Від чого залежить здоров'я людини за методологією. Від чого залежить здоров'я людини. Сприятливі умови навчальної та трудової діяльності

Говорячи про чинники, що визначають здоров'я людини, ми не зупинятимемося на таких очевидних речах, як місце проживання та різкі відхилення від середнього життєвого рівня. Природно, що людина, яка мешкає в м'якому кліматі, знаходиться в більш сприятливих кліматичних умовах, ніж мешканець Арктики. Так само безглуздо порівнювати можливості здоров'я у людини навіть не з високим, а із середнім життєвим рівнем з можливостями голодуючої, бездомної людини.

Отже, ось найважливіші фактори, що визначають здоров'я:

якість умов життя;

якість способу життя;

якість спадковості людини;

якість медицини.

Усі перелічені чинники впливають на здоров'я фізичне. А які впливають на дух та свідомість? Ті самі. Спадковість, безумовно, визначає деякі особистісні особливості людини, що стосуються духовної та ментальної сфер. Якість способу життя включає, звісно ж, як режим сну, праці, відпочинку тощо. буд., а й якість думок і духовних проявів. Прямий і непрямий вплив екологічного та соціально-економічного оточення на дух і свідомість є незаперечним. Важко, наприклад, очікувати духовного та ментального здоров'я від людей, які живуть на загаженій території, в умовах ідеологічної зашортоності, позбавлених можливості зіткнутися з шедеврами світової культури.

Медицина може впливати на духовну та ментальну складові людини, мабуть, через особистість лікаря. Лікар також впливає на дану людину, як її мати, родичі, друзі - кожен зі своїх позицій.

Він може істотно впливати через фізичну складову (це прерогатива лікаря) і за допомогою спеціальної "технології", тобто комплексу приватних методик з арсеналу людинознавства, давньої та сучасної медицини. Професійною проблемою в цьому випадку є побудова індивідуальної "технології" відповідно до рівня свідомості та духовності пацієнта.

Більшості людей і, зокрема, медичних працівників властивий спрощений погляд на фактори, що визначають здоров'я. Харчування, екологія, "хороші" таблетки - ось, мабуть, перше, що спадає на думку при думці про здоров'я. Саме тому дуже і дуже багато хто, замислюючись про здоров'я, починає абсолютизувати ці фактори - звідси нерозумні і навіть шкідливі, зловживання різними очищаючими організм препаратами і процедурами, надія на чудодійні таблетки. При цьому не менш важливі фактори не беруться до уваги. На щастя, чимало людей розуміє і велике значення режиму праці, сну, відпочинку, і унікальний оздоровлюючий ефект різної фізкультури, і т.д.

Насправді перелік факторів, що впливають на здоров'я, набагато ширший, ніж прийнято вважати на побутовому рівні. Якщо виділити серед них основні, то вийде понад два десятки (рис. 1).

Якість умов життя включає:

якість кліматичних умов (розшифрування не потрібне);

життєвий рівень;

екологічні показники;

якість та різноманітність продуктів харчування.

У свою чергу/життєвий рівень визначається п'ятьма основними параметрами:

рівнем політичної стабільності;

рівнем економічного розвитку суспільства;

рівнем соціальної захищеності (соціальних гарантій) людини;

рівнем доходів;

рівнем культури суспільства (освіта, традиції, ціннісні пріоритети).

Екологічні показники включають шість основних параметрів:

чистоту повітря, води, продуктів;

інтенсивність та характер шуму;

інтенсивність та характер вібрації;

щільність, інтенсивність та характер електромагнітних випромінювань;

збереження візуального, звукового та ароматичного природного оточення людини;

якість створеного людиною візуального оточення.

Якість та різноманітність продуктів харчування коментарів також не потребують (тут у характеристику якості продуктів не входить їх екологічна чистота, а маються на увазі технологічність їх заготівлі, зберігання та приготування. Тобто, наприклад, фрукти можуть бути екологічно дуже чистими, але недозрілими чи перестиглими) , або неправильно зберігаються тощо, і тому не менш шкідливими, ніж екологічно забруднені).

