Kesehatan manusia bergantung pada apa menurut metodologi. Kesehatan manusia bergantung pada apa? Kondisi yang menguntungkan untuk kegiatan pendidikan dan kerja

Berbicara tentang faktor-faktor yang menentukan kesehatan manusia, kita tidak akan memikirkan hal-hal yang jelas seperti tempat tinggal dan penyimpangan tajam dari standar hidup rata-rata. Secara alami, seseorang yang tinggal di daerah beriklim sedang berada dalam kondisi iklim yang lebih menguntungkan daripada penduduk Arktik. Juga tidak masuk akal untuk membandingkan kemampuan kesehatan seseorang, bahkan bukan dengan standar hidup yang tinggi, tetapi dengan standar hidup rata-rata dengan kemampuan orang yang kelaparan dan tunawisma.

Nah, berikut faktor terpenting yang menentukan kesehatan:

kualitas kondisi hidup;

kualitas gaya hidup;

kualitas keturunan manusia;

kualitas obat.

Semua faktor ini secara langsung mempengaruhi kesehatan fisik. Dan manakah yang mempengaruhi ruh dan kesadaran? Semua sama. Keturunan tentu saja menentukan beberapa ciri pribadi seseorang yang berkaitan dengan bidang spiritual dan mental. Kualitas gaya hidup tentu saja tidak hanya mencakup pola tidur, bekerja, istirahat, dan lain-lain, tetapi juga kualitas pikiran dan manifestasi spiritual. Pengaruh langsung dan tidak langsung lingkungan ekologi dan sosial ekonomi terhadap semangat dan kesadaran tidak dapat disangkal. Misalnya, sulit untuk mengharapkan kesehatan spiritual dan mental dari orang-orang yang tinggal di wilayah yang tercemar, dalam kondisi pemikiran ideologis yang sempit, kehilangan kesempatan untuk bersentuhan dengan mahakarya budaya dunia.

Kedokteran dapat mempengaruhi komponen spiritual dan mental seseorang, ternyata melalui kepribadian dokternya. Seorang dokter mempengaruhi seseorang dengan cara yang sama seperti ibunya, saudara, teman - masing-masing dari posisinya sendiri.

Hal ini dapat memberikan dampak yang signifikan melalui komponen fisik (ini adalah hak prerogatif dokter) dan melalui “teknologi” khusus, yaitu serangkaian teknik pribadi dari gudang ilmu pengetahuan manusia, pengobatan kuno dan modern. Masalah profesional dalam hal ini adalah konstruksi “teknologi” individu sesuai dengan tingkat kesadaran dan spiritualitas pasien.

Kebanyakan orang, dan khususnya para profesional medis, memiliki pandangan sederhana tentang faktor-faktor yang menentukan kesehatan. Nutrisi, ekologi, pil yang “baik” - mungkin ini adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika memikirkan kesehatan. Itulah sebabnya sangat, sangat banyak orang, ketika memikirkan kesehatan, mulai memutlakkan faktor-faktor ini - oleh karena itu penyalahgunaan berbagai obat dan prosedur pembersihan tubuh yang tidak masuk akal dan bahkan berbahaya, dan harapan akan pil ajaib. Pada saat yang sama, faktor-faktor yang tidak kalah pentingnya diabaikan. Untungnya, banyak orang memahami pentingnya bekerja, tidur, istirahat, dan efek penyembuhan unik dari berbagai latihan fisik, dll.

Faktanya, daftar faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan jauh lebih luas daripada yang diyakini pada umumnya. Jika kita memilih yang utama di antara mereka, kita mendapatkan lebih dari dua lusin (Gbr. 1).

Kualitas kondisi hidup meliputi:

kualitas kondisi iklim (tidak diperlukan decoding);

taraf hidup;

indikator lingkungan;

kualitas dan variasi produk pangan.

