმართველი ან იანგის არხი, ასევე იწყება პერინეუმში, მაგრამ გადის სხეულის უკანა მხარეს, იზრდება კუდუსუნის მიდამოში, საკრალური (კუდუსუნის ტუმბო) ზურგის სვეტამდე და იქიდან შიგნით. ტვინი და ინტრაკრანიალური ტუმბო; შემდეგ იანგის არხი ეშვება, რომელიც მთავრდება პირის ღრუს ზედა სასისკენ.

ამრიგად, ენა მოქმედებს როგორც გამტარი, რომელიც აკავშირებს ორივე არხს წინა კბილების ღრძილების უშუალოდ მყარ სასის შეხების მომენტში; ამის წყალობით, Qi ენერგიას შეუძლია წრეში გადაადგილება, აწევა ზურგის გასწვრივ და ეშვება სხეულის წინა ზედაპირის გასწვრივ. ორივე არხი ქმნის დახურულ წრეს, რომლის მეშვეობითაც Qi ენერგია მიედინება გაუთავებელ რგოლში. Qi-ს სასიცოცხლო ნაკადი შეუჩერებლად მიედინება სხეულის უმნიშვნელოვანესი ორგანოებისა და ნერვული კვანძების გვერდით, ამარაგებს უჯრედებს ორგანოების ენერგიისა და ღიმილის ენერგიით წარმოქმნილი ერთგვარი წვენით; აუცილებელია ორგანიზმის ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის, ნორმალური ფიზიოლოგიური ფუნქციების უზრუნველსაყოფად და ზოგადად სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლებისთვის.

სწორედ ეს მოცირკულირე ენერგია ქმნის მიკროკოსმოსის ორბიტას, რომელიც ამავე დროს არის აკუპუნქტურის საფუძველი. დასავლელმა სამედიცინო მკვლევარებმა უკვე აღიარეს აკუპუნქტურის კლინიკური ეფექტურობა, თუმცა მეცნიერებს მისი მოქმედების პრინციპის ახსნა არ შეუძლიათ. ამასთან, დაოიზმის მიმდევრები ათასობით წლის განმავლობაში სწავლობდნენ ადამიანის სხეულზე გაზრდილი ენერგეტიკული აქტივობის წერტილებს და დეტალურად ამოწმებდნენ თითოეული არხის მახასიათებლებს, რომლითაც Qi მიედინება.
ბრინჯი. 2-18 ისწავლეთ Qi გაშვება მიკროკოსმოსურ ორბიტაში. ენა უნდა შეეხოს მყარ სასის, რათა დააკავშიროს საკონტროლო და ფუნქციური მერიდიანები ერთ ჯაჭვში.

2. მიკროკოსმოსური ორბიტის მნიშვნელობა.

მიკროკოსმოსის ორბიტის გახსნით, მისი ფიზიკური ან გონებრივი ბლოკადისგან დაცვით, ჩვენ შეგვიძლია სასიცოცხლო ძალის ძლიერი ნაკადი - ჩი ენერგია - ზურგის სვეტში გადავიტანოთ. თუ ხერხემლის არხი დაიბლოკება გადატვირთვის გამო, მაშინ Qi მიკროკოსმოსური ორბიტისკენ მიმართვის უნარი ხდება პირველი, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი სხეულის განბლოკვისკენ, ტვინის ყველა ნაწილისა და ჩვენი სხეულის ნაწილების სასიცოცხლო აქტივობის აღდგენისკენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქალას შიგნით არის Qi წნევის მნიშვნელოვანი ზრდა; ეს იწვევს ჰალუცინაციების, თავის ტკივილს და უძილობას. ამავდროულად, ხდება სასიცოცხლო ძალის - ენერგიის გაჟონვა თავის ქალას ღიობებით: თვალები, ყურები, ცხვირი, პირი (ეს მოგვაგონებს ცივ ამინდში ოთახის გაცხელებას, ყველა ფანჯრის ღიად შენახვას).

იმისათვის, რომ გაიხსნას მიკროკოსმოსის ორბიტა Qi-ს გასასვლელად, ყოველ დილით, შინაგანი ღიმილის ვარჯიშის დროს, მედიტაცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში მჯდომარე მდგომარეობაში. როგორც ერთ-ერთი ძირითადი ტაოისტური ტექნიკა (იხ. „ტაოისტური მეთოდები სტრესული სიტუაციების ხალისიანად გადაქცევისთვის“), შინაგანი ღიმილი არის ვიზუალური რელაქსაციის დამაკავშირებელი საშუალება კონცენტრირების უნართან. მიეცით ენერგიას მიედინება მიკროკოსმოსური ორბიტის რგოლში, გონებრივად მოგზაურობს მასთან. დაიწყეთ თვალებით; შემდეგ დააკვირდით, როგორ ეშვება ჩის ენერგია სხეულის წინა მხარეს, გაივლის ენას, ხორხს, მკერდსა და ჭიპს, შემდეგ კი კუდისა და ხერხემლის მეშვეობით თავში.

თავიდან ვერაფერს იგრძნობთ; თუმცა, რამდენიმე წრის შემდეგ Qi თავს იგრძნობს - მის მარშრუტზე სხვადასხვა ადგილას სითბოს იგრძნობთ. მთავარია დაისვენოთ და კონცენტრირდეთ, გონებრივად გაგზავნოთ თქვენი ტვინი ჩის მიყოლებით მიკროკოსმოსური ორბიტის გასწვრივ. ეს არ ჰგავს გონებრივ ვიზუალიზაციას, თუ როგორ გამოიყურება ან გრძნობს სხეულის კონკრეტული ნაწილი. არ შეეცადოთ გამოიყენოთ საკუთარი ტვინი ტელევიზორად - უბრალოდ იგრძნოთ, სად არის Qi ამ მომენტში. დამშვიდდით და გააგზავნეთ თქვენი ტვინი Qi-ს მიყოლებით ფიზიკური სხეულის გავლით რომელიმე ორგანოში (მაგალითად, ჭიპში, პერინეუმში და ა.შ.).

Microcosmos Orbit-ის გამოყენება შეიძლება რეკომენდირებული იყოს ყველასთვის, ვინც აპირებს სერიოზულად დაეუფლოს კომპლექსის ტექნოლოგიას. მიკროკოსმოსური ორბიტის დაუფლების გარეშე, ძალიან რთულია Qi ენერგიისა და სხეულის შემოქმედებითი ენერგიის სულიერ ენერგიად გარდაქმნის უმაღლეს დონეზე აწევა, თუმცა ზოგიერთს აქვს ენერგეტიკული არხების თანდაყოლილი „ღიაობა“ ან შეუძლია ბუნებრივად დაისვენოს.

Microcosm Orbit-ის დადებითი თვისებებია არა მხოლოდ სასიცოცხლო ძალის-ენერგეტიკული Qi-ს მიმოქცევის გაადვილება, არამედ დაბერების პროცესის პრევენცია, მრავალი დაავადების განკურნების უნარი, ჰიპერტენზიიდან, თავის ტკივილი და უძილობა და ართრიტი.

დ. პერინეალური ძალის გამოყენება.
რკინის პერანგის პრაქტიკაში, "პერინეუმის ძალა" გამოიყენება ჩის გადასატანად სხეულის ორგანოებისა და ნაწილებისკენ, სადაც გსურთ ჩის ჩალაგება, გაზრდის მის კონცენტრაციას ამ ადგილას. პერინეალური ძალის ეფექტი გამოიყენება რკინის პერანგის ვარჯიშების უმეტესობაში.

1. ანუსის დაკავშირება სხეულის ორგანოების ენერგიის წყაროსთან.
პერინეალური არე (კუი იინის წერტილი) მოიცავს ანუსს და სასქესო ორგანოებს. ამ შემთხვევაში ანალური მიდამოს სხვადასხვა ნაწილი უშუალოდ უკავშირდება იმ ორგანოებს, რომლებიც გამოიმუშავებენ დმ. ჩინური ტერმინი Kuei-Yin (პერინეუმი) ნიშნავს წერტილს, სადაც მთელი იინის ენერგია გროვდება, ანუ ენერგიის შეგროვების წერტილი, რომელიც მდებარეობს მუცლის ქვედა ღრუში. ამ წერტილის სხვა სახელია სიცოცხლისა და სიკვდილის კარიბჭე, რადგან ის მდებარეობს ადამიანის სხეულის ორ მთავარ კარიბჭეს შორის. ზოგიერთი, რომელსაც წინა პირობას უწოდებენ, მდებარეობს გარე სასქესო ორგანოებში, ეს არის უდიდესი კარიბჭე, რომლითაც სასიცოცხლო ენერგია ადვილად გადის გარეთ, რაც ასუსტებს ორგანოს ფუნქციებს. ანუსი წარმოადგენს მეორე ასეთ კარიბჭეს. ანუსის ზონა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს Qi მნიშვნელოვანი გაჟონვა, თუ ის არ არის მჭიდროდ დახურული, ან, პირიქით, მჭიდროდ დახურულია მიმდებარე კუნთების გადაჭარბებული ტონის გამო. სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს პერინეალური ორგანოების გაძლიერებას, მჭიდროდ დახურვას („დალუქვას“) და ზურგის სვეტში სასიცოცხლო ძალა-ენერგიის შეყვანასთან ერთად, არის სიყვარულის ტაოისტური ხელოვნების და რკინის პერანგის კომპლექსის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიცოცხლისუნარიანობა და სექსუალური ენერგია ადვილად გადაიქცევა „მღელვარე ნაკადად, რომელიც სამუდამოდ მიედინება“.

2. ანუსის ხუთი ზონა.
ანუსის არე ხუთ ზონად იყოფა: ა) შუა; 6) წინა; გ) უკან; დ) მარცხნივ და ე) მარჯვნივ.
ა. შუა ზონა.
ანალური რეგიონის შუა ზონა, Qi ენერგიის ნაკადით, უკავშირდება შემდეგ ორგანოებს: აორტასა და ქვედა ღრუ ვენას, კუჭს, გულს, ფარისებრი ჯირკვალს და პარათირეოიდულ ჯირკვლებს, ჰიპოფიზს, ფიჭვის ჯირკვალს და გვირგვინი.
ბ. წინა ზონა.
ანუსის წინა ზონა Qi-ს ენერგიის მეშვეობით უკავშირდება შემდეგ შინაგან ორგანოებს: პროსტატას, შარდის ბუშტს, წვრილი ნაწლავს, კუჭს, თიმუსის ჯირკვალს, თავის ტვინის შუბლის ნაწილებს.
ვ. უკანა ზონა.
Qi-ს მეშვეობით ანალური რეგიონის უკანა ნაწილი უერთდება შემდეგ ორგანოებს: საჯდომი, წელის ხერხემლის ქვედა ნაწილი, გულმკერდის ხერხემლის თორმეტი ხერხემალი, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის შვიდი ხერხემალი და მცირე ტვინი.
დ. მარცხენა ზონა.
ანუსის მიდამოს მარცხენა ზონა ჩი ენერგიის მეშვეობით უერთდება შემდეგ ორგანოებს: მსხვილ ნაწლავს, მარცხენა თირკმელს, მარცხენა თირკმელზედა ჯირკვალს, ელენთას, მარცხენა ფილტვის და თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს.
დ) მარჯვენა ანალური ზონა.
მარჯვენა ანალური უბანი ჩი ენერგიის მეშვეობით უერთდება შემდეგ ორგანოებს: მსხვილ ნაწლავს, მარჯვენა თირკმელს, თირკმელზედა ჯირკვლებს, ღვიძლს, ნაღვლის ბუშტს, მარჯვენა ფილტვის და თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს.
ანუსში სხვადასხვა უბნის შეკუმშვით თქვენ უზრუნველყოფთ Qi-ს დინებას შესაბამის ორგანოებსა და ჯირკვლებში, რაც გაზრდის შიდა მასაჟის ეფექტს.

რკინის პერანგის Qigong სისტემა არის უძველესი მეთოდი სულიერი და ფიზიკური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. ეს სისტემა საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ფიზიკური ფიტნეს უმოკლეს დროში, გაუმკლავდეთ გაურკვევლობას და შინაგან შიშებს. სავარჯიშო სისტემა შეიცავს სუნთქვის, ფიზიკურ და ენერგეტიკულ კლასებს, ასევე მედიტაციის გაკვეთილებს. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი Qigong ტანვარჯიშის ზოგიერთი ასპექტის შესახებ ჩვენს სტატიებში - და.

ციგონგის ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს ყოვლისმომცველ განვითარებაში მინიმალური დროისა და ძალისხმევით. "რკინის პერანგის" მარტივი სავარჯიშოები დაგეხმარებათ დაისვენოთ თქვენი სხეული და დაიჭიროთ სამყაროს ვიბრაციები, რათა მიაღწიოთ სულისა და სხეულის ჰარმონიულ თანაარსებობას. ციგონგის სისტემა არის ერთგვარი შიდა ტანვარჯიში, რომელიც დაფუძნებულია სუნთქვის ვარჯიშებზე.

ციგონგის სისტემის აღმოსავლური მიმართულების ხელოვნება მიმართულია ფიზიკური და ენერგეტიკული სხეულის ჰარმონიულ განვითარებაზე.

სულიერი განვითარებისკენ მიმართული კეთილდღეობისა და წარმატების ერთ-ერთი მთავარი წინაპირობაა ადამიანისა და მისი გარემოს ურთიერთქმედება.

"რკინის პერანგი" ციგონგი პირდაპირ კავშირშია სიცარიელის აღქმის აღმოსავლური ხელოვნების დიდ პრაქტიკასთან.

ჩინურიდან თარგმნილი სიტყვა qigong ნიშნავს "ენერგიის გამოყენების უნარს". სუნთქვითი ვარჯიშების დროს ხდება ენერგიის ნაკადების გადანაწილება ჩვენს სხეულში. ცნობიერება ურთიერთქმედებს Ki ან Qi ენერგიასთან. ციგონგისა და იოგას სავარჯიშო კომპლექსის მიმდევრები დარწმუნებულნი არიან, რომ Qi არის პლანეტაზე მთელი არსებობის ენერგიული წყარო. არხების გასწვრივ Qi ნაკადების სწორი განაწილების წყალობით, სასიცოცხლო აქტივობის სისტემის გაუმჯობესება მიიღწევა.

რკინის პერანგი Qigong - სავარჯიშოები

ციგონგის სასწავლო კომპლექსის ეფექტურობა გამოცდილი იყო მეომრების, მებრძოლების და ოსტატების მიერ რამდენიმე ათასი წლის განმავლობაში. სუნთქვის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ განვითარდეთ, გააუმჯობესოთ თქვენი მიღწევების შედეგები და მიაღწიოთ დიდ წარმატებას კუნთების ტანვარჯიშთან ერთად. სხეული წარმოდგენილია, როგორც საბრძოლო ან ინტელექტუალური იარაღის ძირითადი ტიპი. რეგულარული ვარჯიში ავითარებს გამძლეობას, მოთმინებას და ნებისყოფას.

სისტემაში ყველა ვარჯიში დაკავშირებულია სწორ კვებასთან და მოძრაობასთან. სავარჯიშოები შეგნებულად უნდა გააკეთოთ, შეეცადეთ მიაღწიოთ სხეულის ყველაზე უძირო ჭურვებს. ენერგეტიკულ ფენებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ და დაბლოკონ დაძაბულობა სხეულში. სისტემატური და სერიოზული მიდგომით ვარჯიშისადმი "რკინის პერანგის" მეთოდის გამოყენებით, შეგიძლიათ ბლოკები ბევრად უფრო ძლიერი გახადოთ.

სასწავლო სისტემის მთავარი მიზანი:

ჯანმრთელობის მაღალი ხარისხის ხელშეწყობა და სტრესი ადეკვატურად გაუძლო, რომელიც ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე ასვენებს.

ციგონგის სავარჯიშო სისტემა "რკინის პერანგი", რომლის ვარჯიშებსაც მოაქვს კმაყოფილება და ჯანმრთელობა, შეუძლია ძალიან ეფექტურად გამოასწოროს ჯანმრთელობის მდგომარეობა ჰიპერტენზიულ პაციენტებში და დიაბეტითაც კი. ტანვარჯიშის შესრულებისას მთავარი აქცენტი ენერგიით მუშაობასა და სწორ სუნთქვაზე კეთდება. ხელოვნების გააზრების კურსი შეიცავს 8 შეგროვებულ კომპლექსს, რომლებიც დაყოფილია 49 სავარჯიშოდ. ვარჯიშის მთელი კურსის დასრულების შემდეგ, სხეულის ენერგეტიკული არხები საათის მექანიზმის მსგავსად მუშაობს. სხეულის ძალა და გამძლეობა გადანაწილდება და აქტიურდება.

კონტროლირებადი სტრესი მინიმალური, ზუსტი დოზირებით მოქმედებს კუნთოვან სისტემაზე. დაძაბულობა, რომელიც მოცემულია ვარჯიშების დროს, თანდათან იზრდება და თავად ვარჯიშები რთულდება. ციგონგის სისტემის მიმდევრების მიდგომა მიზანმიმართული სტრესის ეფექტებთან იმდენად ეფექტურია, რომ მომავალში ორგანიზმი ეჩვევა მას და ბევრად უფრო ადვილად იღებს ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე წარმოუდგენელ დატვირთვას.

Qigong რკინის პერანგი - წიგნი, რომელიც ამხელს სამყაროს საიდუმლოებებს

ოსტატი მანტაკ ჩია არის უნივერსალური ტაოს მოძრაობის ერთ-ერთი შემქმნელი და ნიუ-იორკში ტაოს სამკურნალო ცენტრის დამფუძნებელი. ადრეული ბავშვობიდან მანტაკი ეწეოდა ტაოს დინების სისტემატურ შესწავლას და ესმოდა სხვა ტრაქტატები და სწავლებები. ჩინური დაოიზმის სკრუპულოზური შესწავლისა და სხვა ცნებებში წარმოდგენილი ცოდნის შეძენის შედეგად შეიქმნა უნიკალური, სრულყოფილი „ტაოს სისტემა“.

ეს სისტემა ისწავლება ევროპის ბევრ ქვეყანაში და აშშ-ში. მიმდევრები ავითარებენ ტრენინგის სისტემას სხვადასხვა ქვეყანაში, ბევრი ცდილობს გაიგოს საიდუმლოებები და შეუერთდეს იდუმალ უძველეს სისტემას. ოსტატმა გამოსცა წიგნების სერია ტრენინგის შესახებ, რომელიც ასახავს მთლიანად ტაოს მცველთა მსოფლმხედველობას. ავტორის ნაწარმოებები ავლენს სწავლის სხვადასხვა ასპექტს და ზოგიერთი პრაქტიკული ელემენტის არსს.

მანტეკ ჩიას წიგნის რკინის პერანგი Qigong-ის მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ეს წიგნი საშუალებას გაძლევთ შეისწავლოთ და გაიაზროთ აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების უზარმაზარი სამყაროს საიდუმლოებები, გასწავლით იყოთ ადამიანი დიდი P-ით და გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი მოგზაურობის მიზანმიმართულობა სულიერების უმაღლეს სიმაღლეებამდე.

მანტაკ ჩიას მიმდევრის მიერ მოწოდებული სისტემების სამკურნალო პოტენციალი ნამდვილად უსაზღვროა. მასწავლებელი არ ატარებს პრაქტიკულ გაკვეთილებს. მთელი მისი ცოდნა და პრაქტიკა, ისევე როგორც მკაფიოდ აღწერილი გაკვეთილები და თვითრეალიზაციის მეთოდები, სხეულსა და სულს შორის ჰარმონიის პოვნის უნარი, აღწერილია მის ნამუშევრებში.

წიგნში "რკინის პერანგის" ციგონგის სასწავლო სისტემა ერთ-ერთი პირველი იყო აღწერილი. ეს გაძლევთ შესაძლებლობას რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, გადააქციოთ იგი სრულიად ახალი მიმართულებით. ვარჯიშის შედეგად ავტომატურად მიიღწევა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება, ასევე საბრძოლო ხელოვნებაში წარმატების მიღწევა. პრაქტიკის დროს, მომზადების იდეალური დონე მიიღწევა ყველა ეტაპზე.

ოსტატი მანტაკ ჩია ციგონგის სწავლება "რკინის პერანგი" ახალი თაობის ნამუშევარია. ძირითადი განსხვავება წიგნსა და მასალას შორის, რომელიც ადრე შეგვხვდა, არის ის, რომ იგი უნაკლოდ და სრულად გადმოსცემს რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში დაგროვილი ცოდნის ყველა საიდუმლოებას. ტაოს ხელოვნებაზე ზემოქმედების მედიტაციური მეთოდები დაფუძნებულია მდიდარ კულტურასა და ფსიქოტექნიკურ პრაქტიკაზე.

ჩამოტვირთეთ წიგნი მანტაკ ჩია - რკინის პერანგი

Qigong "რკინის პერანგი" ვიდეო გაკვეთილები

ციგონგის პრაქტიკა არის ენერგიის ნაკადების, სულიერი და ფიზიკური გარსის განთავისუფლებისა და კარგი ჯანმრთელობის მოპოვების გასაღები. ციგონგის ხელოვნების პრაქტიკა ეხმარება გონებას ყოველთვის იყოს ნათელი და ნათელი, ხოლო სხეული ძლიერი და დაუმარცხებელი. ნებისმიერ ასაკში, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ისწავლოთ ცხოვრება სხეულთან და სულთან ჰარმონიაში და მიიღოთ წვდომა ცხოვრების შეუზღუდავ ენერგიაზე Qi. "რკინის პერანგის" მეთოდით სავარჯიშოების შესრულებით, შეგიძლიათ შექმნათ პროცედურების ინდივიდუალური ნაკრები დილით ვარჯიშისთვის. ციგონგის სავარჯიშოების კომპლექსი "რკინის პერანგი" ვიდეო კლიპები დაგეხმარებათ დაეუფლონ ძირითად პუნქტებს და გაიგოთ სავარჯიშოების პრინციპები.