Якість способу життя включає:

наявність улюбленої роботи (робота за покликанням, здібностями);

дотримання правильного ритму життя (режим праці, відпочинку, сну, харчування);

дотримання принципів раціонального харчування (сюди не входять режим харчування та якість продуктів)

Йдеться про різноманітність, помірність і дотримання національної традиції у харчуванні, а також відмова від грубих надуманих дієт у повсякденному харчуванні. У розділі "якість умов життя" під різноманіттям продуктів малася на увазі можливість вибору, в цьому ж розділі мається на увазі, чи робить сама людина цей вибір або йде шляхом надуманих дієт);

достатню рухову активність;

якість сімейних відносин (погані сімейні відносини - один із найсильніших хронічних стресів, що підточують здоров'я людини);

спілкування із природою.

Особливе місце у цьому переліку займають якість спадковості конкретної людини (про це ми ще докладно говоритимемо) та якість медицини. Якість медицини можна віднести до якості умов життя людини, але це якщо дивитися на медицину з позицій загально-охорони здоров'я, тобто знеособлено. Тоді тут пріоритетними є якість масових профілактичних оглядів, санітарно-гігіє-ських заходів, якість хірургії, достатня кількість меди-цинських установ та укомплектованість їх кадрами, обладнанням.

Якщо ж дивитися на медицину зсередини, з позицій здоров'я кожного конкретного хворого, з позицій медицини як лікарського мистецтва, це стає великою самостійною проблемою. Більше того, ця проблема вимагає окремого розгляду у зв'язку з пережитою медициною глибокою кризою і у зв'язку з наявною реальною методологією - системним підходом, що дозволяє бачити і розуміти недоліки, спотворення, помилкові уявлення в сьогоднішній медичній науці та практиці та вирішувати проблему трансформації медицини, що перезріла.

Якщо спробувати з усього переліку факторів, що впливають на здоров'я, виділити найважливіші, то, як на мене, до них належать: якість спадковості, життєвий рівень, дотримання життєвих ритмів, раціональне харчування, достатня рухова активність, якість медицини та якість екології. Далі мені хотілося б докладніше зупинитися на деяких із них - насамперед у зв'язку з широким поширенням безлічі помилок на їх рахунок.

Усі хочуть бути здоровими. Але в наш час на здоров'я людини впливає безліч негативних факторів, таких як довкілля, та продукти харчування з великою кількістю консервантів та інших хімічних елементів. Тому щоб завжди почуватися добре потрібно вести здоровий спосіб життя, їсти тільки натуральну і корисну їжу.

Здоров'я людини

1. Спорт
2. Правильне харчування
3. Режим дня
4. Вітаміни

Спорт

Необхідно систематично займатись спортом. Організм людини потребує постійного руху. Так, наприклад, якщо в молодості не робити щодня зарядку, то до п'ятдесяти років можуть хворіти суглоби, стрибати тиск, боліти серце і голова. Фізичні навантаження покращують кровообіг, зміцнюють серцево-судинну систему, зміцнюють суглоби. Також спорт покращує імунну систему. Таким чином люди, які роблять зарядку, хворіють набагато рідше, або не хворіють зовсім.

Правильне харчування

До вибору продуктів слід ставитися більш серйозно і відповідально. Овочі краще купувати свіжі прямо з городу на базарі, тому що в магазині часто продають ті, які оброблені не зовсім корисними речовинами. Замість майонезу краще брати сметану. Від жирної та смаженої їжі потрібно відмовитися раз і назавжди, тому що така їжа дуже часто стає причиною багатьох захворювань, пов'язаних з печінкою, шлунком та кишечником. Також потрібно обмежити кількість споживання м'яса, а замість молока більше їсти кисломолочні продукти, оскільки вони краще перетравлюються. Проміжок між їдою не повинен перевищувати трьох годин. Протягом дня рекомендується пити не менше двох літрів води. Замість солодких кондитерських виробів краще вживати горіхи та сухофрукти. У жодному разі не можна пропускати сніданок, або обмежуватися одним бутербродом із філіжанкою кави. Ранкова трапеза має бути повноцінною, включаючи кисломолочні продукти, повільні вуглеводи та овочі.

