무와 오이 샐러드. 무와 오이 샐러드

게시일: 2018년 6월 18일
게시자: 줄리아123
칼로리 : 지정되지 않음
조리 시간: 지정되지 않음

소녀 여러분, 매일 쉽게 준비 할 수 있고 가족 중 성인뿐만 아니라 젊은 세대에게도 사랑받을 매우 간단하고 저렴한 샐러드 요리법을 알려 드리고 싶습니다. 예를 들어, 내 딸은 무를 정말 좋아하지 않습니다. 그녀는 쓴 맛과 "혀 따기"(입에서 약간 굽는다는 의미)를 좋아하지 않지만 샐러드에서는 야채의 이러한 특성이 부드러워집니다. 무는 즐겁게 먹습니다. 주목할만한 점은이 샐러드가 일반적으로 받아 들여지는 의미뿐만 아니라 어떤 경우에는 의학적 의미에서도 식욕을 돋울 수 있다는 것입니다. 여기에 사용되는 야채는 좋은 choleretic 특성을 가지며 식욕을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러니 꼭 시도해 보세요! 요리 과정에서 혼란을 겪지 않도록 아래에서 무, 오이, 계란을 곁들인 샐러드 사진과 함께 상세하고 단계별 조리법을 볼 수 있습니다. 이 샐러드는 특히 더운 여름날에 좋습니다. 매우 상큼하고 기분 좋은 맛입니다!
사워 크림 대신 드레싱으로 사용할 수 있습니다.
재료:
- 무 300g,
- 오이 100g,
- 닭고기 달걀 1개,
- 양파 (녹색) 20g,
- 딜 20g,
- 1-2 큰술. 사워 크림 숟가락,
- 맛보기 – 소금과 후추.

사진이 포함된 단계별 레시피:

스토브를 켜고 작은 냄비에 물을 붓고 끓입니다. 끓으면 달걀을 넣고 5~7분간 완숙이 되도록 기다립니다.
우리는 모든 야채를 매우 조심스럽게 분류하고 씻습니다.
무의 뿌리와 꼭지를 잘라냅니다.
오이는 쓴맛이 나서 전체 샐러드를 완전히 망칠 수 있습니다. 그러므로 우리는 작게 잘라서 쓴맛이 나면 이 부분을 잘라냅니다. 오이가 오래되고 피부가 두꺼운 경우 완전히 껍질을 벗길 수 있습니다. 잘라내자.
채소를 자릅니다.
도마 위에서 무를 얇게 자릅니다. 즉시 먹을 것이고 한두 시간 동안 앉아 있지 않을 것이라는 기대로 샐러드를 준비하는 경우 작은 조각으로자를 수 있습니다. 이 경우 야채에서 주스가 나올 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 샐러드는 어수선한 모습을 보일 것입니다.




완성되고 식힌 계란을 껍질을 벗기고 자릅니다.




이 샐러드의 모든 재료는 거의 같은 크기로 잘라야 요리가 훨씬 더 맛있고 심미적으로 좋아 보일 것입니다.
모든 재료를 샐러드 그릇이나 그릇에 넣고 사워 크림, 소금, 후추를 넣어 맛보십시오. 모든 것을 잘 섞어 서빙하십시오.




점심을 맛있게 드시고 식욕을 돋우세요!

봄과 초여름에는 무와 오이 샐러드가 특히 인기가 높습니다. 이 요리는 거의 모든 가정에서 준비됩니다. 이 샐러드는 맛, 준비 속도 및 일반적으로 저렴한 실행으로 사랑 받고 있습니다. 결국 봄과 여름은 우리 침대에서 오이와 무가 익는 시간입니다. 최근에는 거의 일년 내내 봄 샐러드를 준비할 수 있습니다. 슈퍼마켓 진열대에 신선한 야채가 진열되는 것은 더 이상 이상한 일이 아닙니다. 하지만 가장 맛있는 샐러드는 제철에 직접 재배한 오이와 무로 만들어집니다. 이 요리는 기분을 좋게 해줄 뿐만 아니라 하루 종일 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 이것들을 준비하거나 특별한 경우에만 준비할 수 있습니다.