მანტაკ ჩია

Qigong - რკინის პერანგი

ნაწყვეტები წიგნიდან

მთარგმნელისგან

ოსტატი მანტაკ ჩია ეკუთვნის ტაოისტ ოსტატთა თანამედროვე თაობას

იოგები, თაობა, რომლის წინაშეც დიდმა მასწავლებლებმა დაადგინეს დავალება გამჟღავნება

მკაცრად კლასიფიცირებულიფსიქოფიზიკური საიდუმლო მეთოდების უახლოეს წარსულამდე

გაუმჯობესება. ოსტატი ჩიას წიგნები - ფუნდამენტურად ახლის ნაწარმოებები

თვისებები, ისინი გამოავლინეს გამოტოვების, გამარტივებისა და უხამსობის გარეშე

ინტეგრალური ფსიქოენერგეტიკული ვარჯიშის კლასიკური ტექნიკა,

ტაოისტური ტრადიციის ჰოლისტიკური მიდგომის ფორმირება ფსიქოფიზიკური და

ადამიანის სულიერი განვითარება.

Ხელოვნება რკინის მაისურებიამ მიდგომის ერთ-ერთი კომპონენტია.

ამ წიგნში ასახული სასწავლო მეთოდების ეფექტურობა გამოცდილია

ათასობით წლის განმავლობაში მეომრების, პროფესიონალი მებრძოლების მრავალი თაობის მიერ

და მკურნალები. შინაგანი ენერგიის შევსების სუნთქვის პრაქტიკა, რომელიც ეფუძნება ტექნიკას რკინის პერანგი,არის ცნობიერის პრაქტიკა

აპლიკაციები ბუნებრივიენერგიის დახვეწილი თვითრეგულირების ტექნიკა

პირი, და, შესაბამისად, შეიძლება წარმატებით იქნას გამოყენებული საოცარი

ნებისმიერი ზოგადი ფსიქოფიზიკური ტექნიკის ეფექტურობის გაზრდა

წვრთნა და ნებისმიერი მიზანმიმართული საბრძოლო სისტემა, რომელშიც

პრაქტიკოსი იყენებს თავის სხეულს, როგორც მთავარ იარაღს -

პროფესიულად ან უბრალოდ ზოგადი განვითარებისთვის.

ტექნოლოგიის გამოყენებით რკინის მაისურებისაშუალებას იძლევა არა მხოლოდ რადიკალური

გამოასწორეთ თითქმის ნებისმიერი ფუნქციური დარღვევა, რომელიც წარმოიქმნება

ადამიანის ორგანიზმი ნებისმიერი დაავადების გამო, არამედ სწრაფად და

რამდენად სრულად შეიძლება აღმოიფხვრას დაზიანებებისა და მიღებული დაზიანებების შედეგები?

საბრძოლო სიტუაციებში, ვარჯიშის დროს და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ვაპირებ დავწერო წიგნების სერია, რომელიც ასახავს ტაოისტების მსოფლმხედველობას

ზოგადად ოსტატები. ამრიგად, ჩემი თითოეული ნამუშევარი გარკვეულს ავლენს

ტაოისტური სწავლების ასპექტები და პრაქტიკის შესაბამისი ასპექტები. ყოველი წიგნი

ეძღვნება ადამიანის თვითგაუმჯობესების ერთ-ერთ ტაოისტურ სისტემას

არსებები. და თუ გინდა. შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ იმით, რაც ამ კონკრეტულ წიგნშია აღწერილი. თუმცა, მეჩვენება, რომ არ უნდა

დაივიწყეთ: თვითგაუმჯობესების ყველა ტაოისტური სისტემა ერთის ასპექტია

და იგივე ძვირფასი კრისტალი ტაოისტური იოგას ერთიანი ტრადიციისა, ყველა მათგანი

უძველესი დროიდან ერთად გამოიყენეს. ამიტომ, ყველაზე მიზანშეწონილია

თითოეულ ჩემს წიგნში წარმოდგენილი მასალის ინტეგრირება ზოგად დინებაში

პრაქტიკები. ეს გახდის თქვენს ვარჯიშს ჰარმონიულ და ყოვლისმომცველ, რაც ამის საშუალებას მოგცემთ

ყველაზე სრულად შეგიძლიათ დააკავშიროთ ფიზიკური, ენერგიული, ფსიქოტექნიკური და

მისი სულიერი ასპექტები, რაც, რა თქმა უნდა, არ დააყოვნებს გავლენას მის ეფექტურობაზე

და შედეგი.

ძალიან ძირში ყველასტაოისტური პრაქტიკის გამონაკლისის გარეშე მდგომარეობს მედიტაციური

მიკროკოსმოსურ ორბიტაში ენერგიის ნაკადების კონტროლის ტექნიკა

ან პატარა ციური წრე. მას ავსებს კიდევ ორი ​​ძირითადი მედიტაციის ტექნიკა

ფსიქოენერგეტიკული კონტროლი - "შინაგანი ღიმილი" და "ექვსი ხმა". მათ

რკინის პერანგი

მანტაკ ჩია

მთარგმნელისგან

ოსტატი მანტაკ ჩია ეკუთვნის ტაოისტური იოგას ოსტატების თანამედროვე თაობას, თაობას, რომელსაც დიდმა მასწავლებლებმა დაავალეს ფსიქოფიზიკური გაუმჯობესების საიდუმლო მეთოდების გამოვლენა, რომლებიც მკაცრად იყო კლასიფიცირებული უახლოეს წარსულამდე. მასტერ ჩიას წიგნები ფუნდამენტურად ახალი ხარისხის ნამუშევრებია; გამოტოვების, გამარტივებისა და პროფანაციის გარეშე, ისინი წარმოადგენენ ინტეგრალური ფსიქოენერგეტიკული ვარჯიშის კლასიკურ ტექნიკას, აყალიბებენ ტაოისტური ტრადიციის ჰოლისტურ მიდგომას ადამიანის ფსიქოფიზიკურ და სულიერ განვითარებაზე. რკინის პერანგის ხელოვნება ამ მიდგომის ერთ-ერთი კომპონენტია. ამ წიგნში ასახული სასწავლო მეთოდების ეფექტურობა გამოცდილია ათასობით წლის განმავლობაში მეომრების, პროფესიონალი მებრძოლების და მკურნალების მრავალი თაობის მიერ. შინაგანი ენერგიის შევსების სუნთქვის პრაქტიკა, რომელიც წარმოადგენს რკინის პერანგის ტექნიკის საფუძველს, არის ადამიანის დახვეწილი ენერგიის თვითრეგულირების ბუნებრივი ტექნიკის შეგნებული გამოყენების პრაქტიკა და, შესაბამისად, წარმატებით გამოიყენება ორივეს ეფექტურობის გასაოცრად გაზრდისთვის. ზოგადი ფსიქოფიზიკური მომზადების ნებისმიერი მეთოდი და ნებისმიერი მიზანმიმართული საბრძოლო სისტემა, რომელშიც პრაქტიკოსი იყენებს თავის სხეულს, როგორც ძირითად იარაღს - პროფესიულად ან უბრალოდ ზოგადი განვითარებისთვის. რკინის პერანგის ტექნიკის გამოყენება საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ რადიკალურად გამოსწორდეს თითქმის ნებისმიერი ფუნქციური დარღვევა, რომელიც წარმოიშვა ადამიანის სხეულში ნებისმიერი დაავადების შედეგად, არამედ სწრაფად და რაც შეიძლება სრულად აღმოიფხვრას ბრძოლაში მიღებული დაზიანებებისა და ჭრილობების შედეგები. სიტუაციებში, ვარჯიშის დროს და სახლში.

ვაპირებ დავწერო წიგნების სერია, რომელიც მთლიანად ასახავს ტაოისტი ოსტატების მსოფლმხედველობას. ამრიგად, ჩემი თითოეული ნამუშევარი ავლენს ტაოისტური სწავლების გარკვეულ ასპექტებს და პრაქტიკის შესაბამის ასპექტებს. თითოეული წიგნი ეძღვნება ადამიანის თვითგაუმჯობესების ერთ-ერთ ტაოისტურ სისტემას. და თუ გინდა. შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ იმით, რაც ამ კონკრეტულ წიგნშია აღწერილი. თუმცა, მეჩვენება, რომ არ უნდა დავივიწყოთ: თვითგაუმჯობესების ყველა ტაოისტური სისტემა არის ტაოისტური იოგას ერთი ტრადიციის ერთი და იგივე ძვირფასი ბროლის ასპექტები, ყველა მათგანი უძველესი დროიდან ერთად გამოიყენებოდა. ამიტომ, ყველაზე მიზანშეწონილია ჩემს თითოეულ წიგნში წარმოდგენილი მასალის ინტეგრირება პრაქტიკის ზოგად ნაკადში. ეს გახდის თქვენს ვარჯიშს ჰარმონიულ და ყოვლისმომცველ, რაც საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გააერთიანოთ მისი ფიზიკური, ენერგეტიკული, ფსიქოტექნიკური და სულიერი ასპექტები, რაც, რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ იმოქმედებს მის ეფექტურობასა და შედეგებზე. ყველა ტაოისტური პრაქტიკის საფუძველი გამონაკლისის გარეშე არის ენერგიის ნაკადების კონტროლის მედიტაციური ტექნიკა ეგრეთ წოდებულ მიკროკოსმოსურ ორბიტაში ან მცირე ციურ წრეში. მას ავსებს ფსიქოენერგეტიკული კონტროლის კიდევ ორი ​​ძირითადი მედიტაციური ტექნიკა - "შინაგანი ღიმილი" და "ექვსი ბგერა". ისინი დეტალურად არის აღწერილი ჩემს წიგნში "ტაო - სინათლის გამოღვიძება", რომელიც ეძღვნება ტაოისტურ სინათლის მედიტაციებს, რომლებიც გამოიყენება Qi Gong-ის პრაქტიკაში და ტაოისტური ფსიქოენერგეტიკული ვარჯიშის უმაღლეს დონეზე. თქვენ ნახავთ ცნობებს მიკროკოსმიურ ორბიტალურ მედიტაციაზე, შინაგან ღიმილსა და ექვსი ბგერის მედიტაციაზე ჩემს ყველა წიგნში ტაოიზმის შესახებ გამონაკლისის გარეშე. ამ ნაშრომში აღწერილია ეს ტექნიკაც - რამდენადაც ისინი აუცილებელია რკინის პერანგის ხელოვნების დასაუფლებლად. რკინის პერანგის პრაქტიკა არის უაღრესად ძლიერი და უაღრესად ეფექტური საშუალება თვითგაუმჯობესებისთვის. თუმცა, რომ სრულად დაეუფლოთ მას, ჯერ უნდა ისწავლოთ როგორ სწორად შეასრულოთ პატარა ციური წრე, შინაგანი ღიმილი და ექვსი ბგერის მედიტაცია. ეს საშუალებას მოგცემთ ადვილად ამოიცნოთ და აღმოფხვრათ ნებისმიერი ბლოკი და დარღვევა ენერგეტიკულ სტრუქტურაში, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება წარმოიშვას საწყის ეტაპზე რკინის პერანგის ტექნიკით მუშაობისას. გარდა ამისა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ ნაშრომში აღწერილ მაკორექტირებელ სუნთქვის ვარჯიშების პრაქტიკას, ასევე დამიწების პრაქტიკის ათვისებას. სანამ სტენდი სამუშაოს დაუფლებას დაიწყებთ, შეისწავლეთ და ივარჯიშეთ ყველა წინასწარი სავარჯიშო. ისინი გაგიწევენ საჭირო საწყის ტრენინგს. თაროების შესწავლისას და მათში ენერგიის მუშაობის მეთოდებს, გამოიყენეთ სრული აღწერილობები. მოკლე აღწერა დაგჭირდებათ მხოლოდ მაშინ, როცა თქვენი პრაქტიკა სტაბილური გახდება. სავარაუდო სასწავლო განრიგი, რომელსაც მე გთავაზობთ ამ წიგნში, სულაც არ არის ერთადერთი შესაძლო გზა დროთა განმავლობაში რკინის პერანგის ციგონგის პრაქტიკის ორგანიზებისთვის. ის უფრო მეტად უნდა განიხილებოდეს, როგორც გაკვეთილის შესაძლო განრიგის მაგალითი. საბოლოო გადაწყვეტილება იმაზე, თუ როდის, როგორ და რამდენი უნდა ივარჯიშოთ, რა თქმა უნდა, თქვენზეა. რადგან ამ წიგნში წარმოდგენილი ინფორმაცია, რომელიც ხშირად არ შეესაბამება დასავლეთში მიღებულ შეხედულებებს, უფრო და უფრო სწორი გახდება თქვენს თვალში. თქვენ, მოულოდნელად, აღმოაჩენთ მის ზუსტ შესაბამისობას იმ ახლის ყველაზე დახვეწილ ჩრდილებთან, რასაც საკუთარ თავში ნახავთ. წარმატებებს გისურვებთ ფიზიკურ, გონებრივ და სულიერ გაუმჯობესებაში. მანთაკ ჩია.

1. ზოგადი შესავალი

ა. რკინის პერანგის ხელოვნება ტაოისტური ინტეგრალური ვარჯიშის ზოგად სისტემაში.

ისეთ ცნობილ გამოყენებითი საბრძოლო დისციპლინებთან ერთად, როგორებიცაა ვუ შუ და ტაი ჩი ქუანი, ინტეგრალური ვარჯიშის ტაოისტური სისტემა მოიცავს სამკურნალო სპეციალურ პრაქტიკებს, სამკურნალო ხელოვნებას, ცნობიერების გაფართოებისა და მისი მაქსიმალური სისავსის მიღწევის მეთოდებს, აგრეთვე სასიცოცხლო ძალის კონტროლის გზებს. Qi ცირკულირებს ადამიანის ენერგეტიკული სხეულის სისტემაში. ინტეგრალური ვარჯიშის ტაოისტური სისტემის მთავარი ამოცანაა ადამიანის ფიზიკური და ენერგეტიკული სხეულების განვითარება და მათში ცის მაქსიმალური შესაძლო რაოდენობის დაგროვება, რომელიც აუცილებელია სულის უმაღლეს სფეროებში ადეკვატური ფუნქციონირებისთვის. მიზანი, რომლის მიღწევასაც ადამიანი ცდილობს სულის სფეროში, არის უკვდავება, ანუ თვითშემეცნების უწყვეტობა.

ამ მიზნის განხორციელება ორ ეტაპად ხორციელდება. პირველ ეტაპზე კარმის კანონი დაძლეულია და უკვდავი სულის ემბრიონი ვითარდება. უკვდავი სულის ემბრიონი, ერთი ინკარნაციიდან მეორეზე გადასვლისას, ნაწილობრივ ინარჩუნებს ინდივიდუალურ თვითშემეცნებას, რომელიც ჩვეულებრივი ადამიანის შემთხვევაში შეუქცევადად იფანტება. მეორე ეტაპი არის უკვდავი ემბრიონის მიერ სრულად განვითარებული უკვდავი სულის მდგომარეობის მიღწევა.

რკინის პერანგის ხელოვნება არის ფიზიკური და ენერგიული სხეულების განვითარების ხელშეწყობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალება. თავისი პრაქტიკის წყალობით, ადამიანი უპირველეს ყოვლისა ამყარებს მჭიდრო ენერგეტიკულ კონტაქტს დედამიწის ძალის ნაკადთან, რაც სულიერ განვითარებაში წარმატების ერთ-ერთი მთავარი წინაპირობაა. ფიზიკური სხეული ჰგავს გამშვებს, რომლის სტაბილური პოზიცია დედამიწაზე არის კრიტიკული პირობა გამშვები მანქანის წარმატებული აფრენისთვის, ბორტზე შატლის კოსმოსური ხომალდით. ადამიანის შემთხვევაში, ანალოგია შეიძლება გაკეთდეს გამშვებ მანქანასა და ინდივიდუალური სულის ან ენერგეტიკული სხეულის სხეულს შორის. მაშინ სული, რომელიც თავისუფლად ცურავს უსასრულობაში, იქნება შატლის კოსმოსური ხომალდის მსგავსი, რომელიც გამოეყოფა გამშვებ მანქანას ორბიტაზე გაშვების ფუნქციის დასრულების შემდეგ.

ფიზიკურ სხეულში სასიცოცხლო ძალა Qi და შემოქმედებითი - სექსუალური ენერგია გარდაიქმნება ძალის უფრო დახვეწილ ფორმებად, საიდანაც აგებულია ენერგეტიკული სხეული და სულის სხეული. როგორც უკვდავი სულის სხეული ვითარდება, ადამიანი საკუთარ თავში ავითარებს სულიერ კომპასს და საკონტროლო სისტემას, რომელიც საშუალებას აძლევს უსასრულობაში მოხეტიალე სულს ყოველ ჯერზე იპოვოს თავისი ფიზიკური სხეული და დაბრუნდეს მასში, განახორციელოს სულიერი განვითარების არასრული საფეხურები. შექმნილია ამ კონკრეტული ადამიანის მიერ ამ კონკრეტულ ცხოვრებაში. . ამრიგად, ჩვენ ვიღებთ შესაძლებლობას დავუბრუნდეთ მიწიერი არსებობის სფეროს, დავიტენოთ ენერგიით და კვლავ მივუდგეთ უსასრულობის ძიებას - ცოდნის ძიებაში, რომელიც რაღაც მომენტში საშუალებას მოგვცემს საბოლოოდ დავტოვოთ ეს სამყარო სამუდამოდ, თანაც ინდივიდის შენარჩუნებით. თვითშემეცნება მთლიანობაში.

1. ვუ-შუ საბრძოლო კულტურა და რკინის პერანგის უძველესი ხელოვნება - მოკლე ფონი.

ა. ბოლინის ეპოქა დიდი მეომრების დროა.

ვუ-შუს ფესვები იკარგება ხორცშესხმული სიძველის სიღრმეში. საბრძოლო ხელოვნების კულტურის აყვავება ჩინეთში მოხდა ბოლინის ეპოქაში (დაახლოებით ქრისტეშობამდე ათასი წლით ადრე). დღემდე შემორჩენილი წყაროების თანახმად, ჩინეთის მთლიანი მოსახლეობის მინიმუმ მეათედი მაშინ იყო ჩართული სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნების სერიოზულ პრაქტიკაში. უშუს უძველეს ტრადიციებში ვარჯიში ბავშვობიდან დაიწყო. უფრო მეტიც, თავდაპირველად ადამიანს ასწავლიდნენ არა საბრძოლო პრაქტიკას და ტექნიკას, არამედ შინაგანი ძალის განვითარების ტექნიკას. ეს ტექნიკა ეფუძნებოდა სავარჯიშოებს ენერგიის შეგნებული დაგროვებისა და გადანაწილებისთვის, რომლებიც ერთობლივად ცნობილია როგორც "Qigong" - "Qi-ს ძალაუფლების კონტროლის ხელოვნება". საბაზისო სწავლება გაგრძელდა დაახლოებით ათი წლის განმავლობაში. შემდეგ კაცმა გამოიყენა ყველაზე ძირითადი საბრძოლო ტექნიკა. მაგალითად, ერთ პირდაპირ დარტყმას შეიძლება სამი წელი დასჭირდეს - დღეში რამდენიმე ათასი გამეორება. ამის შემდეგ, საჭირო გახდა იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა დააკავშიროთ ელემენტარული საბრძოლო ტექნიკა Qi-ს კონტროლთან, რითაც „შევსება ისინი ძალით“. და კაცი ხუთიდან ათი წლის განმავლობაში გაზაფხულზე ურტყამდა წყალს ხელისგულით დღეში ათასობითჯერ, ზედაპირს შეხების გარეშე, სანამ საბოლოოდ არ აიძულებდა მას „ერთი დარტყმით ამოეგდო ყველა“. რამდენიმე წლის განმავლობაში ყოველდღე, სტუდენტი საათობით ეუფლებოდა ხელებიდან ენერგიის ნაკადების ემისიების კონტროლის ხელოვნებას.

რკინის პერანგის ხელოვნება იმ შორეულ დროში იყო სხეულის დამცავი ძალის განვითარების საშუალება. სხეულის შიდა ენერგეტიკული შევსების სიმკვრივის ფანტასტიკური ზრდის მისაღწევად გამოიყენეს შედარებით მარტივი გარეგანი ტექნიკა. ენერგეტიკული სხეულის სიმკვრივის წარმოუდგენელი ზრდის შედეგად, ადამიანის ფიზიკური სხეულის სასიცოცხლო ორგანოები პრაქტიკულად დაუცველი გახდა მტრის მიერ მიყენებული დარტყმის მიმართ. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის სასიცოცხლო ორგანოები, რომლებიც ასრულებენ მთავარ როლს დახვეწილი ენერგიის წარმოებაში, ჩვენ ვიღებთ ენერგიის დაცვის დახურულ მარყუჟს: Qi იცავს ორგანოებს, ორგანოები წარმოქმნიან Qi.

ჩინური სიტყვა Qi შეიძლება ითარგმნოს როგორც "ჰაერი" და "ძალა". კუნგი ან გონგი - ხელოვნება, დისციპლინა, კონტროლი. ამრიგად, Qigong არის ჰაერის ნაკადის კონტროლის ხელოვნება, სუნთქვის დისციპლინა ან ძალის კონტროლის ხელოვნება. რკინის პერანგი Qigong არის ძალის კონტროლის ხელოვნება, რაც სხეულს დაუცველს ხდის. შინაგანი ძალის კონტროლისა და სხეულის ამით შევსების მეთოდების დაუფლების შემდეგ ადამიანმა ისწავლა მსუბუქი ყოფნის ხელოვნება. ყოველდღე სამიდან ოთხ საათს ხტებოდა და დარბოდა სპეციალურად ფეხებზე მიბმული სპეციალური წონებით. საბოლოოდ მისი ნახტომები ფრენას დაემსგავსა. და მხოლოდ ამ ყველაფრის შემდეგ, როდესაც ძალის მართვის ხელოვნება - Qigong - შეიძლება ჩაითვალოს დაუფლებულად, საბრძოლო ტექნიკის ჭეშმარიტი საიდუმლოებების გამჟღავნება დაიწყო სტუდენტისთვის.