Режим дня

Фахівці рекомендують дотримуватись певного режиму дня. Це значно полегшує роботу організму, і допомагає зберегти більшу частину енергії. Таким чином, якщо лягати спати в один і той же час, і їсти за розкладом, то в кінці дня замість звичної втоми ви почуватиметеся бадьоро та енергійно. Розподіляти свій час найкраще відповідно до біологічного ритму. Так, наприклад, займатися спортом найкраще з восьмої до десятої ранку. А ось догляд за шкірою обличчя краще відкласти до 19:00. Згідно з біоритмами, найвища працездатність людини проявляється з 8.00 до 13.00, та з 16.00 до 19.00. Складаючи режим дня, слід виділити час для сну, для роботи, відпочинку, прогулянок на свіжому повітрі та для основних прийомів їжі.

Вітаміни

Наше здоров'я багато в чому залежить від того, наскільки наш організм отримує всі необхідні вітаміни та корисні речовини. Але в наш час дуже складно отримати все потрібне з їжею. Тому доцільним буде прийом полівітамінних комплексів з урахуванням натуральних інгредієнтів. Вітаміни можна пити тиждень за тиждень. У різні часи доби різна потреба у вітамінах. Гіпервітаміноз не страшний, якщо паралельно з прийомом вітамінів пити велику кількість води, тому що рідина завжди виводить зайві вітаміни з організму. Жінкам обов'язково слід пити вітаміни В6, В12, D, кальцій і звичайно ж фолієва кислота, яка нормалізує роботу серцево-судинної системи. Для нервової системи корисно приймати вітаміни групи В. Найчастіше робіть діагностику, тому що будь-яку проблему зі здоров'ям краще вирішувати раніше, ніж пізніше. Намагайтеся щорічно робити флюорографію.

Фізичне здоров'я людини – це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням всіх його органів та систем. Стреси, шкідливі звички, незбалансоване харчування, нестача фізичних навантажень та інші несприятливі умови впливають як на соціальну сферу діяльності, а й є причиною появи різних хронічних захворювань.

Для їхньої профілактики необхідно вести здоровий спосіб життя, основу якого становить фізичний розвиток. Регулярні заняття фітнесом, йогою, бігом, плаванням, катанням на ковзанах та іншими видами фізичної культури допомагають підтримувати тіло у добрій формі та сприяють підтримці позитивного настрою. Здоровий спосіб життя відображає певну життєву позицію, спрямовану на розвиток культури та гігієнічних навичок, збереження та зміцнення здоров'я, підтримання оптимальної якості життя.

Чинники фізичного здоров'я людини

Основним чинником фізичного здоров'я є його спосіб життя.

Здоровий спосіб життя - це розумна поведінка людини, що включає:

• Оптимальне співвідношення праці та відпочинку;
• Правильно розрахована фізична активність;
• Відмова від шкідливих звичок;
• Збалансоване харчування;
• Позитивне мислення.

Здоровий спосіб життя забезпечує повноцінне виконання соціальних функцій, активну участь у трудовій, громадській, сімейно-побутовій сфері, а також безпосередньо впливає на тривалість життя. За оцінками експертів, фізичне здоров'я людини залежить від способу життя на понад 50%.

