От какво зависи здравето на човека според методиката. От какво зависи човешкото здраве? Благоприятни условия за учебна и трудова дейност

Говорейки за факторите, които определят човешкото здраве, няма да се спираме на такива очевидни неща като местоживеене и резки отклонения от средния стандарт на живот. Естествено, човек, живеещ в мек климат, е в по-благоприятни климатични условия от жител на Арктика. Също така е абсурдно да се сравняват здравните възможности на човек дори не с висок, а със среден стандарт на живот с възможностите на гладуващ бездомник.

И така, ето най-важните фактори, които определят здравето:

качество на условията на живот;

качество на живот;

качество на човешката наследственост;

качество на лекарството.

Всички тези фактори пряко влияят върху физическото здраве. А кои влияят на духа и съзнанието? Все същото. Наследствеността, разбира се, определя някои лични характеристики на човек, свързани с духовната и умствената сфера. Качеството на начина на живот включва, разбира се, не само модела на сън, работа, почивка и т.н., но и качеството на мислите и духовните прояви. Безспорно е прякото и косвеното влияние на екологичната и социално-икономическа среда върху духа и съзнанието. Трудно е например да се очаква духовно и психическо здраве от хора, живеещи на замърсена територия, в условия на идеологическа ограниченост, лишени от възможността да се докоснат до шедьоврите на световната култура.

Медицината може да повлияе на духовните и умствени компоненти на човек, очевидно чрез личността на лекаря. Лекарят въздейства върху даден човек така, както неговата майка, роднини, приятели – всеки от своята позиция.

Тя може да има значително въздействие чрез физически компонент (това е прерогатив на лекаря) и чрез специална „технология“, т.е. набор от частни техники от арсенала на хуманната наука, древната и съвременната медицина. Професионалният проблем в случая е изграждането на индивидуална „технология” в съответствие с нивото на съзнание и духовност на пациента.

Повечето хора, и по-специално медицинските специалисти, имат опростена представа за факторите, които определят здравето. Хранене, екология, „добри“ хапчета - това са може би първите неща, които идват на ум, когато мислим за здраве. Ето защо много, много хора, мислейки за здравето, започват да абсолютизират тези фактори - оттук и неразумната и дори вредна злоупотреба с различни лекарства и процедури, които почистват тялото, и надеждата за чудодейни хапчета. В същото време се пренебрегват не по-малко важни фактори. За щастие значителна част от хората разбират голямото значение на работата, съня, почивката и уникалния лечебен ефект на различни физически тренировки и др.

Всъщност списъкът от фактори, влияещи върху здравето, е много по-широк, отколкото обикновено се смята на ежедневно ниво. Ако подчертаем основните сред тях, ще получим повече от две дузини (фиг. 1).

Качеството на условията на живот включва:

качество на климатичните условия (не се изисква декодиране);

стандарт на живот;

екологични показатели;

качество и разнообразие от хранителни продукти.

От своя страна стандартът на живот се определя от пет основни параметъра:

ниво на политическа стабилност;

нивото на икономическо развитие на обществото;

нивото на социална сигурност (социални гаранции) на дадено лице;

ниво на доходите;

ниво на култура на обществото (образование, традиции, ценностни приоритети).

Индикаторите за околната среда включват шест основни параметъра:

чистота на въздуха, водата, храната;

интензивност и характер на шума;

интензивност и характер на вибрациите;

плътност, интензитет и характер на електромагнитното излъчване;

опазване на визуалната, звуковата и ароматната природна среда на човека;

качеството на визуалната среда, създадена от човека.

Качеството и разнообразието на хранителните продукти също не изискват коментар (тук качествените характеристики на продуктите не включват тяхната екологична чистота, а по-скоро технологичността на тяхното набавяне, съхранение и приготвяне. Тоест, например, плодовете могат да бъдат много екологични , но неузрели или презрели , или неправилно съхранявани и т.н., и следователно не по-малко вредни от замърсените за околната среда).

Качеството на живот включва:

да имаш любима работа (работа според призванието, според способностите);

поддържане на правилния ритъм на живот (работа, почивка, сън, хранене);

спазване на принципите на рационалното хранене (това не включва диета и качество на храната

Това се отнася до разнообразието, умереността и придържането към националните традиции в храненето, както и отхвърлянето на груби, измислени диети в ежедневното хранене. В раздела „качество на условията на живот“ разнообразието от продукти означаваше възможността за избор, в този раздел означава дали човекът сам прави този избор или следва пътя на измислени диети);

достатъчна физическа активност;

качество на семейните отношения (лошите семейни отношения са един от най-силните хронични стресове, които подкопават човешкото здраве);

комуникация с природата.

