Vad beror människors hälsa på enligt metodiken. Vad beror människors hälsa på? Gynnsamma förutsättningar för utbildnings- och arbetsverksamhet

På tal om faktorerna som bestämmer människors hälsa kommer vi inte att uppehålla oss vid så uppenbara saker som bostadsort och skarpa avvikelser från den genomsnittliga levnadsstandarden. Naturligtvis är en person som lever i ett milt klimat i gynnsammare klimatförhållanden än en invånare i Arktis. Det är också absurt att jämföra en persons hälsoförmåga, inte ens med en hög, utan med en genomsnittlig levnadsstandard med kapaciteten hos en svältande, hemlös person.

Så här är de viktigaste faktorerna som avgör hälsan:

levnadsvillkorens kvalitet;

livsstilskvalitet;

kvaliteten på mänsklig ärftlighet;

kvaliteten på medicinen.

Alla dessa faktorer påverkar direkt den fysiska hälsan. Och vilka påverkar andan och medvetandet? Alla likadana. Ärftlighet bestämmer naturligtvis några personliga egenskaper hos en person relaterade till de andliga och mentala sfärerna. Livsstilens kvalitet inkluderar naturligtvis inte bara mönstret för sömn, arbete, vila, etc., utan också kvaliteten på tankar och andliga manifestationer. Den ekologiska och socioekonomiska miljöns direkta och indirekta påverkan på andan och medvetandet är obestridlig. Det är till exempel svårt att förvänta sig andlig och mental hälsa från människor som lever i förorenat territorium, under förhållanden av ideologisk trångsynthet, berövade möjligheten att komma i kontakt med världskulturens mästerverk.

Medicin kan påverka de andliga och mentala komponenterna hos en person, uppenbarligen genom läkarens personlighet. En läkare påverkar en given person på samma sätt som hans mamma, släktingar, vänner - var och en från sin egen position.

Det kan ha en betydande inverkan genom den fysiska komponenten (detta är läkarens privilegium) och genom speciell "teknik", det vill säga en uppsättning privata tekniker från arsenalen av humanvetenskap, antik och modern medicin. Det professionella problemet i detta fall är konstruktionen av en individuell "teknik" i enlighet med patientens medvetandenivå och andlighet.

De flesta människor, och i synnerhet medicinsk personal, har en förenklad syn på de faktorer som bestämmer hälsan. Näring, ekologi, "bra" piller - det här är kanske de första sakerna som kommer att tänka på när man tänker på hälsa. Det är därför väldigt, väldigt många människor som tänker på hälsa börjar absolutisera dessa faktorer - därav det orimliga och till och med skadliga missbruket av olika droger och procedurer som renar kroppen, och hoppet om mirakelpiller. Samtidigt förbises inte mindre viktiga faktorer. Lyckligtvis förstår ett stort antal människor den stora betydelsen av arbete, sömn, vila och den unika läkande effekten av olika fysisk träning mm.

Faktum är att listan över faktorer som påverkar hälsan är mycket bredare än vad man brukar tro på vardagsnivå. Om vi lyfter fram de viktigaste bland dem kommer vi att få mer än två dussin (Fig. 1).

Livskvaliteten inkluderar:

kvaliteten på klimatförhållandena (ingen avkodning krävs);

levnadsstandard;

miljöindikatorer;

kvalitet och variation av livsmedel.

I sin tur bestäms levnadsstandarden av fem huvudparametrar:

nivå av politisk stabilitet;

nivån på samhällets ekonomiska utveckling;

nivån på social trygghet (sociala garantier) för en person;

inkomstnivå;

samhällets kulturnivå (utbildning, traditioner, värdeprioriteringar).

Miljöindikatorer inkluderar sex huvudparametrar:

renhet av luft, vatten, mat;

intensitet och karaktär av buller;

intensitet och karaktär av vibrationer;

densitet, intensitet och karaktär av elektromagnetisk strålning;

bevarande av människans visuella, ljud och aromatiska naturliga miljö;

kvaliteten på den mänskliga skapade visuella miljön.