Pada gilirannya, standar hidup ditentukan oleh lima parameter utama:

tingkat stabilitas politik;

tingkat perkembangan ekonomi masyarakat;

tingkat jaminan sosial (social jaminan) seseorang;

tingkat pendapatan;

tingkat budaya masyarakat (pendidikan, tradisi, prioritas nilai).

Indikator lingkungan mencakup enam parameter utama:

kebersihan udara, air, makanan;

intensitas dan sifat kebisingan;

intensitas dan sifat getaran;

kepadatan, intensitas dan sifat radiasi elektromagnetik;

pelestarian lingkungan alam visual, suara dan aromatik manusia;

kualitas lingkungan visual yang diciptakan manusia.

Kualitas dan variasi produk pangan juga tidak memerlukan komentar (di sini karakteristik kualitas produk tidak mencakup kebersihan ekologisnya, melainkan kemampuan manufaktur dalam pengadaan, penyimpanan, dan penyiapannya. Misalnya, buah-buahan bisa sangat ramah lingkungan. , tapi mentah atau terlalu matang , atau disimpan secara tidak benar, dll., dan oleh karena itu tidak kalah berbahayanya dengan yang mencemari lingkungan).

Kualitas hidup meliputi:

mempunyai pekerjaan favorit (bekerja sesuai vokasi, sesuai kemampuan);

menjaga ritme hidup yang benar (bekerja, istirahat, tidur, nutrisi);

kepatuhan terhadap prinsip gizi rasional (tidak termasuk pola makan dan kualitas pangan

Hal ini mengacu pada variasi, moderasi dan kepatuhan terhadap tradisi nutrisi nasional, serta penolakan terhadap pola makan yang kasar dan dibuat-buat dalam nutrisi sehari-hari. Pada bagian “kualitas kondisi hidup”, keragaman produk berarti kemungkinan pilihan, pada bagian ini berarti apakah orang tersebut sendiri yang membuat pilihan ini atau mengikuti jalur pola makan yang dibuat-buat);

aktivitas fisik yang cukup;

kualitas hubungan keluarga (hubungan keluarga yang buruk adalah salah satu tekanan kronis terkuat yang merusak kesehatan manusia);

komunikasi dengan alam.

Tempat khusus dalam daftar ini ditempati oleh kualitas keturunan seseorang (kita akan membicarakannya secara rinci nanti) dan kualitas obat-obatan. Kualitas obat dapat dikaitkan dengan kualitas kondisi kehidupan manusia, tetapi jika kita melihat kedokteran dari sudut pandang kesehatan umum, maka itu bersifat impersonal. Maka yang diprioritaskan di sini adalah kualitas pemeriksaan preventif massal, tindakan sanitasi dan higienis, kualitas pembedahan, jumlah institusi medis yang memadai serta staf dan peralatannya.

Jika kita melihat kedokteran dari dalam, dari sudut pandang kesehatan masing-masing pasien, dari sudut pandang kedokteran sebagai seni kedokteran, maka ini menjadi masalah besar yang berdiri sendiri. Selain itu, masalah ini memerlukan pertimbangan tersendiri sehubungan dengan krisis mendalam yang dialami kedokteran dan sehubungan dengan metodologi nyata yang ada - pendekatan sistematis yang memungkinkan kita untuk melihat dan memahami kekurangan, distorsi, gagasan yang salah dalam ilmu dan praktik kedokteran saat ini dan memecahkan masalah yang terlalu matang dalam mengubah pengobatan.

Jika kita mencoba mengidentifikasi faktor-faktor yang paling penting dari seluruh daftar faktor yang mempengaruhi kesehatan, maka menurut saya, faktor-faktor tersebut antara lain: kualitas keturunan, standar hidup, kepatuhan terhadap ritme hidup, nutrisi rasional, aktivitas fisik yang cukup, kualitas kesehatan. obat-obatan dan kualitas lingkungan. Selanjutnya, saya ingin membahas beberapa di antaranya secara lebih rinci - terutama sehubungan dengan meluasnya kesalahpahaman tentang mereka.