შედეგად, ძველი მეომრების სხეულები თითქოს ფოლადისგან იყო დამზადებული და ყოველი დარტყმის შემდეგ მათ ხელიდან ამოიფრქვეოდა ენერგიის მძლავრი ნაკადი, რომელიც ჭრიდა მოუმზადებელ მტერს, ანადგურებდა მის შინაგან ორგანოებს და ტრიალებდა. მისი ძვლები წვრილ ნამსხვრევებად ყოველგვარი კონტაქტის გარეშე.ფიზიკური სხეულები დროთა განმავლობაში, თავად მეომრის სხეული პრაქტიკულად დაუცველი გახდა ყოველგვარი დარტყმისგან; მისი ჯანმრთელობა და ახალგაზრდობა შენარჩუნდა მრავალი, მრავალი ათწლეულის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში მეომარმა მოახერხა სულიერი განვითარების გზაზე გავლა, რომელსაც ჩვეულებრივ რამდენიმე სიცოცხლე სჭირდებოდა ადამიანს. ბ. რკინის პერანგის ხელოვნების პრაქტიკა და პიროვნების ფსიქო-ინტელექტუალური გაუმჯობესება. პრაქტიკოსისთვის სამყაროს ენერგეტიკული სტრუქტურის ფუნდამენტური ასპექტების პირდაპირი აღქმის მინიჭებით, Qigong-ის ხელოვნება არის ის, რასაც ზოგჯერ ჩინურ ან ტაოისტურ იოგას უწოდებენ - ადამიანის განუყოფელი ფსიქოფიზიკური გაუმჯობესების გზით.

და რა თქმა უნდა, როგორც ჭეშმარიტად ინტეგრალური ვარჯიშის ნებისმიერ ტექნიკაში, Qigong-ის პრაქტიკის მთავარი შედეგია პიროვნების სულიერი ევოლუცია და თვითშემეცნების გაფართოება, რომელიც მიღწეულია მისი ფსიქო-ემოციური სფეროსა და ინტელექტუალური შესაძლებლობების ყოვლისმომცველი განვითარების საფუძველზე. ადამიანი, რომელიც საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში ღრმად ვარჯიშობს Qigong-ს, იძენს განმანათლებლური იოგისთვის დამახასიათებელ პარანორმალურ უნარებს, ეუფლება ძალის კონტროლის ხელოვნებას, რომელიც აღებულია უნივერსალური ენერგიის უსაზღვრო წყაროდან. მაგალითად, დღემდე შემონახულია ინფორმაცია ბოლინის ეპოქის რვა ჩინელი უკვდავების შესახებ - მათ გააჩნდათ ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის სრული გარდაქმნის საიდუმლოება და მათი ფიზიკური სხეულების ქსოვილები სპეციალურ გარდაქმნებს ექვემდებარებოდნენ, რის გამოც. მათი სხეული თანამედროვე სტანდარტებით წარმოუდგენლად დიდი ხნის განმავლობაში ახალგაზრდა დარჩა. ამ ადამიანებს შეეძლოთ არა მხოლოდ წარსულისა და მომავლის ყურება, არამედ გააჩნდათ ნათელმხილველობის, ზემგრძნობიარე აღქმის უნარი, შეეძლოთ მყისიერად გადაადგილება სივრცეში დიდ დისტანციებზე, საკვებისა და წყლის გარეშე და ასევე გააჩნდათ მრავალი განსაკუთრებული ჯადოსნური ძალა. ვინაიდან იმ შორეულ დროში Qigong-ის ხელოვნება ძალზედ გავრცელებული იყო ჩინეთში, ქვეყნის ბევრ მკვიდრს, ამა თუ იმ ხარისხით, გააჩნდა პარანორმალური ძალები და შესაძლებლობები. ზოგიერთი წყარო მიდრეკილია ახსნას ეს იმით, რომ იმ ეპოქაში ძალაუფლების უნივერსალური წყაროს ზოგადი პოტენციალი უფრო მაღალი იყო, ვიდრე ახლა, თუმცა, ჩვენს დროშიც კი, ვინც ციგონგს ან იოგას საკმარისი მონდომებით ვარჯიშობს, ავითარებს ზეადამიანურ შესაძლებლობებს. აქედან გამომდინარე, აქ საქმე, როგორც ჩანს, არ არის პირველადი ძალის წყაროს პოტენციალი, არამედ სასწავლო პრაქტიკის გარკვეული მინიმალური საჭირო რაოდენობა.

ბ. ცეცხლსასროლი იარაღის ეპოქა.

მაგრამ სავარჯიშო პრაქტიკის მინიმალური საჭირო რაოდენობით, სიტუაცია ამჟამად არც თუ ისე კარგია. ფაქტია, რომ ცეცხლსასროლი იარაღის განვითარებასთან ერთად, რკინის პერანგის ხელოვნებამ თანდათან დაკარგა პრაქტიკული მნიშვნელობა. საბრძოლო ვითარებაში კონტაქტური დაპირისპირება სულ უფრო მეტად შეიცვალა დისტანციური ომით და მანძილი იზრდებოდა საუკუნიდან საუკუნემდე. მაშასადამე, ჯარს სჭირდებოდა ჯარისკაცების სრულიად განსხვავებული უნარები - ახლა ტექნოლოგიური უნარები. თუმცა, ინტეგრალური ვარჯიშის უძველესი მეთოდების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, ზოგადი განვითარების და სულიერი პოტენციალი საერთოდ არ შემცირებულა. უფრო მეტიც, მზარდი სტრესის თანამედროვე პირობებში, უძველესმა პრაქტიკამ მოულოდნელად შეიძინა ჭეშმარიტად გლობალური აქტუალობა, როგორც მზარდი ფსიქოლოგიური და გარემო ზეწოლის კომპენსაციის ერთადერთი რადიკალური საშუალება. კუნგ ფუ, როგორც ადამიანობის ხელოვნება - და Qigong არის ამ დიდი ხელოვნების ნაწილი - საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ სული და გააძლიეროთ სული კრიტიკული ცვლილებების ამჟამინდელ ეპოქაში.

2. სასიცოცხლო ძალის Qi შიდა წნევა.

რკინის პერანგის Qigong-ის ხელოვნების პრაქტიკის პრინციპების გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიტანოთ შემდეგი მარტივი ანალოგი: Dm-ის სასიცოცხლო ძალის სხეულის ქსოვილებში „გადატუმბვით“, მათში ვქმნით ერთგვარ ენერგეტიკულ წნევას, რომელიც მოქმედებს ანალოგიურად. ჰაერის წნევა მანქანის საბურავში. და, ისევე როგორც გზაზე მუწუკები და ხვრელები არ აზიანებს მანქანის სხეულს, რომლის ბორბლებიც კარგ მდგომარეობაშია და მართავს გამოცდილი მძღოლი, დარტყმა, რომელიც მიყენებულია ადამიანის სხეულზე, ვინც ფლობს რკინის პერანგის პრაქტიკას, არანაირ ზიანს არ აყენებს. მის სასიცოცხლო შინაგან ორგანოებს. მოგეხსენებათ, სუნთქვა ცილოვანი ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი და სასიცოცხლო ფიზიოლოგიური ფუნქციაა. საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანს შეუძლია იცხოვროს საკვების გარეშე თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, წყლის გარეშე - რამდენიმე დღე, მაგრამ ჰაერის გარეშე - მხოლოდ რამდენიმე წუთი. რკინის პერანგის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ სუნთქვა მაქსიმალურად ეფექტური გახადოთ. ეს საშუალებას გვაძლევს მართლაც განვავითაროთ უზარმაზარი სიცოცხლისუნარიანობა, გავაძლიეროთ შინაგანი ორგანოები და რადიკალურად განვთავისუფლდეთ ნებისმიერი დაავადებისგან, სხეულის ორგანოებისა და ქსოვილების შევსებით Qi ენერგიით, რომელიც ზეწოლის ქვეშ ავსებს სხეულის ყველა უჯრედს, აუმჯობესებს ყველა ორგანოს ფუნქციებს. და ყველა სისტემა.

ა. რკინის პერანგის სუნთქვის ტექნიკის წარმოშობა.

უძველესი ტაოისტი ოსტატების დაკვირვებით, სწორედ ამ ტიპის სუნთქვას იყენებს ადამიანის ემბრიონი დედის საშვილოსნოში ყოფნისას. მას აკლია ფილტვის ვენტილაცია, ამიტომ ის ანაწილებს ფიზიოლოგიურ სითხეებს და Chi ენერგიას, რომელიც შედის ჭიპში კუნთების პულსაციების გამოყენებით, რომლებიც გამოიყენება ჩის გადანაწილებისთვის რკინის პერანგის პრაქტიკაში. დაბადების შემდეგ ადამიანი გადადის ფილტვის სუნთქვაზე. თანდათან უფრო და უფრო ზედაპირული ხდება, მუცლის ორგანოები კარგავენ მობილობას და მათში Qi წნევა ეცემა. ისინი წყვეტენ გულისთვის მნიშვნელოვან დახმარებას სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებაში. შედეგად, სხეულის სისტემაში ყველა ფიზიოლოგიური სითხის დინება შენელდება. ორგანიზმში სიმშრალე ვითარდება, რაც ენერგეტიკულ სტრუქტურაში გადაჭარბებულ სითბოს შეესაბამება. მისი თვისებების მიხედვით, ცეცხლის ელემენტის ჭარბი გავლენით გამოწვეული სიცხე მაღლა იწევს, მკერდსა და თავში წარმოქმნის მდგრადი სიმშრალის ზონებს. ირღვევა წონასწორობა, წყლის ელემენტის მაგარი ძალა სასქესო ორგანოებამდე ეშვება, იქ გროვდება და იშლება, ტოვებს სხეულს. Qi წნევა კიდევ უფრო სუსტდება და ქვედა სუნთქვის ჩვევა მთლიანად იკარგება. ასე ხდება დაბერება. ფილტვები იძულებულნი არიან გაუმკლავდნენ სუნთქვას მხოლოდ ნეკნთაშუა კუნთების მუშაობის გამო, რაც აბსოლუტურად არასაკმარისია ნორმალური ცხოვრებისათვის, რადგან რეალურად გამოიყენება ფილტვის ვენტილაციის პოტენციური მოცულობის არაუმეტეს მესამედი. ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის თვალსაზრისით, ასეთი სუნთქვა არა მხოლოდ არაეფექტურია, უფრო მეტიც, ის, ასე ვთქვათ, "მოხმარებადია". ენერგეტიკული სტრუქტურა დაგროვების ნაცვლად კარგავს ენერგიას და შედეგად იშლება, ვერ გაუძლებს Qi-ს გარე წნევას. ქვედა სუნთქვა ტუმბოს Qi სისტემაში, ზრდის შიდა ენერგეტიკულ წნევას და ანაზღაურდება ზემოქმედება ენერგეტიკულ სტრუქტურაზე გარე სამყაროდან - ენერგეტიკული ველების გაუთავებელი სამყარო. და სპეციალური ვარჯიშის მეთოდები შესაძლებელს ხდის ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის შევსებას კიდევ უფრო მეტი Qi-ით, ზეწოლის ქვეშ, რომელიც აღემატება გარე წნევას. ეს არა მხოლოდ აძლიერებს შიდა ენერგიის გაცვლას და ზრდის მთელი სისტემის მთლიან ენერგეტიკულ პოტენციალს, არამედ საშუალებას აძლევს მას წარმატებით გაუძლოს კონცენტრირებულ დესტრუქციულ გარე ზემოქმედებას.

B. პრინციპები, რომლებიც ემყარება რკინის პერანგის პრაქტიკას.

1. შიდა მენეჯმენტი.

ბევრი ფიზიკური და ფიზიოლოგიური ცვლილება, რომელიც ხდება ადამიანის სხეულში ციგონგის პრაქტიკით, გამოწვეულია სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების კონტროლის უნარით. ეს უნარი ვითარდება ზოგადი ენერგეტიკული ვარჯიშის დროს.

ტაოისტურ ტრადიციაში ზოგადად მიღებულია, რომ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის დონე და ბუნება განისაზღვრება ძირითადად მისი ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონალური მდგომარეობით და, კერძოდ, სქესობრივი ჰორმონების რაოდენობით და ხარისხით. მართლაც, როდესაც მამაკაცის სხეულს მოკლებულია სასქესო ჯირკვლები, განსაკუთრებით თუ ეს ხდება სქესობრივ მომწიფებამდე, იცვლება მისი განვითარების მთელი ბუნება, კუნთები ხდება ფხვიერი, ცხიმოვანი დეპოზიტები იძენს ქალურ ხასიათს, მეორადი სექსუალური მახასიათებლები, როგორიცაა ხმა, სახის თმა და. სექსუალური სურვილი განიცდის შეუქცევად ცვლილებებს. და, რაც მთავარია, საგრძნობლად მცირდება როგორც კასტრირებული მამაკაცების, ასევე კასტრირებული ქალების სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

სხეულის საერთო ეფექტურობის გაზრდით, რკინის პერანგის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ენდოკრინული სისტემა, გაზარდოთ სასქესო ჯირკვლების პროდუქტიულობა და გააუმჯობესოთ მათი ფუნქციონირება. შედეგად, სხეული აწარმოებს დამატებით რაოდენობას შემოქმედებით ძალას, რომელიც წარმოდგენილია სექსუალური ენერგიით. ეს ძალა შეიძლება მიმართული იყოს ენერგეტიკული სტრუქტურის განვითარებასა და რეორგანიზაციაზე, რომელიც აუცილებელია Qi სულის ენერგიად გადაქცევისთვის. როდესაც სისტემის განვითარება საკმარის დონეს მიაღწევს, სექსუალური ენერგია შეიძლება პირდაპირ გარდაიქმნას სულიერ ძალად. რკინის პერანგის პრაქტიკის ერთ-ერთი ნაწილი შედგება სავარჯიშოებისგან, რომლებიც ასუფთავებენ და აძლიერებენ შინაგან ორგანოებს.

ძნელად საჭიროა ვისაუბროთ შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის გადამწყვეტ მნიშვნელობაზე მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. ძლიერი, ჯანსაღი, ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან თავისუფალი ორგანოები არის ტვინის და, შესაბამისად, ადამიანის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების გასაღები. რკინის პერანგი აძლიერებს და ავითარებს ორგანოებს, ათავისუფლებს მათ ტოქსინების, დეპოზიტებისა და ნარჩენებისგან და ასევე გარდაქმნის ცხიმის დეპოზიტებს სუფთა Qi ენერგიად. თანდათანობით Qi გროვდება შემაერთებელ ქსოვილებში და ქმნის მკვრივ ენერგეტიკულ ბალიშებს ყველა სასიცოცხლო ორგანოს გარშემო. ეს ბალიშები საიმედოდ იცავს ორგანოებს მავნე გარე გავლენისგან. ამ გზით დაგროვილი Qi შემდგომში ხდება წყაროს მასალა, საიდანაც იქმნება ენერგიის უმაღლესი ტიპები - სულის ძალა და სულის ძალა.

Qigong-ის ხელოვნების ზოგად მეთოდოლოგიურ სტრუქტურაში, რკინის პერანგი არის განყოფილება, რომელიც ფოკუსირებულია შემაერთებელ ქსოვილებთან, შინაგან ორგანოებთან, ძვლებთან და ძვლის ტვინთან მუშაობაზე. კუნთების ვარჯიშის მეთოდები სხვა განყოფილებებს მიეკუთვნება.

ა. Qi, შემაერთებელი ქსოვილი, ორგანოები და ძვლები.

ტაოისტი ოსტატები განასხვავებენ ადამიანის სხეულში სამ ძირითად ფენას.
ყველაზე ღრმა, შიდა ფენა წარმოდგენილია სასიცოცხლო შინაგანი ორგანოებით. სწორედ ამ შრეში წარმოიქმნება Qi, რომელიც შემდეგ ნაწილდება მთელ სხეულში, გადის მეორე შრეში - შემაერთებელ ქსოვილში, ძვლებსა და მყესებში. მესამე ფენა ჰგავს სხეულის სამუშაო მოცულობას, რომელშიც გამოიყენება Qi. ეს ფენა არის გარე, იგი წარმოდგენილია კუნთებით. ამრიგად, სხეულის მეორე ფენა ჰგავს დამაკავშირებელ რგოლს ბირთვს, რომელშიც წარმოიქმნება Qi და გარსს, რომელშიც ის გამოიყენება. სწორედ ამიტომ, მეორე ფენა და განსაკუთრებით მისი შემაერთებელი ქსოვილის კომპონენტი, ტაოისტი ოსტატების აზრით, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის შინაგანი ენერგიის გაცვლაში. სწორედ ამიტომ რკინის პერანგის ხელოვნების პრაქტიკაში მთავარი ყურადღება ექცევა სხეულის მეორე ფენის შემაერთებელი ქსოვილის კომპონენტის ენერგიულ განვითარებას. ამავდროულად, შინაგანი ორგანოები, რომლებიც ქმნიან სხეულის ღრმა ფენას, ავტომატურად ივსება Qi-ს ძალით.

გარე შრესთან მუშაობა - კუნთები - ეხება Qigong-ის პრაქტიკის სიძლიერის განყოფილებებს, ხოლო მყესები, ძვლები და ძვლის ტვინი - კუნთოვანი სისტემის შიდა და შუალედური ფენები - მუშავდება Qigong-ის განყოფილებაში, რომელიც ცნობილია როგორც Nei Gong, რომელიც არის ძვლის ტვინისა და სისხლის ვარჯიშისა და განვითარებისა და გაახალგაზრდავების ხელოვნება.

სხეულის ყველა ღრუ გარშემორტყმულია შემაერთებელი ქსოვილის რამდენიმე ფენით. მათ შორისაა, მაგალითად, გულის მიმდებარე პერიკარდიული ქსოვილი და ფილტვების პლევრის ქსოვილი. კუჭის, ღვიძლის, თირკმელების და მუცლის სხვა ორგანოების მიმდებარე შემაერთებელ ქსოვილებს აქვთ დამცავი და რეგენერაციული თვისებები, ასევე ასრულებენ ორგანოებს შორის კვების და მექანიკური კომუნიკაციის უზრუნველყოფის ფუნქციას. შემაერთებელი ქსოვილების სტრუქტურა ფენიანია. არაერთი სპეციფიური მასაჟისაგან განსხვავებით, რომლებიც მუშაობენ ფენა-ფენად, გარე ფენიდან დაწყებული, რკინის პერანგში მათი Qi-ს შევსება ხდება ღრმა შიდა ფენებიდან. ამგვარად, სტაგნატური ენერგია არ მოძრაობს ენერგეტიკული სტრუქტურის შიგნით, არამედ თანმიმდევრულად და მეთოდურად იკუმშება და იცვლება Qi-ს ახალი ძალით. სწორედ შემაერთებელი ქსოვილებია ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტრავმის ენერგეტიკული და ფიზიკურ-მექანიკური შედეგების საცავი, ამიტომ მათში ენერგიის გაზრდილი გაცვლა ათავისუფლებს სტრესულ ფსიქო-ენერგეტიკულ ბლოკებს და ხსნის ყველაზე ძველ დაძაბულობასაც კი. ამის გამო, ცნობიერება იძენს წვდომას იმ სტრესულ ფსიქოსტრუქტურებზე, რომლებიც შეესაბამება სხეულის მეხსიერებას ცხოვრების გარკვეულ მოვლენებზე და სიცოცხლის წინარე განვითარებაზე და იმალება არაცნობიერში, რომელსაც ასევე უწოდებენ ქვეცნობიერს.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ასეთი მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა ენიჭება შემაერთებელი ქსოვილების განვითარებას ტაოისტური ინტეგრალური ფსიქოტრენინგის სისტემაში, არის მათი გადამწყვეტი როლი Qi-ს ენერგიის განაწილებაში ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის არხების გასწვრივ. ადამიანის ენერგეტიკულ სტრუქტურაში Qi-ს განაწილების მახასიათებლების ყველაზე თანამედროვე ინსტრუმენტული კვლევების შედეგები მიუთითებს, რომ შემაერთებელი ქსოვილის მიმდებარე ფენებს შორის სივრცეებს ​​აქვთ ყველაზე ნაკლები წინააღმდეგობა ბიოენერგეტიკული ნაკადების გავლის მიმართ. უმაღლესი გამტარობის მქონე ჯაჭვების მდებარეობა ზუსტად შეესაბამება მერიდიონალური არხების მდებარეობას. სატუმბი სუნთქვის ტექნიკით მუშაობისას, ჩვენ ვავსებთ შინაგან ორგანოებს Qi-ს ძალით და ვაიძულებთ მას გამოასხივოს მათგან, დაგროვდეს შემაერთებელი ქსოვილის შიდა ფენაში.