Специално място в този списък заема качеството на наследствеността на конкретен човек (за това ще говорим подробно по-късно) и качеството на медицината. Качеството на медицината може да се отдаде на качеството на условията на живот на хората, но ако погледнете медицината от гледна точка на общото здравеопазване, тоест безлично. Тогава приоритет тук е качеството на масовите профилактични прегледи, санитарно-хигиенните мерки, качеството на хирургията, достатъчен брой лечебни заведения и техния персонал и оборудване.

Ако погледнете медицината отвътре, от гледна точка на здравето на всеки отделен пациент, от гледна точка на медицината като медицинско изкуство, то това се превръща в голям самостоятелен проблем. Нещо повече, този проблем изисква отделно разглеждане във връзка с дълбоката криза, която медицината преживява и във връзка със съществуващата реална методология – систематичен подход, който ни позволява да видим и разберем недостатъците, изкривяванията, погрешните представи в съвременната медицинска наука и практика и разрешаване на презрелия проблем с трансформирането на медицината.

Ако се опитаме да идентифицираме най-важните от целия списък на факторите, влияещи върху здравето, тогава според мен те включват: качеството на наследствеността, стандарта на живот, спазването на ритъма на живот, рационалното хранене, достатъчната физическа активност, качеството на медицина и качество на околната среда. След това бих искал да се спра по-подробно на някои от тях - преди всичко във връзка с широкото разпространение на много погрешни схващания за тях.

Всеки иска да е здрав. Но в днешно време човешкото здраве е засегнато от много негативни фактори, като околната среда и хранителните продукти с голям брой консерванти и други химични елементи. Ето защо, за да се чувствате винаги страхотно, трябва да водите здравословен начин на живот, да ядете само естествена и здравословна храна.

Човешко здраве

1. спорт
2. Правилното хранене
3. Дневен режим
4. витамини

спорт

Необходимо е редовно да се занимавате със спорт. Човешкото тяло се нуждае от постоянно движение. Така например, ако не правите упражнения всеки ден в младостта си, тогава до петдесетгодишна възраст може да ви болят ставите, да скочи кръвното ви налягане, да ви боли сърцето и главата. Физическата активност подобрява кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система и укрепва ставите. Спортът също подобрява имунната система. По този начин хората, които правят упражнения, се разболяват много по-рядко или изобщо не се разболяват.

Правилното хранене

Към избора на храна трябва да се подходи по-сериозно и отговорно. По-добре е да купувате пресни зеленчуци директно от градината на пазара, тъй като магазинът често продава тези, които са третирани с не съвсем полезни вещества. Вместо майонеза е по-добре да използвате заквасена сметана. Мазните и пържени храни трябва да бъдат изоставени веднъж завинаги, тъй като такива храни много често стават причина за много заболявания, свързани с черния дроб, стомаха и червата. Също така трябва да ограничите количеството консумирано месо и вместо мляко да ядете повече ферментирали млечни продукти, тъй като те се усвояват по-добре. Интервалът между храненията не трябва да надвишава три часа. През деня се препоръчва да се пият най-малко два литра вода. Вместо сладки сладкарски изделия е по-добре да ядете ядки и сушени плодове. В никакъв случай не пропускайте закуската или се ограничавайте до един сандвич с чаша кафе. Сутрешното хранене трябва да бъде пълноценно, включващо ферментирали млечни продукти, бавни въглехидрати и зеленчуци.

Дневен режим

Експертите препоръчват да се придържате към определен дневен режим. Това значително улеснява работата на тялото и помага да се спести по-голямата част от енергията. Така, ако си лягате по едно и също време и се храните по график, то в края на деня, вместо обичайната умора, ще се почувствате бодри и енергични. Най-добре е да разпределите времето си в съответствие с биологичния ритъм. Например, най-добре е да тренирате между осем и десет сутринта. Но е по-добре да отложите грижата за кожата на лицето до 19.00 часа. Според биоритмите най-високата работоспособност на човека е от 8.00 до 13.00 часа и от 16.00 до 19.00 часа. Когато създавате дневен режим, трябва да отделите време за сън, работа, почивка, разходки на чист въздух и за основни хранения.