Semua orang ingin sehat. Namun saat ini kesehatan manusia dipengaruhi oleh banyak faktor negatif, seperti lingkungan dan produk makanan yang banyak mengandung bahan pengawet dan unsur kimia lainnya. Oleh karena itu, agar selalu merasa sehat, Anda perlu menjalani pola hidup sehat, hanya mengonsumsi makanan alami dan sehat.

Kesehatan manusia

Olahraga
Nutrisi yang tepat
Rezim harian
Vitamin

Olahraga

Penting untuk berolahraga secara teratur. Tubuh manusia membutuhkan gerakan yang konstan. Jadi, misalnya, jika Anda tidak berolahraga setiap hari di masa muda, maka pada usia lima puluh persendian Anda akan terasa sakit, tekanan darah Anda akan melonjak, jantung dan kepala Anda akan sakit. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kardiovaskular, dan memperkuat persendian. Olahraga juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, orang yang berolahraga lebih jarang sakit, atau tidak sakit sama sekali.

Nutrisi yang tepat

Pilihan makanan harus ditanggapi dengan lebih serius dan bertanggung jawab. Lebih baik membeli sayuran segar langsung dari kebun di pasar, karena toko sering kali menjual sayuran yang diolah dengan zat yang tidak sepenuhnya bermanfaat. Daripada mayones, lebih baik menggunakan krim asam. Makanan berlemak dan gorengan sebaiknya ditinggalkan untuk selamanya, karena makanan seperti itu sangat sering menjadi penyebab berbagai penyakit yang berhubungan dengan hati, lambung dan usus. Anda juga perlu membatasi jumlah daging yang dikonsumsi, dan daripada susu, makan lebih banyak produk susu fermentasi, karena lebih baik dicerna. Interval antara waktu makan tidak boleh lebih dari tiga jam. Pada siang hari, dianjurkan minum air putih minimal dua liter. Daripada gula-gula manis, lebih baik makan kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh melewatkan sarapan atau membatasi diri hanya pada satu sandwich dengan secangkir kopi. Makan pagi harus lengkap, termasuk produk susu fermentasi, karbohidrat lambat dan sayuran.

Rezim harian

Para ahli merekomendasikan untuk mengikuti rutinitas harian tertentu. Ini sangat memudahkan kerja tubuh dan membantu menghemat sebagian besar energi. Jadi, jika Anda tidur pada waktu yang sama dan makan sesuai jadwal, maka di penghujung hari, alih-alih merasa lelah seperti biasanya, Anda akan merasa ceria dan energik. Yang terbaik adalah mendistribusikan waktu Anda sesuai dengan ritme biologis. Misalnya, yang terbaik adalah berolahraga antara jam delapan dan sepuluh pagi. Namun sebaiknya perawatan kulit wajah ditunda hingga pukul 19.00. Menurut bioritme, kinerja tertinggi seseorang terjadi pada pukul 8.00 hingga 13.00, dan pada pukul 16.00 hingga 19.00. Saat membuat rutinitas sehari-hari, sebaiknya luangkan waktu untuk tidur, bekerja, istirahat, jalan-jalan di udara segar, dan makan utama.

Vitamin

Kesehatan kita sangat bergantung pada seberapa banyak tubuh kita menerima semua vitamin dan nutrisi yang diperlukan. Namun saat ini sangat sulit mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi multivitamin kompleks yang berbahan dasar alami. Anda bisa mengonsumsi vitamin dua minggu sekali. Pada waktu yang berbeda dalam sehari, kebutuhan vitamin berbeda-beda. Hipervitaminosis tidak berbahaya jika Anda minum banyak air bersamaan dengan mengonsumsi vitamin, karena cairan selalu menghilangkan kelebihan vitamin dari tubuh. Wanita harus mengonsumsi vitamin B6, B12, D, kalsium dan, tentu saja, asam folat, yang menormalkan fungsi sistem kardiovaskular. Mengonsumsi vitamin B sesering mungkin bermanfaat bagi sistem saraf. Usahakan melakukan fluorografi setahun sekali.