ორგანოებში და შემაერთებელი ქსოვილის შიდა ფენის რკინის პერანგის ვარჯიშის დროს Qi-ს შინაგანი წნევის შემდგომი ზრდა აიძულებს Qi-ს თანმიმდევრულად შეავსოს მისი უფრო და უფრო მეტი გარე ფენები. საბოლოო ჯამში, ყველა შინაგანი ორგანო და ენდოკრინული ჯირკვალი, როგორც ჩანს, შეფუთულია ძლიერი, მაღალი წნევის შემაერთებელი ქსოვილის ბალიშებით, რომლებიც სავსეა Qi-ს ძალით. ისინი არა მხოლოდ იცავენ ყველაფერს, რაც მათ შიგნით არის არახელსაყრელი გარეგანი მექანიკური და ენერგეტიკული გავლენისგან, არამედ, საჭიროების შემთხვევაში, ასევე უზრუნველყოფენ შინაგანი ორგანოების და სხეულის სხვა სასიცოცხლო სტრუქტურების ფუნქციურ ენერგიით მიწოდებას. რკინის პერანგის შემდგომი პრაქტიკა ზრდის შემაერთებელი ქსოვილების დმ-ის ძალით შევსების სიმკვრივეს იმდენად, რომ ეს უკანასკნელი იწყებს მათგან ინტენსიურად გადატუმბვას ძვლებში, მყესებში და ბოლოს ჩონჩხის კუნთებში.

ჭარბად მოხმარებული საკვები - და ეს ხდება დღესდღეობით ყოველთვის - არ მოიხმარება როგორც ენერგია, არამედ ინახება ორგანიზმის მიერ ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით შემაერთებელი ქსოვილის გარე შრეებში. გარდა წმინდა ფიზიკური და ესთეტიკური დისკომფორტისა, რომელსაც ეს დეპოზიტები გვაძლევს, ისინი ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებენ Qi ნაკადების სიმკვრივეს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის ენერგეტიკული სტრუქტურის წინააღმდეგობას. რკინის პერანგის პრაქტიკის შედეგად, ორგანიზმში ცხიმის სახით დაგროვილი და საკვებისგან მიღებული მთელი ენერგია გარდაიქმნება სუფთა Qi-ში. ცხიმი იწვება და შედეგად მიღებული ენერგია ინახება შემაერთებელ ქსოვილებში სუფთა Qi-ს სახით. გარდა ამისა, ამ პროცესში სხეული სწავლობს ცხიმის შეგნებულად გარდაქმნას ენერგიად მხოლოდ შესაბამისი ნებაყოფლობითი იმპულსით. ამრიგად, არასასურველი ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნის ფუნდამენტური შესაძლებლობა თანდათან მთლიანად აღმოიფხვრება. საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის შემაერთებელ ქსოვილებში ენერგიის შეყვანა ამ უკანასკნელს ერთ სტრუქტურულ და ფუნქციურ ერთეულად აქცევს.

კუნთები ხდება უფრო მკვრივი და მჭიდრო, მყესები ხდება ძლიერი და ელასტიური, მათი კავშირები ძვლებთან ხდება ძალიან მკვრივი და მდგრადი სხვადასხვა სახის დინამიური და სტატიკური გადატვირთვის მიმართ. შემაერთებელი ქსოვილებიდან Qi ზეწოლის ქვეშ ტუმბოს კუნთებსა და ძვლებში. საბოლოოდ, ძვლები ივსება Qi-ით ბოლომდე. ძვლის ტვინის ქსოვილში უჯრედების გაყოფის პროცესები იცვლება, ხდება ძვლის ტვინის რეგენერაცია და ხანდაზმულ ადამიანებშიც კი წითელი ძვლის ტვინი აღდგება ძვალშიდა ღრუების ზღვრამდე შევსებამდე - ისევე, როგორც ბავშვში. რკინის პერანგის ტექნიკით მუშაობის პროცესში ვიყენებთ სხვადასხვა სახის ქვედა სუნთქვას და მუცლისა და მენჯის არეში კუნთების მანიპულირებას. ამის გამო, სუნთქვა იწყებს ფასდაუდებელ დახმარებას გულსა და მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემას. საიდუმლო არ არის, რომ სისხლის საერთო რაოდენობის დაახლოებით სამოცი პროცენტი მუდმივად მდებარეობს მუცლის ღრუს ორგანოებში. ამის გამო, იძულებითი სუნთქვით მუშაობისას, მუცლის ღრუ იქცევა მეორე გულად, რომლის პროდუქტიულობა თითქმის რამდენჯერმე აღემატება თავად გულის კუნთის პროდუქტიულობას.

გარდა ამისა, რკინის პერანგის ვარჯიშის დროს მუცლის ღრუს სისხლის მიმოქცევა-მარეგულირებელი ფუნქციის წმინდა მექანიკური ასპექტის გარდა, არსებობს ენერგეტიკული ასპექტიც, რომელიც, როგორც კი ადამიანი ვარჯიშის გარკვეულ დონეს მიაღწევს, ბევრად აღემატება. მნიშვნელობა პირველისთვის. ამ ყველაფერს ერთად აქვს ისეთი ძლიერი გამწმენდი და სავარჯიშო ეფექტი, რომ როგორც ენერგეტიკული სტრუქტურა, ასევე ფიზიკური სხეული სრულად ათავისუფლებს ყველა სახის ნარჩენებს, ტოქსინებსა და მინარევებს, რომლებიც არაერთხელ ამცირებს სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების ეფექტურობას. ჩვეულებრივი ადამიანი თავის ნორმალურ მდგომარეობაში. რკინის პერანგის პრაქტიკაში გამოყენებული მედიტაციური ტექნიკა შესაძლებელს ხდის, ზეწოლის ქვეშ, ენერგეტიკულ სტრუქტურაში შევიტანოთ გაცილებით მეტი Qi, ვიდრე ჩვეულებრივ მასშია. სხეულის ენერგეტიკული სტატუსის გაზრდის მცდელობები ჩვეულებრივი ფიზიკური ვარჯიშით, რომელიც დღეს ასე პოპულარულია დასავლეთში, არ იწვევს რაიმე სერიოზულ შედეგებს, რადგან გარკვეულ ეტაპზე ენერგიის წნევის მატება იწყებს დესტრუქციულ გავლენას გულზე. Qi-სთან შეგნებული მუშაობის მედიტაციური პრაქტიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს დაგროვდეს წარმოუდგენლად უზარმაზარი ენერგია სისტემაში. შედეგად, როდესაც Qi იწყებს სხეულში უფრო თავისუფლად დინებას, ადამიანი აცნობიერებს არსებობის ახალ ასპექტებს და სულიერი თვითშემეცნების უფრო ფართო ჰორიზონტები იხსნება მის წინაშე.

ბ. თავიდან აიცილეთ ენერგიის გაჟონვა და გაფრქვევა.

ადამიანის ორგანიზმში მოცირკულირე Qi ენერგიას აქვს აღმდგენი თვისება. ათასობით წლის პრაქტიკით დადასტურებული ტაოისტური ოსტატების შეხედულებების მიხედვით, ადამიანს შეუძლია თავისი შინაგანი Qi გარდაქმნას მისი სხეულის ნებისმიერ კომპონენტად. ამიტომ, რკინის პერანგის პრაქტიკის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია Qi-ს უკონტროლო დისპერსიის პრევენციის ხელოვნება და სხეულში უბნების წარმოქმნა, სადაც ის შეიძლება დაგროვდეს. სხეულში Qi-ს დაგროვების გამო, შემდგომში იქმნება სრულფასოვანი ენერგეტიკული სხეული, რომლის გარეშეც შეუძლებელია რაიმე მნიშვნელოვანი სულიერი განვითარება.

ჩვეულებრივი ადამიანი ყოველდღიურ ცხოვრებაში მუდმივად უაზროდ და არაკომპეტენტურად კარგავს უზარმაზარ ენერგიას, რომელიც უკონტროლოდ იფანტება ტედის ე.წ. რკინის პერანგის ვარჯიშის პროცესში ჩვენ ვსწავლობთ ამ ღიაობის მდგომარეობის მართვას და მათში გამავალი ენერგიის ნაკადის კონტროლს. ჩვენი ნებით, ჩვენ შეგვიძლია მთლიანად დავხუროთ ისინი და დავხუროთ ისინი ენერგიის დაგროვების მიზნით, და მყისიერად გავხსნათ ისინი მთლიანად, რათა განვახორციელოთ Qi-ს ამა თუ იმ ხარისხის ძლიერი იმპულსური გამოშვება.

იმისათვის, რომ სხეულში დიდი რაოდენობით Qi ძალა კონცენტრირდეს, ისინი იყენებენ Qi კონდენსაციის ტექნიკას ბურთად ქვედა დენ ტიანში. იქიდან, Qi-ს ძალა შეიძლება გადანაწილდეს ენერგეტიკულ სტრუქტურაში სურვილისამებრ, რაც ენერგიას აძლევს რაიმე ვიბრაციულ მახასიათებელს, გადასცემს მას ნებისმიერ, თუმცა დახვეწილ სიბრტყეზე, რათა შექმნას ენერგეტიკული სხეული - უკვდავი სულის მატარებელი.

2. რკინის პერანგი, როგორც სიცოცხლის ხანგრძლივობის რადიკალურად გაზრდის საშუალება.

ანტიკური ხანის ტაოისტი ოსტატების სიცოცხლის ნორმალური ხანგრძლივობა ხუთასიდან ათას წლამდე იყო. დღევანდელ საზოგადოებაში გაბატონებული მატერიალური კეთილდღეობისადმი დამოკიდებულებისგან განსხვავებით, ჰარმონიის მაშინდელი გაგება ემყარებოდა მატერიალური მისწრაფებების სტაბილურ, დაბალანსებულ ურთიერთქმედებას და სულიერი თვითშემეცნების სურვილს. იოგები და ტაოისტი ოსტატები ყოველთვის საუბრობდნენ ადამიანის შინაგან სამყაროზე, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია და რომელიც არის მთელი გრანდიოზული გარეგანი სამყაროს სრული ანარეკლი. ეს არის ადამიანის, როგორც პოტენციურად უსასრულო სულიერი არსების სრული თვითშეგნება, რომელსაც ტაოისტი ოსტატები თვლიან ადამიანის ცხოვრების მიზნად. და ეს ცხოვრება მაქსიმალურად უნდა გაგრძელდეს, რათა ადამიანს ჰქონდეს დრო, რომ რეალურად მიაღწიოს წინსვლას. პერსპექტივები ნამდვილად უსაზღვროა. და ტაოისტებმა იციან როგორ განახორციელონ ისინი. მთელი აზრი მხოლოდ მუდმივი, სწორად სტრუქტურირებული ვარჯიშია. „ადამიანმა ასი წელი მაინც უნდა იცოცხლოს. ბოლოს და ბოლოს, მისი სიცოცხლე მის ხელშია და არა რაღაც უცნობი უნივერსალური არსების ხელში. ეს არის ერთ-ერთი უძველესი ტაოისტური გამონათქვამი.

სიცოცხლის ხანგრძლივობის საკითხისადმი ასეთი ოპტიმისტური პოზიტიური დამოკიდებულება მხოლოდ მათთვის შეიძლება იყოს დამახასიათებელი, ვინც ზუსტად იცოდა, რა დგას ადამიანის სიცოცხლის უკან, ვის ხელშია სინამდვილეში და როგორ უნდა გახადოს ეს ყველაფერი სრული, აქტიური და ცნობიერი, მიუხედავად მისი ხანგრძლივობისა. ფაქტია, რომ ინტეგრალური ვარჯიშის ტაოისტური სისტემების მთავარი განმასხვავებელი მახასიათებელია მათი სიზუსტე და თითოეული ნაბიჯის საფუძვლიანი შემოწმება ყველაფერში, რაც დაკავშირებულია Qi-ს ძალაუფლების მართვის პრაქტიკასთან. ტაოისტური ტექნიკის ყოველი ტექნიკა, ყოველი ნაბიჯი, ყველა ნიუანსი დაიხვეწა ათასობით წლის განმავლობაში. სასწავლო სისტემის მითითებების შესაბამისად განხორციელებული ყოველი მოქმედების შედეგი ცნობილია და პროგნოზირებადია, ამიტომ, თუ დაოისტი ოსტატები იტყვიან: ”ასეთს და ამგვარს, თქვენ მიიღებთ ასეთ და ასეთ შედეგს”, ისინი უცვლელად გამოდიან. უფლება. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ძნელი მისახვედრი არ არის, რატომ არ არის მიღებული ტაოისტური იოგას ტრადიციებში აჩქარება. "რაც უფრო ნელა მიდიხარ, მით უფრო შორს წახვალ" - ფორმულა საკმაოდ უნივერსალურია.

3. რკინის პერანგის ციგონგის პრაქტიკის შედეგები.

ა. ფიზიკურ პლანზე.

რკინის პერანგის პრაქტიკის შედეგად, ადამიანის ზოგადი ფსიქოენერგეტიკული მდგომარეობა რადიკალურად იცვლება და ჩვეულებრივი ადამიანის სხეული გარდაიქმნება ძლიერ ინტეგრირებულ ენერგეტიკულ სტრუქტურად, რომლის ყველა ელემენტი იდეალურად ატარებს ჩი ძალის დინებას და ფუნქციონირებს ოპტიმალური რეჟიმი, საჭიროების შემთხვევაში, ყოველთვის აბსოლუტურად კონტროლდება ნებისყოფით. ასეთი სხეულის სიძლიერე, ძალა და გამძლეობა მართლაც ფანტასტიკურია; ორმოცდაათიდან სამოცი წლის ქრონოლოგიური ასაკით, მას შეიძლება ჰქონდეს ოცდახუთი წლის ორგანიზმის ბიოლოგიური მახასიათებლები. Qi ქამრის განვითარების გამო, მყარდება ძლიერი, სტაბილური ურთიერთქმედება სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილების ენერგეტიკულ არხებს შორის.

ნორმალურ, საშუალო მდგომარეობაში, ჩვეულებრივ ადამიანში ეს ურთიერთქმედება, როგორც წესი, დარღვეულია. ორგანიზმში ენერგიის ნაკადების სიმკვრივის მნიშვნელოვანი მატება იწვევს ორგანიზმის სრულ დეტოქსიკაციას და ენერგეტიკული სტრუქტურის განთავისუფლებას ტოქსინებისა და სტრესის გამომწვევი ენერგეტიკული ბლოკებისგან; Qi ძალის ინექცია ქსოვილში ავითარებს ორგანიზმის ფენომენალურ წინააღმდეგობას არახელსაყრელზე. გარე მექანიკური, ფიზიკურ-ქიმიური, ბიოგენური, საველე და რადიაციული ენერგიის გავლენა. მკვრივი ენერგიული დამიწება საშუალებას აძლევს ადამიანს ისწავლოს გაუძლოს ჭეშმარიტად გამანადგურებელ მექანიკურ შეტევებს, დააფუძნოს მათი ზემოქმედების ძალა ძვლის სტრუქტურაში გატარებით.

ადამიანს, რომელმაც სრულად აითვისა დამიწების ტექნიკა, შეუძლია ადვილად გაუძლოს არა მხოლოდ მუშტის ან ფეხის ყველაზე ძლიერ დარტყმას, არამედ გაუნძრევლად დარჩეს რამდენიმე ადამიანის წინაშე. არსებობენ ოსტატები, რომლებსაც ოცი-ოცდაათი ძლიერი კაციც კი არ შეუძლია ერთდროულად გადაადგილება. ადამიანი იძენს უნარს ადვილად წარმოქმნას Qi ნაკადები სხეულში და სრულად აკონტროლოს ისინი, გადაიტანოს Qi მკვრივი სიბრტყეებიდან უფრო დახვეწილებზე და ენერგეტიკული სხეულის საფუძველზე აყალიბებს სულისა და სხეულის სხეულს. უკვდავი სული.

ბ. ფსიქო-ემოციურ დონეზე.

ადამიანი სწავლობს უარყოფითად შეფერილი ემოციური ენერგიის პოზიტიურ ენერგიად გარდაქმნის ტექნიკას. მთელი ენერგია კონცენტრირებულია ერთ, სრულად კონტროლირებად მასაში და შეკუმშულია Qi სიმძლავრის ბურთულად ქვედა დან ტიენში. ეს ხელს უშლის ენერგიის უკონტროლო გაჟონვას, რაც აუცილებლად წარმოიქმნება, თუ ჭარბი Qi არ შედედდება და მუდმივად მოძრაობს სხეულში ძლიერი დენების სახით.

თუ სიმძლავრე გროვდება ქვედა დენ ტიენში, ის ყოველთვის შეიძლება იქიდან გამოიტანოს და გამოიყენოს დამატებითი ენერგია ისეთ სიტუაციებში, როდესაც საჭიროება წარმოიქმნება. არსებობს ბურთში ძალის კონდენსაციის გზები მუცლის კუნთების მექანიკური მანიპულაციის გამოყენებით. ვისაც ეს ტექნიკა დაეუფლა, შეუძლია Qi ბურთი მუცლის შიგნით გადაიტანოს. დროთა განმავლობაში, პრაქტიკის შედეგად, Qi ბურთის მოძრაობების კონტროლის ოსტატობა მხოლოდ გონებრივ-ნებაყოფლობითი მანიპულაციების დახმარებით მოდის.

შემდეგი ნაბიჯი არის შედედებული Qi ბურთის მართვის ტექნიკის დაუფლება ენერგეტიკული სტრუქტურის ყველა არხში მისი სავალდებულო დაბრუნებით ქვედა დენ ტიანში. ენერგეტიკულ სტრუქტურაში Qi-ს ძალის კონტროლის ოსტატობა იზრდება, Qi-ს ბურთი იქცევა სინათლის ბურთად, რომლის ენერგიის სიმკვრივე წარმოუდგენლად დიდი ხდება. ეს ბურთი მარგალიტს წააგავს. მისგან შემდგომ ვითარდება სულის სხეული და უკვდავი სულის სხეული.

ვ. სულიერ პლანზე.

იმისათვის, რომ სულიერი თვითშემეცნება რეალობად იქცეს და ადამიანმა მოიპოვოს თვითშეგნებული სულის თავისუფლება, რითაც მოიპოვოს თვითშემეცნების უწყვეტობა, რომელიც არ ექვემდებარება ფიზიკური სხეულის სიკვდილის გავლენას, მისი ენერგეტიკული სტრუქტურა უნდა განიცდიან შესაბამის ცვლილებებს და ვითარდებიან, იძენენ ფუნდამენტურად ახალ თვისებებს.

B. მოკლე მიმოხილვა რკინის პერანგის Qigong წვრთნები.

ამ ნაშრომში წარმოდგენილი სავარჯიშოები ფოკუსირებულია ენერგეტიკულ მუშაობაზე შემაერთებელ ქსოვილთან და ზოგიერთ ძვლოვან სტრუქტურებთან, ასევე ცალკეულ მყესების კომპლექსებთან. საერთო ჯამში, ორმოცდაცხრა ვარჯიშია რკინის პერანგის Qigong-ის ხელოვნების ორიგინალურ ტრადიციაში.

მათ საფუძველზე წარმოიშვა რვა ძირითადი რთული ტექნიკა, რომლებიც ავითარებენ ადამიანის სხეულის ყველა ძირითად ენერგეტიკულ არხს საოცარი სიზუსტით და ეფექტურობით. აქ არის რკინის პერანგის რვა ძირითადი ტექნიკის ტრადიციული უძველესი სახელები: "ჩი ხე დიდი მეომრის მკლავებში", "დიდი მეომარი, რომელიც ატარებს ოქროს ქვაბს" - ინის და იანგის ფაზები, "ოქროს კუს ჩაძირვა". წყლების უფსკრულში" - ინის ფაზა, "წყლის კამეჩები ამოდის უცნობი სიღრმიდან" - ინის ფაზა, "საოცარი ფენიქსის ჩიტი ოქროს ბუმბულებს რეცხავს ზეციური ცის ნაკადში", "რკინის ხიდი მარადისობის გასწვრივ". დიდი მდინარის“ და „ფოლადის ჟურნალი გაჩერებული ჩის ნაკადში“.

რკინის პერანგის რვა ძირითადი ტექნიკის მოქმედება ეფუძნება უძველეს პრინციპს, რომელიც ტრადიციულად ასე ჩამოყალიბებულია: გონების მოძრაობით მოძრაობს Dm, Qi-ს მოძრაობით სისხლი მოძრაობს, მოძრაობს სისხლი მოძრაობს კუნთები, კუნთების მოძრაობით მყესები მოძრაობენ, მყესების მოძრაობით კი ძვლები. შედეგად, სხვა საკითხებთან ერთად, გულზე დატვირთვა მცირდება.

რკინის პერანგის ვარჯიშის ეფექტი კუნთებზე, მყესებზე და ძვლებზე ემყარება სტრესს - სრულიად კონტროლირებად სტრესს ძალიან ზუსტი დოზით. სწორედ ეს განსაზღვრავს რკინის პერანგის ტექნიკის ასეთ სასარგებლო ეფექტს ადამიანის სხეულზე და მათ განსაკუთრებულ ეფექტურობას.

სტრესი, რომელსაც ექვემდებარება კუნთოვანი სისტემის ყველა ელემენტი ვარჯიშის დროს, მუდმივად იზრდება და სტაბილურად უფრო რთულ მოთხოვნებს აყენებს როგორც მთლიან სტრუქტურას, ასევე მის ცალკეულ ნაწილებს. სიფხიზლე, რომელიც ამ მიდგომის შედეგია, მოითხოვს სისტემის თვითრეგულირების მაქსიმალურ თავისუფლებას. ეს მოთხოვნა არის გამოწვევა, რომელიც ასტიმულირებს კუნთოვანი სისტემის ზოგადი მდგომარეობის ოპტიმიზაციას და მის გათავისუფლებას ძველი ფიქსირებული სტრესებისგან.

რკინის პერანგის მიდგომა ვარჯიშისთვის ფიზიკური და ენერგეტიკული სტრესის გამოყენებისთვის იმდენად მოწინავეა, რომ მას არ შეუძლია რაიმე არასასურველი ეფექტების წარმოქმნა, როდესაც გამოიყენება თანმიმდევრულად. ამავდროულად, ფიზიკური სხეულისა და ენერგიის სტრუქტურის რადიკალურ განვითარებასთან და რადიკალურ გაუმჯობესებასთან ერთად, ოპტიმიზებულია ცნობიერების მდგომარეობა, კერძოდ, ემოციების სფერო. ადამიანი იძენს თავდაჯერებულობას, სიმშვიდეს და ცხოვრების ყოველი წამით ტკბობის უნარს, არ აქვს მნიშვნელობა რა გამოწვევას უქმნის მას ცხოვრება ამ წუთში.