Kvaliteten och variationen av livsmedel kräver inte heller några kommentarer (här inkluderar inte produkternas kvalitetsegenskaper deras ekologiska renhet, utan snarare tillverkningsbarheten av deras upphandling, lagring och beredning. Det vill säga, till exempel kan frukter vara mycket miljövänliga , men omogna eller övermogna, eller felaktigt lagrade etc., och därför inte mindre skadliga än miljöförorenade).

Livskvalitet inkluderar:

att ha ett favoritjobb (arbeta enligt yrke, enligt förmågor);

upprätthålla den korrekta livsrytmen (arbete, vila, sömn, näring);

överensstämmelse med principerna för rationell näring (detta inkluderar inte kost och livsmedelskvalitet

Detta syftar på variation, måttfullhet och efterlevnad av nationella traditioner inom näringslära, såväl som förkastandet av råa, konstruerade dieter i vardagsnäringen. I avsnittet "levnadsvillkorens kvalitet" innebar variationen av produkter möjligheten att välja, i detta avsnitt betyder det om personen själv gör detta val eller följer den konstruerade dietens väg);

tillräcklig fysisk aktivitet;

kvaliteten på familjerelationer (dåliga familjerelationer är en av de starkaste kroniska påfrestningarna som undergräver människors hälsa);

kommunikation med naturen.

En speciell plats i denna lista är upptagen av kvaliteten på en viss persons ärftlighet (vi kommer att prata om detta i detalj senare) och kvaliteten på medicinen. Medicinens kvalitet kan hänföras till kvaliteten på mänskliga levnadsvillkor, men om man ser på medicin ur den allmänna sjukvårdens perspektiv, det vill säga opersonligt. Då prioriteras här kvaliteten på massförebyggande undersökningar, sanitära och hygieniska åtgärder, kvaliteten på kirurgi, ett tillräckligt antal medicinska institutioner och deras personal och utrustning.

Om man ser på medicin inifrån, utifrån varje enskild patients hälsa, från medicinen som en medicinsk konst, så blir detta ett stort självständigt problem. Dessutom kräver detta problem separat övervägande i samband med den djupa kris som medicinen upplever och i samband med den existerande verkliga metodiken - ett systematiskt tillvägagångssätt som gör att vi kan se och förstå bristerna, snedvridningarna, felaktiga idéer i dagens medicinska vetenskap och praktik och lösa det övermogna problemet med att förvandla medicin.

Om vi försöker identifiera de viktigaste från hela listan över faktorer som påverkar hälsan, så inkluderar dessa enligt min åsikt: kvaliteten på ärftlighet, levnadsstandard, efterlevnad av livsrytmer, rationell näring, tillräcklig fysisk aktivitet, kvalitet på medicin och miljökvalitet. Härnäst skulle jag vilja uppehålla mig mer ingående vid några av dem – främst i samband med den stora spridningen av många missuppfattningar om dem.

Alla vill vara friska. Men nuförtiden påverkas människors hälsa av många negativa faktorer, som miljön och livsmedelsprodukter med ett stort antal konserveringsmedel och andra kemiska element. Därför, för att alltid må bra, måste du leda en hälsosam livsstil, bara äta naturlig och hälsosam mat.

Mänsklig hälsa

Sport
Rätt näring
Daglig regim
Vitaminer

Sport

Det är nödvändigt att regelbundet ägna sig åt sport. Människokroppen behöver konstant rörelse. Så, till exempel, om du inte tränar varje dag i din ungdom, kan dina leder värka vid femtio års ålder, ditt blodtryck kan hoppa, ditt hjärta och huvud kommer att värka. Fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen, stärker det kardiovaskulära systemet och stärker lederna. Sport förbättrar också immunförsvaret. Således blir människor som tränar mycket mindre ofta sjuka eller blir inte sjuka alls.