Kesehatan fisik manusia adalah keadaan alami tubuh, yang ditentukan oleh fungsi normal semua organ dan sistemnya. Stres, kebiasaan buruk, gizi tidak seimbang, kurang aktivitas fisik dan kondisi buruk lainnya tidak hanya mempengaruhi lingkungan sosial aktivitas manusia, tetapi juga menyebabkan munculnya berbagai penyakit kronis.

Untuk mencegahnya perlu dilakukan pola hidup sehat yang landasannya adalah pembangunan fisik. Kelas kebugaran teratur, yoga, lari, berenang, skating, dan jenis aktivitas fisik lainnya membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dan membantu menjaga sikap positif. Pola hidup sehat mencerminkan posisi hidup tertentu yang bertujuan untuk mengembangkan budaya dan keterampilan kebersihan, memelihara dan memperkuat kesehatan, serta mempertahankan kualitas hidup yang optimal.

Faktor kesehatan fisik manusia

Faktor utama kesehatan fisik seseorang adalah gaya hidupnya.

Pola hidup sehat merupakan perilaku manusia yang wajar, antara lain:

Rasio optimal antara kerja dan istirahat;
Aktivitas fisik yang dihitung dengan benar;
Penolakan terhadap kebiasaan buruk;
Diet seimbang;
Berpikir positif.

Gaya hidup sehat menjamin terselenggaranya fungsi sosial secara penuh, partisipasi aktif dalam dunia kerja, sosial, keluarga dan rumah tangga, serta secara langsung mempengaruhi angka harapan hidup. Menurut para ahli, kesehatan fisik seseorang lebih dari 50% bergantung pada gaya hidup.

Faktor pengaruh lingkungan terhadap tubuh manusia dapat dibagi menjadi beberapa kelompok dampak:

Fisik - kelembaban dan tekanan udara, serta radiasi matahari, gelombang elektromagnetik, dan banyak indikator lainnya;
Kimia – berbagai unsur dan senyawa yang berasal dari alam dan buatan yang merupakan bagian dari udara, air, tanah, produk makanan, bahan bangunan, pakaian, elektronik;
Biologis – mikroorganisme menguntungkan dan berbahaya, virus, jamur, serta hewan, tumbuhan dan produk metabolismenya.

Dampak kombinasi faktor-faktor tersebut terhadap kesehatan fisik seseorang, menurut para ahli, adalah sekitar 20%.

Pada tingkat lebih rendah, kesehatan dipengaruhi oleh faktor keturunan, yang dapat menjadi penyebab langsung penyakit atau berperan dalam perkembangannya. Dari segi genetik, semua penyakit dapat dibagi menjadi tiga jenis:

Keturunan adalah penyakit yang kejadian dan perkembangannya berhubungan dengan cacat pada sel yang diturunkan (sindrom Down, penyakit Alzheimer, hemofilia, kardiomiopati dan lain-lain);
Diwariskan secara kondisional - dengan kecenderungan genetik, tetapi dipicu oleh faktor eksternal (hipertensi, aterosklerosis, diabetes, eksim, dan lainnya);
Non-keturunan - disebabkan oleh pengaruh lingkungan dan tidak berhubungan dengan kode genetik.

Semua orang memiliki kecenderungan genetik terhadap berbagai penyakit, itulah sebabnya dokter selalu tertarik pada penyakit orang tua pasien dan kerabat lainnya. Pengaruh faktor keturunan terhadap kesehatan fisik seseorang diperkirakan oleh para peneliti sebesar 15%.

Pelayanan medis, menurut data ahli, hampir tidak berpengaruh terhadap kesehatan (kurang dari 10%). Menurut penelitian WHO, penyebab utama penurunan kualitas hidup dan kematian dini adalah penyakit kronis, yang dapat dibagi menjadi empat jenis utama:

Kardiovaskular (serangan jantung, stroke);
Pernafasan kronis (penyakit paru obstruktif, asma);
Onkologis;
Diabetes.