ბევრი რკინის პერანგის პრაქტიკოსი ერთხმად ამტკიცებს, რომ ეს მათ აძლევს ცენტრირებული ენერგიის სტრუქტურის განცდას და, შესაბამისად, ცნობიერებას, მკვრივი ნიადაგის განცდას, გონებრივ და ფიზიკურ ძალას, სრულიად დაცულ გახსნილობას და სულიერი ასვლისთვის მზადყოფნას.

ჩვეულებრივი ადამიანი თავისი სხეულის ნაწილებს აღიქვამს, როგორც სისტემის ცალკეულ ელემენტებს, თითოეული ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით და თითოეული აკონტროლებს ცნობიერებაში საკუთარი ცალკეული ცენტრიდან. რკინის პერანგის ენერგიული ზემოქმედება აერთიანებს სხეულს, პარალელურად აერთიანებს ადამიანის აღქმას მისი სხეულის შესახებ, რომელიც იქცევა ერთიან შერწყმულ სტრუქტურად, რომლის ყველა ნაწილი ჰარმონიულად მოქმედებს ერთი ნების კონტროლის ქვეშ, რომელიც ორიენტირებულია ადამიანის მე-ს წერტილში. - ცნობიერება.

ეს გამოიხატება, პირველ რიგში, ფიზიკური სხეულის ფუნქციური რეჟიმების ოპტიმიზაციის სახით. შედეგები ექსპონენტურად იზრდება პრაქტიკის მოცულობის მიხედვით.

ტაოისტური იოგას ინტეგრალური ვარჯიშის სისტემა შედგება მრავალი პრაქტიკისგან. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ მის ნებისმიერ ცალკეულ კომპონენტთან, მაგრამ უმჯობესია მიჰყვეთ ტრადიციას და გააერთიანოთ მუშაობა ყველა სფეროში ერთი ჰოლისტიკური მიდგომით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დაშვებული იყოს მეთოდოლოგიური შეცდომები. ვთქვათ, ტაი ჩი ქუანის პრაქტიკის მცდელობა რკინის პერანგის დახმარებით ენერგეტიკული სტრუქტურის საფუძვლიანად დამუშავების გარეშე იქნება უნივერსიტეტში სწავლის მცდელობის ტოლფასი წერა-კითხვის სწავლის გარეშე.

ტაი ჩი დაფუძნებულია ზუსტ სტრუქტურულ ორგანიზაციაზე. ეს საფუძველი ჩაეყარა რკინის პერანგის პრაქტიკას. ტაი ჩის პრაქტიკოსებს ყოველთვის არ ესმით რას აკეთებენ. მოძრაობის სწორი ფორმების მონიტორინგისას ისინი გონებას იმდენად იტვირთებენ დეტალებით, რომ აღარ აქვთ საკმარისი ძალა Qi-ს დინების გასაკონტროლებლად.

რკინის პერანგი ავითარებს სხეულში Qi-ს ნაკადების აღქმის უნარს, აკონტროლებს მათ მოძრაობას და განაწილებას და მართავს მათ გონებრივ-ნებაყოფლობითი მანიპულაციის გამოყენებით. საკმარისად საფუძვლიანად დაეუფლა ენერგეტიკულ ნაკადებთან სტატიკურ პოზიციებზე მუშაობის ხელოვნებას, ადამიანი იძენს უნარს დახვეწილად იგრძნოს ენერგეტიკულ სტრუქტურაში ტაი ჩის პრაქტიკის დროს მიმდინარე რეალური პროცესები. და ეს უკვე გამორიცხავს მექანიკურ მიდგომას სამყაროსთან დინამიური ურთიერთქმედების ამ დიდი ხელოვნებისადმი.

ასე რომ - ჯერ პატარა ციური წრის ან მიკროკოსმოსური ორბიტის მედიტაციური ტექნიკა რკინის პერანგთან ერთად და მხოლოდ ამის შემდეგ - ტაი ჩი კუანი. ეს არის ტაოისტური იოგას ტრადიციული მიდგომა. ამავდროულად, ციგონგის პრაქტიკაში ენერგიის ნაკადების კონტროლი ავტომატურად გარდაიქმნება ტაი ჩის მოძრაობებად, რომელთა ღრმა და სრულფასოვანი პრაქტიკა მინიმუმამდე მივყავართ ხუთი ელემენტის შერწყმამდე ან კანის განმანათლებლობის პირველ დონემდე. და ლი. (დამატებითი ინფორმაციისთვის ამის შესახებ იხილეთ მ. ჩიას წიგნი "Tao - Awakening of Light. Taoist Techniques of Light Meditation").

D. რკინის პერანგის სამი დონე.

რკინის პერანგის ხელოვნების პირველი დონე - თავად რკინის პერანგი - არის შინაგანი ორგანოების Qi-ს ძალით შევსების პრაქტიკა და შემაერთებელი ქსოვილების ენერგიით.

რკინის პერანგის მეორე დონე არის „ლიგატების განათლების“ უძველესი ხელოვნება, რომლის პრაქტიკის შედეგად, გონებისა და გულის ნების ურთიერთქმედების შედეგად, მყესის ქსოვილის ხარისხობრივი მდგომარეობა. ცვლილებები. ისინი იძენენ საოცარ ელასტიურობას და ძალას, რისი წყალობითაც ადამიანს უპრეცედენტო მოქნილობისა და ზეადამიანური სიძლიერის ერთობლიობის სასწაულების დემონსტრირება შეუძლია.

რკინის პერანგის მესამე დონე არის ნეი გონგის უძველესი საიდუმლო ტექნიკა - სიღრმის გაწმენდის ხელოვნება, რომლის დახმარებითაც ზრდასრული ჩონჩხის მილაკოვანი ძვლების ღრუებში მდებარე ცხიმოვანი ქსოვილები გარდაიქმნება წითელ ძვლის ტვინში - აღდგება ბავშვის განვითარებადი სხეულისთვის დამახასიათებელი მდგომარეობა. შედეგად, მკვეთრად იცვლება ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების რეჟიმი, ადამიანის ორგანიზმი ახალგაზრდა ხდება და სხეულის დამცავი სისტემების მუშაობა სრულიად ახალ ხარისხს იძენს.

2. მომზადება

ა. ძირითადი სუნთქვის ტექნიკა და რელაქსაციის ტექნიკა.

თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ საკუთარ თავს ქვემოთ აღწერილი არცერთ სავარჯიშოში. წარმატება ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გონება და რამდენად შეგიძლიათ დაისვენოთ. ნიკაპის ჩამკეტის ვარჯიშის დროს, ნუ ეცდებით ნიკაპი მჭიდროდ დააჭიროთ მკერდს, თავი და კისერი წინ დახაროთ, არამედ მაღლა ასწიეთ თავის ზევით G-7 ცერვიკოთორაკალური კვანძიდან. ამ შემთხვევაში გულმკერდი უნდა იყოს მოდუნებული, გულმკერდის მიდამოში ხერხემალი თავისუფლად უნდა იყოს გაშლილი ზემოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ აიცილებთ გულის ტკივილს და სუნთქვის პრობლემებს.

დარწმუნდით, რომ ივარჯიშეთ შინაგანი ღიმილისა და მიკროკოსმოსური ორბიტალური მედიტაციის შესახებ. თუ პრაქტიკაში რაღაც მომენტში იგრძნობთ კანკალს ან სხვა უნებლიე მოძრაობებს თქვენს სხეულში, არ ინერვიულოთ. ეს ნორმალური ფენომენია; ისინი შეიძლება მოხდეს ენერგეტიკული სტრუქტურის ღრმა განვითარების დროს.

დამშვიდდით და მიეცით თქვენს სხეულს თავისუფლად რეაგირება მასში მიმდინარე პროცესებზე ისე, როგორც მას სურს. თუ ვარჯიშის დროს განიცდით სხეულში დაძაბულობის დაძაბულობის შეგრძნებას, ტანზე ხელისგულებით ზემოდან ქვემოდან ცხრა თვრამეტი ჯერ გაათავისუფლეთ.

შეიძლება მოხდეს, რომ ვარჯიშის დროს ნერწყვდენა დაიწყოთ. არასოდეს იფურთხოთ!!! ნერწყვი არის ორგანიზმის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული ენერგეტიკული ელიქსირი. უბრალოდ დააჭირეთ ნიკაპს მკერდზე, შეაგროვეთ მთელი ნერწყვი ენის ზემოთ, გაიღიმეთ საკუთარ თავს, კონცენტრირდით ღიმილს წარბებს შორის.

ამოსუნთქვისას მიმართეთ თქვენი ღიმილის კონცენტრირებული ძალა ქვევით და შეურიეთ ნერწყვს. ენის წვერით შეეხეთ პალატს ზედა ღრძილის ზემოთ და ყლაპვის კუნთების ინტენსიური მოძრაობით გადაყლაპეთ მთელი ნერწყვი, მიმართეთ კუჭში. გადაიტანეთ ნერწყვში კონცენტრირებული ღიმილის ძალა, გაანაწილეთ იგი ნაწლავებში და შეაგროვეთ იგი ქვედა დენში. შეეცადეთ მიაღწიოთ კონცენტრირებული სითბოს რეალურ შეგრძნებას კუჭში ჭიპის უკან. (ეს ტექნიკები დეტალურად არის აღწერილი წიგნში "ტაო - სინათლის გაღვიძება." ეს ნაშრომი იძლევა მათ მოკლე რეზიუმეს).

პირველ კვირას რკინის პერანგით სუნთქვა ხდება დღეში ორჯერ, ხოლო მეორე კვირაში - სამჯერ. შემდეგ, მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში, ვარჯიშების რაოდენობა თანდათან იზრდება ისე, რომ მეოთხე კვირის ბოლოს დღეში ექვს-ცხრაჯერ აღწევს. თავდაპირველად, ვარჯიში უნდა იყოს ძალიან მოკლე - ფაქტიურად რამდენიმე წუთი. საერთო ფსიქო-ენერგეტიკული სტატუსის მატებასთან ერთად, მათი თანდათან გახანგრძლივება შესაძლებელია.

1. სუნთქვის ქვედა და საპირისპირო ტიპები (ცეცხლოვანი სუნთქვა).

ყველას, ვისაც არასოდეს უვარჯიშებია ციგონგი, იოგა, ცურვა ან აღმოსავლური სუნთქვის ვარჯიშები, თავდაპირველად განიცდის გარკვეულ სირთულეებს, რომლებიც დაკავშირებულია არასაკმარისი სუნთქვის სიღრმესთან. სასუნთქი მოძრაობები იქნება ხშირი და ზედაპირული, სუნთქვის აქტიური მოცულობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღემატებოდეს ფილტვის მოცულობის მესამედს. დროთა განმავლობაში, ვარჯიშის დროს, ყველაფერი თანდათან დადგება თავის ადგილზე, სუნთქვა გახდება ღრმა, სრული და გაზომილი.

რკინის პერანგის ტექნიკა აერთიანებს სუნთქვის რამდენიმე ტიპს. პირველ რიგში, კუნთების მოდუნების, "გაუშვით" და შემაერთებელი ქსოვილების ენერგიით, ქვედა სუნთქვის ვარჯიშია. როდესაც ის გაზომილი და ჰარმონიული ხდება, Qi კონცენტრირდება სხეულის ქვედა ნაწილში. ამ მომენტში ისინი გადადიან საპირისპირო სუნთქვაზე. ქვედა სუნთქვა და საპირისპირო სუნთქვა არის სუნთქვის ვარჯიშის ორი ძირითადი ტიპი. ერთად პრაქტიკაში მათ ეძახიან ენერგიულ სუნთქვას, ბუხრით სუნთქვას ან ცეცხლის სუნთქვას.

როგორც დაღმა, ისე უკუღმა სუნთქვა ძირითადად ხორციელდება დიაფრაგმის ზევით და ქვევით მონაცვლეობით. ქვედა სუნთქვისას, დიაფრაგმის დაღმავალი მოძრაობა შეკუმშავს მუცლის ორგანოებს, განსაკუთრებით თირკმელზედა ჯირკვლებს, ზემოდან ქვემოდან. ამავდროულად, ფილტვების ქვედა წილები ფართოვდება და ჰაერით ივსება, მუცლის წინა კედელი გამოდის. მკერდი, პირიქით, ოდნავ იკლებს, ასტიმულირებს თიმუსის ჯირკვალს - თიმუსს.

ამოსუნთქვისას დიაფრაგმა მაღლა მოძრაობს, მუცლის ღრუს ორგანოები და მუცლის წინა კედელი ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება. უკუღმა სუნთქვისას ჩასუნთქვისას ვიჭიმავთ მენჯის ფსკერის კუნთებს და მუცლის წინა კედელს. ამ შემთხვევაში შინაგანი ორგანოები მაღლა იწევს.

ინჰალაცია სრულდება ფილტვების მთელი მოცულობით, ვცდილობთ არა მხოლოდ ქვედა, არამედ შუა და ზედა წილები ჰაერით შევავსოთ ზღვრამდე. თქვენი ვარჯიშის დონის მატებასთან ერთად, დიაფრაგმა ისწავლის იგივე სრულ ქვევით მოძრაობას, როგორც ქვედა სუნთქვის დროს, შინაგანი ორგანოების ზემოდან შეკუმშვას.

ამოსუნთქვისას კუჭი მოდუნდება.რესპირატორული ციკლის ეს სტრუქტურა შინაგანი ორგანოების კუნთოვანი მასაჟის საშუალებას იძლევა. იგი დაფუძნებულია სატუმბი სუნთქვაზე - სუნთქვის ძირითადი ტექნიკა რკინის პერანგის პრაქტიკაში.

ა. ივარჯიშეთ ქვედა სუნთქვა.

1. ქვედა სუნთქვის შესრულება იწყება მკერდის მოდუნებით; თავდაპირველად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სირთულეები, თუმცა, მიუხედავად ამისა, აუცილებელია ამაში დადებითი შედეგის მიღწევა. ამ პრაქტიკაში გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გულმკერდის თავდაპირველ რელაქსაციას. დაიწყეთ ჩასუნთქვა, შეეცადეთ შეავსოთ თქვენი კუჭი ჰაერით.

2. ოდნავ მიიწიეთ მკერდში და ჩაისუნთქეთ ფილტვების ქვედა წილებში დიაფრაგმის ქვევით მოძრაობით. ამ შემთხვევაში მუცლის ღრუში წარმოიქმნება ჭარბი წნევა, რაც იწვევს მის გაფართოებას ყველა მიმართულებით. ა) დიაფრაგმის ქვევით მოძრაობა - თირკმელებისა და თირკმელზედა ჯირკვლების შეკუმშვა ზემოდან; დიაფრაგმა, მუცლის კუნთები, მენჯის იატაკი და პერინეალური კუნთები.

3. ცოტა ხნით შეიკავეთ სუნთქვა და ამოისუნთქეთ, მუცლის წინა კედელი ხერხემალზე მიჭერით. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, იგრძნობთ გარკვეულ წნევას პერინეალურ მიდამოში - სასქესო ორგანოებსა და ანუსს შორის. აწიეთ სასქესო ორგანო მაღლა. გულმკერდის ჯირკვალი კვლავ უკან იხევს და ასტიმულირებს თიმუსის ჯირკვალს. ყველაფერი ძალისხმევის გარეშე უნდა გაკეთდეს. მუცელი ნაზად იწევა, პერინეუმში წნევა ძლივს შესამჩნევია, სასქესო ორგანოები მაღლა იწევს კუნთების უმნიშვნელო და შეუმჩნეველი შეკუმშვით. დიაფრაგმის ქვევით მოძრაობა, რომელიც ააქტიურებს თირკმელზედა ჯირკვლებს, ასევე იწვევს მკერდის უკან დახევას, რაც თავის მხრივ ააქტიურებს თიმუსის ჯირკვალს.

4. ისევ ჩაისუნთქეთ ფილტვების ქვედა წილებით და დაისვენეთ, იგრძნობთ, რომ მუცლის ღრუ გაფართოვდება ყველა მიმართულებით (არა მხოლოდ წინ) – ისევე, როგორც ბურთის გაბერილი ტუმბოს საშუალებით. ამოისუნთქეთ და სასქესო ორგანო მაღლა ასწიეთ.

5. ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა ერთი ციკლია.

ჩვეულებრივ იწყება ცხრა ციკლით ერთდროულად. პრაქტიკის დაუფლების შემდეგ, ისინი გადადიან თვრამეტი გამეორებაზე ერთდროულად და საბოლოოდ გაზრდის სუნთქვის ციკლების რაოდენობას სერიაში ოცდათექვსმეტამდე. ქვედა სუნთქვა, რომელიც ვარჯიშის დასაწყისში ხდება, ეხება ენერგიულ სუნთქვას, არის ერთგვარი „ენერგიის გაშვების ტექნიკა“. გარდა ამისა, იგი გამოიყენება სავარჯიშო ციკლის ფარგლებში ყველა სავარჯიშოში, როგორც მოსამზადებელი ეტაპი სუნთქვის ტუმბოებამდე. სატუმბი სუნთქვის შემდეგ პრაქტიკაში, ქვედა სუნთქვა გამოიყენება ნორმალური სუნთქვის რიტმის აღსადგენად.

6. თუ გრძნობთ, რომ დიაფრაგმული ძგიდის ხისტია და არ ემორჩილება ნებაყოფლობით იმპულსებს, მაგრამ ზეწოლას ახდენს ფილტვებზე ქვემოდან, დაისვენეთ იგი თვითმასაჟით. ორივე ხელის ყველა თითით დააჭირეთ მუცლის წინა კედელს ნეკნების ქვეშ და ზევით თითის წნევით, ნაზად შეიზილეთ დიაფრაგმა. ის თავისუფლად უნდა მოდუნდეს და ჩამოიხრჩო. მეორე მიზეზი, რის გამოც თქვენ ვერ ახერხებთ ქვედა სუნთქვით სრულად სუნთქვას, შეიძლება იყოს მუცლის წინა კედლის კუნთების შებოჭილობა და გადაჭარბებული სიმტკიცე. ამას ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თითების რბილი თვითმასაჟის დახმარებით - შეიზილეთ კუჭი, სანამ არ იგრძნობთ, რომ მისი კუნთები რბილი და ელასტიური გახდა. ეს საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ სუნთქვის მაქსიმალურ სიღრმეს.

ბ. ივარჯიშეთ საპირისპირო სუნთქვა.

საპირისპირო სუნთქვის ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვანი პრობლემები შეიძლება ასოცირებული იყოს გულმკერდის კუნთების დაჭიმულობასთან. ამიტომ, ამ პრაქტიკაში, დასვენება არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ქვედა სუნთქვა. ეს არის მოდუნებული სხეული, რომელიც ყველაზე ეფექტურად აგროვებს და ინარჩუნებს Qi-ს. თუ კუნთები დაჭიმულია, Qi იშლება.

უფრო მეტიც, რკინის პერანგის პრაქტიკაში მნიშვნელოვანია არა იმდენად სხეულის მოძრაობები და კუნთების მანიპულაციები, არამედ Qi-ს ნაკადების გონებრივ-ნებაყოფლობითი კონტროლი. სწორედ ფსიქოენერგეტიკული პროცესების კონტროლის ცნობიერების უნარის განვითარებაა, რომელიც არის რკინის პერანგის ყველა ტექნიკისა და სხვა ციგონგის სისტემების მთავარი და, ფაქტობრივად, ერთადერთი მიზანი, რომელიც ავსებს მას.

საპირისპირო სუნთქვისას, ინჰალაციის დროს, შინაგანი ორგანოები ყველა მხრიდან შეკუმშულია კუნთებით. ეს აიძულებს დიაფრაგმას აწიოს ზემოთ, ხოლო ჰაერი ავსებს ფილტვების მთელ თავისუფალ მოცულობას. პრაქტიკით თქვენ ავითარებთ უნარს, გააკონტროლოთ დიაფრაგმის მოძრაობა და, უკან ჩასუნთქვისას, შეინარჩუნოთ იგი დაბლა, უფრო მეტად შეკუმშოთ შინაგანი ორგანოები და თავიდან აიცილოთ მათი აწევა.

როდესაც საპირისპირო სუნთქვა ხორციელდება, როგორც მოსამზადებელი ეტაპი ამოტუმბვამდე, ყურადღების ძირითადი აქცენტი გარკვეულწილად გადადის და, ისევე როგორც ქვედა სუნთქვისას, ის მოდის ფილტვების ქვედა წილების შევსებაზე. ამ შემთხვევაში, საპირისპირო ინჰალაცია ხორციელდება ოდნავ განსხვავებულად და შედგება ორი ეტაპისგან. თქვენ იწყებთ ჩასუნთქვას, როგორც ქვედა სუნთქვისას, ფილტვების ქვედა წილებში, მაგრამ ამავდროულად არ იბრუნებთ მკერდს და არ ამშვიდებთ კუჭს, არამედ, პირიქით, აჭიმავთ მას. შემდეგ ინჰალაცია ვრცელდება ზევით და ავსებს ფილტვების ყველა სხვა წილს ჰაერით.

როგორც წესი, საპირისპირო სუნთქვა ხორციელდება რამდენიმე მოსამზადებელი ქვედა სუნთქვის ციკლის შემდეგ.