Чинники впливу навколишнього середовища на організм людини можна розділити на кілька груп впливу:

• Фізичні – вологість та тиск повітря, а також сонячна радіація, електромагнітні хвилі та багато інших показників;
• Хімічні – різні елементи та сполуки природного та штучного походження, що входять до складу повітря, води, ґрунту, харчових продуктів, будівельних матеріалів, одягу, електроніки;
• Біологічні – корисні та шкідливі мікроорганізми, віруси, грибки, а також тварини, рослини та продукти їхньої життєдіяльності.

Вплив сукупності цих факторів на фізичне здоров'я людини за підрахунками фахівців становить близько 20%.

У меншою мірою впливає на здоров'я спадковість, яка може бути як прямою причиною захворювань, так і брати участь у їх розвитку. З точки зору генетики всі хвороби можна поділити на три типи:

• Спадкові - це хвороби, виникнення та розвиток яких пов'язане з дефектами переданих у спадок клітин (синдром Дауна, хвороба Альцгеймера, гемофілія, кардіоміопатія та інші);
• Умовно спадкові – з генетичною схильністю, але спровоковані зовнішніми факторами (гіпертонія, атеросклероз, діабет, екзема та інші);
• Неспадкові – обумовлені впливом довкілля, і пов'язані з генетичним кодом.

Усі люди мають генетичну схильність до різних захворювань, саме тому лікарі завжди цікавляться хворобами батьків та інших родичів пацієнта. Вплив спадковості на фізичне здоров'я оцінюється дослідниками в 15%.

Медичне обслуговування, за експертними даними, майже не впливає на здоров'я (менше ніж 10%). За дослідженнями ВООЗ, основною причиною як погіршення якості життя, так і передчасної смерті є хронічні хвороби, які можна поділити на чотири основні типи:

• Серцево-судинні (інфаркт, інсульт);
• хронічні респіраторні (обструктивна хвороба легень, астма);
• Онкологічні;
• Діабет.

Розвитку хронічних хвороб сприяє вживання алкоголю, куріння, нездорове харчування та недостатня фізична активність.

Отже, головний показник фізичного здоров'я людини – це такий спосіб життя, який має бути спрямований на запобігання хворобам, зміцненню здоров'я, досягнення духовної та фізичної гармонії.

Фізичний розвиток людини та здоров'я

Основу здорового способу життя становить фізичний розвиток людини, і здоров'я безпосередньо залежить від оптимального співвідношення фізичної активності та відпочинку. Регулярні вправи забезпечують високий рівень імунітету, покращують обмін речовин та кровообіг, нормалізують тиск, збільшують силу та витривалість. При плануванні фізичних навантажень обов'язково потрібно виходити з вікових та фізіологічних особливостей людини, враховувати стан здоров'я, консультуватися з лікарем про можливі протипоказання. Навантаження мають бути оптимальними: недостатні – неефективні, надмірні – шкодять організму. Крім того, згодом навантаження стають звичними та їх необхідно поступово збільшувати. Їх інтенсивність визначається кількістю повторень вправ, амплітудою рухів та темпом виконання.

Фізична культура та здоров'я людини

Фізична культура – ​​це сфера соціальної діяльності, спрямовану зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей людини. Тому лікарями особливо наголошується на зв'язку фізичної культури та здоров'я людини. Існує кілька типів фізкультури:

Останні два види особливо важливі, оскільки оперативно нормалізують стан організму та сприяють створенню сприятливих умов життєдіяльності.

Здоровий спосіб життя – найважливіший показник фізичного здоров'я. Вести його, отже, з одного боку, зберігати соціальну активність та позитивне ставлення до світу, а з іншого – відмовитися від шкідливих звичок, збалансувати харчування та регулярно виконувати фізичні вправи. Заняття фізкультурою забезпечують мотивацію до профілактики хвороб, підтримання тіла у добрій фізичній формі, збільшення тривалості життя. Фізичні вправи покращують настрій, підвищують самооцінку та знімають стрес, збільшують працездатність та сприятливо впливають на роботу організму в цілому.