Perkembangan penyakit kronis didorong oleh konsumsi alkohol, merokok, pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

Oleh karena itu, indikator utama kesehatan jasmani seseorang adalah gaya hidup yang ditujukan untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan, dan mencapai keselarasan rohani dan jasmani.

Perkembangan fisik dan kesehatan manusia

Dasar dari pola hidup sehat adalah perkembangan fisik seseorang, dan kesehatan secara langsung bergantung pada keseimbangan optimal antara aktivitas fisik dan istirahat. Olahraga teratur memberikan tingkat kekebalan yang tinggi, meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah, menormalkan tekanan darah, serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Saat merencanakan aktivitas fisik, sangat penting untuk mempertimbangkan usia dan karakteristik fisiologis seseorang, mempertimbangkan kondisi kesehatan, dan berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan kontraindikasi. Beban harus optimal: tidak mencukupi - tidak efektif, berlebihan - membahayakan tubuh. Selain itu, seiring berjalannya waktu, beban menjadi kebiasaan dan perlu ditingkatkan secara bertahap. Intensitasnya ditentukan oleh jumlah pengulangan latihan, rentang gerakan dan kecepatan eksekusi.

Budaya fisik dan kesehatan manusia

Kebudayaan jasmani adalah suatu bidang kegiatan sosial yang bertujuan untuk memperkuat kesehatan dan mengembangkan kemampuan jasmani seseorang. Oleh karena itu, dokter secara khusus menekankan hubungan antara budaya fisik dan kesehatan manusia. Ada beberapa jenis pendidikan jasmani:

Dua jenis terakhir ini sangat penting, karena dengan cepat menormalkan kondisi tubuh dan berkontribusi pada penciptaan kondisi kehidupan yang menguntungkan.

Gaya hidup sehat merupakan indikator terpenting kesehatan fisik seseorang. Memimpinnya berarti, di satu sisi, menjaga aktivitas sosial dan sikap positif terhadap dunia, dan di sisi lain, menghentikan kebiasaan buruk, menyeimbangkan pola makan, dan rutin berolahraga. Pendidikan jasmani memberikan motivasi untuk mencegah penyakit, menjaga kebugaran tubuh, dan meningkatkan harapan hidup. Latihan fisik meningkatkan mood, meningkatkan harga diri dan menghilangkan stres, meningkatkan kinerja dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi tubuh secara keseluruhan.

Video dari YouTube tentang topik artikel:

Pastinya semua orang ingin sehat. Mereka bahkan tidak hanya sekedar ingin, tetapi bermimpi, berusaha, mencari cara untuk menjaga kesehatan yang tersisa dan memulihkan apa yang telah hilang. Namun apakah mereka memahami apa itu kesehatan? Kesehatan bergantung pada apa?? Apa artinya menjadi sehat? Bagaimana mayoritas menjawab pertanyaan ini? “Menjadi sehat bukanlah berarti sakit,” atau “Kesehatan adalah perasaan yang baik.” Padahal, seseorang akan sehat bila seluruh komponennya sehat. Dan kita tidak hanya berbicara tentang organ.

Setiap orang memiliki auranya masing-masing, setiap orang memiliki ukuran, warna dan kondisi kesehatan yang berbeda. Dalam esoterisme modern, aura mengacu pada totalitas lapisan tipis yang mengelilingi tubuh fisik manusia. Lapisan pertama adalah salinan persis dari tubuh fisik, dan penyakit pertama-tama menyerangnya, dan baru kemudian memanifestasikan dirinya sebagai penyakit pada tubuh manusia. Lapisan kedua bersifat emosional, mencerminkan emosi dan perasaan yang dialami seseorang. Di lapisan inilah muncul penyakit yang disebabkan oleh kemarahan, , kemarahan, iri hati, kebencian dan sebagainya. Lapisan ketiga adalah mental, mencerminkan pemikiran dan gagasan kita. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa pikiran itu material, karena hubungan antara tubuh mental dan fisik sangat erat. Lapisan keempat adalah lapisan astral, berhubungan dengan keinginan dan niat seseorang. Lapisan kelima, keenam dan ketujuh membentuk hubungan dengan kekuatan kosmik dan memberi energi pada seseorang. Keadaan aura adalah kesehatan bergantung pada apa? orang.