1. შეასრულეთ ექვსი ქვედა სუნთქვა. მეექვსე ამოსუნთქვის შემდეგ მუცელი დაჭიმეთ. კუჭის გაშვების გარეშე დაიწყეთ ჩასუნთქვა. ამავდროულად, შეეცადეთ უფრო მეტად ჩაატაროთ მუცელი, შეეცადეთ დააჭიროთ მის წინა კედელს ხერხემალზე და აწიოთ პერინეუმი, რომელშიც ჩნდება წნევა. ცდილობთ სასქესო ორგანოები მაქსიმალურად მაღლა აიწიოთ, აიძულეთ დიაფრაგმა შეასრულოს დაღმავალი მოძრაობა, თითქოს შინაგანი ორგანოები უბიძგოს კუჭში. არ დაუშვათ, რომ დიაფრაგმა მაღლა აიწიოს. ეს საპირისპირო სუნთქვის ტექნიკის ყველაზე რთული ელემენტია. მის განვითარებას ხელს უწყობს შინაგანი ღიმილის პრაქტიკა შინაგანი ორგანოებისა და თავად დიაფრაგმის მიმართ.

2. ამოისუნთქეთ, ამშვიდებთ კუჭს, პერინეუმს და სასქესო ორგანოებს. ამავდროულად, მუცლის ღრუ უნდა მოდუნდეს და გაფართოვდეს ყველა მიმართულებით, და არა მხოლოდ წინ წამოწეული. მთლიანად დაისვენეთ მკერდი და მთელი თქვენი ტანის კუნთი. გაიღიმეთ საკუთარ თავში და დაისვენეთ კიდევ უფრო.

3. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა წარმოადგენს ერთ სასუნთქ ციკლს. საპირისპირო სუნთქვის ციკლების რაოდენობა ერთდროულად არის ექვსი, ცხრა ან თვრამეტი, ვარჯიშის დონის მიხედვით. ნუ იჩქარებთ რაოდენობის გაზრდას. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი დიაფრაგმის მოძრაობების სრულად კონტროლი.

2. მენჯის და უროგენიტალური დიაფრაგმები.

გარდა დიაფრაგმისა, რომელიც გამოყოფს გულმკერდის ღრუს მუცლის ღრუსგან, არის კიდევ ორი ​​დიაფრაგმული ძგიდე - მენჯის და უროგენიტალური. მენჯის და უროგენიტალური დიაფრაგმები არის ორი მთავარი ეკრანი, რომელიც ხელს უშლის ენერგიის გაფანტვას სხეულის ქვედა ღიობებით.

რკინის პერანგის პრაქტიკაში გამოიყენება მათი შეგნებული მანიპულირება, რადგან ეს დიაფრაგმები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ადამიანის სხეულში ენერგიის განაწილებაში. მენჯის დიაფრაგმა არის განივი კუნთოვანი ძგიდის ჩაზნექილი მწვერვალით ქვემოთ, რომელიც განლაგებულია სხეულის ყველაზე დაბალ ნაწილში - წინა ნაწილში ბოქვენის ძვლის დონეზე და სასის დონეზე - უკანა მხარეს.

ამ ძგიდის გავლით გადის რამდენიმე ორგანო – ურეთრა, სწორი ნაწლავი და საშო ქალის სხეულში. სინამდვილეში, მენჯის დიაფრაგმა არის კუნთოვანი იატაკი, რომელიც არა მხოლოდ აფიქსირებს მასში გამავალ ორგანოებს, არამედ მხარს უჭერს მთელ მსხვილ და წვრილი ნაწლავებს და მუცლის ყველა ორგანოს, ხელს უშლის მათ დაცემას და, გარკვეულწილად, უზრუნველყოფს მათ შენარჩუნებას. მათი ნორმალური პოზიცია და ფორმა.

მენჯის დიაფრაგმასა და პერინეუმს შორის არის კიდევ ერთი კუნთოვანი სეპტი, რომელსაც უროგენიტალური დიაფრაგმა ეწოდება. ურეთრა გადის ამ ძგიდის გავლით და პენისის ფუძე მიმაგრებულია მის ქვედა მხარეს. ორივე ქვედა დიაფრაგმა ახდენს ზეწოლას სასიცოცხლო ორგანოებსა და ჯირკვლებზე და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს Qi-ს ძალის მუცლის ღრუში გადატუმბვაში.

დიაფრაგმული ძგიდის შეკუმშვისა და მოდუნების შეგნებულად კონტროლის უნარი არის აუცილებელი პირობა წარმატებისთვის ნებისმიერი ტაოისტური ფსიქოენერგეტიკული ტექნიკის პრაქტიკაში.

3. რკინის პერანგის სატუმბი სუნთქვა არის Qi შიდა წნევის გაზრდის ტექნიკა.

სატუმბი სუნთქვა არის სუნთქვის ძირითადი ტექნიკა ყველა რკინის პერანგის ხელოვნების პრაქტიკაში. იგი გამოიყენება ყველა პოზიციაში; იძულებითი სუნთქვის გარეშე, მათში მუშაობა არ შეიძლება დასრულდეს. სატუმბი სუნთქვა ზრდის ენერგიის წნევას ორგანოებში.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ ტექნიკის პრაქტიკაში, ისევე როგორც ქვედა და საპირისპირო სუნთქვის ვარჯიშისას, მუცლის ღრუ გაფართოვდეს ყველა მიმართულებით და არა მხოლოდ მუცლის წინა კედლის მიმართულებით.

თუ ყურადღებას მიაქცევთ, თუ როგორ სუნთქავს ბავშვი, აუცილებლად შეამჩნევთ, რომ მის მუცელს ყოველთვის მომრგვალებული ფორმა აქვს. სატუმბი სუნთქვის სწორი პრაქტიკით, მუცლის ღრუს ორგანოებში Qi-ს ენერგეტიკული წნევა მნიშვნელოვნად იზრდება, მათგან Qi ნაწილდება მთელ სხეულში და გროვდება მის სხვადასხვა ნაწილში. უბრალო ადამიანების უმეტესობისთვის, Qi წნევა ორგანოებში კრიტიკულზე დაბალია, რაც იწვევს მრავალ პრობლემას გლუვი კუნთების არასაკმარის ტონუსთან. ორგანოები დაჭყლეტილია, მუცლის ღრუში იშლება, გროვდება ერთმანეთზე და ყველა ერთად ზეწოლას ახდენს მენჯის და უროგენიტალურ დიაფრაგმაზე, რაც, თავის მხრივ, ვერ უძლებს დატვირთვას და იჭიმება, რის შედეგადაც ხდება შინაგანი პროლაფსი. ორგანოები ვითარდება და ეს უკვე სერიოზულია.

თუ ორგანოებში ენერგეტიკული წნევა ნორმალურია ან გაიზარდა, რაც კიდევ უკეთესია, Qi თავისუფლად მიედინება, ყველა ორგანო საკმარისად არის მომარაგებული ფიზიოლოგიური სითხეებით, განსაკუთრებით სისხლით. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ორგანოებში წნევის დონე არის მათი ქსოვილების თავისუფალი ფუნქციური ენერგიით გაჯერების კრიტერიუმი.

ტაოისტური ტრადიციის თანახმად, ადამიანის სხეულს აქვს მრავალი ღიობი, რომელთაგან ცხრა არის ღიობები: ორი კარი - წინა კარი და უკანა კარი - სასქესო ორგანოები და ანუსი, და შვიდი ფანჯარა - ორი თვალი, ორი ნესტო, ორი ყური და ერთი. პირი. რკინის პერანგის პრაქტიკა გვასწავლის ჩის შიდა წნევის შენარჩუნების მეთოდებს ორგანოებში მისი ძალით და ენერგიის გაჟონვისა და გაფანტვის თავიდან ასაცილებლად სხეულის ყველა ღიობში.

უროგენიტალური და მენჯის დიაფრაგმების აწევა და დამაგრება იკეტება ორი კარი - სასქესო ორგანო და ანუსი. ჭიპის მიდამოზე ყურადღების მიქცევა მიმართავს გრძნობების აღქმის მოქმედებას შიგნით - ეს აფერხებს სხეულის ზედა ღიაობას.

ა. მომზადება: ქვედა და საპირისპირო სუნთქვა - ცეცხლის ენერგიული სუნთქვა.

დაჯექი სკამის კიდეზე, ტანით თავდაყირა და ხერხემალი სწორი. ეს ასევე ყველაზე შესაფერისი პოზიციაა მცირე ციური წრის ან მიკროკოსმოსური ორბიტალური ცირკულაციის მედიტაციის პრაქტიკისთვის. ენის წვერი ყოველთვის უნდა ეხებოდეს სასის ზედა ღრძილის უკან - ეს ხელს შეუშლის გულის ძალის გაჟონვას. ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს თირკმელებს საკუთარ თავში. ჩაისუნთქეთ, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ფილტვებზე. ისუნთქეთ შემთხვევით, დაათვალიერეთ ღვიძლი და ყველა შინაგანი ორგანო. დააფიქსირეთ თქვენი ყურადღება მუცლის ღრუს შუაში, რითაც დახურეთ ყველა გრძნობის ღიაობა.

1. დასაწყებად შეასრულეთ ენერგიული სუნთქვის პირველი ნაბიჯი - ქვედა სუნთქვა. აიღეთ ნელი, მაგრამ სრული და საკმაოდ მკვრივი სუნთქვა. გულმკერდი მოდუნებულია, მუცელი გამოწეულია და გარკვეული წნევა იგრძნობა პერინეუმში. ქვედა სუნთქვის დროს ყურადღების მიქცევის წერტილი არის ცენტრალური წერტილი მუცლის ქვედა ნაწილში - ჭიპის ქვემოთ დაახლოებით სამი სანტიმეტრით. სწორედ ამ წერტილიდან იწყება ინჰალაცია, სწორედ მასზე ფიქსირდება ყურადღება და სწორედ აქ უნდა იყოს მიმართული Qi ძალის ნაკადი, რომელიც შედის სხეულში ჩასუნთქულ ჰაერთან ერთად. შემდეგ ამოისუნთქეთ ძალით. მუცელი ბრტყელი ხდება და ხერხემალს ეწევა. ყურადღება მიაქციეთ, ამოსუნთქვისას სასქესო ორგანოები როგორ არის ამოწეული. ქვედა მუცლისა და პერინეუმის მთელი უბანი შიგნით უნდა იყოს დაჭერილი. თანდათანობით, თქვენ უნდა ისწავლოთ კუჭის მოზიდვა ამოსუნთქვასა და ჩასუნთქვას შორის პაუზის დროს. ჩაისუნთქეთ ნელა, ნება მიეცით თქვენს მუცელსა და პერინეუმს ამოიბურცოს - ეს დაიწყება შემდეგი სუნთქვის ციკლი. საერთო ჯამში, შეასრულეთ ქვედა სუნთქვის თვრამეტიდან ოცდათექვსმეტამდე სრული ციკლი. ის უზრუნველყოფს საწყის ენერგიულობას - „ცეცხლის გაღვივებას“, ტრადიციული ტერმინოლოგიის გამოსაყენებლად.

2. როცა იგრძნობთ, რომ Qi ძალა მოგროვდა ჭიპის მიდამოში, კვლავ ამოისუნთქეთ, მუცელი დააჭერით ხერხემალს და ამის შემდეგ არ ჩაისუნთქოთ ქვედა, არამედ შეეცადეთ ამოისუნთქოთ კიდევ უფრო ძლიერად, ასევე დააჭიროთ მკერდი ხერხემალს. , რაც მასტიმულირებელ მოქმედებას მოახდენს თიმუსის ჯირკვალზე . დიაფრაგმა უნდა გადავიდეს ქვემოთ. შეიკავეთ სუნთქვა ერთი წუთით და შემდეგ დაიწყეთ ჩასუნთქვა, როგორც საპირისპირო ქვედა სუნთქვა, მაგრამ არ ჩაისუნთქოთ მთლიანად, არამედ შეავსეთ ფილტვების პოტენციური მოცულობის მხოლოდ მეათედი. ანუ, თქვენ ჩაისუნთქავთ მუცლის ქვედა ნაწილში მოკლე, ზედაპირული სუნთქვით, მუცელი კი ბრტყლად მიზიდული რჩება ხერხემლისკენ, ხოლო დიაფრაგმა ყველაზე დაბალ მდგომარეობაშია. ამის შემდეგ - გულმკერდში და მუცელში, ამ უკანასკნელის ამოღების საშუალებას არ აძლევს.

ბ. Qi-ს სიმძლავრის ამოტუმბვა.

3. ისევ ჩაისუნთქეთ იგივე „ათი პროცენტიანი“ სუნთქვით, როგორც წინა საფეხურზე, მაგრამ ახლა მენჯის და უროგენიტალური დიაფრაგმების ერთდროული შეკუმშვით. ამავდროულად, სასქესო ორგანოები მაღლა იწევს, ანალური სფინქტერი - ანუსის გარშემო წრიული კუნთი - იძაბება, იკუმშება ანუსის. ამრიგად, ქვედა ღიობები დალუქულია, ხოლო ინჰალაციისას შემავალი Qi ვერ ტოვებს სხეულს, მაგრამ იტუმბება შინაგან ორგანოებში.

კუნთების გამოყენებით შეაჭიმეთ შინაგანი ორგანოები სამი მხრიდან: გულმკერდის დიაფრაგმიდან ქვევით, სასქესო ორგანოებიდან ზევით და მუცლის წინა კედლიდან უკნიდან. უკნიდან, ეს შეკუმშვა დაფიქსირდება ხერხემლით და ნეკნებით.

ამოისუნთქეთ კიდევ ერთი "ათი პროცენტი". ანალური სფინქტერის მარცხენა მხარის მკვეთრი შეკუმშვით, მიმართეთ Qi-ს ზემოთ ნაკადი მარცხენა თირკმელში. გონებრივად დაფარეთ თირკმელები და თირკმელზედა ჯირკვალი ენერგიის ნაკადით და საფუძვლიანად გაჯერეთ ისინი Qi-ს ძალით. ამავდროულად, შეეცადეთ მუცლის მარცხენა მხარე კიდევ უფრო დახაზოთ, დაჭერით იგი ხერხემლისკენ. შემდეგ, ანალური სფინქტერის მარჯვენა მხარის მკვეთრად შეკუმშვით, აწიეთ Qi-ს ნაკადი მარჯვენა თირკმელზე და თირკმელზედა ჯირკვალში და გააკეთეთ იგივე ოპერაცია მათთან ერთად, ახლა დახაზეთ მუცლის მარჯვენა მხარე. გონებრივად დარწმუნდით, რომ ორივე თირკმელი მაქსიმალურად ივსება აღმავალი დინების ენერგიით. შეიკავეთ სუნთქვა და დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენადაც შეგიძლიათ. თუ დიაფრაგმა გამკვრივდება და არ სურს დაბლა ჩავარდნა, შეიზილეთ იგი თითებით, როგორც ზემოთ იყო შემოთავაზებული.

4. როცა გრძნობთ, რომ ვეღარ შეძლებთ სუნთქვის შეკავებას, ჩაისუნთქეთ ფილტვების მოცულობის კიდევ ერთი მეათედი. კიდევ უფრო დაჭიმეთ პერინეუმი, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სასქესო ორგანოების დაჭიმვას.

პრაქტიკოსისთვის სამყაროს ენერგეტიკული სტრუქტურის ფუნდამენტური ასპექტების უშუალო აღქმაზე წვდომის მიცემით, Qigong-ის ხელოვნება არის ის, რასაც ზოგჯერ ჩინურ ან ტაოისტურ იოგას უწოდებენ - ადამიანის განუყოფელი ფსიქოფიზიკური გაუმჯობესების გზას. და რა თქმა უნდა, როგორც ჭეშმარიტად ინტეგრალური ვარჯიშის ნებისმიერ ტექნიკაში, Qigong-ის პრაქტიკის მთავარი შედეგია პიროვნების სულიერი ევოლუცია და თვითშემეცნების გაფართოება, რომელიც მიღწეულია მისი ფსიქო-ემოციური სფეროსა და ინტელექტუალური შესაძლებლობების ყოვლისმომცველი განვითარების საფუძველზე.
ადამიანი, რომელიც საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში ღრმად ვარჯიშობს Qigong-ს, იძენს განმანათლებლური იოგისთვის დამახასიათებელ პარანორმალურ უნარებს, ეუფლება ძალის კონტროლის ხელოვნებას, რომელიც აღებულია უნივერსალური ენერგიის უსაზღვრო წყაროდან.
მაგალითად, დღემდე შემონახულია ინფორმაცია ბოლინის ეპოქის რვა ჩინელი უკვდავების შესახებ - მათ გააჩნდათ ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის სრული გარდაქმნის საიდუმლოება და მათი ფიზიკური სხეულების ქსოვილები სპეციალურ გარდაქმნებს ექვემდებარებოდნენ, რის გამოც. მათი სხეულები ახალგაზრდა რჩებოდა დროის განმავლობაში, რომელიც წარმოუდგენლად გრძელი იყო თანამედროვე სტანდარტებით.
ამ ადამიანებს შეეძლოთ არა მხოლოდ წარსულისა და მომავლის ყურება, არამედ გააჩნდათ ნათელმხილველობის, ზემგრძნობიარე აღქმის უნარი, შეეძლოთ მყისიერად გადაადგილება სივრცეში დიდ დისტანციებზე, საკვებისა და წყლის გარეშე და ასევე გააჩნდათ მრავალი განსაკუთრებული ჯადოსნური ძალა.
ვინაიდან იმ შორეულ დროში Qigong-ის ხელოვნება ძალზედ გავრცელებული იყო ჩინეთში, ქვეყნის ბევრ მკვიდრს, ამა თუ იმ ხარისხით, გააჩნდა პარანორმალური ძალები და შესაძლებლობები.
ზოგიერთი წყარო მიდრეკილია ახსნას ეს იმით, რომ იმ ეპოქაში ძალაუფლების უნივერსალური წყაროს ზოგადი პოტენციალი უფრო მაღალი იყო, ვიდრე ახლა, თუმცა, ჩვენს დროშიც კი, ვინც ციგონგს ან იოგას საკმარისი მონდომებით ვარჯიშობს, ავითარებს ზეადამიანურ შესაძლებლობებს. აქედან გამომდინარე, აქ საქმე, როგორც ჩანს, არ არის პირველადი ძალის წყაროს პოტენციალი, არამედ სასწავლო პრაქტიკის გარკვეული მინიმალური საჭირო რაოდენობა.


გ.) ცეცხლსასროლი იარაღის ეპოქა.
მაგრამ სავარჯიშო პრაქტიკის მინიმალური საჭირო რაოდენობით, სიტუაცია ამჟამად არც თუ ისე კარგია.
ფაქტია, რომ ცეცხლსასროლი იარაღის განვითარებასთან ერთად, რკინის პერანგის ხელოვნებამ თანდათან დაკარგა პრაქტიკული მნიშვნელობა. საბრძოლო ვითარებაში კონტაქტური დაპირისპირება სულ უფრო მეტად შეიცვალა დისტანციური ომით და მანძილი იზრდებოდა საუკუნიდან საუკუნემდე.
მაშასადამე, ჯარს სჭირდებოდა ჯარისკაცების სრულიად განსხვავებული უნარები - ახლა ტექნოლოგიური უნარები.
თუმცა, ინტეგრალური ვარჯიშის უძველესი მეთოდების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, ზოგადი განვითარების და სულიერი პოტენციალი საერთოდ არ შემცირებულა. უფრო მეტიც, მზარდი სტრესის თანამედროვე პირობებში, უძველესმა პრაქტიკამ მოულოდნელად შეიძინა ჭეშმარიტად გლობალური აქტუალობა, როგორც მზარდი ფსიქოლოგიური და გარემო ზეწოლის კომპენსაციის ერთადერთი რადიკალური საშუალება.
კუნგ ფუ, როგორც ადამიანობის ხელოვნება - და Qigong არის ამ დიდი ხელოვნების ნაწილი - საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ სული და გააძლიეროთ სული კრიტიკული ცვლილებების ამჟამინდელ ეპოქაში.

2. სასიცოცხლო ძალის Qi შიდა წნევა.

რკინის პერანგის Qigong-ის ხელოვნების პრაქტიკის პრინციპების გათვალისწინებით, შეგვიძლია გამოვიტანოთ შემდეგი მარტივი ანალოგი: სხეულის ქსოვილების „დატუმბვით“ Dm-ის სასიცოცხლო ძალით, ჩვენ მათში ვქმნით ერთგვარ ენერგეტიკულ წნევას, რომელიც მოქმედებს ანალოგიურად. ჰაერის წნევა მანქანის საბურავში. და, ისევე როგორც გზაზე მუწუკები და ხვრელები არ აზიანებს მანქანის სხეულს, რომლის ბორბლებიც კარგ მდგომარეობაშია და მართავს გამოცდილი მძღოლი, დარტყმა, რომელიც მიყენებულია ადამიანის სხეულზე, ვინც ფლობს რკინის პერანგის პრაქტიკას, არანაირ ზიანს არ აყენებს. მის სასიცოცხლო შინაგან ორგანოებს.
მოგეხსენებათ, სუნთქვა ცილოვანი ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი და სასიცოცხლო ფიზიოლოგიური ფუნქციაა. საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანს შეუძლია იცხოვროს საკვების გარეშე თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, წყლის გარეშე - რამდენიმე დღე, მაგრამ ჰაერის გარეშე - მხოლოდ რამდენიმე წუთი.
რკინის პერანგის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ სუნთქვა მაქსიმალურად ეფექტური გახადოთ. ეს საშუალებას გვაძლევს მართლაც განვავითაროთ უზარმაზარი სიცოცხლისუნარიანობა, გავაძლიეროთ შინაგანი ორგანოები და რადიკალურად განვთავისუფლდეთ ნებისმიერი დაავადებისგან, სხეულის ორგანოებისა და ქსოვილების შევსებით Qi ენერგიით, რომელიც ზეწოლის ქვეშ ავსებს სხეულის ყველა უჯრედს, აუმჯობესებს ყველა ორგანოს ფუნქციებს. და ყველა სისტემა.