Rätt näring

Matval bör tas på större allvar och ansvarsfullt. Det är bättre att köpa färska grönsaker direkt från trädgården på marknaden, eftersom butiken ofta säljer de som är behandlade med inte helt användbara ämnen. Istället för majonnäs är det bättre att använda gräddfil. Fet och stekt mat bör överges en gång för alla, eftersom sådana livsmedel mycket ofta blir orsaken till många sjukdomar associerade med lever, mage och tarmar. Du måste också begränsa mängden kött som konsumeras och istället för mjölk, äta mer fermenterade mjölkprodukter, eftersom de smälts bättre. Intervallet mellan måltiderna bör inte överstiga tre timmar. Under dagen rekommenderas det att dricka minst två liter vatten. Istället för söta konfektyrer är det bättre att äta nötter och torkad frukt. Du bör under inga omständigheter skippa frukosten eller begränsa dig till en smörgås med en kopp kaffe. Morgonmåltiden ska vara komplett, inklusive fermenterade mjölkprodukter, långsamma kolhydrater och grönsaker.

Daglig regim

Experter rekommenderar att man håller sig till en viss daglig rutin. Detta underlättar avsevärt kroppens arbete och hjälper till att spara det mesta av energin. Således, om du går och lägger dig samtidigt och äter enligt ett schema, kommer du i slutet av dagen, istället för den vanliga tröttheten, att känna dig glad och energisk. Det är bäst att fördela din tid i enlighet med den biologiska rytmen. Det är till exempel bäst att träna mellan åtta och tio på morgonen. Men det är bättre att skjuta upp ansiktshudvården till 19.00. Enligt biorytmer sker den högsta mänskliga prestationen från 8.00 till 13.00 och från 16.00 till 19.00. När du skapar en daglig rutin bör du avsätta tid för sömn, arbete, vila, promenader i frisk luft och för huvudmåltider.

Vitaminer

Vår hälsa beror till stor del på hur mycket vår kropp får alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen. Men numera är det väldigt svårt att få i sig allt man behöver av mat. Därför skulle det vara tillrådligt att ta multivitaminkomplex baserade på naturliga ingredienser. Du kan ta vitaminer varannan vecka. Vid olika tider på dygnet finns olika behov av vitaminer. Hypervitaminos är inte farligt om du dricker stora mängder vatten samtidigt som du tar vitaminer, eftersom vätska alltid tar bort överflödiga vitaminer från kroppen. Kvinnor bör definitivt ta vitaminer B6, B12, D, kalcium och, naturligtvis, folsyra, vilket normaliserar funktionen av det kardiovaskulära systemet. Det är fördelaktigt för nervsystemet att ta B-vitaminer Få diagnosen ofta, eftersom det är bättre att lösa alla hälsoproblem förr än senare. Försök att göra fluorografi en gång om året.

Människans fysiska hälsa är kroppens naturliga tillstånd, bestämt av den normala funktionen hos alla dess organ och system. Stress, dåliga vanor, obalanserad näring, brist på fysisk aktivitet och andra ogynnsamma förhållanden påverkar inte bara den sociala sfären av mänsklig aktivitet, utan orsakar också uppkomsten av olika kroniska sjukdomar.

För att förhindra dem är det nödvändigt att leda en hälsosam livsstil, vars grund är fysisk utveckling. Regelbundna träningspass, yoga, löpning, simning, skridskoåkning och andra typer av fysisk aktivitet hjälper till att hålla kroppen i god form och hjälper till att upprätthålla en positiv attityd. En hälsosam livsstil speglar en viss livsposition som syftar till att utveckla kultur och hygienkompetens, bibehålla och stärka hälsan samt bibehålla en optimal livskvalitet.

Faktorer i människors fysiska hälsa

Huvudfaktorn i en persons fysiska hälsa är hans livsstil.

En hälsosam livsstil är rimligt mänskligt beteende, inklusive:

Optimalt förhållande mellan arbete och vila;
Korrekt beräknad fysisk aktivitet;
Avvisande av dåliga vanor;
Balanserad diet;
Positivt tänkande.

En hälsosam livsstil säkerställer full implementering av sociala funktioner, aktivt deltagande i arbetslivet, sociala, familje- och hushållssfärer, och påverkar också direkt livslängden. Enligt experter beror en persons fysiska hälsa på livsstil med mer än 50%.