витамини

Нашето здраве до голяма степен зависи от това колко тялото ни получава всички необходими витамини и хранителни вещества. Но в днешно време е много трудно да си набавите всичко необходимо от храната. Поради това би било препоръчително да приемате мултивитаминни комплекси, базирани на естествени съставки. Можете да приемате витамини през седмица. По различно време на деня има различни нужди от витамини. Хипервитаминозата не е опасна, ако пиете голямо количество вода успоредно с приема на витамини, тъй като течността винаги премахва излишните витамини от тялото. Жените определено трябва да приемат витамини B6, B12, D, калций и, разбира се, фолиева киселина, която нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система. Полезно е за нервната система да приемате често витамини от група В, тъй като е по-добре да решите всеки здравословен проблем по-рано, отколкото по-късно. Опитайте се да правите флуорография веднъж годишно.

Физическото здраве на човека е естественото състояние на организма, обусловено от нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Стресът, лошите навици, небалансираното хранене, липсата на физическа активност и други неблагоприятни условия засягат не само социалната сфера на човешката дейност, но и причиняват появата на различни хронични заболявания.

За да ги предотвратите, е необходимо да водите здравословен начин на живот, чиято основа е физическото развитие. Редовните занимания по фитнес, йога, бягане, плуване, пързаляне с кънки и други видове физическа активност помагат за поддържане на тялото в добра форма и спомагат за поддържането на положително отношение. Здравословният начин на живот отразява определена житейска позиция, насочена към развитие на културни и хигиенни умения, поддържане и укрепване на здравето и поддържане на оптимално качество на живот.

Фактори за физическото здраве на човека

Основният фактор за физическото здраве на човек е неговият начин на живот.

Здравословният начин на живот е разумно човешко поведение, включително:

• Оптимално съотношение на работа и почивка;
• Правилно изчислена физическа активност;
• Отказ от лоши навици;
• Балансирана диета;
• Позитивно мислене.

Здравословният начин на живот осигурява пълното изпълнение на социалните функции, активното участие в трудовата, социалната, семейната и битовата сфера, а също така пряко влияе върху продължителността на живота. Според експерти, физическото здраве на човек зависи от начина на живот с повече от 50%.

Факторите на въздействието на околната среда върху човешкото тяло могат да бъдат разделени на няколко групи въздействие:

• Физически - влажност и атмосферно налягане, както и слънчева радиация, електромагнитни вълни и много други показатели;
• Химически – различни елементи и съединения от естествен и изкуствен произход, влизащи в състава на въздуха, водата, почвата, хранителните продукти, строителните материали, облеклото, електрониката;
• Биологични – полезни и вредни микроорганизми, вируси, гъбички, както и животни, растения и техните метаболитни продукти.

Въздействието на комбинацията от тези фактори върху физическото здраве на човек, според експерти, е около 20%.

В по-малка степен здравето се влияе от наследствеността, която може да бъде пряка причина за заболявания или да участва в тяхното развитие. От генетична гледна точка всички заболявания могат да бъдат разделени на три вида:

• Наследствени са заболявания, чиято поява и развитие е свързано с дефекти в наследствените клетки (синдром на Даун, болест на Алцхаймер, хемофилия, кардиомиопатия и др.);
• Условно наследствен - с генетична предразположеност, но провокиран от външни фактори (хипертония, атеросклероза, диабет, екзема и други);
• Ненаследствени - причинени от влиянието на околната среда и не са свързани с генетичния код.

Всички хора имат генетична предразположеност към различни заболявания, поради което лекарите винаги се интересуват от заболяванията на родителите и други роднини на пациента. Влиянието на наследствеността върху физическото здраве на човек се оценява от изследователите на 15%.

Медицинските грижи, според експертни данни, почти нямат ефект върху здравето (по-малко от 10%). Според изследванията на СЗО основната причина както за влошаване на качеството на живот, така и за преждевременна смърт са хроничните заболявания, които могат да бъдат разделени на четири основни вида:

• Сърдечно-съдови (инфаркт, инсулт);
• Хронична респираторна (обструктивна белодробна болест, астма);
• Онкологични;
• Диабет.

Развитието на хронични заболявания се насърчава от консумацията на алкохол, тютюнопушенето, нездравословното хранене и липсата на физическа активност.

Следователно основният показател за физическото здраве на човек е начинът на живот, който трябва да е насочен към предотвратяване на заболявания, укрепване на здравето и постигане на духовна и физическа хармония.