ა.) სუნთქვის ტექნიკის წარმოშობა რკინის პერანგი.

უძველესი ტაოისტი ოსტატების დაკვირვებით, სწორედ ამ ტიპის სუნთქვას იყენებს ადამიანის ემბრიონი დედის საშვილოსნოში ყოფნისას. მას აკლია ფილტვის ვენტილაცია, ამიტომ ის ანაწილებს ფიზიოლოგიურ სითხეებს და Chi ენერგიას, რომელიც შედის ჭიპში კუნთების პულსაციების გამოყენებით, რომლებიც გამოიყენება ჩის გადანაწილებისთვის რკინის პერანგის პრაქტიკაში.

ბრინჯი. 1-1. სიცოცხლის ძალა ადამიანის ნაყოფში
Qi და სხეულის სითხეები მიედინება ჭიპის ტვინში და
მცირე ციურ წრეზე განაწილებული ან
მიკროკოსმოსური ორბიტა

დაბადების შემდეგ ადამიანი გადადის ფილტვის სუნთქვაზე. თანდათან უფრო და უფრო ზედაპირული ხდება, მუცლის ორგანოები კარგავენ მობილობას და მათში Qi წნევა ეცემა. ისინი წყვეტენ გულისთვის მნიშვნელოვან დახმარებას სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებაში. შედეგად, სხეულის სისტემაში ყველა ფიზიოლოგიური სითხის დინება შენელდება. ორგანიზმში სიმშრალე ვითარდება, რაც ენერგეტიკულ სტრუქტურაში გადაჭარბებულ სითბოს შეესაბამება. მისი თვისებების მიხედვით, ცეცხლის ელემენტის ჭარბი გავლენით გამოწვეული სიცხე მაღლა იწევს, მკერდსა და თავში წარმოქმნის მდგრადი სიმშრალის ზონებს. ირღვევა წონასწორობა, წყლის ელემენტის მაგარი ძალა სასქესო ორგანოებამდე ეშვება, იქ გროვდება და იშლება, ტოვებს სხეულს. Qi წნევა კიდევ უფრო სუსტდება და ქვედა სუნთქვის ჩვევა მთლიანად იკარგება. ასე ხდება დაბერება. ფილტვები იძულებულნი არიან გაუმკლავდნენ სუნთქვას მხოლოდ ნეკნთაშუა კუნთების მუშაობის გამო, რაც აბსოლუტურად არასაკმარისია ნორმალური ცხოვრებისათვის, რადგან რეალურად გამოიყენება ფილტვის ვენტილაციის პოტენციური მოცულობის არაუმეტეს მესამედი. ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის თვალსაზრისით, ასეთი სუნთქვა არა მხოლოდ არაეფექტურია, უფრო მეტიც, ის, ასე ვთქვათ, "მოხმარებადია". ენერგეტიკული სტრუქტურა დაგროვების ნაცვლად კარგავს ენერგიას და შედეგად იშლება, ვერ გაუძლებს Qi-ს გარე წნევას.
ქვედა სუნთქვა ტუმბოს Qi სისტემაში, ზრდის შიდა ენერგეტიკულ წნევას და ანაზღაურდება ზემოქმედება ენერგეტიკულ სტრუქტურაზე გარე სამყაროდან - ენერგეტიკული ველების გაუთავებელი სამყარო. და სპეციალური ვარჯიშის მეთოდები შესაძლებელს ხდის ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის შევსებას კიდევ უფრო მეტი Qi-ით, ზეწოლის ქვეშ, რომელიც აღემატება გარე წნევას. ეს არა მხოლოდ აძლიერებს შიდა ენერგიის გაცვლას და ზრდის მთელი სისტემის მთლიან ენერგეტიკულ პოტენციალს, არამედ საშუალებას აძლევს მას წარმატებით გაუძლოს კონცენტრირებულ დესტრუქციულ გარე ზემოქმედებას.

B. პრინციპები, რომლებიც ემყარება პრაქტიკას რკინის მაისურები.

1. შიდა მენეჯმენტი

ბევრი ფიზიკური და ფიზიოლოგიური ცვლილება, რომელიც ხდება ადამიანის სხეულში ციგონგის პრაქტიკით, გამოწვეულია სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების კონტროლის უნარით. ეს უნარი ვითარდება ზოგადი ენერგეტიკული ვარჯიშის დროს.
ტაოისტურ ტრადიციაში ზოგადად მიღებულია, რომ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის დონე და ბუნება განისაზღვრება ძირითადად მისი ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონალური მდგომარეობით და, კერძოდ, სქესობრივი ჰორმონების რაოდენობით და ხარისხით.
მართლაც, როდესაც მამაკაცის სხეულს მოკლებულია სასქესო ჯირკვლები, განსაკუთრებით თუ ეს ხდება სქესობრივ მომწიფებამდე, იცვლება მისი განვითარების მთელი ბუნება, კუნთები ხდება ფხვიერი, ცხიმოვანი დეპოზიტები იძენს ქალურ ხასიათს, მეორადი სექსუალური მახასიათებლები, როგორიცაა ხმა, სახის თმა და. სექსუალური სურვილი განიცდის შეუქცევად ცვლილებებს. და, რაც მთავარია, საგრძნობლად მცირდება როგორც კასტრირებული მამაკაცების, ასევე კასტრირებული ქალების სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
სხეულის საერთო ეფექტურობის გაზრდით, რკინის პერანგის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ენდოკრინული სისტემა, გაზარდოთ სასქესო ჯირკვლების პროდუქტიულობა და გააუმჯობესოთ მათი ფუნქციონირება. შედეგად, სხეული აწარმოებს დამატებით რაოდენობას შემოქმედებით ძალას, რომელიც წარმოდგენილია სექსუალური ენერგიით. ეს ძალა შეიძლება მიმართული იყოს ენერგეტიკული სტრუქტურის განვითარებასა და რეორგანიზაციაზე, რომელიც აუცილებელია Qi სულის ენერგიად გადაქცევისთვის. როდესაც სისტემის განვითარება საკმარის დონეს მიაღწევს, სექსუალური ენერგია შეიძლება პირდაპირ გარდაიქმნას სულიერ ძალად.
რკინის პერანგის პრაქტიკის ერთ-ერთი ნაწილი შედგება სავარჯიშოებისგან, რომლებიც ასუფთავებენ და აძლიერებენ შინაგან ორგანოებს. ძნელად საჭიროა ვისაუბროთ შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის გადამწყვეტ მნიშვნელობაზე მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. ძლიერი, ჯანსაღი ორგანოები, თავისუფალი ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან, არის ტვინის და, შესაბამისად, ადამიანის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების გასაღები. რკინის პერანგი აძლიერებს და ავითარებს ორგანოებს, ათავისუფლებს მათ ტოქსინების, დეპოზიტებისა და ნარჩენებისგან და ასევე გარდაქმნის ცხიმის დეპოზიტებს სუფთა Qi ენერგიად. თანდათანობით Qi გროვდება შემაერთებელ ქსოვილებში და ქმნის მკვრივ ენერგეტიკულ ბალიშებს ყველა სასიცოცხლო ორგანოს გარშემო. ეს ბალიშები საიმედოდ იცავს ორგანოებს მავნე გარე გავლენისგან. ამ გზით დაგროვილი Qi შემდგომში ხდება წყაროს მასალა, საიდანაც იქმნება ენერგიის უმაღლესი ტიპები - სულის ძალა და სულის ძალა.
Qigong-ის ხელოვნების ზოგად მეთოდოლოგიურ სტრუქტურაში, რკინის პერანგი არის განყოფილება, რომელიც ფოკუსირებულია შემაერთებელ ქსოვილებთან, შინაგან ორგანოებთან, ძვლებთან და ძვლის ტვინთან მუშაობაზე. კუნთების ვარჯიშის მეთოდები სხვა განყოფილებებს მიეკუთვნება.


ა.) Qi, შემაერთებელი ქსოვილი, ორგანოები და ძვლები.

ტაოისტი ოსტატები განასხვავებენ ადამიანის სხეულში სამ ძირითად ფენას. ყველაზე ღრმა, შიდა ფენა წარმოდგენილია სასიცოცხლო შინაგანი ორგანოებით. სწორედ ამ შრეში წარმოიქმნება Qi, რომელიც შემდეგ ნაწილდება მთელ სხეულში, გადის მეორე შრეში - შემაერთებელ ქსოვილში, ძვლებსა და მყესებში. მესამე ფენა ჰგავს სხეულის სამუშაო მოცულობას, რომელშიც გამოიყენება Qi. ეს ფენა არის გარე, იგი წარმოდგენილია კუნთებით. ამრიგად, სხეულის მეორე ფენა ჰგავს დამაკავშირებელ რგოლს ბირთვს, რომელშიც წარმოიქმნება Qi და გარსს, რომელშიც ის გამოიყენება. სწორედ ამიტომ, მეორე ფენა და განსაკუთრებით მისი შემაერთებელი ქსოვილის კომპონენტი, ტაოისტი ოსტატების აზრით, გადამწყვეტ როლს ასრულებს ადამიანის შინაგანი ენერგიის გაცვლაში. სწორედ ამიტომ რკინის პერანგის ხელოვნების პრაქტიკაში მთავარი ყურადღება ექცევა სხეულის მეორე ფენის შემაერთებელი ქსოვილის კომპონენტის ენერგიულ განვითარებას. ამავდროულად, შინაგანი ორგანოები, რომლებიც ქმნიან სხეულის ღრმა ფენას, ავტომატურად ივსება Qi-ს ძალით.

გარე შრესთან მუშაობა - კუნთები - ეხება Qigong-ის პრაქტიკის სიძლიერის განყოფილებებს, ხოლო მყესები, ძვლები და ძვლის ტვინი - კუნთოვანი სისტემის შიდა და შუალედური ფენები - მუშავდება Qigong-ის განყოფილებაში, რომელიც ცნობილია როგორც Nei Gong, რომელიც არის ძვლის ტვინისა და სისხლის ვარჯიშისა და განვითარებისა და გაახალგაზრდავების ხელოვნება.
სხეულის ყველა ღრუ გარშემორტყმულია შემაერთებელი ქსოვილის რამდენიმე ფენით. მათ შორისაა, მაგალითად, გულის მიმდებარე პერიკარდიული ქსოვილი და ფილტვების პლევრის ქსოვილი. კუჭის, ღვიძლის, თირკმელების და მუცლის სხვა ორგანოების მიმდებარე შემაერთებელ ქსოვილებს აქვთ დამცავი და რეგენერაციული თვისებები, ასევე ასრულებენ ორგანოებს შორის კვების და მექანიკური კომუნიკაციის უზრუნველყოფის ფუნქციას.
შემაერთებელი ქსოვილების სტრუქტურა ფენიანია. არაერთი სპეციფიური მასაჟისაგან განსხვავებით, რომლებიც მუშაობენ ფენა-ფენად, გარე ფენიდან დაწყებული, რკინის პერანგში მათი Qi-ს შევსება ხდება ღრმა შიდა ფენებიდან. ამგვარად, სტაგნატური ენერგია არ მოძრაობს ენერგეტიკული სტრუქტურის შიგნით, არამედ თანმიმდევრულად და მეთოდურად იკუმშება და იცვლება Qi-ს ახალი ძალით. სწორედ შემაერთებელი ქსოვილებია ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტრავმის ენერგეტიკული და ფიზიკურ-მექანიკური შედეგების საცავი, ამიტომ მათში ენერგიის გაზრდილი გაცვლა ათავისუფლებს სტრესულ ფსიქო-ენერგეტიკულ ბლოკებს და ხსნის ყველაზე ძველ დაძაბულობასაც კი. ამის გამო, ცნობიერება იძენს წვდომას იმ სტრესულ ფსიქოსტრუქტურებზე, რომლებიც შეესაბამება სხეულის მეხსიერებას ცხოვრების გარკვეულ მოვლენებზე და სიცოცხლის წინარე განვითარებაზე და იმალება არაცნობიერში, რომელსაც ასევე უწოდებენ ქვეცნობიერს.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ასეთი მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა ენიჭება შემაერთებელი ქსოვილების განვითარებას ტაოისტური ინტეგრალური ფსიქოტრენინგის სისტემაში, არის მათი გადამწყვეტი როლი Qi-ს ენერგიის განაწილებაში ადამიანის ენერგეტიკული სტრუქტურის არხების გასწვრივ. ადამიანის ენერგეტიკულ სტრუქტურაში Qi-ს განაწილების მახასიათებლების ყველაზე თანამედროვე ინსტრუმენტული კვლევების შედეგები მიუთითებს, რომ შემაერთებელი ქსოვილის მიმდებარე ფენებს შორის სივრცეებს ​​აქვთ ყველაზე ნაკლები წინააღმდეგობა ბიოენერგეტიკული ნაკადების გავლის მიმართ. უმაღლესი გამტარობის მქონე ჯაჭვების მდებარეობა ზუსტად შეესაბამება მერიდიონალური არხების მდებარეობას.

სატუმბი სუნთქვის ტექნიკით მუშაობისას, ჩვენ ვავსებთ შინაგან ორგანოებს Qi-ს ძალით და ვაიძულებთ მას გამოასხივოს მათგან, დაგროვდეს შემაერთებელი ქსოვილის შიდა ფენაში. ორგანოებში და შემაერთებელი ქსოვილის შიდა ფენის რკინის პერანგის ვარჯიშის დროს Qi-ს შინაგანი წნევის შემდგომი ზრდა აიძულებს Qi-ს თანმიმდევრულად შეავსოს მისი უფრო და უფრო მეტი გარე ფენები. საბოლოო ჯამში, ყველა შინაგანი ორგანო და ენდოკრინული ჯირკვალი, როგორც ჩანს, შეფუთულია ძლიერი, მაღალი წნევის შემაერთებელი ქსოვილის ბალიშებით, რომლებიც სავსეა Qi-ს ძალით. ისინი არა მხოლოდ იცავენ ყველაფერს, რაც მათ შიგნით არის არახელსაყრელი გარეგანი მექანიკური და ენერგეტიკული გავლენისგან, არამედ, საჭიროების შემთხვევაში, ასევე უზრუნველყოფენ შინაგანი ორგანოების და სხეულის სხვა სასიცოცხლო სტრუქტურების ფუნქციურ ენერგიით მიწოდებას.

რკინის პერანგის შემდგომი პრაქტიკა ზრდის შემაერთებელი ქსოვილების დმ-ის ძალით შევსების სიმკვრივეს იმდენად, რომ ეს უკანასკნელი იწყებს მათგან ინტენსიურად გადატუმბვას ძვლებში, მყესებში და ბოლოს ჩონჩხის კუნთებში.
ჭარბად მოხმარებული საკვები. - და ეს ამჟამად ხდება მუდმივად - ის არ მოიხმარება ენერგიის სახით, მაგრამ ინახება ორგანიზმის მიერ ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით შემაერთებელი ქსოვილის გარე შრეებში. გარდა წმინდა ფიზიკური და ესთეტიკური დისკომფორტისა, რომელსაც ეს დეპოზიტები გვაძლევს, ისინი ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებენ Qi ნაკადების სიმკვრივეს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის ენერგეტიკული სტრუქტურის წინააღმდეგობას. რკინის პერანგის პრაქტიკის შედეგად, ორგანიზმში ცხიმის სახით დაგროვილი და საკვებისგან მიღებული მთელი ენერგია გარდაიქმნება სუფთა Qi-ში. ცხიმი იწვის და შედეგად გამოთავისუფლებული ენერგია გროვდება შემაერთებელ ქსოვილებში სუფთა Civ-ის სახით. გარდა ამისა, ამ პროცესში სხეული სწავლობს ცხიმის შეგნებულად გარდაქმნას ენერგიად მხოლოდ შესაბამისი ნებაყოფლობითი იმპულსით. ამრიგად, არასასურველი ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნის ფუნდამენტური შესაძლებლობა თანდათან მთლიანად აღმოიფხვრება.
საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის შემაერთებელ ქსოვილებში ენერგიის შეყვანა ამ უკანასკნელს ერთ სტრუქტურულ და ფუნქციურ ერთეულად აქცევს. კუნთები ხდება უფრო მკვრივი და მჭიდრო, მყესები ხდება ძლიერი და ელასტიური, მათი კავშირები ძვლებთან ხდება ძალიან მკვრივი და მდგრადი სხვადასხვა სახის დინამიური და სტატიკური გადატვირთვის მიმართ. შემაერთებელი ქსოვილებიდან Qi ზეწოლის ქვეშ ტუმბოს კუნთებსა და ძვლებში. საბოლოოდ, ძვლები ივსება Qi-ით ბოლომდე. ძვლის ტვინის ქსოვილში უჯრედების გაყოფის პროცესები იცვლება, ხდება ძვლის ტვინის რეგენერაცია და ხანდაზმულ ადამიანებშიც კი წითელი ძვლის ტვინი აღდგება ძვალშიდა ღრუების ზღვრამდე შევსებამდე - ისევე, როგორც ბავშვში.
რკინის პერანგის ტექნიკით მუშაობის პროცესში ვიყენებთ სხვადასხვა სახის ქვედა სუნთქვას და მუცლისა და მენჯის არეში კუნთების მანიპულირებას. ამის გამო, სუნთქვა იწყებს ფასდაუდებელ დახმარებას გულსა და მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემას. საიდუმლო არ არის, რომ სისხლის საერთო რაოდენობის დაახლოებით სამოცი პროცენტი მუდმივად მდებარეობს მუცლის ღრუს ორგანოებში. ამის გამო, იძულებითი სუნთქვით მუშაობისას, მუცლის ღრუ იქცევა მეორე გულად, რომლის პროდუქტიულობა თითქმის რამდენჯერმე აღემატება თავად გულის კუნთის პროდუქტიულობას. გარდა ამისა, რკინის პერანგის ვარჯიშის დროს მუცლის ღრუს სისხლის მიმოქცევა-მარეგულირებელი ფუნქციის წმინდა მექანიკური ასპექტის გარდა, არსებობს ენერგეტიკული ასპექტიც, რომელიც, როგორც კი ადამიანი ვარჯიშის გარკვეულ დონეს მიაღწევს, ბევრად აღემატება. მნიშვნელობა პირველისთვის.

ამ ყველაფერს ერთად აქვს ისეთი ძლიერი გამწმენდი და სავარჯიშო ეფექტი, რომ როგორც ენერგეტიკული სტრუქტურა, ასევე ფიზიკური სხეული სრულად ათავისუფლებს ყველა სახის ნარჩენებს, ტოქსინებსა და მინარევებს, რომლებიც არაერთხელ ამცირებს სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების ეფექტურობას. ჩვეულებრივი ადამიანი თავის ნორმალურ მდგომარეობაში.
რკინის პერანგის პრაქტიკაში გამოყენებული მედიტაციური ტექნიკა შესაძლებელს ხდის, ზეწოლის ქვეშ, ენერგეტიკულ სტრუქტურაში შევიტანოთ გაცილებით მეტი Qi, ვიდრე ჩვეულებრივ მასშია. სხეულის ენერგეტიკული სტატუსის გაზრდის მცდელობა ჩვეულებრივი ფიზიკური ვარჯიშის საშუალებით, რომელიც დღეს ასე პოპულარულია დასავლეთში, არ იწვევს რაიმე სერიოზულ შედეგებს, რადგან გარკვეულ ეტაპზე ენერგიის წნევის მატება იწყებს დესტრუქციულ გავლენას გულზე. Qi-სთან შეგნებული მუშაობის მედიტაციური პრაქტიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს დაგროვდეს წარმოუდგენლად უზარმაზარი ენერგია სისტემაში.* შედეგად, როდესაც Qi იწყებს სხეულში უფრო და უფრო თავისუფლად დინებას, ადამიანი აცნობიერებს ყოფიერების ახალ ასპექტებს და სულიერი თვითშემეცნების სულ უფრო ფართო ჰორიზონტები იხსნება მის წინაშე.

ბ.) ენერგიის გაჟონვისა და გაფრქვევის თავიდან აცილება.

ადამიანის ორგანიზმში მოცირკულირე Qi ენერგიას აქვს აღმდგენი თვისება. ათასობით წლის პრაქტიკით დადასტურებული ტაოისტური ოსტატების შეხედულებების მიხედვით, ადამიანს შეუძლია თავისი შინაგანი Qi გარდაქმნას მისი სხეულის ნებისმიერ კომპონენტად. ამიტომ, რკინის პერანგის პრაქტიკის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია Qi-ს უკონტროლო დისპერსიის პრევენციის ხელოვნება და სხეულში უბნების წარმოქმნა, სადაც ის შეიძლება დაგროვდეს. სხეულში Qi-ს დაგროვების გამო, შემდგომში იქმნება სრულფასოვანი ენერგეტიკული სხეული, რომლის გარეშეც შეუძლებელია რაიმე მნიშვნელოვანი სულიერი განვითარება. ჩვეულებრივი ადამიანი ყოველდღიურ ცხოვრებაში მუდმივად უაზროდ და არაკომპეტენტურად კარგავს უზარმაზარ ენერგიას, რომელიც უკონტროლოდ იფანტება ტედის ე.წ.

რკინის პერანგის ვარჯიშის პროცესში ჩვენ ვსწავლობთ ამ ღიაობის მდგომარეობის მართვას და მათში გამავალი ენერგიის ნაკადის კონტროლს. ჩვენი ნებით, ჩვენ შეგვიძლია მთლიანად დავხუროთ ისინი და დავხუროთ ისინი ენერგიის დაგროვების მიზნით, და მყისიერად გავხსნათ ისინი მთლიანად, რათა განვახორციელოთ Qi-ს ამა თუ იმ ხარისხის ძლიერი იმპულსური გამოშვება. იმისათვის, რომ სხეულში დიდი რაოდენობით Qi ძალა კონცენტრირდეს, ისინი იყენებენ Qi კონდენსაციის ტექნიკას ბურთად ქვედა დენ ტიანში.
იქიდან, Qi-ს ძალა შეიძლება გადანაწილდეს ენერგეტიკულ სტრუქტურაში სურვილისამებრ, რაც ენერგიას აძლევს რაიმე ვიბრაციულ მახასიათებელს, გადასცემს მას ნებისმიერ, თუმცა დახვეწილ სიბრტყეზე, რათა შექმნას ენერგეტიკული სხეული - უკვდავი სულის მატარებელი.