Faktorer för miljöpåverkan på människokroppen kan delas in i flera påverkansgrupper:

Fysisk - fuktighet och lufttryck, såväl som solstrålning, elektromagnetiska vågor och många andra indikatorer;
Kemisk – olika grundämnen och föreningar av naturligt och artificiellt ursprung som ingår i luft, vatten, jord, livsmedel, byggmaterial, kläder, elektronik;
Biologiska – nyttiga och skadliga mikroorganismer, virus, svampar, såväl som djur, växter och deras metaboliska produkter.

Effekten av kombinationen av dessa faktorer på en persons fysiska hälsa, enligt experter, är cirka 20%.

I mindre utsträckning påverkas hälsan av ärftlighet, som antingen kan vara en direkt orsak till sjukdomar eller ta del av deras utveckling. Ur genetisk synvinkel kan alla sjukdomar delas in i tre typer:

Ärftliga är sjukdomar, vars förekomst och utveckling är förknippad med defekter i ärftliga celler (Downs syndrom, Alzheimers sjukdom, hemofili, kardiomyopati och andra);
Villkorligt ärftlig - med en genetisk predisposition, men provocerad av yttre faktorer (hypertoni, ateroskleros, diabetes, eksem och andra);
Icke-ärftlig - orsakad av miljöpåverkan och inte relaterad till den genetiska koden.

Alla människor har en genetisk predisposition för olika sjukdomar, varför läkare alltid är intresserade av sjukdomarna hos patientens föräldrar och andra släktingar. Inverkan av ärftlighet på en persons fysiska hälsa uppskattas av forskare till 15%.

Sjukvård har enligt expertdata nästan ingen effekt på hälsan (mindre än 10 %). Enligt WHO:s forskning är den främsta orsaken till både försämrad livskvalitet och för tidig död kroniska sjukdomar, som kan delas in i fyra huvudtyper:

Kardiovaskulär (hjärtinfarkt, stroke);
Kronisk respiratorisk (obstruktiv lungsjukdom, astma);
Onkologisk;
Diabetes.

Utvecklingen av kroniska sjukdomar främjas av alkoholkonsumtion, rökning, ohälsosam kost och brist på fysisk aktivitet.

Följaktligen är huvudindikatorn på en persons fysiska hälsa en livsstil som bör syfta till att förebygga sjukdomar, främja hälsa och uppnå andlig och fysisk harmoni.

Människans fysiska utveckling och hälsa

Grunden för en hälsosam livsstil är den fysiska utvecklingen av en person, och hälsan beror direkt på den optimala balansen mellan fysisk aktivitet och vila. Regelbunden träning ger en hög nivå av immunitet, förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen, normaliserar blodtrycket och ökar styrkan och uthålligheten. När du planerar fysisk aktivitet är det absolut nödvändigt att ta hänsyn till personens ålder och fysiologiska egenskaper, ta hänsyn till hälsotillståndet och konsultera en läkare om möjliga kontraindikationer. Belastningar måste vara optimala: otillräcklig - ineffektiv, överdriven - skada kroppen. Dessutom blir belastningarna med tiden vanliga och behöver gradvis ökas. Deras intensitet bestäms av antalet repetitioner av övningarna, rörelseomfånget och utförandetakten.

Fysisk kultur och människors hälsa

Fysisk kultur är en sfär av social aktivitet som syftar till att stärka hälsan och utveckla en persons fysiska förmågor. Därför betonar läkare särskilt sambandet mellan fysisk kultur och människors hälsa. Det finns flera typer av fysisk träning:

De två sista typerna är särskilt viktiga, eftersom de snabbt normaliserar kroppens tillstånd och bidrar till skapandet av gynnsamma levnadsförhållanden.

En hälsosam livsstil är den viktigaste indikatorn på en persons fysiska hälsa. Att leda det innebär å ena sidan att upprätthålla social aktivitet och en positiv inställning till världen, och å andra sidan att ge upp dåliga vanor, balansera din kost och träna regelbundet. Fysisk träning ger motivation att förebygga sjukdomar, hålla kroppen i god fysisk form och öka den förväntade livslängden. Fysisk träning förbättrar humöret, ökar självkänslan och lindrar stress, ökar prestationsförmågan och har en gynnsam effekt på kroppens funktion som helhet.