Semua lapisan ini secara langsung mempengaruhi tubuh fisik manusia. Oleh karena itu, kesehatan bukan hanya kesehatan yang baik, tetapi juga pikiran positif, perasaan baik, niat dan tindakan baik. Pengobatan modern hanya mempertimbangkan tubuh fisik dan menawarkan berbagai obat yang hanya bekerja padanya. Tapi jika penyakitnya terletak lebih tinggi, di lapisan aura lain, kemudian pil hanya menghilangkan gejalanya, tanpa memberi kesempatan kepada orang tersebut untuk menghilangkan penyebabnya.

Tidak mengherankan jika semakin banyak orang yang mencoba memahaminya kesehatan bergantung pada apa?, menjadi kecewa dengan obat-obatan dan menolak mengunjungi rumah sakit. Tidak membantu. Namun saya ingin mengatakan bahwa orang-orang seperti itu mulai mencari cara lain untuk menyelesaikan masalah dan beralih ke tabib, spesialis bioenergi, dan paranormal dengan harapan dapat memulihkan kesehatan mereka. Jika Anda berpikir bahwa penumpangan tangan, mengisi kembali energi, atau menghilangkan apa yang disebut kerusakan akan membantu Anda, Anda salah. Hal ini hanya dapat memberikan efek jangka pendek, karena semua cara yang tercantum juga menghilangkan gejala tanpa mempengaruhi penyebabnya. Dan dalam hal ini, tidak ada yang bisa menjamin kesehatan. Bahkan Tuhan.

Lagi pula, karena kehilangan harapan akan kesembuhan, orang pergi ke gereja, berpaling kepada Tuhan dan meminta, berdoa memohon bantuan. Tentu saja, mengakui kesalahannya dan mengagumi kekuatan yang lebih tinggi dalam banyak kasus membantu seseorang. Ia diberi kesempatan lagi, waktu untuk menyadari kesalahannya dan mencegahnya di kemudian hari. Tapi ini bukan jaminan kesehatan! Hanya seseorang yang dapat membentuk kesehatannya dengan pikiran, perasaan, emosi, dan tindakan yang benar. Hanya manusia yang bertanggung jawab atas penyakitnya, kesehatannya, dan hidupnya!

menurut mu kesehatan bergantung pada apa?? Apa penyebab penyakit? Apa yang diberikannya? Tulis pemikiran Anda di komentar!

Yulia Kravchenko

Hal yang paling berharga bagi seseorang adalah nyawa dan kesehatan. Kekayaan, ketenaran, karier tidak ada artinya jika seseorang sakit.

Menurut para ahli WHO, kesehatan manusia 20% bergantung pada kondisi lingkungan, 10% pada tingkat perkembangan perawatan medis, 20% ditentukan oleh kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit, dan 50% bergantung pada gaya hidup seseorang. Artinya, lebih dari 50% faktor yang mempengaruhi kesehatan seseorang dapat dikendalikan.

Mari kita perhatikan komponen utama yang mempengaruhi gaya hidup terhadap kesehatan, berkontribusi terhadap pelestarian dan penguatan kesehatan.

Nutrisi

Nutrisi menjamin fungsi vital tubuh, meningkatkan daya tahannya, dan mencegah berkembangnya penyakit. Itu harus teratur, lengkap, seimbang dalam hal kumpulan zat-zat penting (protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur mikro).

Untuk menjaga aktivitas fisik dan menjaga kesehatan, pola makan Anda harus mencakup berbagai makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Ini adalah sayuran, buah-buahan, minyak sayur, produk susu (susu, kefir, keju cottage, keju, mentega), daging, ikan.