2. რკინის პერანგიროგორც რადიკალური ზრდის საშუალება
სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

ანტიკური ხანის ტაოისტი ოსტატების სიცოცხლის ნორმალური ხანგრძლივობა ხუთასიდან ათას წლამდე იყო. დღევანდელ საზოგადოებაში გაბატონებული მატერიალური კეთილდღეობისადმი დამოკიდებულებისგან განსხვავებით, ჰარმონიის მაშინდელი გაგება ემყარებოდა მატერიალური მისწრაფებების სტაბილურ, დაბალანსებულ ურთიერთქმედებას და სულიერი თვითშემეცნების სურვილს. იოგები და ტაოისტი ოსტატები ყოველთვის საუბრობდნენ ადამიანის შინაგან სამყაროზე, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია და რომელიც არის მთელი გრანდიოზული გარეგანი სამყაროს სრული ანარეკლი. ეს არის ადამიანის, როგორც პოტენციურად უსასრულო სულიერი არსების სრული თვითშეგნება, რომელსაც ტაოისტი ოსტატები თვლიან ადამიანის ცხოვრების მიზნად. და ეს ცხოვრება მაქსიმალურად უნდა გაგრძელდეს, რათა ადამიანს ჰქონდეს დრო, რომ რეალურად მიაღწიოს წინსვლას. პერსპექტივები ნამდვილად უსაზღვროა. და ტაოისტებმა იციან როგორ განახორციელონ ისინი. მთელი აზრი მხოლოდ მუდმივი, სწორად სტრუქტურირებული ვარჯიშია.
"ადამიანმა ასი წელი მაინც უნდა იცოცხლოს. ბოლოს და ბოლოს, მისი სიცოცხლე მის ხელშია და არა რაღაც უცნობი უნივერსალური არსების ხელში." ეს არის ერთ-ერთი უძველესი ტაოისტური გამონათქვამი. სიცოცხლის ხანგრძლივობის საკითხისადმი ასეთი ოპტიმისტური პოზიტიური დამოკიდებულება მხოლოდ მათთვის შეიძლება იყოს დამახასიათებელი, ვინც ზუსტად იცოდა, რა დგას ადამიანის სიცოცხლის უკან, ვის ხელშია სინამდვილეში და როგორ უნდა გახადოს ეს ყველაფერი სრული, აქტიური და ცნობიერი, მიუხედავად მისი ხანგრძლივობისა.
ფაქტია, რომ ინტეგრალური ვარჯიშის ტაოისტური სისტემების მთავარი განმასხვავებელი მახასიათებელია მათი სიზუსტე და თითოეული ნაბიჯის საფუძვლიანი შემოწმება ყველაფერში, რაც დაკავშირებულია Qi-ს ძალაუფლების მართვის პრაქტიკასთან. ტაოისტური ტექნიკის ყოველი ტექნიკა, ყოველი ნაბიჯი, ყველა ნიუანსი დაიხვეწა ათასობით წლის განმავლობაში. სასწავლო სისტემის მითითებების შესაბამისად განხორციელებული ყოველი მოქმედების შედეგი ცნობილია და პროგნოზირებადია, ამიტომ, თუ დაოისტი ოსტატები იტყვიან: ”ასეთს და ამგვარს, თქვენ მიიღებთ ასეთ და ასეთ შედეგს”, ისინი უცვლელად გამოდიან. უფლება. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ძნელი მისახვედრი არ არის, რატომ არ არის მიღებული ტაოისტური იოგას ტრადიციებში აჩქარება. "რაც უფრო ნელა მიდიხარ, მით უფრო შორს წახვალ" - ფორმულა საკმაოდ უნივერსალურია.

3. Qigong პრაქტიკის შედეგები რკინის პერანგი.

ა.) ფიზიკურ პლანზე.

რკინის პერანგის პრაქტიკის შედეგად, ადამიანის ზოგადი ფსიქოენერგეტიკული მდგომარეობა რადიკალურად იცვლება და ჩვეულებრივი ადამიანის სხეული გარდაიქმნება ძლიერ ინტეგრირებულ ენერგეტიკულ სტრუქტურად, რომლის ყველა ელემენტი იდეალურად ატარებს ჩი ძალის დინებას და ფუნქციონირებს ოპტიმალური რეჟიმი, საჭიროების შემთხვევაში, ყოველთვის აბსოლუტურად კონტროლდება ნებისყოფით. ასეთი სხეულის სიძლიერე, ძალა და გამძლეობა მართლაც ფანტასტიკურია; ორმოცდაათიდან სამოცი წლის ქრონოლოგიური ასაკით, მას შეიძლება ჰქონდეს ოცდახუთი წლის ორგანიზმის ბიოლოგიური მახასიათებლები. Qi ქამრის განვითარების გამო, მყარდება ძლიერი, სტაბილური ურთიერთქმედება სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილების ენერგეტიკულ არხებს შორის. ნორმალურ, საშუალო მდგომარეობაში, ჩვეულებრივ ადამიანში ეს ურთიერთქმედება, როგორც წესი, დარღვეულია. ორგანიზმში ენერგიის ნაკადების სიმკვრივის მნიშვნელოვანი მატება იწვევს ორგანიზმის სრულ დეტოქსიკაციას და ენერგეტიკული სტრუქტურის განთავისუფლებას ტოქსინებისა და სტრესის გამომწვევი ენერგეტიკული ბლოკებისგან; Qi ძალის ინექცია ქსოვილში ავითარებს ორგანიზმის ფენომენალურ წინააღმდეგობას არახელსაყრელზე. გარე მექანიკური, ფიზიკურ-ქიმიური, ბიოგენური, საველე და რადიაციული ენერგიის გავლენა. მკვრივი ენერგიული დამიწება საშუალებას აძლევს ადამიანს ისწავლოს გაუძლოს ჭეშმარიტად გამანადგურებელ მექანიკურ შეტევებს, დააფუძნოს მათი ზემოქმედების ძალა ძვლის სტრუქტურაში გატარებით. ადამიანს, რომელმაც სრულად აითვისა დამიწების ტექნიკა, შეუძლია ადვილად გაუძლოს არა მხოლოდ მუშტის ან ფეხის ყველაზე ძლიერ დარტყმას, არამედ გაუნძრევლად დარჩეს რამდენიმე ადამიანის წინაშე. არსებობენ ოსტატები, რომლებსაც ოცი-ოცდაათი ძლიერი კაციც კი არ შეუძლია ერთდროულად გადაადგილება. ადამიანი იძენს უნარს ადვილად წარმოქმნას Qi ნაკადები სხეულში და სრულად აკონტროლოს ისინი, გადაიტანოს Qi მკვრივი სიბრტყეებიდან უფრო დახვეწილებზე და ენერგეტიკული სხეულის საფუძველზე აყალიბებს სულისა და სხეულის სხეულს. უკვდავი სული.

ბ.) ფსიქო-ემოციურ პლანზე.

ადამიანი სწავლობს უარყოფითად შეფერილი ემოციური ენერგიის პოზიტიურ ენერგიად გარდაქმნის ტექნიკას. მთელი ენერგია კონცენტრირებულია ერთ, სრულად კონტროლირებად მასაში და შეკუმშულია Qi სიმძლავრის ბურთულად ქვედა დან ტიენში. ეს ხელს უშლის ენერგიის უკონტროლო გაჟონვას, რომელიც გარდაუვალია, თუ ზედმეტია
Qi არ არის შედედებული და მუდმივად მოძრაობს სხეულში ძლიერი დინების სახით. თუ სიმძლავრე გროვდება ქვედა დენ ტიენში, ის ყოველთვის შეიძლება იქიდან გამოიტანოს და გამოიყენოს დამატებითი ენერგია ისეთ სიტუაციებში, როდესაც საჭიროება წარმოიქმნება. არსებობს ბურთში ძალის კონდენსაციის გზები მუცლის კუნთების მექანიკური მანიპულაციის გამოყენებით. ვისაც ეს ტექნიკა დაეუფლა, შეუძლია Qi ბურთი მუცლის შიგნით გადაიტანოს. დროთა განმავლობაში, პრაქტიკის შედეგად, Qi ბურთის მოძრაობების კონტროლის ოსტატობა მხოლოდ გონებრივ-ნებაყოფლობითი მანიპულაციების დახმარებით მოდის. შემდეგი ნაბიჯი არის შედედებული Qi ბურთის მართვის ტექნიკის დაუფლება ენერგეტიკული სტრუქტურის ყველა არხში მისი სავალდებულო დაბრუნებით ქვედა დენ ტიანში. * ენერგეტიკულ სტრუქტურაში Qi-ს ძალის კონტროლის ოსტატობის ზრდასთან ერთად, Qi-ს ბურთი იქცევა სინათლის ბურთად, რომლის ენერგიის სიმკვრივე წარმოუდგენლად დიდი ხდება. ეს ბურთი მარგალიტს წააგავს. მისგან შემდგომ ვითარდება სულის სხეული და უკვდავი სულის სხეული.

გ.) სულიერ პლანზე.

იმისათვის, რომ სულიერი თვითშემეცნება რეალობად იქცეს და ადამიანმა მოიპოვოს თვითშეგნებული სულის თავისუფლება, რითაც მოიპოვოს თვითშემეცნების უწყვეტობა, რომელსაც არ ახდენს ფიზიკური სხეულის სიკვდილის გავლენა, მისმა ენერგეტიკულმა სტრუქტურამ უნდა გაიაროს შესაბამისი. იცვლება და ვითარდება, იძენს ფუნდამენტურად ახალ თვისებებს.

"ამგვარი პრაქტიკის წარმატების გადამწყვეტი ფაქტორი შეგრძნებების რეალობაა. ნუ წარმოიდგენთ და ნუ გამოიგონებთ არაფერს, მაგრამ მიაღწიეთ რეალურად იგრძნოთ Qi ძალის ნაკადი, მისი კონდენსაცია ბურთში და ამ ბურთის მოძრაობა - ( დაახლ. თარგმანი).

B. მოკლე მიმოხილვა რკინის პერანგის Qigong წვრთნები.

ამ ნაშრომში წარმოდგენილ სავარჯიშოებში ძირითადი ყურადღება ეთმობა ენერგეტიკულ მუშაობას შემაერთებელ ქსოვილთან და ძვლის ზოგიერთ სტრუქტურასთან, ასევე ცალკეულ მყესებთან კომპლექსებთან.
საერთო ჯამში, ორმოცდაცხრა ვარჯიშია რკინის პერანგის Qigong-ის ხელოვნების ორიგინალურ ტრადიციაში. მათ საფუძველზე წარმოიშვა რვა ძირითადი რთული ტექნიკა, რომლებიც ავითარებენ ადამიანის სხეულის ყველა ძირითად ენერგეტიკულ არხს საოცარი სიზუსტით და ეფექტურობით.
აქ არის რკინის პერანგის რვა ძირითადი ტექნიკის ტრადიციული უძველესი სახელები: "ჩი ხე დიდი მეომრის მკლავებში", "დიდი მეომარი, რომელიც ატარებს ოქროს ქვაბს" - იინის და იანგის ფაზები, "ოქროს კუს ჩაძირვაში". წყლების უფსკრული“ - იინის ფაზა, „წყლის კამეჩი ამომავალი უცნობი სიღრმიდან“ - იინის ფაზა, „საოცარი ფენიქსის ჩიტი ოქროს ბუმბულებს რეცხავს ზეციური ცის ნაკადში“, „რკინის ხიდი დიდი მდინარის მარადისობაზე. " და "ფოლადის ჟურნალი გაჩერებული Qi-ის ნაკადში".
რკინის პერანგის რვა ძირითადი ტექნიკა ეფუძნება უძველეს პრინციპს, რომელიც ტრადიციულად შემდეგნაირად არის ჩამოყალიბებული:
გონების მოძრაობით Qi მოძრაობს, Qi-ს მოძრაობით სისხლი მოძრაობს*, სისხლის მოძრაობით მოძრაობენ კუნთები, კუნთების მოძრაობით მოძრაობენ მყესები, მყესების მოძრაობით ძვლები მოძრაობენ.**

* შედეგად, სხვა საკითხებთან ერთად, მცირდება დატვირთვა გულზე - (ავტორის შენიშვნა)
** რა თქმა უნდა, თანამედროვე ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, ამ ფორმულის ნაწილი, რომელიც ეხება სისხლის მოძრაობასა და კუნთების მოძრაობას შორის ურთიერთობას, არ გამოიყურება მთლად სწორი, მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ თავიდანვე უნდა იყოს მოძრაობა. გონება - (მთარგმნ.)

რკინის პერანგის ვარჯიშის ეფექტი კუნთებზე, მყესებზე და ძვლებზე ემყარება სტრესს - სრულად კონტროლირებად სტრესს ძალიან ზუსტი დოზირებით. სწორედ ეს განსაზღვრავს რკინის პერანგის ტექნიკის ასეთ სასარგებლო ეფექტს ადამიანის სხეულზე და მათ განსაკუთრებულ ეფექტურობას. სტრესი, რომელსაც ექვემდებარება კუნთოვანი სისტემის ყველა ელემენტი ვარჯიშის დროს, მუდმივად იზრდება და სტაბილურად უფრო რთულ მოთხოვნებს აყენებს როგორც მთლიან სტრუქტურას, ასევე მის ცალკეულ ნაწილებს. სიფხიზლე, რომელიც ამ მიდგომის შედეგია, მოითხოვს სისტემის თვითრეგულირების მაქსიმალურ თავისუფლებას. ეს მოთხოვნა არის გამოწვევა, რომელიც ასტიმულირებს კუნთოვანი სისტემის საერთო მდგომარეობის ოპტიმიზაციას და მის განთავისუფლებას ხანგრძლივი ფიქსირებული დაძაბულობისგან.* ვარჯიშისთვის ფიზიკური და ენერგეტიკული სტრესის გამოყენების მიდგომა, რომელიც გამოიყენება რკინის პერანგში, იმდენად სრულყოფილია, რომ მისი თანმიმდევრული გამოყენება არ იწვევს რაიმე არასასურველ ეფექტს. ამავდროულად, ფიზიკური სხეულისა და ენერგიის სტრუქტურის რადიკალურ განვითარებასთან და რადიკალურ გაუმჯობესებასთან ერთად, ოპტიმიზებულია ცნობიერების მდგომარეობა, კერძოდ, ემოციების სფერო. ადამიანი იძენს თავდაჯერებულობას, სიმშვიდეს და ცხოვრების ყოველი წამით ტკბობის უნარს, არ აქვს მნიშვნელობა რა გამოწვევას უქმნის მას ცხოვრება ამ წუთში. ბევრი რკინის პერანგის პრაქტიკოსი ერთხმად ამტკიცებს, რომ ეს მათ აძლევს ცენტრირებული ენერგიის სტრუქტურის განცდას და, შესაბამისად, ცნობიერებას, მკვრივი ნიადაგის განცდას, გონებრივ და ფიზიკურ ძალას, სრულიად დაცულ გახსნილობას და სულიერი ასვლისთვის მზადყოფნას.

* ეს შეიძლება დახასიათდეს, როგორც ენერგეტიკული სტრუქტურისა და ფიზიკური სხეულის სითხის შეძენის პროცესი, რომელიც აუცილებელია სრული კონტროლისა და ენერგეტიკული სტრუქტურის ფუნქციონირების რეჟიმების შეგნებული არჩევანის თავისუფლების მისაღწევად - (დაახ. თარგმანი)

ჩვეულებრივი ადამიანი თავისი სხეულის ნაწილებს აღიქვამს, როგორც სისტემის ცალკეულ ელემენტებს, თითოეული ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით და აკონტროლებს თითოეულს ცნობიერების საკუთარი ცენტრიდან.* რკინის პერანგის ენერგეტიკული ზემოქმედება აერთიანებს სხეულს, აერთიანებს ადამიანის პარალელურად. მისი სხეულის აღქმა, რომელიც იქცევა ერთიან შერწყმულ სტრუქტურად, რომლის ყველა ნაწილი ჰარმონიულად მოქმედებს ერთი ნების კონტროლის ქვეშ, რომელიც ორიენტირებულია ადამიანის თვითშემეცნების წერტილზე. ეს გამოიხატება, პირველ რიგში, ფიზიკური სხეულის ფუნქციური რეჟიმების ოპტიმიზაციის სახით. შედეგები ექსპონენტურად იზრდება პრაქტიკის მოცულობის მიხედვით.
ტაოისტური იოგას ინტეგრალური ვარჯიშის სისტემა შედგება მრავალი პრაქტიკისგან. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ მის ნებისმიერ ცალკეულ კომპონენტთან, მაგრამ უმჯობესია მიჰყვეთ ტრადიციას და გააერთიანოთ მუშაობა ყველა სფეროში ერთი ჰოლისტიკური მიდგომით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დაშვებული იყოს მეთოდოლოგიური შეცდომები. ვთქვათ, ტაი ჩი ქუანის პრაქტიკის მცდელობა რკინის პერანგის დახმარებით ენერგეტიკული სტრუქტურის საფუძვლიანად დამუშავების გარეშე იქნება უნივერსიტეტში სწავლის მცდელობის ტოლფასი წერა-კითხვის სწავლის გარეშე.
ტაი ჩი დაფუძნებულია ზუსტ სტრუქტურულ ორგანიზაციაზე. ეს საფუძველი ჩაეყარა რკინის პერანგის პრაქტიკას. ტაი ჩის პრაქტიკოსებს ყოველთვის არ ესმით რას აკეთებენ. მოძრაობის სწორი ფორმების მონიტორინგისას ისინი გონებას იმდენად იტვირთებენ დეტალებით, რომ აღარ აქვთ საკმარისი ძალა Qi-ს დინების გასაკონტროლებლად. რკინის პერანგი ავითარებს სხეულში Qi-ს ნაკადების აღქმის უნარს, აკონტროლებს მათ მოძრაობას და განაწილებას და მართავს მათ გონებრივ-ნებაყოფლობითი მანიპულაციის გამოყენებით. ენერგეტიკულ ნაკადებთან მუშაობის ხელოვნებას სტატიკური პოზიციების საფუძვლიანად დაუფლების შემდეგ, ადამიანი იძენს უნარს დახვეწილად იგრძნოს ენერგეტიკულ სტრუქტურაში მომხდარი რეალური პროცესები ტაი ჩის პრაქტიკის დროს. და ეს უკვე გამორიცხავს მექანიკურ მიდგომას სამყაროსთან დინამიური ურთიერთქმედების ამ დიდი ხელოვნებისადმი.

* ყოველთვის არ კოორდინაციას უწევს მის იმპულსებს მთლიანად სისტემის მოთხოვნილებებთან და, კერძოდ, სულიერი თვითშემეცნების ცენტრის - პიროვნების ჭეშმარიტი „მე“-ს მოთხოვნილებებთან (მთარგმნ.)

ასე რომ - ჯერ პატარა ციური წრის ან მიკროკოსმოსური ორბიტის მედიტაციური ტექნიკა რკინის პერანგთან ერთად და მხოლოდ ამის შემდეგ - ტაი ჩი კუანი. ეს არის ტაოისტური იოგას ტრადიციული მიდგომა. ამავდროულად, ენერგიის ნაკადების კონტროლი თავად Qigong-ის პრაქტიკაში გარდაიქმნება ტაი ჩის მოძრაობებად, რომელთა ღრმა და სრულფასოვანი პრაქტიკა მინიმუმამდე მივყავართ ხუთი ელემენტის შერწყმამდე ან განმანათლებლობის პირველ დონემდე. კან და ლი.*

* ამის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ მ.ჩიას წიგნი „ტაო - სინათლის გამოღვიძება.
ტაოისტური მსუბუქი მედიტაციის ტექნიკა.

D. რკინის პერანგის სამი დონე.

რკინის პერანგის ხელოვნების პირველი დონე - თავად რკინის პერანგი - არის შინაგანი ორგანოების Qi-ს ძალით შევსების პრაქტიკა და შემაერთებელი ქსოვილების ენერგიით.
რკინის პერანგის მეორე დონე არის „ლიგატების განათლების“ უძველესი ხელოვნება, რომლის პრაქტიკის შედეგად, გონებისა და გულის ნების ურთიერთქმედების შედეგად, მყესის ქსოვილის ხარისხობრივი მდგომარეობა. ცვლილებები. ისინი იძენენ საოცარ ელასტიურობას და ძალას, რისი წყალობითაც ადამიანს უპრეცედენტო მოქნილობისა და ზეადამიანური სიძლიერის ერთობლიობის სასწაულების დემონსტრირება შეუძლია.
რკინის პერანგის მესამე დონე არის ნეი გონგის უძველესი საიდუმლო ტექნიკა - სიღრმის გაწმენდის ხელოვნება, რომლის დახმარებითაც ზრდასრული ჩონჩხის მილაკოვანი ძვლების ღრუებში მდებარე ცხიმოვანი ქსოვილები გარდაიქმნება წითელ ძვლის ტვინში - აღდგება ბავშვის განვითარებადი სხეულისთვის დამახასიათებელი მდგომარეობა. შედეგად, მკვეთრად იცვლება ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების რეჟიმი, ადამიანის ორგანიზმი ახალგაზრდა ხდება და სხეულის დამცავი სისტემების მუშაობა სრულიად ახალ ხარისხს იძენს.