Video från YouTube om ämnet för artikeln:

Absolut alla människor vill vara friska. De vill inte ens bara, utan drömmer, strävar, letar efter sätt att bevara den hälsa som finns kvar och återställa det som redan har gått förlorat. Men förstår de vad hälsa är? Vad beror hälsan på?? Vad innebär det att vara frisk? Hur kommer majoriteten att svara på denna fråga? "Att vara frisk är inte att vara sjuk", eller "Hälsa är att må bra." Faktum är att en person kommer att vara frisk om alla hans komponenter är friska. Och vi pratar inte bara om organ.

Varje person har sin egen aura, var och en är individuell i storlek, färg och hälsotillstånd. I modern esoterism hänvisar aura till helheten av tunna lager som omger den mänskliga fysiska kroppen. Det första lagret är en exakt kopia av den fysiska kroppen, och sjukdomen påverkar den först, och först då visar sig som en sjukdom i människokroppen. Det andra lagret är känslomässigt, återspeglar de känslor och känslor som en person upplever. Det är här i detta lager som sjukdomar orsakade av ilska dyker upp, , ilska, avund, förbittring och så vidare. Det tredje lagret är mentalt, speglar våra tankar och idéer. Det är inte för inte som de säger att tankar är materiella, eftersom sambandet mellan den mentala och fysiska kroppen är mycket nära. Det fjärde lagret är det astrala lagret, associerat med en persons önskningar och avsikter. Det femte, sjätte och sjunde lagret bildar en förbindelse med kosmiska krafter och matar en person med energi. Aurans tillstånd är vad beror hälsan på? person.

Alla dessa lager påverkar den mänskliga fysiska kroppen direkt. Följaktligen är hälsa inte bara god hälsa, utan också positiva tankar, goda känslor, goda avsikter och handlingar. Modern medicin tar bara hänsyn till den fysiska kroppen och erbjuder olika mediciner som bara verkar på den. Men om sjukdomen sitter högre, i andra lager av auran, då tar pillren bara bort symtomen utan att ge personen möjlighet att utrota orsaken.

Det är inte konstigt att fler och fler människor försöker förstå vad beror hälsan på?, blir desillusionerad av medicin och vägrar besöka sjukhus. Hjälper inte. Men jag vill säga att sådana människor börjar leta efter andra sätt att lösa problemet och vänder sig till healers, bioenergetics och synska med hopp om att återställa sin hälsa. Om du tror att handpåläggning, att fylla på med energi eller att ta bort så kallade skador hjälper dig så har du fel. Detta kan bara ge en kortvarig effekt, eftersom alla de angivna metoderna också tar bort symtom utan att påverka orsaken. Och i det här fallet kan ingen garantera hälsa. Till och med Gud.

När allt kommer omkring, efter att ha tappat hoppet om helande, går folk till kyrkan, vänder sig till Gud och ber, ber om hjälp. Naturligtvis hjälper en person i många fall att erkänna sina misstag och beundra högre makter. Han får en ny chans, tid att inse sina misstag och förhindra dem i framtiden. Men detta är ingen garanti för hälsan! Endast en person kan forma sin hälsa med rätt tankar, känslor, känslor och handlingar. Endast en person är ansvarig för sina sjukdomar, för sin hälsa och för sitt liv!

Tror du vad beror hälsan på?? Vad orsakar sjukdomar? Vad ger den? Skriv dina tankar i kommentarerna!

Julia Kravchenko

Det mest värdefulla för en person är liv och hälsa. Rikedom, berömmelse, karriär har ingen mening om en person är sjuk.

Enligt WHO-experter beror människors hälsa till 20 % på miljöförhållanden, 10 % på utvecklingsnivån för medicinsk vård, 20 % bestäms av ärftlig predisposition för sjukdomar och 50 % beror på en persons livsstil. Det vill säga, mer än 50 % av de faktorer som påverkar en persons hälsa är kontrollerbara.

Låt oss överväga huvudkomponenterna som påverkar livsstilen på hälsan, vilket bidrar till att bevara och stärka hälsan.