Makan empat kali sehari yang rasional: sarapan pertama 25% dari porsi harian, sarapan kedua relatif ringan (15%), makan siang cukup mengenyangkan (50%), makan malam ringan dan tidak membebani perut ( 10%).

Aktivitas fisik

Tingkat aktivitas fisik yang optimal berkontribusi pada keseimbangan fungsi semua organ dan sistem manusia serta memperluas kemampuan adaptif tubuh. Seseorang pada usia berapa pun harus menerima aktivitas fisik yang cukup.

Bisa berupa pendidikan jasmani, aerobik, menari, lari, berbagai olah raga di klub kesehatan, seksi, atau sekedar di rumah.

Pengerasan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh buruk lingkungan dan penyakit. Untuk pengerasan total, perlu diperhatikan prinsip-prinsip tertentu: bertahap, keteraturan dan sistematika, sifat multifaktorial, dengan mempertimbangkan karakteristik individu tubuh.

Gaya hidup sehat

Kepatuhan terhadap rezim kerja dan istirahat berkontribusi pada jalannya proses fisiologis yang harmonis dalam tubuh. Tempat khusus dalam pola hidup sehat adalah milik rutinitas sehari-hari, ritme kehidupan dan aktivitas manusia tertentu.

Rutinitas setiap orang harus mencakup waktu tertentu untuk bekerja, istirahat, makan, dan tidur. Ketika kita berbicara tentang rutinitas sehari-hari, yang kita maksud bukan jadwal ketat dengan anggaran waktu menit demi menit untuk setiap tugas setiap hari. Tidak perlu mereduksi rezim menjadi karikatur yang terlalu bertele-tele. Rutinitas itu sendiri merupakan semacam inti yang menjadi dasar pelaksanaan hari kerja dan akhir pekan.

Stabilitas mental dan emosional membantu menjaga dan memperkuat kesehatan mental. Lebih sering tersenyum, bersikap ramah, menghormati orang lain - ini berguna tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk orang-orang yang bekerja dengan Anda.

Kebersihan diri dan perilaku sadar lingkungan mencegah penyakit dan berkontribusi terhadap terciptanya lingkungan yang sehat. Ungkapan “kebersihan pribadi” mengacu pada lebih dari sekedar mencuci tangan, mencuci muka dan menggosok gigi.

Kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi mencakup penerapan berbagai tindakan untuk merawat kulit, kuku, rambut, telinga, rongga mulut, pakaian, sepatu, dll. Tidak ada organ dan sistem sekunder atau tidak penting dalam tubuh manusia. Yang tak kalah penting adalah kepatuhan terhadap aturan kebersihan umum dan kebersihan rumah.

Perilaku aman di rumah, di jalan, di tempat kerja dan di sekolah membantu menghindari cedera dan bahaya lainnya, meningkatkan kualitas hidup dan meningkatkan harapan hidup. Kecelakaan, cedera dan keracunan menempati urutan ketiga penyebab kematian. Cedera di jalan dan keracunan sangat relevan saat ini.

Berhenti dari perilaku merusak diri sendiri (merokok, minum alkohol, dan obat-obatan) akan menjaga kesehatan dan kehidupan. Alkohol memiliki efek berbahaya pada hampir semua organ dan sistem manusia. Namun yang terpenting, sistem saraf pusat, jantung, hati, dan saluran pencernaan terpengaruh. Tembakau membunuh sekitar 5 juta orang setiap tahunnya. Perokok merupakan 96-100 persen pasien kanker paru-paru.

Perilaku seksual yang sehat membantu menjaga dan memperkuat kesehatan reproduksi. Perilaku seksual yang sehat berarti melaksanakan serangkaian upaya keluarga berencana, mencegah kehamilan yang tidak diinginkan dan aborsi, mencegah penyakit menular seksual, dan menghilangkan kekerasan dalam hubungan intim. Semua ini akan berkontribusi pada kelahiran anak yang sehat.

(3 Suara)