Човешкото физическо развитие и здраве

Основата на здравословния начин на живот е физическото развитие на човек, а здравето пряко зависи от оптималния баланс между физическа активност и почивка. Редовните упражнения осигуряват високо ниво на имунитет, подобряват метаболизма и кръвообращението, нормализират кръвното налягане, повишават силата и издръжливостта. При планирането на физическата активност е задължително да се вземат предвид възрастта и физиологичните характеристики на човека, да се вземе предвид здравословното състояние и да се консултира с лекар относно възможните противопоказания. Натоварванията трябва да бъдат оптимални: недостатъчни - неефективни, прекомерни - вредят на тялото. Освен това с течение на времето натоварванията стават обичайни и трябва постепенно да се увеличават. Тяхната интензивност се определя от броя на повторенията на упражненията, обхвата на движенията и темпото на изпълнение.

Физическата култура и човешкото здраве

Физическата култура е сфера на социална дейност, насочена към укрепване на здравето и развитие на физическите способности на човека. Затова лекарите особено подчертават връзката между физическата култура и човешкото здраве. Има няколко вида физическо възпитание:

Последните два вида са особено важни, тъй като бързо нормализират състоянието на организма и допринасят за създаването на благоприятни условия за живот.

Здравословният начин на живот е най-важният показател за физическото здраве на човека. Воденето му означава, от една страна, поддържане на социална активност и положително отношение към света, а от друга страна, отказ от лоши навици, балансиране на диетата и редовни упражнения. Физическото възпитание дава мотивация за предотвратяване на заболявания, поддържане на тялото в добра физическа форма и увеличаване на продължителността на живота. Физическите упражнения подобряват настроението, повишават самочувствието и облекчават стреса, повишават работоспособността и имат благоприятен ефект върху функционирането на организма като цяло.

Видео от YouTube по темата на статията:

Абсолютно всички хора искат да бъдат здрави. Те дори не просто искат, а мечтаят, стремят се, търсят начини да запазят останалото здраве и да възстановят вече изгубеното. Но разбират ли какво е здраве? От какво зависи здравето?? Какво означава да си здрав? Как ще отговори мнозинството на този въпрос? „Да си здрав не означава да си болен“ или „Здравето е да се чувстваш добре“. Всъщност човек ще бъде здрав, ако всички негови компоненти са здрави. И ние не говорим само за органи.

Всеки човек има своя собствена аура, всеки е индивидуален по размер, цвят и здравословно състояние. В съвременния езотеризъм аурата се отнася до съвкупността от тънки слоеве, обграждащи човешкото физическо тяло. Първият слой е точно копие на физическото тяло и болестта първо засяга него и едва след това се проявява като заболяване в човешкото тяло. Вторият слой е емоционален, отразява емоциите и чувствата, изпитвани от човек. Именно тук в този слой се появяват болестите, причинени от гняв, , гняв, завист, негодувание и така нататък. Третият слой е ментален, отразява нашите мисли и идеи. Не напразно казват, че мислите са материални, тъй като връзката между менталното и физическото тяло е много тясна. Четвъртият слой е астралният слой, свързан с желанията и намеренията на човек. Петият, шестият и седмият слой образуват връзка с космическите сили и захранват човека с енергия. Състоянието на аурата е от какво зависи здраветочовек.

Всички тези слоеве влияят пряко на човешкото физическо тяло. Съответно здравето е не само добро здраве, но и положителни мисли, добри чувства, добри намерения и действия. Съвременната медицина разглежда само физическото тяло и предлага различни лекарства, които действат само върху него. Но ако болестта се намира по-високо, в други слоеве на аурата, тогава хапчетата премахват само симптомите, без да дават на човека възможност да изкорени причината.

Не е чудно, че все повече и повече хора се опитват да разберат от какво зависи здравето, се разочароват от медицината и отказват да посещават болници. Не помага. Но искам да кажа, че такива хора започват да търсят други начини за решаване на проблема и се обръщат към лечители, биоенергетици и екстрасенси с надеждата да възстановят здравето си. Ако мислите, че полагането на ръце, попълването на енергия или премахването на така наречените щети ще ви помогнат, грешите. Това може да даде само краткосрочен ефект, тъй като всички изброени методи също премахват симптомите, без да засягат причината. И в този случай никой не може да гарантира здравето. Дори Бог.

В края на краищата, загубили надежда за изцеление, хората отиват на църква, обръщат се към Бог и молят, молят се за помощ. Разбира се, признаването на грешките и възхищението от висшите сили в много случаи помага на човек. Даден му е още един шанс, време да осъзнае грешките си и да ги предотврати в бъдеще. Но това не е гаранция за здраве! Само човек може да формира здравето си с правилните мисли, чувства, емоции и действия. Само човек е отговорен за болестите си, за здравето и живота си!