이것은 테이블에 멋지게 보일 아주 간단한 무와 오이 샐러드입니다. 우리는 요리 링을 사용하여 그것을 준비할 것입니다. 이 형태에서는 매우 보기 좋게 보일 것입니다. 집에서 저녁 식사를 준비하는 경우 모든 재료를 잘게 썰어 샐러드 그릇에 넣고 마요네즈와 크림 드레싱을 추가하고 모든 것을 섞을 수 있습니다.

샐러드를 준비하려면 다음을 수행하십시오.

• 무 100g;
• 중간 크기의 신선한 오이 1개;
• 삶은 계란 두 개;
• 사워 크림 2테이블스푼;
• 마요네즈 2테이블스푼;
• 딜 그린;
• 맛볼 소금.

드레싱을 준비하여 샐러드 준비를 시작하겠습니다. 편리한 용기에 크림과 마요네즈를 섞습니다. 주유소가 준비되었습니다.

이 샐러드를 링을 사용하여 평평한 접시에 조립할 것이므로 윤활을 쉽게 하기 위해 드레싱을 작은 식품 봉지에 넣을 수 있습니다. 그런 다음 작은 모서리를 잘라내면 집에서 만든 요리 가방을 얻을 수 있습니다.

요리 링을 평평한 접시에 놓습니다. 무와 오이로 샐러드 준비를 시작합시다.

무를 씻어서 양쪽을 자르고 뿌리를 제거합니다. 무를 작은 조각으로 자르고 첫 번째 층에 놓습니다. 잘게 썬 무의 절반을 링 전체에 뿌립니다. 소금을 조금 넣어보자. 무 위에 드레싱 메쉬를 바르십시오.

다음 층에 작은 입방체로 자른 계란을 놓습니다. 크림과 마요네즈를 섞어 다시 덮습니다.

우리는 오이를 잘 씻고 "엉덩이"를 잘라 내고 얇은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 요리 링에 넣습니다. 이것이 샐러드의 다음 층입니다. 가볍게 소금을 뿌리고 드레싱으로 격자를 만듭니다.

요리 링을 조심스럽게 제거하면 무와 오이를 곁들인 샐러드가 준비됩니다.

간단하고 가벼운 샐러드는 맛있는 집에서 만드는 점심이나 저녁 식사를 위한 완벽한 솔루션입니다.

준비하려면 다음을 수행하십시오.

• 어린 양배추 반 작은 포크;
• 두 개의 작은 오이;
• 무 100g;
• 딜의 작은 무리.

연료 보급을 위해 다음을 수행합니다.

• 참기름 2큰술;
• 간장 1테이블스푼;
• 레몬즙 1테이블스푼;
• 갈은 후추;
• 설탕 1티스푼;
• 참깨.

양배추를 잘게 자르고 샐러드 그릇에 옮깁니다. 설탕을 넣고 양배추를 손으로 살짝 반죽하여 즙을 냅니다.

우리는 오이를 씻고 끝을 다듬고 얇은 조각으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 추가하십시오.

또한 무를 얇은 조각으로 자르고 샐러드 그릇에 넣습니다.

딜을 잘게 자르고 나머지 재료에 첨가하십시오.

다음 단계는 샐러드 드레싱을 준비하는 것입니다. 참기름, 간장, 레몬즙, 참깨를 적당한 용기에 붓고 모두 섞습니다.
샐러드에 드레싱, 후추로 맛을 낸 후 섞습니다. 간장에 들어 있기 때문에 샐러드에 소금을 넣지 않습니다. 하지만 양배추, 무, 오이를 곁들인 샐러드가 충분히 짜지 않다면 소금을 조금 더 넣어도 됩니다. 샐러드가 준비되었습니다. 많이 드세요!

당신과 당신의 사랑하는 사람들을 위한 영양가 있는 샐러드, 아주 맛있게 드셔보세요.

샐러드의 경우 다음을 수행하십시오.

• 2개의 작은 오이;
• 6-7 무;
• 삶은 메추리알 10개;
• 사워 크림 70g, 지방 10%;
• 테이블 머스타드 1티스푼;
• 후추와 소금 맛;
• 파의 작은 무리.

이 샐러드를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 오이와 무를 씻으십시오. 그런 다음 얇은 원으로 자르고 가능한 한 얇게 자릅니다. 샐러드 그릇이나 적당한 그릇에 옮깁니다.