Відео з YouTube на тему статті:

Абсолютно усі люди хочуть бути здоровими. Навіть не просто хочуть, а мріють, прагнуть, шукають способи зберегти те здоров'я, що ще залишилося і відновити те, що вже було втрачено. Але чи розуміють вони, що таке здоров'я? Від чого залежить здоров'я? Що означає бути здоровим? Як на це запитання відповість більшість? "Бути здоровим - це не бути хворим", або "Здоров'я - це гарне самопочуття". Насправді людина буде здоровою, якщо будуть здорові всі її складові. І йдеться не лише про органи.

Кожна людина має свою ауру, у кожного вона індивідуальна за розміром, кольором та станом здоров'я. Під аурою в сучасній езотериці називається сукупність тонких шарів, що оточують фізичне тіло людини. Перший шар є точною копією фізичного тіла, і хвороба зачіпає спочатку його, і лише потім проявляється недугою у тілі людини. Другий шар - емоційний, відображає емоції, що випробовуються, і почуття людини. Саме тут у цьому шарі з'являються захворювання, що викликаються гнівом, , злістю, заздрістю, образою і таке інше. Третій шар – ментальний, відбиває наші думки та ідеї. Не дарма кажуть, що думки матеріальні, оскільки зв'язок ментального та фізичного тіла дуже тісний. Четвертий шар – астральний, пов'язаний із бажаннями та намірами людини. П'ятий, шостий та сьомий шар формують зв'язок із космічними силами, живлять людину енергією. Стан аури - те, від чого залежить здоров'ялюдини.

Усі перелічені верстви впливають на фізичне тіло людини. Відповідно, здоров'я – це не лише гарне самопочуття, а й позитивні думки, добрі почуття, добрі наміри та вчинки. Сучасна медицина розглядає лише фізичне тіло та пропонує різні медикаменти, які діють лише на нього. Але якщо захворювання сидить вище, в інших шарах аури, тоді таблетки лише видаляють симптоми, не даючи людині можливості викорінити причину.

Не дарма все більше людей, які намагаються зрозуміти, від чого залежить здоров'я, розчаровуються в медицині та відмовляються відвідувати лікарні. Не допомагає. Але хочу сказати, що такі люди починають шукати інші шляхи вирішення проблеми та звертаються до знахарів, біоенергетиків, екстрасенсів з надією відновити здоров'я. Якщо ви думаєте, що накладення рук, підживлення енергією або зняття так званого псування, вам допоможуть ви помиляєтеся. Це може давати лише короткочасний ефект, оскільки всі перелічені методи теж прибирають симптоми, не торкаючись причини. А здоров'я у цьому випадку гарантувати не зможе ніхто. Навіть Бог.

Адже, втративши надію на зцілення, люди йдуть до церкви, звертаються до Бога і просять, молять про допомогу. Безумовно, визнання своїх помилок та схиляння перед вищими силами у багатьох випадках допомагають людині. Йому дається ще один шанс, час усвідомити свої помилки та не допускати їх у майбутньому. Але ж це не гарантія здоров'я! Тільки людина може формувати своє здоров'я правильними думками, почуттями, емоціями, вчинками. Тільки людина відповідальна за свої хвороби, за своє здоров'я та за своє життя!

Як вважаєте ви, від чого залежить здоров'я? Що формує хвороби? Що дарує? Пишіть свої думки у коментарях!

Юлія Кравченко

Найцінніше для людини – це життя та здоров'я. Багатство, слава, кар'єра не мають жодного значення, якщо людина хвора.

За даними експертів ВООЗ, здоров'я людини на 20% залежить від умов довкілля, на 10% - від рівня розвитку медичної допомоги, 20% обумовлюється спадковою схильністю до хвороб та 50% - залежить від способу життя людини. Тобто понад 50% факторів, що впливають на стан здоров'я людини, - керовані.

Розглянемо основні складові, що впливають способу життя на здоров'я, що сприяють збереженню та зміцненню здоров'я.

