Një meditim i fuqishëm për të qetësuar shpirtin. Meditimi: si të gjeni harmoninë brenda vetes Meditim për të harmonizuar harmoninë e shpirtit dhe trupit

Meditimi i qetë për të qetësuar shpirtin është i përshtatshëm për të gjithë. Veçantia dhe përfitimi i saj qëndron në faktin se kjo praktikë shpirtërore do të ketë një efekt të dobishëm në trupin e subjektit praktikues, pavarësisht nga ndonjë, sepse efekti i meditimit nuk përcaktohet nga statusi i praktikuesit, fiziku apo besimi i tij. Meditimi paqësor për shpirtin mund të bëhet kudo, por është më mirë të meditoni në shtëpi.

Meditim dinamik për harmoninë e shpirtit dhe trupit

Meditimi i vallëzimit është më i përshtatshëm për gratë, sepse kërcimi është një botë unike e improvizimit, këtu mund të ndryshoni ritmin, stilin, të kryeni një sërë hapash dhe të zbuloni veten në lëvizje. Dhe, e cila është shumë e mirë për lëvizjen e meditimeve dinamike, ju mund të veproni spontanisht pa mësuar ndonjë teknikë të veçantë të veçantë, lëvizje apo hapa kërcimi. Përveç kësaj, ju mund të zgjidhni çdo shoqërim muzikor për klasat tuaja. Meditimi i pavarur ju lë një zgjedhje - ju zgjidhni muzikën për shpirtin, kohën dhe vendin për të praktikuar.

Meditim i qetë për shpirtin - muzikë relaksuese për shpirtin

Për meditim më të avancuar ka disa kushte. Kështu, në heshtje, trupi i percepton më mirë sinjalet e dërguara nga truri. Meditimet e qëndrueshme ditore të thella për të qetësuar shpirtin i lejojnë praktikuesit të bëhet më i vetëdijshëm për trupin e tij dhe të kuptojë ndjenjat e tij. Një rregull tjetër shumë i rëndësishëm i nevojshëm për meditim të qetë është qëndrimi i duhur. Koka duhet të jetë në linjë me shpinën. Është e rëndësishme.

Meditim tepër i dobishëm, herët në mëngjes. Aktivitete të tilla rrisin karakteristikat komunikuese të një individi. Duke komunikuar me njerëz të ndryshëm gjatë gjithë ditës, duke hyrë në kontakte verbale dhe jo verbale, praktikuesi i meditimit për shpirtin do të përjetojë një ndjenjë kënaqësie nga ndërveprimi produktiv. Duke e rimbushur veten me energji përmes ushtrimeve në mëngjes dhe meditimit, do të ndiheni të sigurt dhe të mbledhur gjatë gjithë ditës. Gjatë meditimit, kur relaksoheni dhe ndaloni së kontrolluari mendjen tuaj, mund të përfundoni papritur me një sërë problemesh. Por, ajo duhet të rrokulliset dhe të zgjidhet.

Është e vështirë, por duhet bërë. Mund t'ju pushtojnë pakënaqësia dhe zhgënjimi dhe mund të vijnë emocione të tjera negative. Mos i bllokoni, mos i mbani për vete, sepse meditimi për shpirtin është krijuar për t'ju çliruar nga negativiteti. Nëse doni të qani, qani, sepse në këtë moment mendja juaj bëhet më e qartë, kupton thelbin e problemit që po ju mundon dhe shihni një mënyrë për ta zgjidhur atë.

Shikoni videon e një meditimi të fuqishëm për harmonizimin e shpirtit dhe trupit

Përshkrimi i videos nga autori Metod Silva:

Ndiqni këtë lidhje Ky meditim do t'ju ndihmojë jo vetëm të filloni të merrni përgjigje nga trupi juaj, por edhe të gjeni një gjendje harmonie dhe uniteti. Në mënyrë që të filloni të merrni përgjigje nga trupi, thjesht aktivizoni meditimin, mbyllni sytë dhe për 15 minutat e ardhshme shkoni në një udhëtim magjik dhe njihuni përsëri me trupin tuaj. Na ndihmo ta shkruajmë dhe përkthejmë këtë video! Merrni 9 mësime falas të meditimit duke përdorur metodën Silva tani! Burimi youtube.com/watch?v=8cdDuvBqsV8

Kjo përmbajtje video për shëndetin jo vetëm që mund të shihet në internet në faqen e internetit Healthy.tv, por gjithashtu mund të shkarkohet absolutisht falas dhe pa asnjë regjistrim në formatet e njohura video: mp4, x-flv, 3gpp dhe të tjera. Thjesht duhet të klikoni në butonin "Shkarko" në krye të faqes dhe të lëvizni rrëshqitësin në të djathtë. Përveç kësaj, ju keni mundësinë të shikoni informacione të tjera video shëndetësore, bukuria, ushqyerja, sëmundjet, mjekësia, mjekimi dhe kurat nga autori" Metoda Silva", të cilat mund të gjenden gjithashtu në këtë faqe, si dhe video të tjera edukative të ngjashme në lidhje me shëndetin, trajtimin, mjekësinë dhe më shumë. Faqja jonë e videove ka një dizajn të ri adaptiv që ju lejon të shikoni materiale në çdo pajisje celulare: tableta, smartphone , telefona dhe pajisje të tjera.

Meditimi ka qenë i njohur që nga kohërat e lashta, kur murgjit dhe të urtët tibetianë gjetën harmoninë midis trupit, mendjes dhe botës përreth tyre.