메추라기 알을 반으로 자르고 야채에 추가합니다.

별도의 그릇에 샐러드 드레싱을 준비합니다. 사워 크림, 겨자, 다진 파를 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 냅니다.

샐러드에 드레싱을 넣고 섞으면 완성입니다. 모든 것이 매우 간단하며 가장 중요하게는 맛있고 영양가가 높습니다.

준비하려면 다음을 수행하십시오.

• 중간 크기 감자 3개;
• 신선한 오이 2개;
• 8-10 무;
• 양상추 70g;
• 파 - 3-4 깃털;
• 신선한 딜;
• 맛을 내기 위해 소금과 후추;
• 올리브 오일 3테이블스푼;
• 프렌치 머스타드 1테이블스푼;
• 레몬즙 3테이블스푼;
• 꿀 한 스푼.

재킷에 감자를 삶아서 식힌 다음 껍질을 벗기십시오. 감자를 작고 얇은 조각으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 보냅니다.

무를 얇은 조각으로 자르거나 반으로자를 수도 있습니다. 우리는 그것을 감자에 보냅니다.

오이를 씻어서 껍질을 벗기고 반 고리로 자릅니다. 샐러드에 추가하세요.

파와 신선한 딜을 잘게 자릅니다. 채소를 나머지 재료와 함께 샐러드 그릇에 담습니다.

양상추 잎을 손으로 잘게 찢어 샐러드에 넣고 잘 섞습니다.

봄 샐러드 드레싱을 준비합시다. 올리브 오일을 별도의 그릇에 붓습니다. 레몬즙, 프렌치 머스타드, 꿀을 첨가합니다. 모든 것을 잘 섞으세요. 주유소가 준비되었습니다.

샐러드에 약간의 양념을 하고 소금 한 꼬 집을 추가합니다. 충전물을 추가하고 모든 것을 철저히 섞습니다. 샐러드를 10-15분 동안 끓이세요. 무와 오이를 곁들인 봄 샐러드가 준비되었습니다. 맛보고 가족을 기쁘게 해드릴 수 있습니다.

이 요리의 하이라이트는 셀러리로, 샐러드에 상큼함을 더해주며, 칼로리가 낮고 건강한 재료가 많이 함유되어 있습니다.

샐러드의 경우 다음을 수행하십시오.

• 신선한 오이 2-3개;
• 무 – 300g;
• 셀러리 - 2 줄기;
• 파 - 맛보기;
• 딜 그린 - 맛보기;
• 소금 맛
• 마요네즈.

흐르는 물에 모든 야채와 허브를 씻어서 말리십시오.

오이를 껍질을 벗기고 반 고리 형태로 작은 조각으로 자릅니다. 무도 자릅니다.

셀러리, 파, 딜을 잘게 자릅니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 섞은 다음 소금을 넣고 마요네즈로 간을합니다. 간단한 가벼운 샐러드가 준비되었습니다.

사워 크림을 곁들인 맛있고 상쾌한 샐러드입니다.

그것을 준비하려면 다음을 수행하십시오.

• 신선한 오이 1개;
• 작은 당근 1개;
• 무 100g;
• 파 깃털 3개;
• 신선한 민트 한 스푼;
• 작은 딜 반 묶음;
• 사워 크림 두 스푼;
• 소금과 후추로 맛을 냅니다.

흐르는 물에 야채와 허브를 잘 씻습니다.

당근은 껍질을 벗기고 한국산 당근 강판으로 갈아줍니다. 손에 강판이 없으면 일반 굵은 강판을 사용할 수 있습니다.

무와 오이를 작은 조각으로 자릅니다.

민트 잎, 딜, 파를 잘게 자릅니다.

모든 재료를 샐러드 그릇이나 깊은 그릇에 담습니다. 입맛에 맞게 소금과 후추를 추가하세요. 샐러드에 사워 크림을 넣고 섞습니다.

요리를 제공할 준비가 되었습니다.