Näring

Näring säkerställer kroppens vitala funktioner, ökar dess motståndskraft och förhindrar utvecklingen av sjukdomar. Det bör vara regelbundet, komplett, balanserat när det gäller uppsättningen av vitala ämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mikroelement).

För att upprätthålla fysisk aktivitet och bibehålla hälsan bör din kost innehålla en mängd olika livsmedel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Dessa är grönsaker, frukt, vegetabilisk olja, mejeriprodukter (mjölk, kefir, keso, ost, smör), kött, fisk.

Fyra måltider om dagen är rationella: den första frukosten är 25% av den dagliga kosten, den andra frukosten är relativt lätt (15%), lunchen är ganska mättande (50%), middagen är lätt och belastar inte magen ( 10 %).

Fysisk aktivitet

En optimal nivå av fysisk aktivitet bidrar till en balanserad funktion av alla mänskliga organ och system och utökar kroppens anpassningsförmåga. En person i alla åldrar bör få tillräcklig fysisk aktivitet.

Det kan vara fysisk träning, aerobics, dans, löpning, olika sporter på hälsoklubbar, sektioner eller bara hemma.

Härdning hjälper till att öka kroppens motståndskraft mot negativa miljöpåverkan och sjukdomar. För fullständig härdning är det nödvändigt att observera vissa principer: gradualism, regelbundenhet och systematik, multifaktoriell natur, med hänsyn till kroppens individuella egenskaper.

Hälsosam livsstil

Överensstämmelse med arbets- och viloregimen bidrar till det harmoniska flödet av fysiologiska processer i kroppen. En speciell plats i ett hälsosamt liv hör till den dagliga rutinen, en viss rytm av mänskligt liv och aktivitet.

Varje persons rutin bör inkludera en viss tid för arbete, vila, ätande och sömn. När vi pratar om en daglig rutin menar vi inte strikta scheman med en minut-för-minut tidsbudget för varje uppgift för varje dag. Det finns inget behov av att reducera regimen till karikatyrer med överdrivet pedanteri. Rutinen i sig är en slags kärna som uppförandet både vardagar och helger ska bygga på.

Mental och känslomässig stabilitet bidrar till att bevara och stärka den mentala hälsan Le oftare, var vänlig, respektera andra - detta är användbart inte bara för dig, utan också för de människor du arbetar med.

Personlig hygien och miljömedvetet beteende förebygger sjukdomar och bidrar till att skapa en hälsosam miljö. Frasen "personlig hygien" syftar på mer än att bara tvätta händerna, tvätta ansiktet och borsta tänderna.

Efterlevnad av reglerna för personlig hygien inkluderar att utföra en hel rad åtgärder för att ta hand om hud, naglar, hår, öron, munhåla, kläder, skor, etc. Det finns inga sekundära eller oviktiga organ och system i människokroppen. Lika viktigt är efterlevnaden av reglerna för offentlig hygien och hemhygien.

Säkert beteende i hemmet, på gatan, på jobbet och i skolan hjälper till att undvika skador och andra skador, förbättra livskvaliteten och öka livslängden. Olyckor, skador och förgiftningar ligger på tredje plats bland dödsorsakerna. Vägskador och förgiftningar är särskilt aktuella i dagsläget.

Att sluta med självdestruktivt beteende (röka, dricka alkohol och droger) bevarar hälsa och liv. Alkohol har en skadlig effekt på nästan alla mänskliga organ och system. Men framför allt påverkas centrala nervsystemet, hjärtat, levern och mag-tarmkanalen. Tobak dödar cirka 5 miljoner människor varje år. Rökare utgör 96-100 procent av lungcancerpatienterna.

Hälsosamt sexuellt beteende hjälper till att upprätthålla och stärka reproduktiv hälsa. Hälsosamt sexuellt beteende innebär att genomföra en rad åtgärder för familjeplanering, förhindra oönskade graviditeter och aborter, förebygga sexuellt överförbara sjukdomar och eliminera våld i intima relationer. Allt detta kommer att bidra till födelsen av friska barn.

(3 röster)