Ndizni muzikën e meditimit dhe zhytuni në një botë të re të panjohur. Do të zbuloni aspekte të reja të ekzistencës suaj. Muzika e përzgjedhur në mënyrë korrekte mund t'ju japë një gjendje të braktisjes së plotë dhe t'ju ngarkojë me energji pozitive.

Ushtrimet e rregullta mund të rregullojnë mendjen dhe t'ju çlirojnë nga shqetësimet për stimujt e jashtëm. Meditimi njihet gjithashtu si një mjet efektiv në luftën kundër zakoneve të këqija dhe një mënyrë për të përmirësuar kujtesën, përqendrimin, inteligjencën, si dhe zhvillimin e vullnetit dhe karakterit.

Por gjëja më e rëndësishme është se meditimi zhvillon një aftësi të zgjeruar për të vlerësuar në mënyrë adekuate ekzistencën e dikujt dhe botën përreth nesh. Ai eliminon iluzionet dhe ju lejon të shikoni gjërat e përditshme me maturi dhe paanshmëri.

Meditimi është më shumë një proces ose një aktivitet që duhet bërë. Për më tepër, është një gjendje e brendshme qetësie dhe praktike. Një person pastron mendimet e tij, zbraz veten nga brenda për të parë diçka të re për veten e tij. Megjithatë, truri i njeriut është krijuar për të menduar dhe duke bërë një gjë të tillë paraqet një sfidë të caktuar, ndaj duhet thënë ndryshe. Meditimi e detyron një person të përqendrohet sa më shumë që të jetë e mundur në një gjë specifike, në mënyrë që gjithçka tjetër të zbehet në sfond. Vetëdija jonë ka mbushje shpirtërore, por për të parë se çfarë është brenda ose jashtë, duhet të përqendrohemi dhe të detyrojmë vëmendjen tonë të mos vërejmë atë që është e panevojshme.

• Mos prisni rezultate të menjëhershme. Duhen muaj për të ndjerë efektet e praktikës. Meditimi efektiv kërkon qëndrueshmëri, durim dhe zakon. Mos hiqni dorë nga klasa vetëm sepse nuk mund ta bëni. Mos harroni se edhe të urtët lindorë shpenzuan vite për të arritur nirvanën.
• Aplikoni aftësitë në jetë, mbani një gjendje të matur mendore dhe përpiquni të kuptoni se çfarë mund t'ju mësojë meditimi i duhur.
• Është më mirë të meditoni para gjumit. Është mirë të praktikoni meditim disa orë para gjumit.
• Regjistroni gjendjen tuaj. Kuptoni se ndiheni më mirë në ditët që meditoni. Do të zbuloni se jeni bërë më të mirë në përqendrimin në gjëra specifike. Krahasoni gjendjen tuaj me ato ditë kur nuk meditoni.

Falë meditimit, ju mund të shpëtoni nga ankthi, ndjeshmëria dhe humori i keq. Mos vononi dhe filloni të meditoni që tani.

Trupi është tempulli i shpirtit tonë. Është rregulluar sipas urdhrit hyjnor, por për shkak të rrethanave aktuale, shumë e kanë humbur dhe mund të kenë probleme dhe sëmundje të ndryshme shëndetësore.Gjithçka mund të rikthehet, asgjë nuk është e pamundur! Kjo është motoja ime e preferuar në jetë!

Duke i kushtuar vëmendjen e duhur trupit, mendjes dhe shpirtit tuaj, do të vini re se si do të përmirësohet mirëqenia juaj.

Përbërësit kryesorë të themelit të shëndetit.

1. Puna me vetëdijen. Është një transformim i vazhdueshëm i besimeve ekzistuese kufizuese. Pohimet që unë ofroj më poshtë do t'ju ndihmojnë.!
   
   , seminare dhe meditime që unë ofroj për çdo rast individual për të punuar me kufizime, frikë dhe dhimbje mendore.
2. Ushqimi i duhur - kushtojini vëmendje kësaj. Përpiquni t'i siguroni vetes ushqim me cilësi të lartë, shikoni me çfarë e mbushni tempullin tuaj. Për të rritur dridhjen e asaj që hani, mbushni ushqimin tuaj me dritë dhe dashuri përpara se të hani.
3. Trupi ka nevojë për lëvizje dhe është më mirë që këto janë ngarkesa që e zhvillojnë atë, por edhe ju japin kënaqësi. Për shembull, joga, kërcimi, vrapimi, etj.
4. Sigurohuni që të lidheni me natyrën. Gjeni një mundësi për t'u përshtatur me elementët e tokës, ajrit, zjarrit (diellit) dhe ujit. Edhe meditimi i thjeshtë ju mbush me energji kolosale.

Një dhuratë e rëndësishme që ka çdo person është dhuntia e vetë-shërimit. Ju mund të vini në kontakt me energjitë hyjnore të Universit që rrjedhin nëpër të gjithë trupin tuaj dhe të përshtateni me tuajin.

Me praktikë të vazhdueshme, do të jeni në gjendje të ndjeni se si energjitë pastrojnë dhe lajnë trupin tuaj, duke hequr çdo disharmoninë dhe sëmundjen.

Fjalët kanë një efekt të dobishëm - pohime që do t'i thoni vetes dhe do të futni kode të rendit hyjnor në sistemin tuaj energjetik, të cilat rivendosin strukturën tuaj hap pas hapi, duke e kthyer atë në harmoni.