당신이 무엇을 말하든 눈보라와 눈보라가 지나간 후 ​​태양이 창문을 통해 빛나고 따뜻한 광선으로 주변의 모든 것을 따뜻하게하기 시작하면 완전히 다른 것을 원합니다. 이러한 감각과 동시에 최초의 어린 야채가 상점과 시장에 나타나며, 이는 단순히 향기에 취하게 됩니다.
사워 크림을 곁들인 무와 오이 샐러드는 이른 봄에 가장 먼저 준비 할 수 있습니다. 다른 것과는 달리 간식은 봄 분위기를 가져오고 추위에 부족한 첫 번째 비타민과 유익한 미량 원소를 얻을 수 있게 해줍니다.

조리 시간 – 20분. 제공량 – 4.

재료:

• 무 1다발(300g)
• 작은 밤색 무리;
• 중간 오이 2개;
• 계란 1개;
• 맛볼 어린 마늘;
• 드레싱 용 사워 크림 400g;
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

사워 크림을 곁들인 간단한 무와 오이 샐러드 레시피

1. 무를 물로 잘 헹굽니다. 땅에서 자라기 때문에 물로 완전히 채워진 큰 대야에서하는 것이 가장 좋습니다. 과일에 모래가 남지 않도록 수건이나 브러시를 사용하십시오. 물을 갈아주고 같은 대야에서 꼬리와 녹색 절단 부분을 제거합시다. 무를 원하는 대로 고리 모양이나 조각으로 자릅니다. 샐러드를 담을 용기에 무를 넣으세요.

2. 오이부터 시작해 보겠습니다. 또한 세탁해야 합니다. 초봄 오이라면 껍질을 벗기세요. 여름이 되어서 정원에서 과일이 바로 나올 때, 그대로 놔두셔도 됩니다. 피부는 매우 건강하고 비타민이 풍부합니다. 먼저 오이를 고리 모양으로 자른 다음 반으로 나눕니다. 과일이 두꺼우면 고리 모양으로 네 부분으로 나눕니다. 오이를 용기에 담은 다음 모든 것을 섞습니다.

3. 우리 모두 알고 있듯이 어린 마늘은 정향 형태뿐만 아니라 채소 자체로도 사용됩니다. 머리 바로 위에 있는 기둥을 선택하겠습니다. 두께와 층별 일관성으로 인해 링으로 절단할 수 있습니다. 양파와 마찬가지로 모든 것이 층으로 떨어지고 샐러드에서 마늘은 얇고 거의 보이지 않습니다. 무와 오이에 마늘을 추가합니다.

4. 밤색은 잘 씻어야합니다. 다리 근처에는 항상 많은 모래가 쌓입니다. 이는 성장하는 동안 땅 바로 위에 있는 부분이기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 모든 녹색 잎을 그릇에 넣고 물을 넉넉히 채웁니다. 밤색이 수면으로 떠오르면 대야에 걸어두자. 이 작업을 여러 번 반복할 수 있습니다. 채소를 소쿠리에 넣으십시오. 모든 수분을 빼내십시오. 오이와 계란을 곁들인 무 샐러드는 과도한 액체로 인해 상할 수 있습니다. 잎을 자르고 샐러드와 함께 용기에 추가하십시오.

5. 계란이 완숙될 때까지 삶아줍니다. 이렇게 하려면 찬물이 담긴 냄비에 계란을 넣고 끓여서 10분 동안 기다리세요. 조리 중 터지는 것을 방지하려면 불을 너무 높이지 말고 물에 소금 한 스푼을 넣어주세요. 그래서 작은 균열이 있어도 단백질이 새어 나오지 않고 그대로 유지됩니다. 빨리 껍질을 벗기려면 끓인 직후에 얼음물이 담긴 냄비에 계란을 넣으십시오. 몇 분 후에 껍질을 제거하고 완전히 식을 때까지 물에 담가두세요. 차가운 완숙 계란을 입방체로 자릅니다. 계란 슬라이서를 사용해도 됩니다.

6. 모든 주요 구성 요소를 잘게 썰어 하나의 큰 용기에 담습니다. 샐러드 전체를 제공할 계획이 없다면 야채를 버리고 한 번에 먹을 수 있는 만큼 작은 그릇에 담으세요. 나머지는 냉장고의 필름 아래에 놓을 수 있습니다. 무, 마늘, 계란으로 구성된 이 간단하고 신선한 샐러드는 서빙 직전에 소금에 절이고 사워 크림으로 맛을 내는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 "흐르게" 되어 일관성을 잃게 됩니다.