живлення

Харчування забезпечує життєдіяльність організму, підвищує його опірність, запобігає розвитку хвороб. Воно має бути регулярним, повноцінним, збалансованим за набором життєво необхідних речовин (білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи).

Для підтримки рухової активності та збереження здоров'я в раціоні харчування мають бути різноманітні продукти рослинного та тваринного походження. Це овочі, фрукти, олія, молочні продукти (молоко, кефір, сир, сир, олія), м'ясо, риба.

Раціональним є чотириразовий прийом їжі: перший сніданок 25% добового раціону, другий сніданок порівняно легкий (15%), обід досить ситний (50%), вечеря легка, що не обтяжує шлунок (10%).

Фізична активність

Оптимальний рівень рухової активності сприяє збалансованій роботі всіх органів прокуратури та систем людини, розширює адаптаційні можливості організму. Людина у будь-якому віці має отримувати адекватне фізичне навантаження.

Це можуть бути заняття фізкультурою, аеробікою, танцями, бігом, різними видами спорту в оздоровчих клубах, секціях або просто в домашніх умовах.

Загартовування сприяє збільшенню опірності організму несприятливим впливам довкілля та захворюванням. Для повноцінного загартовування необхідно дотримуватись певних принципів: поступовість, регулярність і систематичність, багатофакторність, облік індивідуальних особливостей організму.

Здоровий спосіб життя

Дотримання режиму праці та відпочинку сприяє гармонійному перебігу фізіологічних процесів в організмі. p align="justify"> Особливе місце в режимі здорового життя належить розпорядку дня, певному ритму життя та діяльності людини.

Режим кожної людини повинен передбачати певний час для роботи, відпочинку, їди, сну. Говорячи про розпорядок дня, немає на увазі строгі графіки з щохвилини розрахованим бюджетом часу для кожної справи щодня. Не треба доводити зайвим педантизмом режим до карикатури. Вже сам розпорядок є своєрідним стрижнем, на якому має базуватись проведення як буденних, так і вихідних днів.

Психічна та емоційна стійкість сприяють збереженню та зміцненню психічного здоров'я, частіше посміхайтеся, будьте доброзичливі, поважайте оточуючих – це корисно не тільки Вам, але й людям, з якими Ви працюєте.

Особиста гігієна та екологічно грамотна поведінка попереджають хвороби та сприяють створенню здорового навколишнього середовища. Під словосполученням «особиста гігієна» мається на увазі не тільки миття рук, умивання та чищення зубів.

Дотримання правил особистої гігієни включає виконання цілого комплексу заходів щодо догляду за шкірою, нігтями, волоссям, вухами, порожниною рота, одягом, взуттям і т.д. в людини немає другорядних чи поганих органів прокуратури та систем. Не менш важливим є дотримання правил суспільної гігієни та гігієни житла.

Безпечна поведінка будинку, на вулиці, на роботі та в школі дозволяє уникнути травм та інших ушкоджень, покращити якість та збільшити тривалість життя. Нещасні випадки, травми та отруєння стоять на третьому місці серед причин смертності населення. Особливо актуальні нині дорожній травматизм та отруєння.

Відмова від саморуйнівної поведінки (куріння, вживання алкоголю та наркотиків) зберігає здоров'я та життя. Алкоголь має шкідливий вплив практично на всі органи та системи людини. Але насамперед страждають центральна нервова система, серце, печінка, шлунково-кишковий тракт. Тютюн щороку забирає життя близько 5 мільйонів жителів землі. Курці становлять 96-100 відсотків хворих на рак легенів.

Здорова сексуальна поведінка сприяє збереженню та зміцненню репродуктивного здоров'я. Під здоровою сексуальною поведінкою розуміється проведення комплексу заходів щодо планування сім'ї, профілактики небажаної вагітності та абортів, попередження захворювань, що передаються статевим шляхом, виключення насильства в інтимних відносинах. Все це сприятиме народженню здорових дітей.

(3 Голосів)