Мислиш ли от какво зависи здравето? Какво причинява болестите? Какво дарява? Напишете вашите мисли в коментарите!

Юлия Кравченко

Най-ценното нещо за човек е животът и здравето. Богатството, славата, кариерата нямат значение, ако човек е болен.

Според експерти на СЗО човешкото здраве зависи 20% от условията на околната среда, 10% от нивото на развитие на медицинската помощ, 20% се определя от наследствената предразположеност към заболявания и 50% зависи от начина на живот на човека. Тоест повече от 50% от факторите, влияещи върху здравето на човека, са контролируеми.

Нека разгледаме основните компоненти, които влияят на начина на живот върху здравето, допринасяйки за запазването и укрепването на здравето.

Хранене

Храненето осигурява жизнените функции на организма, повишава устойчивостта му и предотвратява развитието на заболявания. Тя трябва да бъде редовна, пълноценна, балансирана по отношение на набора от жизненоважни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи).

За да поддържате физическата активност и да поддържате здравето си, вашата диета трябва да включва разнообразни храни от растителен и животински произход. Това са зеленчуци, плодове, растително масло, млечни продукти (мляко, кефир, извара, сирене, масло), месо, риба.

Четири хранения на ден са рационални: първата закуска е 25% от дневната диета, втората закуска е относително лека (15%), обядът е доста засищащ (50%), вечерята е лека и не натоварва стомаха ( 10%).

Физическа дейност

Оптималното ниво на физическа активност допринася за балансираното функциониране на всички органи и системи на човека и разширява адаптивните възможности на организма. Човек на всяка възраст трябва да получава адекватна физическа активност.

Това може да бъде физическо възпитание, аеробика, танци, бягане, различни спортове в здравни клубове, секции или просто у дома.

Закаляването спомага за повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятни влияния на околната среда и заболявания. За пълното втвърдяване е необходимо да се спазват определени принципи: постепенност, редовност и систематичност, многофакторност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото.

Здравословен начин на живот

Спазването на режима на работа и почивка допринася за хармоничното протичане на физиологичните процеси в организма. Особено място в здравословния режим на живот заема ежедневието, определен ритъм на живот и дейност на човека.

Рутината на всеки човек трябва да включва определено време за работа, почивка, хранене и сън. Когато говорим за ежедневна рутина, нямаме предвид строги графици с ежеминутен бюджет за всяка задача за всеки ден. Няма нужда режимът да се свежда до карикатура с излишна педантичност. Самата рутина е един вид ядро, върху което трябва да се основава провеждането както на делничните, така и на почивните дни.

Психическата и емоционална стабилност допринасят за запазването и укрепването на психическото здраве, по-често се усмихвайте, уважавайте другите - това е полезно не само за вас, но и за хората, с които работите.

Личната хигиена и екологичното поведение предотвратяват заболяванията и допринасят за създаването на здравословна среда. Изразът „лична хигиена“ се отнася за нещо повече от просто измиване на ръцете, измиване на лицето и миене на зъбите.

Спазването на правилата за лична хигиена включва извършването на цял набор от мерки за грижа за кожата, ноктите, косата, ушите, устната кухина, облеклото, обувките и др. В човешкото тяло няма второстепенни или маловажни органи и системи. Също толкова важно е спазването на правилата за обществена хигиена и хигиена на дома.

Безопасното поведение у дома, на улицата, на работа и в училище помага да се избегнат наранявания и други вреди, да се подобри качеството на живот и да се увеличи продължителността на живота. Злополуките, нараняванията и отравянията са на трето място сред причините за смъртност. Пътните наранявания и отравяния са особено актуални в момента.

Отказът от саморазрушително поведение (пушене, пиене на алкохол и наркотици) запазва здравето и живота. Алкохолът оказва вредно въздействие върху почти всички органи и системи на човека. Но преди всичко са засегнати централната нервна система, сърцето, черния дроб и стомашно-чревния тракт. Тютюнът убива около 5 милиона души всяка година. Пушачите съставляват 96-100 процента от пациентите с рак на белия дроб.

Здравословното сексуално поведение помага за поддържане и укрепване на репродуктивното здраве. Здравословното сексуално поведение означава прилагане на комплекс от мерки за семейно планиране, предотвратяване на нежелана бременност и аборт, предотвратяване на полово предавани болести и премахване на насилието в интимните отношения. Всичко това ще допринесе за раждането на здрави деца.

(3 гласа)