7. 서빙하기 전에 샐러드를 딜과 파슬리 장식으로 장식할 수 있습니다. 큰 상추 잎에서도 모든 것이 인상적으로 보일 것입니다. 이렇게 하려면 대형 레스토랑에서 접시를 준비하고 먼저 씻어서 말린 녹색 잎을 깔아주세요. 그런 다음 우리가 준비한 간식을 맨 위에 얹습니다.

사워 크림을 곁들인 무와 오이의 간단한 샐러드가 준비되었습니다! 따뜻한 날이 오면 맛있고 신선하며 건강한 야채 샐러드로 몸을 가꾸는 것보다 더 좋은 것은 없습니다!

온실 재배 덕분에 연중 언제든지 무와 오이로 샐러드를 만들 수 있습니다. 그러나 가장 맛있는 혼합물은 최초의 초기 오이와 어린 무인 지상 야채에서 얻습니다.

샐러드가 오이와 무로만 준비되고 한 숟가락의 식물성 기름이 드레싱으로 사용되는 경우 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 단백질 0.9g;
• 지방 2.5g;
• 탄수화물 2.9g;

다음은 완성된 요리의 칼로리 함량과 과정에 대한 자세한 설명이 포함된 5가지 레시피입니다.

무와 오이를 이용한 가장 간단한 샐러드 레시피

주요 구성 요소:

• 오이, 7-9 cm – 500 g 크기의 채소;
• 어린 무 – 300g;
• 딜, 채소 – 10g;
• 식물성 기름, 무취 – 40 ml;
• 소금.

총 칼로리 함량은 약 38kcal입니다.

요리법:

1. 야채는 수돗물로 철저히 씻어냅니다. 딱딱한 스펀지를 사용해도 됩니다.
2. 오이의 경우 양쪽 끝을 잘라 내고 무, 뿌리 및 줄기, 필요한 경우 피부를 잘라냅니다.
3. 오이와 무를 얇은 반원형으로 자릅니다.
4. 딜을 잘게 자릅니다.
5. 모든 재료와 소금을 섞습니다.
6. 기름으로 양념하고 섞은 후 즉시 드세요.

계란이 추가되어

필수의:

• 오이 – 400g;
• 무 – 200g;
• 삶은 계란 – 2 개;
• 원하는 경우 크루통과 상추 잎.

연료를 보급하려면:

• 마요네즈 – 70g;
• 갈은 후추 – 1/2 tsp;
• 딜 – 10g.

이 샐러드 100g에는 54kcal이 들어 있습니다.

주요 무대요리:

1. 씻은 오이의 끝 부분을 잘라내어 세로로 두 부분으로 자른 다음 조각으로 자릅니다.
2. 무는 씻어서 뿌리와 꼭지를 제거하고 원 모양으로 자릅니다.
3. 계란은 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
4. 준비된 제품은 편리한 그릇에 옮겨집니다.
5. 마요네즈 드레싱의 경우 딜 한 묶음을 끓는 물에 30초 동안 담갔다가 즉시 얼음물에 담그십시오. 채소를 자르고 섞은 다음 마요네즈에 후추를 넣습니다.
6. 샐러드에 드레싱을 하고 서빙하세요. 접시에 소금을 칠 필요가 없으며 마요네즈에는 충분한 소금이 포함되어 있습니다.
7. 마요네즈가 마음에 들지 않으면 올리브 오일, 레몬 주스, 소금, 후추로 샐러드에 양념을 하세요. 디종 머스타드는 샐러드에 흥미로운 풍미를 더할 것입니다.

이 버전의 샐러드에 감자를 추가할 수도 있습니다. 매우 만족스럽고 섬세한 맛의 샐러드를 얻을 수 있습니다.

양배추를 이용한 변형

제품:

• 양배추, 신선하고 다양한 종류 – 400g;
• 오이 – 200g;
• 무 – 200g;
• 설탕 – 10g;
• 파 - 5-6 깃털;
• 소금 – 6-7g.

소스:

• 식물성 기름 – 40ml;
• 갈은 후추-맛보기;
• 식초 - 20ml(9%).

오일 식초 소스를 곁들인 야채 샐러드 100g의 칼로리 함량은 65kcal입니다.

준비:

1. 양배추의 윗잎을 제거하고 얇게 자릅니다. 그릇에 옮겨 담고 손으로 가볍게 눌러주세요.
2. 오이를 잘 씻어 끝 부분을 다듬고 먼저 세로로 자른 다음 십자형으로 자릅니다. 그들은 양배추로 보내집니다.
3. 무는 매우 조심스럽게 씻어서 원이나 반원으로 잘게 자릅니다.
4. 양파를 잘게 자르고 샐러드에 붓습니다.
5. 야채에 소금과 설탕을 넣고 잘 섞습니다.
6. 소스를 만들려면 기름에 식초를 넣고 입맛에 맞게 후추를 첨가하세요.
7. 준비된 혼합물을 재료 위에 붓고 잘 섞어서 드세요.

토마토 샐러드

샐러드용필수의:

• 방울토마토 – 100g;
• 오이 - 300g;
• 무 – 100;
• 소금 - 맛보기.

급유:

• 사워 크림(지방 20%) – 50g;
• 가벼운 마요네즈 – 50g;
• 마늘 - 2쪽
• 딜 – 20g.

이러한 요리의 칼로리 함량은 55kcal/100g입니다.

해야 할 일:

1. 잘 씻어낸 무는 꼭지와 뿌리를 잘라냅니다. 얇은 원으로 자릅니다.
2. 오이를 씻어서 끝부분을 잘라내고 얇게 썰어주세요.
3. 씻은 방울토마토는 반으로 자릅니다.
4. 사워 크림과 마요네즈를 섞고 마늘 정향을 프레스로 짜낸 다음 다진 딜을 넣고 가볍게 치십시오. 원하는 경우 사워 크림과 마요네즈를 향기로운 해바라기 오일로 대체할 수 있습니다.
5. 모든 야채를 그릇에 담고 드레싱을 추가합니다. 젓다.
6. 샐러드를 맛보고 필요한 경우 소금을 추가하십시오.

마요네즈에는 이미 소금이 포함되어 있어 요리에 소금을 너무 많이 뿌릴 수 있으므로 먼저 소금을 뿌리면 안 됩니다(사워 크림이나 해바라기유만 드레싱으로 선택한 경우 소금이 더 필요합니다).

아보카도와 매콤한 믹스

아보카도는 국내 소비자에게 상당히 새로운 제품이며 모든 주부들이 아는 것은 아닙니다. 식물의 관점에서는 과일이지만 요리에서는 야채로 사용됩니다.

구덩이와 피부에는 독소가 포함되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 심각한 섭식 장애를 유발합니다.

샐러드용필요하다:

• 아보카도(무게 200-240g) – 1개;
• 오이 - 300g;
• 무 – 100g;
• 소금 - 맛보기.

재급유의 경우:

• 사워 크림 – 100g;
• 고수 – 1-2 줄기;
• 마늘 – 1쪽;
• 라임;
• 후추.

요리의 칼로리 함량은 103kcal/100g입니다.

요리 과정:

1. 아보카도는 물로 헹구고 반으로 자릅니다.
2. 씨를 제거하고 티스푼으로 과육을 퍼냅니다. 과일 내부가 그다지 부드럽지 않으면 칼로 두꺼운 껍질에서 반쪽을 껍질을 벗긴 다음 입방체로 자릅니다.
3. 오이와 무를 씻고 불필요한 것은 모두 잘라냅니다.
4. 야채는 먼저 세로로 접시 모양으로 자른 다음 십자형으로 막대 모양으로 자릅니다.
5. 시작 구성 요소는 아보카도 펄프와 결합되어 소금에 절입니다.
6. 미세한 강판을 사용하여 라임에서 풍미를 제거합니다. 고수를 자릅니다. 모든 것을 사워 크림과 섞고 칼로 으깬 마늘을 넣고 맛에 후추를 넣으십시오. 사워 크림 대신 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 아보카도와 무와 완벽하게 어울립니다.
7. 결과 충전물을 야채에 붓고 섞습니다.

많이 드세요!